<\/p>\n
Le corps humain contient une forte proportion d'eau. Ainsi, lorsque la temp\u00e9rature augmente et que le corps tente de se refroidir en transpirant, une d\u00e9shydratation peut survenir, en particulier chez les enfants.<\/p>\n
La d\u00e9shydratation est la perte d'eau et de sels du corps. Nous avons besoin d'eau pour maintenir notre volume sanguin et notre pression sanguine et pour garantir le bon fonctionnement de notre corps. En plus de l'eau, le corps a \u00e9galement besoin d'\u00e9lectrolytes, des sels que l'on trouve normalement dans le sang, les autres liquides et les cellules.<\/p>\n
Le corps humain est compos\u00e9 \u00e0 pr\u00e8s de 60% d\u2019eau; le tissu c\u00e9r\u00e9bral serait constitu\u00e9 d'environ 85% d'eau. <\/p>\n
Bien que la perte de liquide se produise lors de travaux physiques p\u00e9nibles, m\u00eame des t\u00e2ches simples comme le jardinage, la marche ou le v\u00e9lo peuvent entra\u00eener une perte importante de liquide en tr\u00e8s peu de temps. Nous pouvons \u00e9galement perdre beaucoup de liquide par temps chaud ou humide.<\/p>\n
Les b\u00e9b\u00e9s et les jeunes enfants ressentent les effets de la chaleur plus t\u00f4t et plus s\u00e9rieusement que les adultes. Les enfants en voiture ont besoin d'une protection sp\u00e9ciale contre la chaleur car les voitures peuvent chauffer tr\u00e8s rapidement. Une voiture gar\u00e9e et verrouill\u00e9e peut atteindre tr\u00e8s rapidement des temp\u00e9ratures dangereusement \u00e9lev\u00e9es, m\u00eame si les fen\u00eatres sont l\u00e9g\u00e8rement ouvertes. Vous ne devez jamais laisser un enfant dans une voiture en stationnement – votre enfant peut rapidement devenir surchauff\u00e9 et d\u00e9shydrat\u00e9, avec des cons\u00e9quences potentiellement fatales.<\/p>\n
Les premiers stades de la d\u00e9shydratation ne pr\u00e9sentent g\u00e9n\u00e9ralement aucun signe ni sympt\u00f4me, mais peuvent inclure la s\u00e9cheresse de la bouche et la soif. Les autres sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation pr\u00e9coce ou l\u00e9g\u00e8re peuvent inclure:<\/p>\n
Lorsque la d\u00e9shydratation augmente, les signes peuvent inclure:<\/p>\n
Si vous \u00eates avec une personne, en particulier un enfant ou un jeune, qui devient soudainement \u00e9tourdie, naus\u00e9e ou affaiblie par temps chaud, placez-la \u00e0 l'int\u00e9rieur ou \u00e0 l'ombre. Remplacez les liquides perdus par de l'eau ou une solution \u00e9lectrolytique et refroidissez la personne avec une douche ti\u00e8de ou un bain d'\u00e9ponge et en ventilant l'air sur sa peau humide. Consulter un m\u00e9decin si les sympt\u00f4mes s'aggravent ou durent plus d'une heure.<\/p>\n
Si une personne a la peau s\u00e8che et rouge, un pouls rapide, un air confus ou d\u00e9lirant, ou si elle a tr\u00e8s chaud, cette personne est extr\u00eamement dangereuse et vous devez consulter imm\u00e9diatement un m\u00e9decin et prendre les mesures d\u00e9crites ci-dessus.<\/p>\n
Par temps chaud et humide, vous pr\u00e9sentez un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9shydratation et de maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur, notamment les crampes, l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur et les coups de chaleur. Dans les cas graves, la d\u00e9shydratation et le coup de chaleur peuvent provoquer un choc, voire la mort.<\/p>\n
De l\u2019eau doit \u00eatre administr\u00e9e pour lutter contre la d\u00e9shydratation par temps chaud ou humide, quel que soit votre niveau d\u2019activit\u00e9. Boire de l'eau contribue \u00e0 abaisser la temp\u00e9rature de votre corps et \u00e0 remplacer le liquide que vous perdez en transpirant. Il devrait \u00eatre bu avant que vous ayez soif.<\/p>\n
Il est pr\u00e9f\u00e9rable de se rappeler que d\u2019autres boissons, telles que les boissons gazeuses, le caf\u00e9 ou les boissons contenant de l\u2019alcool, ne remplacent pas l\u2019eau. Bien qu'ils contiennent de l'eau, ils contiennent \u00e9galement des ingr\u00e9dients qui se d\u00e9shydratent.<\/p>\n
Les boissons pour sportifs contiennent des glucides et des \u00e9lectrolytes et sont utiles si vous vous entra\u00eenez par temps chaud. Les solutions de r\u00e9hydratation orale telles que Gastrolyte et Hydralyte conviennent \u00e9galement. Ils doivent \u00eatre confectionn\u00e9s et administr\u00e9s conform\u00e9ment aux instructions du fabricant. Les enfants doivent \u00eatre encourag\u00e9s \u00e0 boire de l'eau avant, pendant et apr\u00e8s l'exercice, en particulier par temps chaud.<\/p>\n
Les \u00abboissons \u00e9nergisantes\u00bb contiennent de la caf\u00e9ine ou d\u2019autres stimulants et ne constituent pas un liquide de r\u00e9hydratation appropri\u00e9. En cas de doute, l'eau est l'option pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e dans la plupart des cas.<\/p>\n
Par temps chaud, il est recommand\u00e9 de boire de l'eau m\u00eame si elle n'a pas soif. Vous pouvez savoir si vous \u00eates bien hydrat\u00e9 si vous ne vous sentez pas soif et si votre urine a une couleur dilu\u00e9e (claire).<\/p>\n
Parmi les autres choses que vous pouvez faire pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation par temps chaud, citons:<\/p>\n
Derni\u00e8re revue:
\n05\/09\/2018<\/p>\n
\n\tmyDr<\/em><\/p>\n \n \t1. Centres de contr\u00f4le et de pr\u00e9vention des maladies. Chaleur extr\u00eame: un guide de pr\u00e9vention pour promouvoir votre sant\u00e9 et votre s\u00e9curit\u00e9 personnelles (mis \u00e0 jour en mai 2018). http:\/\/emergency.cdc.gov\/disasters\/extremeheat\/heat_guide.asp.R\u00e9f\u00e9rences<\/h4>\n
\n2. CP Davis. D\u00e9shydratation. https:\/\/www.emedicinehealth.com\/dehydration_in_adults\/article_em.htm (WebMD 2018)<\/p>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"