{"id":1417,"date":"2019-06-10T13:45:40","date_gmt":"2019-06-10T11:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1417"},"modified":"2019-06-10T13:45:40","modified_gmt":"2019-06-10T11:45:40","slug":"comment-survivre-a-la-chaleur-extreme-au-grand-air","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1417","title":{"rendered":"Comment survivre \u00e0 la chaleur extr\u00eame au grand air"},"content":{"rendered":"

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Il y a beaucoup de dangers intenses dans la nature, mais le plus effrayant de tous est peut-\u00eatre un tueur br\u00fblant et silencieux. Selon la CDC, les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es font plus de victimes aux \u00c9tats-Unis que les ouragans, la foudre, les tornades, les tremblements de terre et les inondations r\u00e9unis. Voici comment survivre \u00e0 une vague de chaleur lorsque vous resterez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur toute la journ\u00e9e.<\/p>\n

C\u2019est la semaine de la chaleur et nous sommes en feu! La chaleur et l'humidit\u00e9 nous ont envahis la t\u00eate, et tout ce \u00e0 quoi nous pouvons penser est d'aller dans une piscine et d'y rester jusqu'en septembre. Mais parce que nous avons du travail \u00e0 faire, bon sang, voici le contenu estival dont vous avez envie: des meilleurs cocktails glac\u00e9s \u00e0 la pr\u00e9vention du grillage sous le soleil de l\u2019\u00e9t\u00e9, nous vous rendons votre sueur.<\/em><\/p>\n

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Comment survivre \u00e0 l'\u00e9t\u00e9 quand l'\u00e9t\u00e9 vous rend malheureux<\/h6>\n

Selon toutes les images Instagram des orteils \u00e9tendus sur des chaises longues, beaucoup de gens adorent\u2026<\/p>\n

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Comment la chaleur extr\u00eame tue<\/h3>\n

Pour comprendre comment survivre dans des conditions de chaleur extr\u00eame, vous devez savoir comment une chaleur extr\u00eame peut vous nuire. En dehors de vous rendre extr\u00eamement inconfortable, la chaleur peut lentement mais s\u00fbrement bouleverser vos syst\u00e8mes vitaux – et les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre \u00e9tonnamment difficiles \u00e0 remarquer, en particulier chez les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es. C\u2019est plus que le soleil qui vous cuit lentement avec ses rayons tout-puissants.<\/p>\n

Voici comment \u00e7a fonctionne:<\/p>\n

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  1. Un syst\u00e8me m\u00e9t\u00e9orologique \u00e0 haute pression s'installe. Ce syst\u00e8me aspire l'air du haut de l'atmosph\u00e8re vers le sol, puis l'air se compresse et se r\u00e9chauffe. Ce syst\u00e8me \u00e0 haute pression emp\u00eache la couverture nuageuse et le vent, ce qui aggrave encore la chaleur d\u00e9j\u00e0 intense du soleil.<\/li>\n
  2. Lorsque nous passons du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur dans cette chaleur, notre temp\u00e9rature corporelle augmente, ce qui d\u00e9clenche le syst\u00e8me de refroidissement de notre corps: la transpiration. Nous dissipons la chaleur en faisant transpirer l\u2019humidit\u00e9, qui s\u2019\u00e9vapore ensuite sur notre peau pour nous rafra\u00eechir. Mais dans des conditions de chaleur extr\u00eame, nous transpirons trop pour qu\u2019il ait le temps de s\u2019\u00e9vaporer ou bien une humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e emp\u00eache l\u2019\u00e9vaporation de l\u2019humidit\u00e9. Cela entra\u00eene de plus en plus de transpiration alors que notre corps envoie votre syst\u00e8me de r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure, ce qui conduit \u00e0 la d\u00e9shydratation.<\/li>\n
  3. \u00c0 ce stade, vous commencez \u00e0 avoir tr\u00e8s soif parce que votre corps tente d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment de reconstituer les liquides que vous avez perdus en transpirant. Vous commencez \u00e9galement \u00e0 manquer d\u2019\u00e9lectrolytes, ce qui peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que des crampes musculaires, de l\u2019\u00e9puisement et des \u00e9vanouissements.<\/li>\n
  4. Si la chaleur n\u2019est pas dissip\u00e9e, vous risquez de subir un coup de chaleur. La chaleur accable compl\u00e8tement la capacit\u00e9 du corps \u00e0 se refroidir et vous arr\u00eatez de transpirer compl\u00e8tement. \u00c0 ce stade, la chaleur surcharge votre cerveau et vous devenez \u00e9tourdi, faible, sans coordination, confus, naus\u00e9eux et peut-\u00eatre inconscient.<\/li>\n
  5. Finalement, votre sang s'\u00e9paissit et a moins d'oxyg\u00e8ne en raison de la perte d'eau. Le c\u0153ur et les reins doivent alors travailler plus fort pour pomper votre sang et le nettoyer. En r\u00e9ponse, le c\u0153ur essaie de pomper plus de sang plus rapidement, ce qui r\u00e9chauffe encore plus le corps.<\/li>\n
  6. Alors que votre c\u0153ur essaie d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment de pomper du sang, votre peau commence \u00e0 \u00eatre froide et moite. Avant de vous en rendre compte, votre cerveau ne peut pas g\u00e9rer le manque d\u2019oxyg\u00e8ne et s\u2019arr\u00eate pour de bon.<\/li>\n<\/ol>\n

    Heureusement, aussi horrible que cela puisse para\u00eetre, il ya beaucoup \u00e0 faire pour emp\u00eacher que cela se produise.<\/p>\n

    Porter des v\u00eatements amples, l\u00e9gers et de couleur claire en coton<\/h3>\n

    Les v\u00eatements que vous portez par forte chaleur sont essentiels \u00e0 votre confort et \u00e0 votre s\u00e9curit\u00e9. Les v\u00eatements doivent \u00eatre suffisamment amples pour permettre \u00e0 l'air de circuler entre le tissu et votre peau afin de permettre l'\u00e9vaporation de la sueur. Rappelez-vous que pas d'\u00e9vaporation signifie pas de refroidissement. Vos v\u00eatements doivent \u00e9galement \u00eatre l\u00e9gers, ce qui signifie \u00e0 la fois l\u00e9gers \u00e0 porter sur votre corps (plus de poids signifie plus de travail, ce qui signifie plus d'\u00e9nergie et plus de g\u00e9n\u00e9ration de chaleur) et moins \u00e9pais que l'air ne peut pas circuler \u00e0 travers le tissu. Les v\u00eatements de couleur claire, comme le blanc, le beige et d'autres tons similaires sont \u00e9galement id\u00e9aux. Les couleurs plus claires refl\u00e8tent la lumi\u00e8re du soleil, r\u00e9fl\u00e9chissant ainsi un peu de chaleur.<\/p>\n

    Plus important encore, assurez-vous que vos v\u00eatements sont en coton. Le coton absorbe l'exc\u00e8s d'humidit\u00e9 sur votre corps, ce qui facilite le processus d'\u00e9vaporation afin que votre corps puisse se refroidir. Les tissus qui \u00e9vacuent la transpiration peuvent \u00eatre parfaits pour une salle de sport \u00e0 temp\u00e9rature contr\u00f4l\u00e9e ou pendant les heures les plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e, mais ils ne sont pas id\u00e9aux pour une chaleur intense. <\/p>\n

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    \"Aper\u00e7u<\/picture><\/symbol><\/svg><\/svg><\/figure>\n
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    Les meilleurs conseils de voyage de Burning Man de nos lecteurs<\/h6>\n

    Cette semaine, Hack Your City s'est rendu \u00e0 Black Rock City, le village saisonnier qui remplit chaque\u2026<\/p>\n

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    Faire tremper les v\u00eatements, les chapeaux et les serviettes dans l'eau<\/h3>\n

    Parce que le coton absorbe et retient bien l'humidit\u00e9, vous pouvez faire tremper vos v\u00eatements dans l'eau et vous rafra\u00eechir de cette fa\u00e7on. Enlevez votre chemise, puis plongez-la dans un ruisseau ou versez un peu d'eau d'une bouteille dessus. Donnez-lui une torsion, puis remettez-le. Vous allez vous calmer rapidement.<\/p>\n

    Les chapeaux sont utiles \u00e0 plus d'un titre. Ils peuvent garder le soleil hors de vos yeux et de votre visage, mais ils peuvent \u00e9galement \u00eatre tremp\u00e9s dans l'eau pour garder votre t\u00eate au frais. Laissez les sources d\u2019eau ext\u00e9rieures s\u2019\u00e9vaporer sur votre peau afin de ne pas avoir \u00e0 transpirer autant.<\/p>\n

    Dernier point, mais non des moindres, c\u2019est une bonne id\u00e9e de porter une serviette ou un chiffon avec vous lorsque vous sortez sous la chaleur. Mouillez-le, essorez-le, puis portez-le \u00e0 l'arri\u00e8re de votre cou. Il existe m\u00eame des serviettes sp\u00e9ciales con\u00e7ues pour mieux retenir l'eau que le coton et vous permettre de rester au frais plus longtemps.<\/p>\n

    Trouvez de l'ombre et passez du temps dedans r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3>\n

    Les jours o\u00f9 on a l'impression que le soleil n'est qu'\u00e0 quelques pieds, l'ombre fait tout. Quoi que vous fassiez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, vous devriez chercher autant que possible de l\u2019ombre et vous rafra\u00eechir. Lorsqu\u2019une personne subit un traitement pour un coup de chaleur, le personnel m\u00e9dical suit le protocole \u00abCool first, transport second\u00bb et c\u2019est une bonne r\u00e8gle \u00e0 suivre pour vos propres aventures. Si vous sentez que votre temp\u00e9rature augmente, trouvez de l\u2019ombre et reposez-vous avant de tenter de nouveau de bouger. N'essayez pas de souffrir de la chaleur par de longues pouss\u00e9es, car vous pensez \u00eatre proche de votre destination. Prends \u00e7a lentement et cool.<\/p>\n

    Ne vous surexploitez pas<\/h3>\n

    Voici l\u2019accord: plus vous bougez, plus vous aurez chaud; moins vous bougez, plus vous refroidissez. Environ 80% de l\u2019\u00e9nergie que vous d\u00e9pensez lorsque vous faites de l\u2019exercice est transform\u00e9e en chaleur et vous n\u2019avez plus besoin de cela quand elle est d\u00e9j\u00e0 r\u00f4tie \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Prenez des pauses (\u00e0 l\u2019ombre) et ne vous pressez pas trop. Un coup de chaleur \u00e0 l'effort, ou ce que l'on appelle un coup de soleil, est l'un des trois principaux tueurs d'athl\u00e8tes et de soldats en entra\u00eenement.<\/p>\n

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    \"Aper\u00e7u<\/picture><\/symbol><\/svg><\/svg><\/figure>\n
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    10 meilleures fa\u00e7ons de combattre la chaleur<\/h6>\n

    La chaleur estivale caniculaire est dure pour notre corps, notre humeur et nos factures d'\u00e9lectricit\u00e9. Ne laissez pas le\u2026<\/p>\n

    Lire la suite Lis<\/span><\/div>\n<\/aside>\n

    Boire de l'eau et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer des \u00e9lectrolytes<\/h3>\n

    Eau potable! Le corps humain fait un travail d\u00e9cent pour vous garder au frais, mais vous devez lui fournir le carburant dont il a besoin pour le faire. Cela signifie boire autant d'eau que vous pensez que c'est peut-\u00eatre trop. Aussi, remplissez les \u00e9lectrolytes de votre corps avec du sel si vous le pouvez.<\/p>\n

    Et \u00e9vitez les boissons contenant de l'alcool, de la caf\u00e9ine et de la carbonatation. Ces types de liquides peuvent entra\u00eener une d\u00e9shydratation ou ralentir le processus d'hydratation. De toute \u00e9vidence, vous ne voulez pas gaspiller de l\u2019eau si vous savez que votre approvisionnement est limit\u00e9 et que le chemin \u00e0 parcourir est long, mais vous devriez en emporter assez pour boire beaucoup pendant vos temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Apportez plus que ce dont vous pensez avoir besoin.<\/p>\n

    \u00c9vitez d'utiliser des ventilateurs \u00e9lectriques portatifs<\/strong><\/h3>\n

    La FEMA recommande de ne pas utiliser de ventilateurs \u00e9lectriques lorsque la temp\u00e9rature \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur est sup\u00e9rieure \u00e0 95 degr\u00e9s Fahrenheit. Ils expliquent que les ventilateurs cr\u00e9ent un flux d\u2019air et une fausse sensation de confort, mais ils ne font rien pour r\u00e9duire la temp\u00e9rature de votre corps. De plus, ils s\u00e8chent la peau, emp\u00eachant ainsi l\u2019\u00e9vaporation. Ce faux confort et ce manque de refroidissement pourraient conduire \u00e0 une attaque surprise du soleil.<\/p>\n

    Porter une bouteille de brumisation<\/h3>\n

    Au lieu d'un ventilateur, portez une bouteille de brumisation. C\u2019est votre meilleur choix pour offrir un confort par temps chaud. Une ou deux gouttes d'eau couvrent votre visage de minuscules gouttelettes d'eau qui s'\u00e9vaporent rapidement et vous aident \u00e0 vous rafra\u00eechir. Cela vous aidera seulement \u00e0 baisser un peu votre temp\u00e9rature, mais vous aidera \u00e0 vous sentir plus \u00e0 l'aise. Assurez-vous simplement qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un flacon vaporisateur, et non d\u2019un flacon pulv\u00e9risateur, afin de conserver l\u2019eau et de couvrir plus uniform\u00e9ment votre peau.<\/p>\n

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    Si la chaleur \u00e0 l'ext\u00e9rieur est sup\u00e9rieure \u00e0 90 degr\u00e9s Fahrenheit, soyez prudent et ne sortez que si vous \u00eates parfaitement pr\u00e9par\u00e9. La chaleur au-dessus de 100 degr\u00e9s devrait \u00eatre \u00e9vit\u00e9e si possible, et si elle fait au moins 104 degr\u00e9s \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, n\u2019essayez m\u00eame pas. Cela ne vaut pas le risque.<\/p>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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