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\tAvec toutes les fantastiques activit\u00e9s de plein air et les possibilit\u00e9s offertes \u00e0 Dallas, nous ne pouvons tout simplement pas nous laisser arr\u00eater par la chaleur. Nous devrions cependant prendre cette chaleur au s\u00e9rieux et suivre les pr\u00e9cautions afin que la journ\u00e9e d\u2019\u00e9t\u00e9 ne s'amuse pas dans les salles d\u2019urgence.<\/p>\n
\tLe Texas Parks and Wildlife Department conna\u00eet bien les dangers du temps chaud. En \u00e9t\u00e9 2018, le personnel de TPWD a trait\u00e9 134 incidents de maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur chez des humains et des animaux domestiques dans plus de 40 sites de parcs nationaux. Le minist\u00e8re recommande ces six conseils pour rester en s\u00e9curit\u00e9 par temps chaud:<\/p>\n
\nConna\u00eetre les signes<\/strong><\/p>\n \tLes sympt\u00f4mes d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur incluent: vertiges, transpiration excessive, peau froide ou moite, naus\u00e9es ou vomissements, pouls rapide et faible et crampes musculaires. La prochaine \u00e9tape est le coup de chaleur; Les sympt\u00f4mes incluent: maux de t\u00eate lancinants, absence de transpiration, peau chaude et s\u00e8che, naus\u00e9es ou vomissements, pouls rapide et puissant et changement d'\u00e9tat mental. Le coup de chaleur est mortel. Si l'un des membres de votre groupe pr\u00e9sente ces sympt\u00f4mes, passez imm\u00e9diatement \u00e0 l'ombre et appelez le 9-1-1.<\/p>\n \nCombien d'eau?<\/strong> \tEn parlant de cela, faites attention \u00e0 l\u2019indice de chaleur, ou \u00e0 ce que la temp\u00e9rature et l\u2019humidit\u00e9 actuelles donnent r\u00e9ellement. Par exemple, 90 degr\u00e9s \u00e0 70% d'humidit\u00e9 (c'est-\u00e0-dire une grande partie de l'\u00e9t\u00e9 au Texas) donne 106 degr\u00e9s.<\/p>\n \nChiens chauds<\/strong><\/p>\n \tNos amis \u00e0 quatre pattes ne peuvent pas se refroidir aussi efficacement que nous les humains et courons un risque \u00e9lev\u00e9 d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur ou d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, le surmenage \u00e9tant une cause commune. Si votre chien r\u00e9agit de mani\u00e8re agressive et bruyante, si sa langue est pendante et large et si elle se sent chaude, elle est surchauff\u00e9e.<\/p>\n \tUn chien qui titube, vomit, ou ne veut tout simplement pas marcher est susceptible de souffrir de coup de chaleur. Dans les deux cas, arr\u00eatez-vous, mettez-vous \u00e0 l'ombre et rafra\u00eechissez votre corps avec des serviettes mouill\u00e9es sur la t\u00eate, le ventre et les pieds ou arrosez-la. Sachez que les chiens en \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement par la chaleur ou par accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ne boiront probablement pas d\u2019eau. Si vous offrez de l\u2019eau et que votre chien ne le veut pas, cela ne signifie pas n\u00e9cessairement qu\u2019elle va bien.<\/p>\n \tProt\u00e9gez les pattes des surfaces chaudes en \u00e9vitant la chaleur du jour et en utilisant des bottillons. Si vous ne pouvez pas tenir votre main sur le trottoir ou le sol pendant cinq secondes, il fait trop chaud pour les pattes de votre chien. Ne laissez pas votre chien porter quoi que ce soit dans sa bouche non plus, car cela g\u00eane son aptitude \u00e0 haleter, ce qui est tr\u00e8s grave pour que les chiens se refroidissent.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
Les experts recommandent de boire environ 16 onces d'eau une \u00e0 deux heures avant de faire de l'exercice, encore 16 onces 15 minutes avant, environ 5 onces toutes les 10 minutes pendant l'exercice et encore 16 onces juste apr\u00e8s l'exercice. Bien entendu, la quantit\u00e9 exacte d\u00e9pend de votre poids, de votre temp\u00e9rature et du type d'exercice, alors ajustez-vous en cons\u00e9quence. \u00c9vitez le sucre ajout\u00e9 des boissons \u00e9nergisantes et des boissons sportives, sauf si vous faites de l'exercice physique pendant au moins 90 minutes et en fonction de la transpiration et de l'indice de chaleur.<\/p>\n