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2 juillet 19 | Mode de vie<\/span><\/p>\n Cette semaine s'annonce tr\u00e8s chaude. Voici quelques conseils pratiques pour garder votre tout-petit hydrat\u00e9 au soleil.<\/p>\n<\/p><\/div>\n Prenez la cr\u00e8me solaire, remplissez la couverture de pique-nique et sortez votre short de la cachette. Nous sommes sur le point d\u2019\u00eatre b\u00e9nis avec une autre semaine de beau temps.<\/p>\n <\/p>\n Apr\u00e8s des conditions de vent et de pluie d\u00e9cevantes, l\u2019\u00e9t\u00e9 donne l\u2019impression que l\u2019\u00e9t\u00e9 a enfin commenc\u00e9 et les pr\u00e9visionnistes pr\u00e9voient des temp\u00e9ratures encore meilleures au sud du Royaume-Uni et dans certaines parties de l\u2019Irlande cette semaine.<\/p>\n Nous savons tous que, quand il fait chaud, nous devons boire plus d\u2019eau pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation et reconstituer l\u2019eau perdue par la transpiration. Mais voyons les choses en face, il peut \u00eatre difficile de faire asseoir les enfants une seconde par temps ensoleill\u00e9 quand il fait soleil, en particulier lorsque le march\u00e9 regorge de boissons p\u00e9tillantes tentantes.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La British Nutrition Foundation recommande aux enfants de boire entre 6 et 8 verres de liquide par jour, bien que la quantit\u00e9 dont ils ont besoin d\u00e9pende de nombreux facteurs, notamment l'\u00e2ge, le sexe, la m\u00e9t\u00e9o et leur niveau d'activit\u00e9 physique.<\/p>\n Si les caprices de l\u2019eau sont fr\u00e9quents chez vous les jours de grande chaleur, nous avons mis au point des solutions saines pour encourager les enfants \u00e0 consommer plus de H2O. Tu peux nous remercier plus tard\u2026<\/p>\n 1. Achetez-leur une tasse amusante<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n C\u2019est incroyable ce que peut faire le caract\u00e8re t\u00e9l\u00e9vis\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de votre enfant sur un gobelet r\u00e9utilisable pour que son enthousiasme reste hydrat\u00e9.<\/p>\n Naviguez ensemble sur Internet et laissez votre enfant choisir son propre r\u00e9cipient \u00e0 boire. Il pourrait s'agir d'une tasse Dora l'exploratrice couverte de paillettes et de paillettes, ou d'une bouteille color\u00e9e de Toy Story 4 qu'elle voudra porter partout. .<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement investir dans des pailles idiotes r\u00e9utilisables pour les divertir tout en prenant une pause. Assurez-vous que la tasse et les pailles sont dans un placard \u00e0 port\u00e9e de main afin que votre enfant puisse toujours y acc\u00e9der quand il en a besoin.<\/p>\n 2. Infuser de l'eau dans les fruits pour ajouter du go\u00fbt<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En ce qui concerne l\u2019eau, l\u2019un des plus grands griefs des enfants est qu\u2019elle ne go\u00fbte pas aussi bon que les boissons gazeuses ou les courges sucr\u00e9es.<\/p>\n Si vos tout-petits ont une dent sucr\u00e9e particuli\u00e8rement forte, \u00e9loignez-les des mauvaises choses en infusant de l\u2019eau avec des tranches de fruits frais et des herbes savoureuses.<\/p>\n Coupez-les simplement et ins\u00e9rez-les dedans. Vous pouvez m\u00eame obtenir des bouteilles sp\u00e9ciales pour infuseurs qui gardent les morceaux de fruits dans un contenant s\u00e9par\u00e9 de l'eau, de sorte qu'il n'y ait pas de morceaux flottants pour les enfants difficiles.<\/p>\n Nos saveurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour les enfants sont les fraises, la menthe, le citron, les oranges et le concombre.<\/p>\n 3. Congeler les bacs \u00e0 gla\u00e7ons avec des baies<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Vous pouvez obtenir des bacs \u00e0 gla\u00e7ons de toutes sortes de formes amusantes de nos jours, comme des \u00e9toiles, des coeurs et des animaux.<\/p>\n Mettez quelques baies dans le plateau avant de les congeler pour ajouter une touche de couleur amusante et attrayante \u00e0 un vieux verre d\u2019eau ordinaire. Les enfants adoreront choisir leurs cubes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour garnir leurs boissons.<\/p>\n 4. Donnez le bon exemple<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n L\u2019\u00e9tablissement de nouvelles r\u00e8gles d\u2019hydratation n\u2019aura pas de cons\u00e9quences si vous prenez une canette de Coca-Cola pendant que les enfants boivent tristement de l\u2019eau.<\/p>\n Soyez un mod\u00e8le et continuez \u00e0 vous \u00e9quiper de H2O \u00e9galement. De cette fa\u00e7on, ils se sentiront plus enclins \u00e0 copier maman et papa.<\/p>\n 5. R\u00e9compensez-les pour leurs efforts<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Un syst\u00e8me en \u00e9toile est une excellente incitation \u00e0 amener les enfants \u00e0 boire plus d'eau.<\/p>\n Par exemple, vous pouvez les mettre au d\u00e9fi de boire la quantit\u00e9 d'eau recommand\u00e9e pendant une semaine. S'ils parviennent \u00e0 s'y tenir, vous participerez \u00e0 une activit\u00e9 de fin de semaine particuli\u00e8rement amusante et saine par temps ensoleill\u00e9, comme le mini golf. ou une chasse au tr\u00e9sor en plein air.<\/p>\n Essayez de ne pas les corrompre avec des jouets. Conservez des mesures incitatives pour des activit\u00e9s saines et inclusives pour toute la famille qui les feront sortir et profiter des avantages de l'exercice.<\/p>\n 6. les \u00e9duquer<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n C\u2019est bien beau de demander aux enfants de boire plus d\u2019eau, mais s\u2019ils ne comprennent pas l\u2019importance de rester hydrat\u00e9, vous ne pouvez pas vous attendre \u00e0 ce qu\u2019ils prennent vos demandes au s\u00e9rieux.<\/p>\n Passez une matin\u00e9e avec eux \u00e0 expliquer \u00e0 quel point l\u2019eau est essentielle \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 la sant\u00e9 de tout le corps. Sans elle, ils peuvent facilement se sentir fatigu\u00e9s, grincheux et avoir des maux de t\u00eate.<\/p>\n Un autre conseil: les enfants peuvent souvent se laisser distraire et oublier de boire de l'eau tout au long de la journ\u00e9e. Vous pouvez donc d\u00e9finir des alertes programm\u00e9es sur votre t\u00e9l\u00e9phone pour inviter toute la famille \u00e0 prendre une pause boisson. De cette fa\u00e7on, vous pouvez tous rester hydrat\u00e9 par la chaleur.<\/p>\n \u00a9 Association de presse 2019<\/p>\n<\/p><\/div>\n