C'est affreux de se retourner dans son lit, coll\u00e9 aux draps, tremp\u00e9 de sueur.<\/p>\n
Une vague de chaleur, bien qu'agr\u00e9able pendant la journ\u00e9e, n'amusera personne la nuit et peut avoir un effet r\u00e9el sur vos habitudes de sommeil.<\/p>\n
Cependant, selon le Mirror, il existe quelques astuces faciles et peu co\u00fbteuses pour obtenir le plus de confort possible en ces journ\u00e9es chaudes sans recourir \u00e0 une climatisation co\u00fbteuse et bruyante.<\/p>\n
17 conseils pour garder votre maison au frais<\/strong><\/h3>\n1. draps de coton<\/h3>\n
\u00c9loignez-vous du satin et de la soie et optez pour les draps plus froids en lin et en coton. Les draps de lit de couleur claire fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de tissus l\u00e9gers (comme le coton \u00e9gyptien, par exemple) sont respirants, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de dormir.<\/p>\n
Les Egyptiens avaient raison, en fait, ils avaient m\u00eame leur propre m\u00e9thode pour rester au frais. Connu sous le nom de M\u00e9thode \u00e9gyptienne (original, nous le savons), ils humidifiaient une serviette ou un drap dans de l'eau fra\u00eeche et l'utilisaient comme couverture. Il peut \u00eatre judicieux de poser d'abord le drap humide sur le dessus d'une serviette, personne n'aime les lits mouill\u00e9s.<\/p>\n
2. Astuces de cong\u00e9lateur<\/h3>\n
En parlant de draps, vous pouvez les mettre au cong\u00e9lateur quelques minutes avant de vous endormir. Non, nous n'avons pas perdu la t\u00eate. Assurez-vous de les mettre dans un sac en plastique avant de les ins\u00e9rer. Vous ne voulez pas que vos feuilles sentent la pizza et la cr\u00e8me glac\u00e9e. L'astuce ne durera pas toute la nuit, mais vous aurez le temps de souffler et de dormir.<\/p>\n
3. Ne faites pas cuire un r\u00f4ti<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277562_909_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
… ou n'importe quel repas chaud. L'\u00e9t\u00e9 n'est jamais le moment de pr\u00e9parer une casserole ou un repas chaud. Rangez la mijoteuse, \u00e9loignez-vous de la cuisini\u00e8re et prenez une salade.<\/p>\n
4. Utilisez cette bouteille d'eau chaude<\/h3>\n
Achetez-vous une bouteille d'eau chaude. Bien que nous ayons l'habitude de les remplir avec de l'eau chaude en hiver pour rester bien au chaud, en \u00e9t\u00e9, le conserver au cong\u00e9lateur cr\u00e9e plut\u00f4t un joli sac de glace.<\/p>\n
5. Faites tourner votre ventilateur<\/h3>\n
Les ventilateurs sont excellents dans la chaleur douce, mais quand ils sont mont\u00e9s, ils soufflent simplement de l'air chaud, il s'agit donc d'un placement strat\u00e9gique. Si vous les dirigez vers l'ext\u00e9rieur, l\u00e9g\u00e8rement vers les fen\u00eatres, ils \u00e9vacueront l'air chaud. Si vous avez un ventilateur de plafond, r\u00e9glez-le dans le sens anti-horaire pour \u00e9vacuer l'air chaud.<\/p>\n
6. \u00e9ventail de glace<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277562_244_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
Nous avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 les fans, mais il y a tellement plus \u00e0 dire. \u00c0 l'\u00e9cole, nous utilisions ces petites glaci\u00e8res pour garder nos aliments au frais. Cette id\u00e9e vient donc de l\u00e0. C'est une sorte de syst\u00e8me de climatisation de bricolage. Utilisez une r\u00f4tissoire ou une bo\u00eete et remplissez-la de glace et placez-la devant un ventilateur. Lorsque la glace fond, la brise du ventilateur capte l'air frais provenant de la surface de la glace, cr\u00e9ant une belle brume fra\u00eeche.<\/p>\n
7. Brise en travers<\/h3>\n
Plus de tours de fans. Placez strat\u00e9giquement de nombreux ventilateurs autour d'une pi\u00e8ce. Placez un ventilateur pr\u00e8s de la fen\u00eatre, puis un autre plus loin \u00e0 l'int\u00e9rieur de la pi\u00e8ce pour qu'ils puissent tous les deux faire circuler l'air plus frais dans la pi\u00e8ce.<\/p>\n
8. Jusqu'o\u00f9 pouvez-vous aller?<\/h3>\n
L'air chaud monte, alors dormir dans une pi\u00e8ce du rez-de-chauss\u00e9e signifie que vous vous sentirez plus frais. Si vous \u00eates dans un appartement d'un \u00e9tage, vous pouvez d\u00e9placer votre feuille par terre pour vous faciliter la vie.<\/p>\n
9. Ne vous emb\u00eatez pas<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277562_855_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
Nous imaginons que vous sautez continuellement dans la douche pour vous rafra\u00eechir, assurez-vous simplement que l'eau est ti\u00e8de plut\u00f4t que ti\u00e8de \/ chaude. La vapeur tra\u00eene et rend une pi\u00e8ce beaucoup plus chaude.<\/p>\n
10. pas de lumi\u00e8res<\/h3>\n
Cela devrait avoir du sens. Les ampoules – m\u00eame si elles sont \u00e9cologiques – d\u00e9gagent de la chaleur, alors \u00e9teignez-les. Quoi qu'il en soit, le soleil brille plus longtemps maintenant, mais garder les lumi\u00e8res \u00e9teintes non seulement vous permet d'\u00e9conomiser sur votre facture d'\u00e9nergie, mais \u00e9galement de r\u00e9duire la surchauffe.<\/p>\n
\nLire la suite<\/h4>\nTop actualit\u00e9s du Gloucestershire aujourd'hui<\/h3>\n<\/div>\n11. Accrocher un drap humide<\/h3>\n
Oui, tu l'as bien lu. Accrocher un drap humide devant une fen\u00eatre ouverte aidera \u00e0 faire baisser la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce.<\/p>\n
12. Pas d'appareils \u00e9lectroniques<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277562_278_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
La m\u00eame chose s'applique ici comme les lumi\u00e8res. D\u00e9branchez votre t\u00e9l\u00e9phone et vos appareils, ne les chargez pas lorsque vous \u00eates endormi. Tout d\u00e9gage de la chaleur et vous n'en avez pas besoin lorsque vous essayez d'attraper des zzzs.<\/p>\n
13. Utiliser des grains<\/h3>\n
Les oreillers en sarrasin n\u2019absorbent pas la chaleur, contrairement au coton, un bon investissement pour l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
14. fermeture des rideaux<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277562_736_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
En journ\u00e9e. Si vous pensez au moment o\u00f9 le soleil est le plus chaud, ces rayons arrivent par la fen\u00eatre et r\u00e9chauffent tout. Fermez les rideaux et votre pi\u00e8ce est instantan\u00e9ment plus fra\u00eeche.<\/p>\n
Et quelques id\u00e9es \u00e0 plus long terme<\/h2>\n15. Utilisez votre jardin<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277562_833_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
Si vous plantez les bons arbres et arbustes autour de la maison, ils vous fourniront l'ombre dont vous avez besoin. Les vignes fonctionnent bien aussi. Bien s\u00fbr, cela ne fonctionnera pas pour cet \u00e9t\u00e9, mais vous nous remercierez l'ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n
16. Peignez le blanc<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277563_364_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
Encore une fois, peut-\u00eatre un pour l'ann\u00e9e prochaine, mais peindre votre maison en blanc aide. La couleur blanche refl\u00e8te la lumi\u00e8re et rafra\u00eechit la maison.<\/p>\n
17. isoler<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562277563_296_17-conseils-et-astuces-pour-vous-aider-a-mieux-dormir.jpg\"\/)
<\/p>\n
Penser encore \u00e0 long terme. Lorsque vous pensez \u00e0 l'isolation, vous pensez probablement garder au chaud, mais cela peut \u00e9galement fonctionner dans l'autre sens. Une bonne isolation emp\u00eache la chaleur de p\u00e9n\u00e9trer une fois la pi\u00e8ce refroidie.<\/p>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\nLire la suite<\/h4>\nTop actualit\u00e9s du Gloucestershire aujourd'hui<\/h3>\n<\/div>\n11. Accrocher un drap humide<\/h3>\n
11. Accrocher un drap humide<\/h3>\n
Oui, tu l'as bien lu. Accrocher un drap humide devant une fen\u00eatre ouverte aidera \u00e0 faire baisser la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce.<\/p>\n
12. Pas d'appareils \u00e9lectroniques<\/h3>\n
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La m\u00eame chose s'applique ici comme les lumi\u00e8res. D\u00e9branchez votre t\u00e9l\u00e9phone et vos appareils, ne les chargez pas lorsque vous \u00eates endormi. Tout d\u00e9gage de la chaleur et vous n'en avez pas besoin lorsque vous essayez d'attraper des zzzs.<\/p>\n
13. Utiliser des grains<\/h3>\n
Les oreillers en sarrasin n\u2019absorbent pas la chaleur, contrairement au coton, un bon investissement pour l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
14. fermeture des rideaux<\/h3>\n
<\/p>\n
En journ\u00e9e. Si vous pensez au moment o\u00f9 le soleil est le plus chaud, ces rayons arrivent par la fen\u00eatre et r\u00e9chauffent tout. Fermez les rideaux et votre pi\u00e8ce est instantan\u00e9ment plus fra\u00eeche.<\/p>\n
Et quelques id\u00e9es \u00e0 plus long terme<\/h2>\n15. Utilisez votre jardin<\/h3>\n
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Si vous plantez les bons arbres et arbustes autour de la maison, ils vous fourniront l'ombre dont vous avez besoin. Les vignes fonctionnent bien aussi. Bien s\u00fbr, cela ne fonctionnera pas pour cet \u00e9t\u00e9, mais vous nous remercierez l'ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n
16. Peignez le blanc<\/h3>\n
<\/p>\n
Encore une fois, peut-\u00eatre un pour l'ann\u00e9e prochaine, mais peindre votre maison en blanc aide. La couleur blanche refl\u00e8te la lumi\u00e8re et rafra\u00eechit la maison.<\/p>\n
17. isoler<\/h3>\n
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Penser encore \u00e0 long terme. Lorsque vous pensez \u00e0 l'isolation, vous pensez probablement garder au chaud, mais cela peut \u00e9galement fonctionner dans l'autre sens. Une bonne isolation emp\u00eache la chaleur de p\u00e9n\u00e9trer une fois la pi\u00e8ce refroidie.<\/p>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"