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La vague de chaleur brutale qui frappe une grande partie du pays cette semaine est d\u00e9sagr\u00e9able pour les personnes en bonne sant\u00e9. Pour les personnes ayant des probl\u00e8mes cardiovasculaires, les journ\u00e9es brumeuses, chaudes et humides peuvent \u00eatre carr\u00e9ment dangereuses.<\/p>\n
Votre corps ne devrait pas devenir trop chaud (ou trop froid). Si votre temp\u00e9rature augmente trop, les prot\u00e9ines qui construisent votre corps et ex\u00e9cutent pratiquement tous ses processus chimiques peuvent cesser de fonctionner. Le corps humain d\u00e9gage une chaleur suppl\u00e9mentaire de deux mani\u00e8res, qui stressent le c\u0153ur:<\/p>\n
Radiation.<\/em><\/strong> Comme de l'eau qui coule en descente, la chaleur passe naturellement des zones chaudes aux zones plus froides. Tant que l'air autour de vous est plus froid que votre corps, vous irradiez de la chaleur. Mais ce transfert cesse lorsque la temp\u00e9rature de l'air s'approche de la temp\u00e9rature corporelle.<\/p>\n Les radiations n\u00e9cessitent le r\u00e9acheminement du flux sanguin afin qu'une plus grande partie de celui-ci aille vers la peau. Cela rend le coeur battre plus vite et pomper plus fort. Par une journ\u00e9e chaude, il peut faire circuler deux \u00e0 quatre fois plus de sang par minute que par une journ\u00e9e fra\u00eeche.<\/p>\n \u00c9vaporation.<\/em><\/strong> Chaque mol\u00e9cule de sueur qui s'\u00e9vapore de votre peau chasse la chaleur. Par temps sec, l\u2019\u00e9vaporation d\u2019une cuiller\u00e9e \u00e0 th\u00e9 de sueur pourrait refroidir votre circulation sanguine de 2 degr\u00e9s F. Mais \u00e0 mesure que l\u2019humidit\u00e9 d\u00e9passe 75%, il y a tellement de vapeur d\u2019eau dans l\u2019air que son \u00e9vaporation devient de plus en plus difficile.<\/p>\n L'\u00e9vaporation affecte \u00e9galement le syst\u00e8me cardiovasculaire. La sueur absorbe plus que la chaleur du corps – elle extrait \u00e9galement le sodium, le potassium et d'autres min\u00e9raux n\u00e9cessaires aux contractions musculaires, aux transmissions nerveuses et \u00e0 l'\u00e9quilibre hydrique. Pour contrer ces pertes, le corps commence \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter des hormones qui aident le corps \u00e0 retenir l'eau et \u00e0 minimiser les pertes en min\u00e9raux.<\/p>\n La plupart des personnes en bonne sant\u00e9 tol\u00e8rent ces changements sans perdre de temps. Les personnes dont le c\u0153ur est endommag\u00e9 ou affaibli, ou les personnes \u00e2g\u00e9es dont le corps ne r\u00e9agit plus aussi facilement au stress qu\u2019auparavant, ont beaucoup plus de difficult\u00e9s et peuvent succomber \u00e0 un coup de chaleur. Par exemple:<\/p>\n Le temps chaud et humide peut \u00eatre particuli\u00e8rement difficile pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou au bord de celle-ci. Le travail suppl\u00e9mentaire pour le c\u0153ur, aggrav\u00e9 par la perte de sodium et de potassium et le flot interne d'hormones du stress, peut entra\u00eener des probl\u00e8mes chez certaines personnes. L\u2019augmentation du d\u00e9bit sanguin cutan\u00e9 et la d\u00e9shydratation peuvent entra\u00eener une chute de la tension art\u00e9rielle suffisante pour provoquer des vertiges ou une chute.<\/p>\n Certains choix simples peuvent vous aider \u00e0 faire face aux conditions m\u00e9t\u00e9orologiques et \u00e0 emp\u00eacher la chaleur de surcharger votre c\u0153ur et de g\u00e2cher votre \u00e9t\u00e9.<\/p>\n Relax.<\/em><\/strong> Transformez la procrastination en \u00e9tau en vertu en reportant l'exercice ou toute autre activit\u00e9 physique jusqu'\u00e0 ce que les choses se refroidissent. Le soir et t\u00f4t le matin sont les meilleurs moments pour sortir. Si vous faites de l'exercice, buvez plus que d'habitude.<\/p>\n Cool c'est cool.<\/em><\/strong> L'air froid est le meilleur moyen de combattre la chaleur. Les ventilateurs fonctionnent, mais jusqu\u2019\u00e0 un certain point – lorsque l\u2019air est aussi chaud que vous, vous asseoir devant un ventilateur est aussi utile que de vous asseoir devant un s\u00e9choir. Si vous n\u2019avez pas de climatiseur, passer une heure ou deux dans une salle de cin\u00e9ma, dans un magasin ou avec un voisin climatis\u00e9 peut vous aider. Il en va de m\u00eame pour une douche ou un bain frais, ou pour mettre un linge froid ou humide ou un sac de glace sous le bras ou \u00e0 l\u2019aine.<\/p>\n Buvez \u00e0 votre sant\u00e9.<\/em><\/strong> Plus votre niveau de liquide de refroidissement est bas, plus vos chances de surchauffe sont grandes. Malheureusement, rester hydrat\u00e9 n\u2019est pas toujours facile. Des probl\u00e8mes d'estomac ou d'intestin, des diur\u00e9tiques, un signal de soif d\u00e9fectueux ou une faible consommation de liquide peuvent tous interf\u00e9rer. Lors de journ\u00e9es extr\u00eamement chaudes et humides, essayez de boire un verre d\u2019eau toutes les heures. (Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque congestive, renseignez-vous d'abord aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin ou de votre infirmi\u00e8re.) Pr\u00e9f\u00e9rez-vous les sodas sucr\u00e9s et les jus de fruits intenses, car ils ralentissent le passage de l'eau du syst\u00e8me digestif \u00e0 la circulation sanguine. Et ne comptez pas sur les boissons contenant de la caf\u00e9ine ou sur l\u2019alcool pour obtenir des liquides, car ils peuvent provoquer ou amplifier la d\u00e9shydratation.<\/p>\n Manger de la lumi\u00e8re.<\/em><\/strong> Tenez-vous-en aux petits repas qui ne surchargent pas votre estomac. Les soupes froides, les salades et les fruits peuvent satisfaire votre faim et vous donner plus de liquide.<\/p>\n Les probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la chaleur vont de probl\u00e8mes irritants tels que la chaleur \u00e9pineuse (\u00e9galement appel\u00e9e \u00e9ruption de chaleur) \u00e0 l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur et au coup de chaleur potentiellement mortel. Il peut \u00eatre difficile de dire o\u00f9 l'\u00e9puisement par la chaleur se termine et o\u00f9 le coup de chaleur commence. Les deux peuvent \u00eatre confondus avec une \u00abgrippe\u00bb d'\u00e9t\u00e9, du moins au d\u00e9but. Soyez \u00e0 l'aff\u00fbt de:<\/p>\n Si vous pensez avoir des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la chaleur ou si vous en voyez des signes chez quelqu'un d'autre, il est primordial de se rendre dans un espace climatis\u00e9 et de boire de l'eau fra\u00eeche. Si cela n\u2019aide pas ou si les sympt\u00f4mes persistent, appelez votre m\u00e9decin ou rendez-vous \u00e0 l\u2019h\u00f4pital avec le service des urgences.<\/p>\n \t\t\t\t\t<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Probl\u00e8mes d'adaptation<\/h3>\n
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Battre la chaleur<\/h3>\n
Signes pr\u00e9curseurs de la chaleur maladie<\/h3>\n
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