L'\u00e9t\u00e9 est enfin arriv\u00e9 et si le beau soleil est une bonne nouvelle pour les cyclistes, il fait \u00e9galement tr\u00e8s chaud au Canada, au milieu de l'\u00e9t\u00e9. Le temps chaud affecte les gens diff\u00e9remment, mais comme la temp\u00e9rature atteint les 20 et 30 \u00b0 C, vous devrez peut-\u00eatre modifier vos habitudes de d\u00e9placement. Arriver \u00e0 destination, bien drain\u00e9 et en sueur est loin d\u2019\u00eatre id\u00e9al, mais il n\u2019est pas difficile de prendre des mesures de pr\u00e9caution pour rendre votre trajet en v\u00e9lo estival agr\u00e9able. Voici X astuces pour vaincre la chaleur en v\u00e9lo cet \u00e9t\u00e9:<\/p>\n<\/p>\n
Utilisez des sacoches ou des sacs \u00e0 v\u00e9lo au lieu d'un sac \u00e0 dos<\/h4>\n
Porter un sac \u00e0 dos entra\u00eene souvent un dos compl\u00e8tement en sueur si vous roulez quand il fait tr\u00e8s chaud. Pour \u00e9viter cela, pensez \u00e0 \u00e9quiper votre v\u00e9lo de sacoches ou \u00e0 trouver des sacs \u00e0 v\u00e9lo qui faciliteront le transport de vos affaires sans emp\u00eacher la circulation d'air et refroidir votre dos. Enlever ce sac lourd de votre dos enl\u00e8vera \u00e9galement la charge de vos \u00e9paules qui sera un soulagement.<\/p>\n
Apportez de l'eau<\/h4>\n
Ce n\u2019est pas parce que ton trajet n\u2019est pas si long que tu ne dois pas rouler avec de l\u2019eau froide. Un rafra\u00eechissement \u00e0 mi-trajet peut s'av\u00e9rer tr\u00e8s utile si vous commencez \u00e0 surchauffer ou si vous avez tout simplement trente ans. Rester bien hydrat\u00e9 aidera \u00e9galement votre corps \u00e0 mieux r\u00e9guler sa temp\u00e9rature corporelle et prendre un verre pendant vos d\u00e9placements peut vous aider \u00e0 rester hydrat\u00e9 pendant une journ\u00e9e chaude.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562529033_668_8-astuces-pour-les-deplacements-a-velo-dans-la-chaleur.jpg\")
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Portez des v\u00eatements l\u00e9gers<\/h4>\n
Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de porter des v\u00eatements de sport pour une conduite fra\u00eeche par temps chaud. S'assurer que vous portez des tissus et des couleurs claires peut aider \u00e0 r\u00e9duire la transpiration par la chaleur. Le port de tissus l\u00e9gers comme le lin recouvrant votre peau peut \u00e9galement vous prot\u00e9ger du soleil tout en gardant votre corps au frais. Vous pouvez \u00e9galement utiliser des v\u00eatements de performance qui \u00e9vacuent la transpiration avec des v\u00eatements de rechange pour votre arriv\u00e9e \u00e0 destination. Porter une casquette de cycliste peut \u00e9galement aider \u00e0 g\u00e9rer la sueur sur votre front en l'emp\u00eachant de couler dans vos yeux.<\/p>\n
Relax<\/h4>\n
Conduire fort sur vos trajets va permettre \u00e0 votre corps de se r\u00e9chauffer plus rapidement, de transpirer davantage et ce niveau d'excursion plus \u00e9lev\u00e9 vous \u00e9vacuera par la chaleur. Si vous vous sentez press\u00e9 ou si vous avez l\u2019habitude de faire un trajet relativement dur lors de vos d\u00e9placements, r\u00e9glez-le vers le bas quand il fait chaud pour une conduite plus agr\u00e9able. Donnez-vous suffisamment de temps pour atteindre votre destination et relaxez-vous est une bonne id\u00e9e dans la chaleur.<\/p>\n
Appliquez un \u00e9cran solaire<\/h4>\n
Garder votre peau prot\u00e9g\u00e9e des rayons UV nocifs est important pour votre confort imm\u00e9diat et votre sant\u00e9 \u00e0 long terme. Un coup de soleil peut \u00eatre tout \u00e0 fait d\u00e9plaisant et compromettre la sant\u00e9 de votre peau ne vaut tout simplement pas le risque encouru. Appliquer un \u00e9cran solaire devant la porte est une tr\u00e8s bonne id\u00e9e lorsque vous vous rendez au travail par une journ\u00e9e ensoleill\u00e9e d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
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Trouver des itin\u00e9raires ombrag\u00e9s<\/h4>\n
Rester sur des routes \u00e9troites ou des pistes cyclables avec de grands arbres et de verdure peut vous aider \u00e0 rendre vos d\u00e9placements moins chauds et plus agr\u00e9ables. Rester \u00e0 l'abri de la lumi\u00e8re directe du soleil et des espaces compos\u00e9s uniquement de b\u00e9ton peut avoir une diff\u00e9rence notable, car les arbres refroidissent l'air et l'ombre est un r\u00e9pit bienvenu face aux rayons chauds du soleil.<\/p>\n
Avoir une veste de pluie \u00e0 port\u00e9e de main<\/h4>\n
Les orages inattendus sont un aliment de base des chaudes journ\u00e9es d'\u00e9t\u00e9 humides. En plus de la chaleur et de l\u2019humidit\u00e9 estivales, un orage accompagn\u00e9 d\u2019une pluie battante, de vents violents, de la gr\u00eale, de la foudre et du tonnerre se produit de temps \u00e0 autre. Une averse soudaine peut \u00eatre s\u00e9rieusement rafra\u00eechissante, mais si vous voulez limiter votre \u00e9tat de trempage, partez avec une veste de pluie avec vous afin que vous soyez toujours pr\u00eat. N'oubliez pas de vous mettre \u00e0 l'abri si vous \u00eates pris au milieu d'un orage.<\/p>\n
Porter des lunettes de soleil<\/h4>\n
Prot\u00e9ger vos yeux est tout aussi important que de prot\u00e9ger votre peau des rayons UV nocifs. Le port de lunettes de soleil est d\u00e9j\u00e0 une bonne pratique pour emp\u00eacher les insectes, la poussi\u00e8re ou les d\u00e9bris de vous projeter dans les yeux, mais vous permettra \u00e9galement de naviguer par une journ\u00e9e ensoleill\u00e9e.<\/p>\n
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