{"id":1674,"date":"2019-06-21T15:42:03","date_gmt":"2019-06-21T13:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674"},"modified":"2019-06-21T15:42:03","modified_gmt":"2019-06-21T13:42:03","slug":"trucs-et-astuces-de-preparation-de-repas-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674","title":{"rendered":"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Tous les produits pr\u00e9sent\u00e9s sont s\u00e9lectionn\u00e9s de mani\u00e8re ind\u00e9pendante par nos \u00e9diteurs. Lorsque vous achetez quelque chose via nos liens de vente au d\u00e9tail, nous pouvons recevoir une commission.<\/p>\n<p>Pr\u00e9parer les repas \u00e0 l&#39;avance peut toujours \u00eatre un d\u00e9fi &#8211; ajouter une approche di\u00e9t\u00e9tique sp\u00e9ciale, comme le pal\u00e9o, peut vous pousser au-del\u00e0 de vos limites. Mais manger du pal\u00e9o peut en r\u00e9alit\u00e9 faciliter la pr\u00e9paration des repas, car vous avez moins de types d&#39;aliments \u00e0 craindre (pas de c\u00e9r\u00e9ales, par exemple). Cela signifie que vous pouvez utiliser le m\u00eame temps pour cr\u00e9er plus de vari\u00e9t\u00e9, pour que le r\u00e9sultat de votre temps de pr\u00e9paration des repas soit plus gratifiant.<\/p>\n<p>Utilisez ce guide comme point de d\u00e9part pour vous aider \u00e0 rationaliser vos achats, votre hachage et tout le reste de la pr\u00e9paration des repas. Vous obtiendrez des raccourcis vers des repas et des collations super sains et satisfaisants que vous pourrez pr\u00e9parer toute la semaine, m\u00eame les soirs o\u00f9 vous arrivez en retard et o\u00f9 l&#39;homme des cavernes int\u00e9rieur hurle pour le d\u00eener.<\/p>\n<h3><b>Agrafes Paleo Pantry<\/b><\/h3>\n<p>Assurez-vous de toujours avoir ces articles sous la main:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Graisses de cuisson saines<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Huile d&#39;avocat<\/strong> et <strong>ghee<\/strong> pour la cuisson \u00e0 haute temp\u00e9rature<\/li>\n<li>\n<strong>Huile d&#39;olive extra vierge<\/strong> pour les vinaigrettes et les sauces<\/li>\n<li>\n<strong>Huile de noix de coco<\/strong> et <strong>beurre non sal\u00e9 nourri \u00e0 l&#39;herbe<\/strong> pour la cuisson<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<strong>Le vinaigre<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vinaigre de cidre cru<\/strong><\/li>\n<li>En option: quelques autres pour ajouter de la brillance aux plats et r\u00e9aliser des vinaigrettes rapides \u00e0 la vol\u00e9e (balsamique, vin rouge ou blanc, etc.) <strong>\u00c9vitez le vinaigre de malt<\/strong>, qui contient du gluten.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<strong>Poudre d&#39;amande<\/strong> et \/ ou <strong>farine de noix de coco<\/strong>; <strong>farine de manioc<\/strong> (pour les cr\u00eapes, la p\u00e2tisserie et la chapelure)<\/li>\n<li>\n<strong>Des noisettes<\/strong> et <strong>flocons de noix de coco non sucr\u00e9s<\/strong>: Conservez une vari\u00e9t\u00e9 pour les collations, la pr\u00e9paration de muesli et la panure.<\/li>\n<li>\n<strong>Beurres de noix et de graines<\/strong>: Beurre d&#39;amande non sucr\u00e9, tahini et beurre de coco, ainsi que de tous ceux que vous aimez, mais notez que le beurre de cacahu\u00e8te n&#39;est techniquement pas p\u00e2le.<\/li>\n<li>\n<strong>Marante<\/strong>: Utiliser comme \u00e9paississant et pour la chapelure (\u00e0 la place de la f\u00e9cule de ma\u00efs, qui n\u2019est pas p\u00e2le).<\/li>\n<li>\n<strong>Noix de coco aminos<\/strong> (un \u00e9change pal\u00e9o pour la sauce soja)<\/li>\n<li><strong>salsa<\/strong><\/li>\n<li>\n<strong>Sauce poisson<\/strong>: Ajoute l\u2019umami aux sauces et aux vinaigrettes (Red Boat est la marque pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de paleo; certains autres ont ajout\u00e9 du sucre ou des fillers qui ne sont pas p\u00e2les.)<\/li>\n<li>\n<strong>Miel cru<\/strong>, <strong>sirop d&#39;\u00e9rable<\/strong>et \/ ou <strong>sucre de coco<\/strong>: Pour \u00e9quilibrer les sauces et les vinaigrettes et pour pr\u00e9parer des desserts<\/li>\n<li>\n<strong>Sauce piquante<\/strong>: Si vous aimez la chaleur; v\u00e9rifiez l\u2019\u00e9tiquette pour vous assurer qu\u2019il n\u2019y a pas de sucre ou de conservateur ajout\u00e9 (Frank\u2019s Red Hot est tr\u00e8s propre).<\/li>\n<li>\n<strong>Herbes et \u00e9pices s\u00e9ch\u00e9es<\/strong>: Il n\u2019existe pas de liste sp\u00e9cifique, cela d\u00e9pend de ce que vous aimez, mais gardez votre garde-manger garni d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 et assurez-vous qu\u2019il est frais pour de meilleurs r\u00e9sultats.<\/li>\n<li>\n<strong>Lait de coco entier en conserve<\/strong>: Pour les sauces, les caris et la cr\u00e8me fouett\u00e9e<\/li>\n<li>\n<strong>Saumon sauvage en conserve<\/strong>: Pour les salades et p\u00e2t\u00e9s rapides<\/li>\n<li>\n<strong>Crevettes surgel\u00e9es pr\u00e9cuites<\/strong>: D\u00e9congelez dans un bol d&#39;eau froide pendant que vous jetez ensemble des l\u00e9gumes.<\/li>\n<li>\n<strong>Riz surgel\u00e9 au chou-fleur<\/strong>: Le genre frais va mal vite. Achetez-le congel\u00e9 (ou pr\u00e9parez-le et congelez-le par lots); il n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre d\u00e9congel\u00e9 avant la cuisson.<\/li>\n<li>\n<strong>Condiments<\/strong>: V\u00e9rifiez attentivement les \u00e9tiquettes pour \u00e9viter les sucres, les conservateurs et les huiles v\u00e9g\u00e9tales; Certaines marques respectueuses des pal\u00e9os incluent Primal Kitchen, Chosen Foods et New Primal.<\/li>\n<li>\n<strong>Chocolat noir \u00e0 base d&#39;\u00e9dulcorants amicaux<\/strong> comme le sucre de noix de coco ou le sirop d\u2019\u00e9rable, et ne contient pas de l\u00e9cithine de soja: les marques respectueuses de la palette sont: Hu\u2019s Kitchen, Eating Evolved et Pure 7.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Agrafes hebdomadaires Paleo<\/h3>\n<p>Outre les articles de garde-manger, vous aurez besoin de ces denr\u00e9es p\u00e9rissables chaque semaine:<\/p>\n<ul>\n<li>Une vari\u00e9t\u00e9 de <strong>des l\u00e9gumes<\/strong>: Choisissez ce que vous aimez de la saison.<\/li>\n<li>Frais, en saison <strong>fruit<\/strong>\n<\/li>\n<li>\n<strong>Agrumes<\/strong>: Certainement les citrons, mais inclure la chaux et \/ ou orange si vous aimez. Id\u00e9al pour ajouter de la luminosit\u00e9 aux sauces; le zeste peut aller dans les produits de boulangerie.<\/li>\n<li><strong>Herbes fra\u00eeches<\/strong><\/li>\n<li><strong>T\u00eate d&#39;ail<\/strong><\/li>\n<li><strong>Oeufs en p\u00e2ture<\/strong><\/li>\n<li>\n<strong>Viande \/ poisson \/ volaille<\/strong>: Achetez la plus haute qualit\u00e9 possible; B\u0153uf et agneau 100% nourris \u00e0 l&#39;herbe, poisson p\u00each\u00e9 dans la nature. Prenez un poulet r\u00f4ti (de pr\u00e9f\u00e9rence biologique).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Blocs de construction pour la pr\u00e9paration de repas pal\u00e9o<\/b><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-45788 lazy\" src=\"https:\/\/search.chow.com\/thumbnail\/80\/0\/www.chowstatic.com\/blog-media\/2010\/05\/step2.jpg?q=10\" alt=\"couper les carottes\" width=\"600\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1561124521_644_Trucs-et-astuces-de-preparation-de-repas-Paleo.jpg\"\/><\/p>\n<p>Pr\u00e9parez ces articles le dimanche et vous serez pr\u00eat \u00e0 attraper et \u00e0 pr\u00e9parer quelque chose de rapide toute la semaine.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Pr\u00e9parer des l\u00e9gumes<\/strong>: D\u00e9coupez le tout et pr\u00e9parez-le de diff\u00e9rentes mani\u00e8res pour obtenir une vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes et un m\u00e9lange de saveurs et de textures. Par exemple:<\/p>\n<ul>\n<li>Haricots verts blanch<\/li>\n<li>Brocolis et carottes r\u00f4tis (r\u00f4tis et rang\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment pour pouvoir les m\u00e9langer toute la semaine)<\/li>\n<li>Acheter des betteraves cuites \u00e0 la vapeur emball\u00e9es<\/li>\n<li>Trancher ou hacher le fenouil et les poivrons; hacher les oignons (congeler par portions de 1 tasse; pas besoin de d\u00e9congeler avant de les utiliser)<\/li>\n<li>Sauter les champignons<\/li>\n<li>Gardez \u00e0 port\u00e9e de main les l\u00e9gumes verts, les tomates cerises et les avocats (c.-\u00e0-d. Des l\u00e9gumes n\u00e9cessitant peu ou pas de pr\u00e9paration), pr\u00e9alablement lav\u00e9s.<\/li>\n<li>Achetez des l\u00e9gumes ferment\u00e9s, tels que la choucroute ou les cornichons. Assurez-vous d&#39;acheter dans la section des produits r\u00e9frig\u00e9r\u00e9s du march\u00e9 et v\u00e9rifiez que l&#39;\u00e9tiquette indique \u00abferment\u00e9\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<strong>Pr\u00e9parer le poulet<\/strong>: Retirez toute la viande du poulet r\u00f4ti; d\u00e9chiqueter. Placez dans un r\u00e9cipient, couvrez et r\u00e9frig\u00e9rez.<\/li>\n<li>\n<strong>Faire 1-3 sauces \/ sauces<\/strong>: Il est facile de combiner un repas rapide et savoureux quand il est \u00e0 l\u2019abri. (Voir ci-dessous pour quelques-uns que nous aimons.)<\/li>\n<li>\n<strong>Cuire un lot de muffins Pal\u00e9o<\/strong>: Id\u00e9al pour les petits-d\u00e9jeuners \u00e0 emporter et les collations toute la semaine (vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer un m\u00e9lange de c\u00e9r\u00e9ales sans c\u00e9r\u00e9ales). Voir ci-dessous pour certains que nous aimons.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Conseils &amp; Astuces<\/b><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-185709 lazy\" src=\"https:\/\/search.chow.com\/thumbnail\/80\/0\/www.chowstatic.com\/blog-media\/2017\/07\/dry-fresh-herbs-chowhound.jpg?q=10\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"502\" data-src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1561124522_641_Trucs-et-astuces-de-preparation-de-repas-Paleo.jpg\"\/><\/p>\n<ul>\n<li>Lors de l\u2019achat de condiments ou de tout ce qui est emball\u00e9, v\u00e9rifiez les \u00e9tiquettes pour vous assurer qu\u2019il n\u2019y a pas de sucre, de conservateur, de gluten ou de soja ajout\u00e9. Ils se cachent dans toutes sortes de produits, m\u00eame biologiques ou sains.<\/li>\n<li>N&#39;achetez que des l\u00e9gumes que vous voulez manger; Cela semble \u00e9vident, mais nos choix sont souvent influenc\u00e9s par les tendances actuelles. Vous ne devez pas aimer le chou fris\u00e9, et si vous ne l&#39;aimez pas, ne l&#39;achetez pas.<\/li>\n<li>Lorsque vous achetez des herbes fra\u00eeches, procurez-vous celles qui vous plaisent (par exemple persil \u00e0 feuilles plates, coriandre, menthe, origan, sauge, thym) et n\u2019achetez que ce que vous utiliserez dans quelques jours. Si vous constatez que de nombreuses herbes sont sur le point de se g\u00e2ter, combinez-les dans un pesto aux herbes m\u00e9lang\u00e9es ou un beurre compos\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Exemple de liste de repas de la semaine<\/b><\/h3>\n<h3><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong><\/h3>\n<h3>Muffins aux pommes et aux baies<\/h3>\n<div class=\"o-embed-w\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BxZvqyIhaNw\/\" data-instgrm-version=\"12\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:500px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\"> <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BxZvqyIhaNw\/\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" rel=\"noopener noreferrer\"><\/p>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<p>    Voir ce post sur Instagram<\/p>\n<\/div>\n<p><\/a> <\/p>\n<p style=\" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;\">    Muffins #paleo pomme-baies-noix \u2014 un peu automnal pour le printemps, je le sais. L\u2019\u00e9laboration de recettes pour des magazines imprim\u00e9s pr\u00e9sente toutefois un risque pour l\u2019emploi: pour moi, l\u2019\u00e9t\u00e9 touche \u00e0 sa fin et l\u2019automne commence Mais ils sont savoureux et les pommes sont g\u00e9n\u00e9ralement faciles \u00e0 obtenir, alors si vous voulez faire une pause dans les produits du printemps , faire un lot. Ou laissez de c\u00f4t\u00e9 la pomme et les fruits secs et ajoutez plut\u00f4t des fraises hach\u00e9es. Voici comment: dans un bol, fouetter 1 tasse de m\u00e9lange de farine de pal\u00e9o (j&#39;ai utilis\u00e9 @bobsredmill), 2 mesures de peptides de collag\u00e8ne (j&#39;ai utilis\u00e9 @youtheory), 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de cannelle, 1\/2 c. \u00c0 th\u00e9 de bicarbonate de soude et 1\/4 c. \u00c0 th\u00e9 de sel . Dans un bol s\u00e9par\u00e9, fouettez 3 gros \u0153ufs, 1\/4 tasse d&#39;huile d&#39;avocat, 2 c. \u00c0 soupe de miel cru et 1 c. \u00c0 th\u00e9 de vanille. Incorporer le m\u00e9lange d&#39;oeufs dans le m\u00e9lange de farine jusqu&#39;\u00e0 ce que tout soit bien m\u00e9lang\u00e9, puis incorporer 1 pomme en d\u00e9s, une grosse poign\u00e9e de noix hach\u00e9es (peut-\u00eatre 1\/2 tasse? J&#39;ai utilis\u00e9 un m\u00e9lange de noix de p\u00e9can et de noix) et 1\/4 tasse de baies s\u00e9ch\u00e9es (j&#39;ai utilis\u00e9 @traderjoes m\u00e9lange de baies dor\u00e9es, mais les raisins secs ou les canneberges s\u00e9ch\u00e9es fonctionneraient bien). Tapisser un moule \u00e0 muffins avec 10 manchons en papier et r\u00e9partir la p\u00e2te dans des gobelets garnis. Cuire au four \u00e0 350 \u00b0 F jusqu&#39;\u00e0 ce qu&#39;un cure-dent ins\u00e9r\u00e9 au centre d&#39;un muffin en ressorte propre, 20 \u00e0 25 minutes. Prendre plaisir! M #muffins #paleomuffins #paleotreats #healthyfood #healthyrecipes #healthytreats #treatyoself #lowcarbrecipes #glutenfree #grainfree #forkyeah #eatclean #eatwhatyoulove #whatsonmyplateplate # style de vie<\/p>\n<p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\">Un message partag\u00e9 par Beth Lipton (@ cookiepie0402) sur <time style=\" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;\" datetime=\"2019-05-13T12:12:06+00:00\">13 mai 2019 \u00e0 5h12 HAP<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p>Ces muffins simples \u00e0 pr\u00e9parer contiennent des pommes fra\u00eeches, des baies s\u00e9ch\u00e9es, des noix de p\u00e9can et de la cannelle l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9es avec une touche de miel.<\/p>\n<h3>Muffins Glory Morning<\/h3>\n<div class=\"o-embed-w\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpHncHVhERs\/\" data-instgrm-version=\"12\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:500px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\"> <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpHncHVhERs\/\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" rel=\"noopener noreferrer\"><\/p>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<p>    Voir ce post sur Instagram<\/p>\n<\/div>\n<p><\/a> <\/p>\n<p style=\" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;\">    Muffins \u00abgrain du matin\u00bb sans c\u00e9r\u00e9ales, faits de \ud83d\udc9c pour ma m\u00e8re. Voici comment proc\u00e9der: Dans un m\u00e9langeur \u00e0 grande vitesse, m\u00e9langez 3 bananes m\u00fbres, 3 gros \u0153ufs durs, 1\/3 tasse de beurre d\u2019amande, 3 c. \u00c0 soupe d\u2019huile de noix de coco, 1 c. \u00c0 th\u00e9 d\u2019extrait de vanille et 6 dattes d\u00e9noyaut\u00e9es. M\u00e9langer jusqu&#39;\u00e0 consistance lisse. Dans un bol, m\u00e9langer 1\/4 tasse de farine de noix de coco, 2 mesures de peptides de collag\u00e8ne, 1\/2 c. \u00c0 th\u00e9 de levure chimique et de bicarbonate de soude, 1 1\/2 c. \u00c0 th\u00e9 de cannelle, 1 c. \u00c0 th\u00e9 de gingembre moulu et 1\/4 c. \u00c0 th\u00e9 de sel marin. Fouetter jusqu&#39;\u00e0 bien m\u00e9langer. Incorporer le m\u00e9lange de bananes, puis incorporer 1\/2 tasse de chaque carotte r\u00e2p\u00e9e, pacanes grill\u00e9es hach\u00e9es et raisins secs. R\u00e9partir dans 12 moules \u00e0 muffins tapiss\u00e9s de papier et cuire au four \u00e0 350 \u00b0 F pendant environ 30 minutes. Rangez les accessoires au r\u00e9frig\u00e9rateur ou congelez-les. Prendre plaisir! #paleo #paleofood #paleomuffins #primal #primalfood #bulletproofdiet #norefinedsugar #eatclean #cookwithlove #eatwhatyoulove #treatyoself #healthytreats<\/p>\n<p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\">Un message partag\u00e9 par Beth Lipton (@ cookiepie0402) sur <time style=\" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;\" datetime=\"2018-10-19T15:02:43+00:00\">19 octobre 2018 \u00e0 08h02 HAP<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p>Muffins classiques aux carottes, aux bananes et aux noix, riches en prot\u00e9ines et en mati\u00e8res grasses saines provenant du beurre d\u2019amande, du collag\u00e8ne et de l\u2019huile de coco. Les dates ajoutent de la douceur.<\/p>\n<h3>Muffins \u00e0 la banane et aux bleuets<\/h3>\n<div class=\"o-embed-w\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByKyOApBRjG\/\" data-instgrm-version=\"12\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:500px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\"> <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByKyOApBRjG\/\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" rel=\"noopener noreferrer\"><\/p>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<p>    Voir ce post sur Instagram<\/p>\n<\/div>\n<p><\/a> <\/p>\n<p style=\" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;\">    Si jamais il y avait un moment appropri\u00e9 pour utiliser le mot MOIST, c\u2019est bien \ud83d\ude2c ces nouveaux Muffins cr\u00e9meux BLUEBERRY BANANA CRUMB sont ma confiture vaut vraiment la peine d\u2019abandonner tous les projets que vous pourriez avoir pour la journ\u00e9e, TRUSTTTTTTT\ud83d\ude0e. pour les muffins\u2014 1 1\/4 tasse de farine d&#39;amande 2 tb de farine de noix de coco 1\/4 tasse de sucre de coco 1 grande banane m\u00fbre 3\/4 tasse de bleuets frais 1 \u0153uf 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&#39;extrait de vanille 1\/2 tasse de beurre d&#39;amande 1\/4 tasse de lait d&#39;amande 1 \/ 2 c. \u00c0 th\u00e9 de bicarbonate de soude pinc\u00e9e de sel marin. garniture de chapelure 1\/4 tasse de farine d\u2019amande 3 tb de sucre de coco 2 tb de ghee 1\/2 c. \u00e0 th\u00e9 de cannelle. Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 350. tapisser un moule \u00e0 muffins de 12 doublures. Dans un m\u00e9langeur, ajouter la banane, l&#39;\u0153uf, la vanille, le beurre d&#39;amande et le sucre de coco jusqu&#39;\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit lisse. Dans un bol moyen, m\u00e9langer ensemble la farine d&#39;amande, la farine de noix de coco, le bicarbonate de soude et le sel de mer. verser le contenu du m\u00e9langeur dans le bol avec les ingr\u00e9dients secs et m\u00e9langer jusqu&#39;\u00e0 ce que tout soit m\u00e9lang\u00e9. incorporer d\u00e9licatement les bleuets. d\u00e9poser la p\u00e2te dans chaque moule \u00e0 muffins. pr\u00e9parer le crumble en combinant les ingr\u00e9dients dans un petit bol et en incorporant les doigts. saupoudrer sur chaque muffin. cuire au four 18-20 minutes ou jusqu&#39;\u00e0 ce qu&#39;un cure-dent en ressorte propre \ud83d\udcaf \u00e0 savourer! #kalejunkie<\/p>\n<p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\">Un article partag\u00e9 par Nicole Modic (@kalejunkie) sur <time style=\" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;\" datetime=\"2019-06-01T13:17:11+00:00\">1 juin 2019 \u00e0 6h17 HAP<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p>M\u00eame les non-gourmands adoreront ces muffins, charg\u00e9s de myrtilles fra\u00eeches et parsem\u00e9s de chapelure qui les fait se g\u00e2ter.<\/p>\n<h3><strong>Le d\u00e9jeuner<\/strong><\/h3>\n<h3>Frittata aux l\u00e9gumes grill\u00e9s<\/h3>\n<p>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 400 \u00baF. Hachez quelques-uns de vos l\u00e9gumes r\u00f4tis et de vos champignons saut\u00e9s. r\u00e9chauffer dans une po\u00eale moyenne avec de l&#39;huile d&#39;avocat \u00e0 feu moyen. Battez 6 oeufs. ajouter \u00e0 la po\u00eale avec toutes les herbes fra\u00eeches que vous aimez. Laissez cuire jusqu&#39;\u00e0 ce que les bords soient fermes, environ 5 minutes. Transf\u00e9rer au four; cuire pendant 10 minutes, jusqu&#39;\u00e0 ce que le centre soit bien cuit. Envelopper et r\u00e9frig\u00e9rer les restes pour les d\u00e9jeuners. Consid\u00e9rez cela comme un mod\u00e8le \u00e9galement; vous pouvez faire une frittata avec presque tout ce que vous avez sous la main et que vous devez utiliser.<\/p>\n<h3>Salade Pal\u00e9o Cobb<\/h3>\n<p>Cuire une tranche ou deux de bacon. M\u00e9langer les verts avec la vinaigrette. Garnissez de haricots verts blanchis, d&#39;un \u0153uf dur hach\u00e9, de bacon \u00e9miett\u00e9, d&#39;un quart d&#39;avocat hach\u00e9, de betteraves vapeur hach\u00e9es, d&#39;un peu de votre poulet effiloch\u00e9. Arroser de vinaigrette. Termin\u00e9.<\/p>\n<h3><strong>D\u00eener<\/strong><\/h3>\n<h3>Salade De Burger<\/h3>\n<p>Ajoutez du b\u0153uf hach\u00e9 cuit et vos garnitures de hamburger pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. M\u00e9langez de la mayo avec du ketchup conforme au pal\u00e9o; Bruine sur le dessus. Qui a besoin d&#39;un petit pain?<\/p>\n<h3>Galettes de saumon<\/h3>\n<div class=\"o-embed-w\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Bb-yPpdhqRF\/\" data-instgrm-version=\"12\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:500px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\"> <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Bb-yPpdhqRF\/\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" rel=\"noopener noreferrer\"><\/p>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<p>    Voir ce post sur Instagram<\/p>\n<\/div>\n<p><\/a> <\/p>\n<p style=\" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;\">    Galettes de saumon pal\u00e9o. Can bo\u00eete de saumon oz 16 oz, 1\/2 oignon finement hach\u00e9, 1 &amp; 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de farine de noix de coco, 2 oeufs, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&#39;aneth s\u00e9ch\u00e9, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poivre au citron, 1\/4 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel de mer, 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&#39;huile de noix de coco pour la po\u00eale. Patty dehors et cuisiner. \ud83d\ude02 S\u00e9rieusement d\u00e9licieux! La sauce est une mayonnaise amicale avec du sel \u00e0 l&#39;ail, de l&#39;aneth et du poivre. #salmon #salmonpatties #paleo #paleodiet #paleosalmonpatties #delicious #sogood #glutenfree #organique #aliments sains #easydinner #yummy<\/p>\n<p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\">Un article partag\u00e9 par Gina Grimm (@theginuts) sur <time style=\" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;\" datetime=\"2017-11-27T01:55:51+00:00\">26 novembre 2017 \u00e0 17h55 PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p>Facile \u00e0 pr\u00e9parer avec du saumon en conserve; Envelopper et r\u00e9frig\u00e9rer les restes pour les repas toute la semaine.<\/p>\n<h3>Bol \u00e0 tacos au poulet<\/h3>\n<p>Faites sauter le riz chou-fleur dans l&#39;huile d&#39;avocat jusqu&#39;\u00e0 tendret\u00e9 (environ 5 \u00e0 7 minutes), en ajoutant un filet de citron vert et de la poudre de chili. Placez dans un bol et recouvrez de l\u00e9gumes pr\u00e9-pr\u00e9par\u00e9s, de salsa et de poulet effiloch\u00e9. M\u00e9langer la cr\u00e8me de cajou avec la sauce piquante; Bruine sur le dessus. Saupoudrer de graines de citrouille.<\/p>\n<h3><strong>Les sauces<\/strong><\/h3>\n<h3>Cr\u00e8me De Noix De Cajou<\/h3>\n<p>C\u2019est rapide et facile \u00e0 r\u00e9aliser, et il a une saveur neutre, vous pouvez donc le transformer en diff\u00e9rentes choses. En soi, c\u2019est un excellent \u00e9change pour la sauce \u00e0 la cr\u00e8me. Divisez-le en quelques portions et aromatisez-les diff\u00e9remment. par exemple, ajoutez de la sauce piquante et versez un bol \u00e0 tacos; ajouter le curry et le jus de citron vert et arroser de poulet et de l\u00e9gumes saut\u00e9s; incorporer le jus de citron, l&#39;ail et le paprika et d\u00e9poser \u00e0 la cuill\u00e8re sur une patate douce au four.<\/p>\n<h3>Vinaigrette de base<\/h3>\n<div id=\"attachment_180448\" style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-180448 lazy\" src=\"https:\/\/search.chow.com\/thumbnail\/80\/0\/www.chowstatic.com\/blog-media\/2017\/01\/ClassicVinaigrette.jpg?q=10\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"388\" data-src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1561124522_744_Trucs-et-astuces-de-preparation-de-repas-Paleo.jpg\"\/><\/p>\n<p class=\"wp-caption-text\">Chowhound<\/p>\n<\/div>\n<p>Fouettez ensemble les ingr\u00e9dients de base du garde-manger (vinaigre de vin rouge, moutarde de Dijon, huile d\u2019olive, etc.), et en quelques secondes, vous obtenez une vinaigrette polyvalente et agr\u00e9able pour tous qui ne sert que pour la salade.<\/p>\n<h3>Pesto<\/h3>\n<div id=\"attachment_186025\" style=\"width: 680px\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-186025 lazy\" src=\"https:\/\/search.chow.com\/thumbnail\/80\/0\/www.chowstatic.com\/blog-media\/2017\/07\/easy-basil-pesto-chowhound.jpg?q=10\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"418\" data-src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1561124523_597_Trucs-et-astuces-de-preparation-de-repas-Paleo.jpg\"\/><\/p>\n<p class=\"wp-caption-text\">Chowhound<\/p>\n<\/div>\n<p>C\u2019est le moyen id\u00e9al d\u2019utiliser le basilic, qui est si abondant tout l\u2019\u00e9t\u00e9, et il va avec tout. M\u00e9langez-le \u00e0 une salade de poulet ou de thon, posez une cuiller\u00e9e de poisson grill\u00e9 ou ajoutez-en un peu.<\/p>\n<h3>Romesco<\/h3>\n<p>Le secret de cette sauce savoureuse: poivrons grill\u00e9s en conserve et beurre d&#39;amande. Conseil pro: mettez une cuiller\u00e9e sur le steak &#8211; la vitamine C dans les poivrons rend le fer dans le steak plus biodisponible (en plus, il a un go\u00fbt incroyable).<\/p>\n<h3>Sauce Satay au beurre d&#39;amande<\/h3>\n<p>C\u2019est la meilleure partie de satay: la sauce onctueuse, riche et acidul\u00e9e. Une version pal\u00e9o utilise du beurre d&#39;amande au lieu d&#39;arachide, de jus de citron vert, d&#39;aminos \u00e0 la noix de coco et de sauce de poisson. Vous allez adorer\u2026 tout.<\/p>\n<h3><strong>Desserts<\/strong><\/h3>\n<h3>Pi\u00e8ces de banane tremp\u00e9es dans du chocolat<\/h3>\n<p>Tranchez des bananes, plongez dans du chocolat, garnissez-le de croquant, congelez-le et amusez-vous. Ces petites friandises sont on ne peut plus simples, elles sont conviviales pour les enfants et vous obtenez beaucoup de min\u00e9raux provenant de la banane et du chocolat.<\/p>\n<h3>Crumble fraise-rhubarbe pal\u00e9o<\/h3>\n<p>Un crumble aux fruits est si accueillant, r\u00e9confortant et satisfaisant &#8211; nous adorons cette version avec ce combo classique sucr\u00e9-acidul\u00e9 \u00e0 la fraise et \u00e0 la rhubarbe. (Bonus: prenez-le avec du yogourt et il peut servir de petit-d\u00e9jeuner.)<\/p>\n<h3>Gla\u00e7ons Mylk Dor\u00e9s<\/h3>\n<p>Le curcuma est ultra-tendance, et pas \u00e9tonnant, avec son incroyable pouvoir anti-inflammatoire. Associ\u00e9 au lait de coco, au gingembre, au miel et \u00e0 la cannelle, il conf\u00e8re au lait dor\u00e9 sa belle couleur. Dans cette recette transform\u00e9e en pains de glace, c\u2019est un traitement parfait pour les beaux jours que vous pouvez vous pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019avance. chaque fois que votre dent sucr\u00e9e frappe.<\/p>\n<h3>\n<strong>Lecture connexe:<\/strong> <b>Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Keto<\/b><br \/>\n<\/h3>\n<p><em>Image d&#39;en-t\u00eate par Chowhound<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Tous les produits pr\u00e9sent\u00e9s sont s\u00e9lectionn\u00e9s de mani\u00e8re ind\u00e9pendante par nos \u00e9diteurs. Lorsque vous achetez quelque chose via nos liens de vente au d\u00e9tail, nous <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674\" title=\"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo - Ecobrumi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo - Ecobrumi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tous les produits pr\u00e9sent\u00e9s sont s\u00e9lectionn\u00e9s de mani\u00e8re ind\u00e9pendante par nos \u00e9diteurs. Lorsque vous achetez quelque chose via nos liens de vente au d\u00e9tail, nous [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-21T13:42:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"446\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674\"},\"author\":{\"name\":\"Ecobrumi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\"},\"headline\":\"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo\",\"datePublished\":\"2019-06-21T13:42:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674\"},\"wordCount\":3078,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674\",\"name\":\"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo - Ecobrumi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-21T13:42:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=1674#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg\",\"width\":670,\"height\":446},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/\",\"name\":\"Ecobrumi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\",\"name\":\"Ecobrumi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ecobrumi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo - Ecobrumi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo - Ecobrumi","og_description":"Tous les produits pr\u00e9sent\u00e9s sont s\u00e9lectionn\u00e9s de mani\u00e8re ind\u00e9pendante par nos \u00e9diteurs. Lorsque vous achetez quelque chose via nos liens de vente au d\u00e9tail, nous [...]","og_url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674","og_site_name":"Ecobrumi","article_published_time":"2019-06-21T13:42:03+00:00","og_image":[{"width":670,"height":446,"url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ecobrumi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Ecobrumi","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674"},"author":{"name":"Ecobrumi","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1"},"headline":"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo","datePublished":"2019-06-21T13:42:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674"},"wordCount":3078,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg","inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674","name":"Trucs et astuces de pr\u00e9paration de repas Paleo - Ecobrumi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg","datePublished":"2019-06-21T13:42:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=1674#primaryimage","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg","contentUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Trucs-et-astuces-de-pr\u00e9paration-de-repas-Paleo.jpg","width":670,"height":446},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#website","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/","name":"Ecobrumi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1","name":"Ecobrumi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ecobrumi"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1674"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1676,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions\/1676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}