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\n\tLa chaleur extr\u00eame peut \u00eatre plus que mal \u00e0 l'aise pour les femmes enceintes – elle peut aussi causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9. La Dre Loralei Thornburg, experte en grossesse \u00e0 haut risque pour UR Medicine, conseille de rester au frais et de prot\u00e9ger la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9 pendant les journ\u00e9es les plus chaudes de l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
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\n\tPour beaucoup d'entre nous, les fortes chaleurs estivales peuvent \u00eatre inconfortables; pour les femmes enceintes, cela peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui n\u00e9cessitent une attention particuli\u00e8re. Le Dr Loralei Thornburg, experte en grossesse \u00e0 haut risque pour UR Medicine, explique que quelques pr\u00e9cautions simples peuvent vous aider \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l'aise tout en prot\u00e9geant la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9 pendant les journ\u00e9es les plus chaudes de l'\u00e9t\u00e9.![\"femme](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1559621049_333_Restez-au-frais-Conseils-pour-les-femmes-enceintes-par-temps.aspx.jpeg\")
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\n\tLe soleil et la chaleur de l\u2019\u00e9t\u00e9 peuvent \u00eatre un probl\u00e8me pour les femmes enceintes d\u00e9j\u00e0 aux prises avec ces affections: <\/span><\/p>\n \n\tTemp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e<\/strong>–La grossesse augmente la temp\u00e9rature de votre corps et le temps chaud intensifie l'effet.<\/span><\/p>\n \n\tGonflement<\/strong>\u2014La r\u00e9tention de liquide pendant la grossesse peut provoquer un gonflement des jambes et des pieds. Le temps chaud peut accentuer le probl\u00e8me.<\/p>\n \n\tSensibilit\u00e9 au soleil<\/strong>– Des taux plus \u00e9lev\u00e9s d'\u0153strog\u00e8nes pendant la grossesse stimulent l'exc\u00e8s de m\u00e9lanine, qui assombrit les taches de rousseur et les taupes existantes et peut provoquer de nouvelles taches sur le visage et le haut de la poitrine. Quelque 50 \u00e0 75% des femmes enceintes sont atteintes de chloasma, souvent appel\u00e9 \u00abmasque de grossesse\u00bb, et l'exposition au soleil aggrave la situation.<\/p>\n \n\tConseils pour \u00e9viter la surchauffe:<\/strong><\/p>\n \t\tPr\u00e9venez la d\u00e9shydratation, qui peut se manifester rapidement et vous donner une sensation de faiblesse, d\u2019\u00e9tourdissement ou de fatigue. Gardez une bouteille d'eau avec vous et buvez de petites gorg\u00e9es d'eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/li>\n \t\t\u00c9vitez le soleil pendant la partie la plus chaude de la journ\u00e9e, de 11h \u00e0 15h. Un chapeau \u00e0 large bord peut vous aider \u00e0 vous prot\u00e9ger des rayons du soleil et \u00e0 vous garder au frais.<\/li>\n \t\tRestez \u00e0 l'int\u00e9rieur ou dans un espace ext\u00e9rieur ombrag\u00e9 et bien ventil\u00e9 lorsqu'il fait chaud, en particulier lorsque l'indice de chaleur (la combinaison de la temp\u00e9rature et de l'humidit\u00e9) est sup\u00e9rieur \u00e0 90.<\/li>\n \t\tPour une r\u00e9cup\u00e9ration rapide, mettez un gant de toilette humide ou un mouchoir rafra\u00eechissant sur votre cou. Faites couler de l'eau fra\u00eeche du robinet sur vos poignets et vos bras.<\/li>\n \t\tPrenez une douche ti\u00e8de, pas fra\u00eeche, car l'eau froide peut surcharger votre corps et le pousser \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer plus de chaleur.<\/li>\n \t\tSi vous avez acc\u00e8s \u00e0 une piscine, faites un plongeon: l'eau vous rafra\u00eechira et sa flottabilit\u00e9 soulagera \u00e9galement votre dos et vos jambes.<\/li>\n \t\tPortez des v\u00eatements amples et confortables dans un tissu respirant, tel que du coton, du lin ou un v\u00eatement de sport \u00abm\u00e8che s\u00e8che\u00bb.<\/li>\n \t\tConservez un flacon pulv\u00e9risateur rempli d\u2019eau \u00e0 port\u00e9e de main pour \u00e9viter les brouillards fr\u00e9quents sur le visage et le cou.<\/li>\n \t\tEmportez un ventilateur pliant ou un ventilateur personnel fonctionnant sur batterie et utilisez-le en cas de surchauffe.<\/li>\n \t\tV\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre fournisseur Ob \/ Gyn avant de commencer une nouvelle routine d'exercice. Si vous faites de l'exercice \u00e0 l'ext\u00e9rieur, faites-le pendant les heures les plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n \n\tComment faire face \u00e0 l'enflure:<\/strong><\/p>\n \t\tMinimisez votre consommation de sel, car la consommation de sel peut aggraver la r\u00e9tention d'eau.<\/li>\n \t\tPour soulager le gonflement des jambes, allongez-vous les pieds pendant une demi-heure ou une heure pendant la journ\u00e9e si vous le pouvez. Calez vos pieds avec un oreiller ou une serviette pendant que vous dormez.<\/li>\n \t\tPortez des chaussures confortables et, si vos pieds sont enfl\u00e9s, portez des chaussures deux fois plus grandes que votre taille habituelle.<\/li>\n \t\tSi vos bagues sont trop serr\u00e9es entre vos doigts, ne les portez pas.<\/li>\n \t\tUn gonflement qui ne dispara\u00eet pas apr\u00e8s le repos ou qui est associ\u00e9 \u00e0 une douleur dans le c\u00f4t\u00e9 droit ou \u00e0 un mal de t\u00eate peut \u00eatre le signe d\u2019une complication de grossesse grave et doit \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 par votre m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n \n\tConseils de soin de la peau:<\/strong><\/p>\n \t\tL\u2019exposition au soleil peut aggraver les probl\u00e8mes de pigmentation. Par cons\u00e9quent, utilisez toujours un \u00e9cran solaire lorsque vous sortez, m\u00eame pour de br\u00e8ves p\u00e9riodes. Utilisez un correcteur hypoallerg\u00e9nique pour recouvrir les patchs si vous le souhaitez, mais \u00e9vitez les peelings chimiques, les agents de blanchiment ou les cr\u00e8mes \u00e9claircissantes pendant la grossesse.<\/li>\n \t\tDes \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu'une carence en acide folique peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une hyperpigmentation. Assurez-vous donc que vous en prenez suffisamment. Essentiel \u00e0 la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9, l\u2019acide folique se trouve dans les suppl\u00e9ments de vitamines pr\u00e9natals. Les aliments riches en acide folique comprennent les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, les oranges, le pain de bl\u00e9 entier et les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 grains entiers.<\/li>\n<\/ul>\n \n\t \n\tLoralei L. Thornburg, MD, est professeure adjointe en obst\u00e9trique et gyn\u00e9cologie et directrice de la m\u00e9decine f\u0153tale maternelle \u00e0 l\u2019URMC. Dipl\u00f4m\u00e9e en m\u00e9decine obst\u00e9tricale et obst\u00e9tricale, elle fournit des soins sp\u00e9cialis\u00e9s pour la grossesse \u00e0 haut risque chez Strong Perinatal Associates de UR Medicine et au centre de sant\u00e9 pour femmes de Lattimore.<\/em><\/p>\n<\/p>\n \n Lori Barrette |<\/span> 14\/07\/2016 <\/p>\n<\/div>\n\n
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![\"Loralei](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1559621049_541_Restez-au-frais-Conseils-pour-les-femmes-enceintes-par-temps.aspx.jpeg\")
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