Lorsque vous achetez quelque chose en utilisant les liens de vente au d\u00e9tail de nos r\u00e9cits, nous pouvons gagner une petite commission. \u00c0 l'ext\u00e9rieur<\/i> n'accepte pas d'argent pour des critiques de mat\u00e9riel \u00e9ditorial. En savoir plus sur notre politique.<\/p>\n<\/p><\/div>\n La premi\u00e8re \u00e9preuve des Championnats du Monde Route UCI 2016 au Qatar \u00e9tait la course contre la montre par \u00e9quipes f\u00e9minine, une course de 40 kilom\u00e8tres sous le soleil de l\u2019apr\u00e8s-midi, \u00e0 des temp\u00e9ratures moyennes de 98,4 degr\u00e9s Fahrenheit (36,9 C). Le matin m\u00eame, trois cyclistes de l'une des \u00e9quipes avaient aval\u00e9 des comprim\u00e9s de thermom\u00e8tre \u00e0 thermom\u00e8tre \u00e0 sonde de temp\u00e9rature ing\u00e9rables lors de leur petit-d\u00e9jeuner, dans le cadre d'une \u00e9tude visant \u00e0 \u00e9tudier les effets des exercices par temps chaud dans des conditions de comp\u00e9tition r\u00e9elles. Lorsque les chercheurs ont t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 les donn\u00e9es plus tard, les trois femmes ont eu des pics de temp\u00e9rature allant de 105,4 \u00e0 106,7 \u00b0 C (40,8 \u00e0 41,5 \u00b0 C), le tout sup\u00e9rieur au seuil de 105 \u00b0 C (40,5 \u00b0 C) consid\u00e9r\u00e9 comme un signe diagnostique cl\u00e9 du coup de chaleur \u00e0 l'effort. . Pourtant, ils ne s'\u00e9taient pas effondr\u00e9s. En fait, l'\u00e9quipe a remport\u00e9 une m\u00e9daille.<\/p>\n Ces donn\u00e9es proviennent d\u2019une \u00e9tude r\u00e9cemment publi\u00e9e dans le British Journal of Sports Medicine<\/em> de chercheurs de l'H\u00f4pital de m\u00e9decine sportive et orthop\u00e9dique Aspetar au Qatar. Un total de 40 cyclistes aux championnats du monde 2016 dans les \u00e9preuves contre la montre individuelles et par \u00e9quipes et la course sur route ont concouru apr\u00e8s avoir aval\u00e9 des comprim\u00e9s de thermom\u00e8tre. Les r\u00e9sultats montrent que les athl\u00e8tes d'\u00e9lite en libert\u00e9 se poussent d'une mani\u00e8re rarement vue en laboratoire.<\/p>\n Dans les ann\u00e9es 1990, une s\u00e9rie d\u2019\u00e9tudes sugg\u00e9raient la mise en place d\u2019une sorte de disjoncteur thermique qui d\u00e9clenche lorsque nous avons trop chaud. Si vous conduisez \u00e0 v\u00e9lo \u00e0 l\u2019\u00e9puisement dans une pi\u00e8ce chauff\u00e9e, vous jetterez la serviette lorsque la temp\u00e9rature \u00e0 votre c\u0153ur aura l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9pass\u00e9 104 \u00b0 C (40 \u00b0 C). \u00c9tant donn\u00e9 les cons\u00e9quences potentiellement mortelles du coup de chaleur, la plupart des \u00e9tudes sur la chaleur ont depuis lors impos\u00e9 des seuils stricts \u00e0 39,5 ou 40,0 C. Faites-le chauffer au maximum et retirez-vous de l'\u00e9tude pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n Il n'y a pas de telles limitations dans les sports d'\u00e9lite. Et les recherches men\u00e9es depuis les ann\u00e9es 1990 sugg\u00e8rent que le disjoncteur thermique n\u2019est pas aussi simple qu\u2019on le pensait au d\u00e9part. Les athl\u00e8tes entra\u00een\u00e9s, par exemple, semblent pouvoir augmenter la temp\u00e9rature de leur c\u0153ur au-dessus de celles des personnes s\u00e9dentaires, ce qui indique qu\u2019il peut \u00eatre possible de r\u00e9gler le thermostat au fil du temps. Et en ce qui concerne les athl\u00e8tes professionnels, il n\u2019ya tout simplement pas beaucoup de donn\u00e9es sur la fa\u00e7on dont leur corps r\u00e9agit.<\/p>\n Les nouvelles donn\u00e9es de Doha confirment que les athl\u00e8tes d'\u00e9lite respectent un ensemble de r\u00e8gles diff\u00e9rent. Dix des 40 races participant \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont pr\u00e9sent\u00e9 des temp\u00e9ratures maximales sup\u00e9rieures \u00e0 104 degr\u00e9s (40 \u00b0 C); aucun des athl\u00e8tes n'a pr\u00e9sent\u00e9 de sympt\u00f4mes n\u00e9gatifs ou n'a \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 pour une maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur. Fait important, cela ne signifie pas que ces temp\u00e9ratures sont b\u00e9nignes pour tout le monde. Un entra\u00eenement \u00e0 un niveau \u00e9lite peut aider votre corps \u00e0 se pr\u00e9parer au stress thermique. Et les deux athl\u00e8tes f\u00e9minines de contre-la-montre qui ont enregistr\u00e9 les temp\u00e9ratures les plus \u00e9lev\u00e9es de l\u2019\u00e9tude, toutes les deux sup\u00e9rieures \u00e0 41 \u00b0 C, ont compl\u00e9t\u00e9 un protocole d\u2019acclimatation \u00e0 la chaleur de neuf jours au Qatar avant les championnats. En d'autres termes, ils \u00e9taient sp\u00e9cialement pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 la chaleur.<\/p>\n Fait int\u00e9ressant, aucun des hommes de l\u2019\u00e9tude n\u2019a atteint une temp\u00e9rature sup\u00e9rieure \u00e0 41 \u00b0 C. Cela peut cependant \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une autre ride anecdotique: les \u00e9quipes de contre-la-montre des deux hommes qui ont particip\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont consomm\u00e9 une \u00abboisson glac\u00e9e\u00bb, \u00e0 la base une boisson sportive. boire slushee – avant leurs courses. Cela a peut-\u00eatre aid\u00e9 \u00e0 maintenir leur temp\u00e9rature centrale plus basse; ou bien, cela a peut-\u00eatre conduit \u00e0 des lectures de temp\u00e9rature artificiellement plus basses avec les pilules du thermom\u00e8tre, qui \u00e9taient probablement ballott\u00e9es dans l'estomac avec le slushee. C\u2019est dommage, mais vous pouvez comprendre pourquoi les chercheurs n\u2019ont pas essay\u00e9 de demander \u00e0 des volontaires de participer aux championnats du monde avec un thermom\u00e8tre rectal ins\u00e9r\u00e9. Parfois, vous devez prendre les donn\u00e9es que vous pouvez obtenir.<\/p>\n Si vous souhaitez avoir une id\u00e9e des variations individuelles de la r\u00e9ponse \u00e0 la temp\u00e9rature, le graphique ci-dessous est informatif. Il indique la temp\u00e9rature la plus \u00e9lev\u00e9e atteinte pour chaque performance de l\u2019\u00e9tude. TTT est le contre-la-montre par \u00e9quipe; ITT est une \u00e9preuve contre la montre individuelle; RR est une course sur route. M et W sont des hommes et des femmes; les petites ic\u00f4nes de m\u00e9dailles indiquent les gagnants.<\/p>\n Il y a un dernier motif \u00e0 souligner. Les essais ont dur\u00e9 environ 45 minutes. les courses sur route ont dur\u00e9 un peu plus de trois heures pour les femmes et pr\u00e8s de six heures pour les hommes. Toutes les courses ont eu lieu pendant la chaleur du jour, dans des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques similaires. \u00c0 quel \u00e9v\u00e9nement souhaiteriez-vous produire les temp\u00e9ratures maximales les plus \u00e9lev\u00e9es?<\/p>\n Voici quelques donn\u00e9es repr\u00e9sentatives d\u2019une femme ayant particip\u00e9 au contre la montre et \u00e0 la course sur route:<\/p>\n C\u2019est une diff\u00e9rence assez dramatique. La course plus courte et plus intense produit des temp\u00e9ratures \u00e0 c\u0153ur beaucoup plus \u00e9lev\u00e9es que le slog prolong\u00e9. C\u2019est le contraire de ce que la plupart des gens attendent, \u00e9tant donn\u00e9 que nous avons tendance \u00e0 associer la surchauffe \u00e0 la d\u00e9shydratation. Mais le facteur dominant dans la chaleur que vous obtenez est l'intensit\u00e9 avec laquelle vous faites de l'exercice. Le corps humain est comme un moteur \u00e0 combustion interne, en ce sens qu\u2019il est efficace entre 20 et 25%. Si vous p\u00e9dalez \u00e0 250 watts, cela signifie que vous g\u00e9n\u00e9rez \u00e9galement 1 000 watts de plus, soit une chaleur excessive. Plus la course est courte, plus la puissance est \u00e9lev\u00e9e et plus vous \u00eates capable de g\u00e9n\u00e9rer de la chaleur. Et si la journ\u00e9e est chaude, vous ne pourrez pas vous d\u00e9barrasser de cette chaleur assez rapidement, ce qui fera monter rapidement la temp\u00e9rature de votre c\u0153ur.<\/p>\n Ce m\u00eame motif a \u00e9t\u00e9 l\u2019une des surprises que j\u2019ai eu \u00e0 chercher dans mon livre, Supporter<\/em>. Alberto Salazar est c\u00e9l\u00e8bre pour avoir couru presque la mort \u00e0 plusieurs reprises. Une fois, c'\u00e9tait \u00e0 la Falmouth Road Race de 1978, une course de 7 miles qui a dur\u00e9 \u00e0 peine plus d\u2019une demi-heure. Salazar a eu un coup de chaleur et a \u00e9t\u00e9 lu lors de ses derniers sacrements. Une autre fois fut le marathon de Boston de 1982 – le fameux Duel in the Sun avec Dick Beardsley – o\u00f9 il \u00e9tait tellement d\u00e9shydrat\u00e9 qu'on lui donna six litres de solut\u00e9 \u00e0 l'arriv\u00e9e. Dans ce dernier cas, cependant, il n\u2019a pas eu de coup de chaleur. En fait, les m\u00e9decins de la ligne d'arriv\u00e9e ont pens\u00e9 qu'il souffrait d'hypothermie parce que sa temp\u00e9rature \u00e9tait inf\u00e9rieure \u00e0 la normale. Le point important: le coup de chaleur ne concerne pas la d\u00e9shydratation, il concerne (du moins en partie) l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exercice.<\/p>\n Apr\u00e8s que le marathonien \u00e9cossais Callum Hawkins se soit effondr\u00e9 aux Jeux du Commonwealth au d\u00e9but de cette ann\u00e9e, j\u2019ai \u00e9crit sur certaines recherches qui sugg\u00e8rent que nos perceptions de la chaleur sont \u00e9mouss\u00e9es par la pr\u00e9sence de la concurrence. En un sens, les nouvelles donn\u00e9es cyclistes corroborent cette constatation, montrant que des athl\u00e8tes motiv\u00e9s peuvent atteindre des niveaux \u00abdangereux\u00bb de surchauffe lors de comp\u00e9titions importantes. La partie d\u00e9licate consiste \u00e0 d\u00e9terminer quand un athl\u00e8te est r\u00e9ellement en danger (comme Hawkins) et quand ils ne le sont pas (comme l\u2019\u00e9quipe cycliste qui a remport\u00e9 une m\u00e9daille). La temp\u00e9rature \u00e0 elle seule ne semble pas \u00eatre un indicateur fiable. Surveillez donc d\u2019autres signes avant-coureurs tels que vertiges, d\u00e9sorientation et naus\u00e9es. Et le meilleur conseil, c\u2019est peut-\u00eatre de s\u2019inspirer de la strat\u00e9gie d\u2019acclimatation de l\u2019\u00e9quipe cycliste: si vous envisagez de repousser vos limites sous la chaleur, pr\u00e9parez votre corps \u00e0 l\u2019avance.<\/p>\n Mon nouveau livre, <\/em>Endure: l'esprit, le corps et les limites \u00e9trangement \u00e9lastiques de la performance humaine, avec une pr\u00e9face de Malcolm Gladwell, est maintenant disponible. Pour plus, rejoignez moi sur <\/em>Gazouillement<\/em><\/a> et <\/em>Facebook<\/em>et inscrivez-vous \u00e0 la Sweat Science <\/em>Courriel<\/em>.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"graphique\"\/](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562435825_979_Comment-les-athletes-d39elite-reagissent-a-la-chaleur-extreme.jpg\")
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