Prot\u00e9ger la sant\u00e9 de la hausse des temp\u00e9ratures et de la chaleur extr\u00eame<\/h2>\nFaits marquants<\/h4>\n\n- L'exposition de la population \u00e0 la chaleur augmente en raison du changement climatique et cette tendance se poursuivra. \u00c0 l'\u00e9chelle mondiale, on observe une augmentation de la fr\u00e9quence, de la dur\u00e9e et de l'amplitude des \u00e9v\u00e9nements de temp\u00e9rature extr\u00eames. Entre 2000 et 2016, le nombre de personnes expos\u00e9es aux vagues de chaleur a augment\u00e9 d'environ 125 millions. Rien qu'en 2015, 175 millions de personnes suppl\u00e9mentaires ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9es aux vagues de chaleur par rapport \u00e0 la moyenne des ann\u00e9es.<\/li>\n
- Des \u00e9v\u00e9nements uniques peuvent durer des semaines, se produire de mani\u00e8re cons\u00e9cutive et entra\u00eener une surmortalit\u00e9 significative. En 2003, 70 000 personnes en Europe sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es des suites de l'\u00e9v\u00e9nement de juin \u00e0 ao\u00fbt. En 2010, 56 000 d\u00e9c\u00e8s suppl\u00e9mentaires ont \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9s lors d'une vague de chaleur de 44 jours dans la F\u00e9d\u00e9ration de Russie.<\/li>\n
- L\u2019exposition \u00e0 une chaleur excessive a des cons\u00e9quences physiologiques consid\u00e9rables pour tous les \u00eatres humains, amplifiant souvent les conditions existantes et entra\u00eenant des d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s et des incapacit\u00e9s.<\/li>\n
- Les effets n\u00e9gatifs de la chaleur sur la sant\u00e9 sont pr\u00e9visibles et en grande partie \u00e9vitables gr\u00e2ce \u00e0 des actions sp\u00e9cifiques de sant\u00e9 publique. L\u2019OMS a publi\u00e9 un guide de sant\u00e9 publique destin\u00e9 au grand public et aux professionnels de la sant\u00e9 sur la gestion des chaleurs extr\u00eames.<\/li>\n<\/ul>\n
Vue d'ensemble<\/h4>\n
\t\tLes temp\u00e9ratures mondiales et la fr\u00e9quence et l'intensit\u00e9 des vagues de chaleur vont augmenter au 21\u00e8me si\u00e8cle \u00e0 la suite du changement climatique. Des p\u00e9riodes prolong\u00e9es de temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es le jour et la nuit cr\u00e9ent un stress physiologique cumulatif sur le corps humain qui exacerbe les principales causes de d\u00e9c\u00e8s dans le monde, notamment les maladies respiratoires et cardiovasculaires, le diab\u00e8te sucr\u00e9 et les maladies r\u00e9nales. Les vagues de chaleur peuvent avoir un impact intense sur de larges populations pendant de courtes p\u00e9riodes, provoquant souvent des urgences de sant\u00e9 publique et entra\u00eenant une surmortalit\u00e9 et des impacts socio-\u00e9conomiques en cascade (perte de capacit\u00e9 de travail et de productivit\u00e9 du travail, par exemple). Ils peuvent \u00e9galement entra\u00eener une perte de capacit\u00e9 de prestation de services de sant\u00e9, lorsque les coupures de courant qui accompagnent souvent les vagues de chaleur perturbent les installations de sant\u00e9, les transports et les infrastructures hydrauliques.<\/span><\/p>\n \t\tLa prise de conscience reste insuffisante sur les risques pour la sant\u00e9 pos\u00e9s par les vagues de chaleur et l'exposition prolong\u00e9e \u00e0 des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es. Les professionnels de la sant\u00e9 doivent adapter leur planification et leurs interventions pour tenir compte de l\u2019augmentation des temp\u00e9ratures et des vagues de chaleur. Des interventions pratiques, r\u00e9alisables et souvent peu co\u00fbteuses aux niveaux individuel, communautaire, organisationnel, gouvernemental et social peuvent sauver des vies.<\/span><\/p>\nQui est affect\u00e9?<\/h4>\n
\t\tLa hausse des temp\u00e9ratures ambiantes mondiales affecte toutes les populations. Cependant, certaines populations sont plus expos\u00e9es \u00e0 un stress physiologique, \u00e0 une maladie exacerb\u00e9e et \u00e0 un risque accru de d\u00e9c\u00e8s par exposition \u00e0 une chaleur excessive, davantage ou physiologiquement ou socio-\u00e9conomiquement vuln\u00e9rables. Ceux-ci incluent les personnes \u00e2g\u00e9es, les nourrissons et les enfants, les femmes enceintes, les travailleurs de plein air et les travailleurs manuels, les athl\u00e8tes et les pauvres. Le sexe peut jouer un r\u00f4le important dans la d\u00e9termination de l'exposition \u00e0 la chaleur.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n
Quel est l'impact de la chaleur sur la sant\u00e9?<\/h4>\n
\t\tLes gains de chaleur dans le corps humain peuvent \u00eatre caus\u00e9s par une combinaison de la chaleur externe de l'environnement et de la chaleur interne du corps g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par des processus m\u00e9taboliques. L\u2019augmentation rapide du gain de chaleur due \u00e0 une exposition \u00e0 des conditions plus chaudes que la moyenne compromet la capacit\u00e9 du corps \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature et peut provoquer une cascade de maladies, notamment des crampes de chaleur, un \u00e9puisement par la chaleur, un coup de chaleur et une hyperthermie. Les d\u00e9c\u00e8s et les hospitalisations dus \u00e0 la chaleur peuvent survenir extr\u00eamement rapidement (le m\u00eame jour) ou avoir un effet retard\u00e9 (plusieurs jours plus tard) et entra\u00eener une mort ou une maladie acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e chez les personnes d\u00e9j\u00e0 fragiles, en particulier lors des premiers jours de vagues de chaleur. M\u00eame de petites diff\u00e9rences par rapport aux temp\u00e9ratures saisonni\u00e8res moyennes sont associ\u00e9es \u00e0 une augmentation du nombre de maladies et de d\u00e9c\u00e8s. Les temp\u00e9ratures extr\u00eames peuvent \u00e9galement aggraver les affections chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, respiratoires et c\u00e9r\u00e9brovasculaires et les affections li\u00e9es au diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n \t\tLa chaleur a \u00e9galement d'importants effets indirects sur la sant\u00e9. La chaleur peut modifier le comportement humain, la transmission des maladies, la prestation des services de sant\u00e9, la qualit\u00e9 de l'air et des infrastructures sociales essentielles telles que l'\u00e9nergie, les transports et l'eau. L'ampleur et la nature des impacts de la chaleur sur la sant\u00e9 d\u00e9pendent du moment, de l'intensit\u00e9 et de la dur\u00e9e d'un \u00e9v\u00e9nement de temp\u00e9rature, du niveau d'acclimatation et de l'adaptabilit\u00e9 de la population, des infrastructures et des institutions locales au climat dominant. Le seuil pr\u00e9cis auquel la temp\u00e9rature repr\u00e9sente une condition dangereuse varie selon les r\u00e9gions, d'autres facteurs tels que l'humidit\u00e9 et le vent, les niveaux locaux d'acclimatation humaine et la pr\u00e9paration \u00e0 la chaleur.<\/span><\/p>\n\n ![\"\"](\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1563043445_411_Information-et-conseils-de-sante-publique-chaleur-et-sante.jpg\")
<\/div>\n
Quelles actions le public devrait-il prendre?<\/h4>\nGardez votre maison au frais<\/h5>\n\n- Essayez de garder votre espace de vie au frais. V\u00e9rifiez la temp\u00e9rature de la chambre entre 08h00 et 10h00, \u00e0 13h00 et le soir apr\u00e8s 22h00. Id\u00e9alement, la temp\u00e9rature ambiante devrait \u00eatre maintenue en dessous de 32 \u00b0 C le jour et de 24 \u00b0 C la nuit. Ceci est particuli\u00e8rement important pour les nourrissons et les personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 60 ans ou souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques.<\/li>\n
- Utilisez l'air nocturne pour rafra\u00eechir votre maison. Ouvrez toutes les fen\u00eatres et les volets pendant la nuit et t\u00f4t le matin, lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est plus basse (si cela peut se faire en toute s\u00e9curit\u00e9).<\/li>\n
- R\u00e9duisez la charge thermique \u00e0 l'int\u00e9rieur de l'appartement ou de la maison. Fermez les fen\u00eatres et les volets (le cas \u00e9ch\u00e9ant), en particulier ceux expos\u00e9s au soleil pendant la journ\u00e9e. \u00c9teignez l'\u00e9clairage artificiel et le plus grand nombre d'appareils \u00e9lectriques possible.<\/li>\n
- Accrochez les stores, les tentures, les auvents ou les persiennes aux fen\u00eatres qui re\u00e7oivent le soleil du matin ou de l'apr\u00e8s-midi.<\/li>\n
- Suspendez les serviettes mouill\u00e9es pour refroidir l\u2019air de la pi\u00e8ce. Notez que l'humidit\u00e9 de l'air augmente en m\u00eame temps.<\/li>\n
- Si votre r\u00e9sidence est climatis\u00e9e, fermez les portes et les fen\u00eatres et conservez l'\u00e9lectricit\u00e9 non n\u00e9cessaire pour vous garder au frais, pour que l'\u00e9lectricit\u00e9 reste disponible et pour r\u00e9duire les risques de panne dans l'ensemble de la communaut\u00e9.<\/li>\n
- Les ventilateurs \u00e9lectriques peuvent apporter un soulagement, mais lorsque la temp\u00e9rature est sup\u00e9rieure \u00e0 35 \u00b0 C, ils ne peuvent pas pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur. Il est important de boire des liquides.<\/li>\n<\/ul>\n
Garder hors de la chaleur<\/h5>\n\n- D\u00e9placez-vous dans la pi\u00e8ce la plus fra\u00eeche de la maison, surtout la nuit.<\/li>\n
- S'il n'est pas possible de garder votre maison au frais, passez 2 \u00e0 3 heures de la journ\u00e9e dans un endroit frais (tel qu'un b\u00e2timent public climatis\u00e9).<\/li>\n
- \u00c9vitez de sortir dehors pendant les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e.<\/li>\n
- \u00c9vitez les activit\u00e9s physiques intenses si vous le pouvez. Si vous devez faire une activit\u00e9 physique intense, faites-le pendant la partie la plus fra\u00eeche de la journ\u00e9e, g\u00e9n\u00e9ralement le matin entre 4h00 et 7h00.<\/li>\n
- Reste \u00e0 l'ombre.<\/li>\n
- Ne laissez pas d'enfants ni d'animaux dans des v\u00e9hicules gar\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n
Gardez le corps au frais et hydrat\u00e9<\/h3>\n\n- Prenez des douches ou des bains froids. Les solutions de rechange incluent des enveloppements et des enveloppements froids, des serviettes, des \u00e9ponges, des bains de pieds, etc.<\/li>\n
- Portez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples avec des mati\u00e8res naturelles. Si vous sortez, portez un chapeau ou une casquette \u00e0 larges bords et des lunettes de soleil.<\/li>\n
- Utilisez des draps et des draps l\u00e9gers, sans coussins, pour \u00e9viter l\u2019accumulation de chaleur.<\/li>\n
- Buvez r\u00e9guli\u00e8rement, mais \u00e9vitez l'alcool et trop de caf\u00e9ine et de sucre.<\/li>\n
- Mangez de petits repas et mangez plus souvent. \u00c9vitez les aliments riches en prot\u00e9ines.<\/li>\n<\/ul>\n
Aider les autres<\/h5>\n\n- Pr\u00e9voyez de v\u00e9rifier si votre famille, vos amis et vos voisins passent beaucoup de temps seuls. Les personnes vuln\u00e9rables peuvent avoir besoin d'assistance lors des journ\u00e9es chaudes.<\/li>\n
- Discutez des vagues de chaleur extr\u00eames avec votre famille. Chacun devrait savoir quoi faire dans les endroits o\u00f9 il passe son temps.<\/li>\n
- Si vous connaissez une personne \u00e0 risque, aidez-la \u00e0 obtenir des conseils et du soutien. Les personnes \u00e2g\u00e9es ou malades vivant seules doivent \u00eatre visit\u00e9es au moins une fois par jour.<\/li>\n
- Si une personne prend des m\u00e9dicaments, demandez au m\u00e9decin traitant comment ils peuvent influer sur la thermor\u00e9gulation et l'\u00e9quilibre des fluides.<\/li>\n
- Obtenez une formation. Suivez un cours de secourisme pour apprendre \u00e0 traiter les urgences thermiques et autres urgences. Tout le monde devrait savoir comment r\u00e9agir.<\/li>\n<\/ul>\n
Si vous avez un probl\u00e8me de sant\u00e9<\/h5>\n\n- Conservez les m\u00e9dicaments au-dessous de 25 \u00b0 C ou au r\u00e9frig\u00e9rateur (lisez les instructions de conservation sur l'emballage).<\/li>\n
- Consultez un m\u00e9decin si vous souffrez d'un probl\u00e8me de sant\u00e9 chronique ou si vous prenez plusieurs m\u00e9dicaments.<\/li>\n<\/ul>\n
Si vous ou d'autres ne vous sentez pas bien<\/h5>\n\n- Essayez d'obtenir de l'aide si vous vous sentez \u00e9tourdi, faible, anxieux ou si vous avez une soif intense et des maux de t\u00eate; d\u00e9placez-vous dans un endroit frais d\u00e8s que possible et mesurez la temp\u00e9rature de votre corps.<\/li>\n
- Buvez de l'eau ou du jus de fruit pour vous r\u00e9hydrater.<\/li>\n
- Reposez-vous imm\u00e9diatement dans un endroit frais si vous avez des spasmes musculaires douloureux (particuli\u00e8rement aux jambes, aux bras ou \u00e0 l'abdomen, dans de nombreux cas apr\u00e8s un exercice soutenu par temps tr\u00e8s chaud), et
\nboire des solutions de r\u00e9hydratation orale contenant des \u00e9lectrolytes. Des soins m\u00e9dicaux sont n\u00e9cessaires si les crampes de chaleur durent plus d'une heure.<\/li>\n - Consultez votre m\u00e9decin si vous ressentez des sympt\u00f4mes inhabituels ou si les sympt\u00f4mes persistent.<\/li>\n<\/ul>\n
\t\tSi l\u2019un des membres de votre famille ou les personnes que vous assistez pr\u00e9sentent une peau s\u00e8che et chaude, un d\u00e9lire, des convulsions et \/ ou une perte de conscience, appelez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin \/ une ambulance. En attendant l\u2019aide, d\u00e9placez la personne dans un endroit frais, placez-la en position horizontale et \u00e9levez les jambes et les hanches, retirez les v\u00eatements et d\u00e9clenchez un refroidissement externe, en pla\u00e7ant par exemple des compresses froides sur le cou, les aisselles et les aines. continuellement et en pulv\u00e9risant sur la peau de l'eau \u00e0 une temp\u00e9rature comprise entre 25 et 30 \u00b0 C. Mesurer la temp\u00e9rature du corps. Ne pas donner d'acide ac\u00e9tylsalicylique ou de parac\u00e9tamol. Placez une personne inconsciente sur son c\u00f4t\u00e9.<\/span><\/p>\n \t\tLes directives de sant\u00e9 publique ci-dessus sont extraites d\u2019un ensemble complet de directives destin\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rents publics, publi\u00e9es par le Bureau r\u00e9gional de l\u2019OMS pour l\u2019Europe. <\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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- L'exposition de la population \u00e0 la chaleur augmente en raison du changement climatique et cette tendance se poursuivra. \u00c0 l'\u00e9chelle mondiale, on observe une augmentation de la fr\u00e9quence, de la dur\u00e9e et de l'amplitude des \u00e9v\u00e9nements de temp\u00e9rature extr\u00eames. Entre 2000 et 2016, le nombre de personnes expos\u00e9es aux vagues de chaleur a augment\u00e9 d'environ 125 millions. Rien qu'en 2015, 175 millions de personnes suppl\u00e9mentaires ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9es aux vagues de chaleur par rapport \u00e0 la moyenne des ann\u00e9es.<\/li>\n
- Des \u00e9v\u00e9nements uniques peuvent durer des semaines, se produire de mani\u00e8re cons\u00e9cutive et entra\u00eener une surmortalit\u00e9 significative. En 2003, 70 000 personnes en Europe sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es des suites de l'\u00e9v\u00e9nement de juin \u00e0 ao\u00fbt. En 2010, 56 000 d\u00e9c\u00e8s suppl\u00e9mentaires ont \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9s lors d'une vague de chaleur de 44 jours dans la F\u00e9d\u00e9ration de Russie.<\/li>\n
- L\u2019exposition \u00e0 une chaleur excessive a des cons\u00e9quences physiologiques consid\u00e9rables pour tous les \u00eatres humains, amplifiant souvent les conditions existantes et entra\u00eenant des d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s et des incapacit\u00e9s.<\/li>\n
- Les effets n\u00e9gatifs de la chaleur sur la sant\u00e9 sont pr\u00e9visibles et en grande partie \u00e9vitables gr\u00e2ce \u00e0 des actions sp\u00e9cifiques de sant\u00e9 publique. L\u2019OMS a publi\u00e9 un guide de sant\u00e9 publique destin\u00e9 au grand public et aux professionnels de la sant\u00e9 sur la gestion des chaleurs extr\u00eames.<\/li>\n<\/ul>\n
Vue d'ensemble<\/h4>\n
\t\tLes temp\u00e9ratures mondiales et la fr\u00e9quence et l'intensit\u00e9 des vagues de chaleur vont augmenter au 21\u00e8me si\u00e8cle \u00e0 la suite du changement climatique. Des p\u00e9riodes prolong\u00e9es de temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es le jour et la nuit cr\u00e9ent un stress physiologique cumulatif sur le corps humain qui exacerbe les principales causes de d\u00e9c\u00e8s dans le monde, notamment les maladies respiratoires et cardiovasculaires, le diab\u00e8te sucr\u00e9 et les maladies r\u00e9nales. Les vagues de chaleur peuvent avoir un impact intense sur de larges populations pendant de courtes p\u00e9riodes, provoquant souvent des urgences de sant\u00e9 publique et entra\u00eenant une surmortalit\u00e9 et des impacts socio-\u00e9conomiques en cascade (perte de capacit\u00e9 de travail et de productivit\u00e9 du travail, par exemple). Ils peuvent \u00e9galement entra\u00eener une perte de capacit\u00e9 de prestation de services de sant\u00e9, lorsque les coupures de courant qui accompagnent souvent les vagues de chaleur perturbent les installations de sant\u00e9, les transports et les infrastructures hydrauliques.<\/span><\/p>\n
\t\tLa prise de conscience reste insuffisante sur les risques pour la sant\u00e9 pos\u00e9s par les vagues de chaleur et l'exposition prolong\u00e9e \u00e0 des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es. Les professionnels de la sant\u00e9 doivent adapter leur planification et leurs interventions pour tenir compte de l\u2019augmentation des temp\u00e9ratures et des vagues de chaleur. Des interventions pratiques, r\u00e9alisables et souvent peu co\u00fbteuses aux niveaux individuel, communautaire, organisationnel, gouvernemental et social peuvent sauver des vies.<\/span><\/p>\n
Qui est affect\u00e9?<\/h4>\n
\t\tLa hausse des temp\u00e9ratures ambiantes mondiales affecte toutes les populations. Cependant, certaines populations sont plus expos\u00e9es \u00e0 un stress physiologique, \u00e0 une maladie exacerb\u00e9e et \u00e0 un risque accru de d\u00e9c\u00e8s par exposition \u00e0 une chaleur excessive, davantage ou physiologiquement ou socio-\u00e9conomiquement vuln\u00e9rables. Ceux-ci incluent les personnes \u00e2g\u00e9es, les nourrissons et les enfants, les femmes enceintes, les travailleurs de plein air et les travailleurs manuels, les athl\u00e8tes et les pauvres. Le sexe peut jouer un r\u00f4le important dans la d\u00e9termination de l'exposition \u00e0 la chaleur.<\/span><\/p>\n
\n<\/div>\n
Quel est l'impact de la chaleur sur la sant\u00e9?<\/h4>\n
\t\tLes gains de chaleur dans le corps humain peuvent \u00eatre caus\u00e9s par une combinaison de la chaleur externe de l'environnement et de la chaleur interne du corps g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par des processus m\u00e9taboliques. L\u2019augmentation rapide du gain de chaleur due \u00e0 une exposition \u00e0 des conditions plus chaudes que la moyenne compromet la capacit\u00e9 du corps \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature et peut provoquer une cascade de maladies, notamment des crampes de chaleur, un \u00e9puisement par la chaleur, un coup de chaleur et une hyperthermie. Les d\u00e9c\u00e8s et les hospitalisations dus \u00e0 la chaleur peuvent survenir extr\u00eamement rapidement (le m\u00eame jour) ou avoir un effet retard\u00e9 (plusieurs jours plus tard) et entra\u00eener une mort ou une maladie acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e chez les personnes d\u00e9j\u00e0 fragiles, en particulier lors des premiers jours de vagues de chaleur. M\u00eame de petites diff\u00e9rences par rapport aux temp\u00e9ratures saisonni\u00e8res moyennes sont associ\u00e9es \u00e0 une augmentation du nombre de maladies et de d\u00e9c\u00e8s. Les temp\u00e9ratures extr\u00eames peuvent \u00e9galement aggraver les affections chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, respiratoires et c\u00e9r\u00e9brovasculaires et les affections li\u00e9es au diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n
\t\tLa chaleur a \u00e9galement d'importants effets indirects sur la sant\u00e9. La chaleur peut modifier le comportement humain, la transmission des maladies, la prestation des services de sant\u00e9, la qualit\u00e9 de l'air et des infrastructures sociales essentielles telles que l'\u00e9nergie, les transports et l'eau. L'ampleur et la nature des impacts de la chaleur sur la sant\u00e9 d\u00e9pendent du moment, de l'intensit\u00e9 et de la dur\u00e9e d'un \u00e9v\u00e9nement de temp\u00e9rature, du niveau d'acclimatation et de l'adaptabilit\u00e9 de la population, des infrastructures et des institutions locales au climat dominant. Le seuil pr\u00e9cis auquel la temp\u00e9rature repr\u00e9sente une condition dangereuse varie selon les r\u00e9gions, d'autres facteurs tels que l'humidit\u00e9 et le vent, les niveaux locaux d'acclimatation humaine et la pr\u00e9paration \u00e0 la chaleur.<\/span><\/p>\n
\n<\/div>\nQuelles actions le public devrait-il prendre?<\/h4>\n
Gardez votre maison au frais<\/h5>\n
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- Essayez de garder votre espace de vie au frais. V\u00e9rifiez la temp\u00e9rature de la chambre entre 08h00 et 10h00, \u00e0 13h00 et le soir apr\u00e8s 22h00. Id\u00e9alement, la temp\u00e9rature ambiante devrait \u00eatre maintenue en dessous de 32 \u00b0 C le jour et de 24 \u00b0 C la nuit. Ceci est particuli\u00e8rement important pour les nourrissons et les personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 60 ans ou souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques.<\/li>\n
- Utilisez l'air nocturne pour rafra\u00eechir votre maison. Ouvrez toutes les fen\u00eatres et les volets pendant la nuit et t\u00f4t le matin, lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est plus basse (si cela peut se faire en toute s\u00e9curit\u00e9).<\/li>\n
- R\u00e9duisez la charge thermique \u00e0 l'int\u00e9rieur de l'appartement ou de la maison. Fermez les fen\u00eatres et les volets (le cas \u00e9ch\u00e9ant), en particulier ceux expos\u00e9s au soleil pendant la journ\u00e9e. \u00c9teignez l'\u00e9clairage artificiel et le plus grand nombre d'appareils \u00e9lectriques possible.<\/li>\n
- Accrochez les stores, les tentures, les auvents ou les persiennes aux fen\u00eatres qui re\u00e7oivent le soleil du matin ou de l'apr\u00e8s-midi.<\/li>\n
- Suspendez les serviettes mouill\u00e9es pour refroidir l\u2019air de la pi\u00e8ce. Notez que l'humidit\u00e9 de l'air augmente en m\u00eame temps.<\/li>\n
- Si votre r\u00e9sidence est climatis\u00e9e, fermez les portes et les fen\u00eatres et conservez l'\u00e9lectricit\u00e9 non n\u00e9cessaire pour vous garder au frais, pour que l'\u00e9lectricit\u00e9 reste disponible et pour r\u00e9duire les risques de panne dans l'ensemble de la communaut\u00e9.<\/li>\n
- Les ventilateurs \u00e9lectriques peuvent apporter un soulagement, mais lorsque la temp\u00e9rature est sup\u00e9rieure \u00e0 35 \u00b0 C, ils ne peuvent pas pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur. Il est important de boire des liquides.<\/li>\n<\/ul>\n
Garder hors de la chaleur<\/h5>\n
- \n
- D\u00e9placez-vous dans la pi\u00e8ce la plus fra\u00eeche de la maison, surtout la nuit.<\/li>\n
- S'il n'est pas possible de garder votre maison au frais, passez 2 \u00e0 3 heures de la journ\u00e9e dans un endroit frais (tel qu'un b\u00e2timent public climatis\u00e9).<\/li>\n
- \u00c9vitez de sortir dehors pendant les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e.<\/li>\n
- \u00c9vitez les activit\u00e9s physiques intenses si vous le pouvez. Si vous devez faire une activit\u00e9 physique intense, faites-le pendant la partie la plus fra\u00eeche de la journ\u00e9e, g\u00e9n\u00e9ralement le matin entre 4h00 et 7h00.<\/li>\n
- Reste \u00e0 l'ombre.<\/li>\n
- Ne laissez pas d'enfants ni d'animaux dans des v\u00e9hicules gar\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n
Gardez le corps au frais et hydrat\u00e9<\/h3>\n
- \n
- Prenez des douches ou des bains froids. Les solutions de rechange incluent des enveloppements et des enveloppements froids, des serviettes, des \u00e9ponges, des bains de pieds, etc.<\/li>\n
- Portez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples avec des mati\u00e8res naturelles. Si vous sortez, portez un chapeau ou une casquette \u00e0 larges bords et des lunettes de soleil.<\/li>\n
- Utilisez des draps et des draps l\u00e9gers, sans coussins, pour \u00e9viter l\u2019accumulation de chaleur.<\/li>\n
- Buvez r\u00e9guli\u00e8rement, mais \u00e9vitez l'alcool et trop de caf\u00e9ine et de sucre.<\/li>\n
- Mangez de petits repas et mangez plus souvent. \u00c9vitez les aliments riches en prot\u00e9ines.<\/li>\n<\/ul>\n
Aider les autres<\/h5>\n
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- Pr\u00e9voyez de v\u00e9rifier si votre famille, vos amis et vos voisins passent beaucoup de temps seuls. Les personnes vuln\u00e9rables peuvent avoir besoin d'assistance lors des journ\u00e9es chaudes.<\/li>\n
- Discutez des vagues de chaleur extr\u00eames avec votre famille. Chacun devrait savoir quoi faire dans les endroits o\u00f9 il passe son temps.<\/li>\n
- Si vous connaissez une personne \u00e0 risque, aidez-la \u00e0 obtenir des conseils et du soutien. Les personnes \u00e2g\u00e9es ou malades vivant seules doivent \u00eatre visit\u00e9es au moins une fois par jour.<\/li>\n
- Si une personne prend des m\u00e9dicaments, demandez au m\u00e9decin traitant comment ils peuvent influer sur la thermor\u00e9gulation et l'\u00e9quilibre des fluides.<\/li>\n
- Obtenez une formation. Suivez un cours de secourisme pour apprendre \u00e0 traiter les urgences thermiques et autres urgences. Tout le monde devrait savoir comment r\u00e9agir.<\/li>\n<\/ul>\n
Si vous avez un probl\u00e8me de sant\u00e9<\/h5>\n
- \n
- Conservez les m\u00e9dicaments au-dessous de 25 \u00b0 C ou au r\u00e9frig\u00e9rateur (lisez les instructions de conservation sur l'emballage).<\/li>\n
- Consultez un m\u00e9decin si vous souffrez d'un probl\u00e8me de sant\u00e9 chronique ou si vous prenez plusieurs m\u00e9dicaments.<\/li>\n<\/ul>\n
Si vous ou d'autres ne vous sentez pas bien<\/h5>\n
- \n
- Essayez d'obtenir de l'aide si vous vous sentez \u00e9tourdi, faible, anxieux ou si vous avez une soif intense et des maux de t\u00eate; d\u00e9placez-vous dans un endroit frais d\u00e8s que possible et mesurez la temp\u00e9rature de votre corps.<\/li>\n
- Buvez de l'eau ou du jus de fruit pour vous r\u00e9hydrater.<\/li>\n
- Reposez-vous imm\u00e9diatement dans un endroit frais si vous avez des spasmes musculaires douloureux (particuli\u00e8rement aux jambes, aux bras ou \u00e0 l'abdomen, dans de nombreux cas apr\u00e8s un exercice soutenu par temps tr\u00e8s chaud), et
\nboire des solutions de r\u00e9hydratation orale contenant des \u00e9lectrolytes. Des soins m\u00e9dicaux sont n\u00e9cessaires si les crampes de chaleur durent plus d'une heure.<\/li>\n - Consultez votre m\u00e9decin si vous ressentez des sympt\u00f4mes inhabituels ou si les sympt\u00f4mes persistent.<\/li>\n<\/ul>\n
\t\tSi l\u2019un des membres de votre famille ou les personnes que vous assistez pr\u00e9sentent une peau s\u00e8che et chaude, un d\u00e9lire, des convulsions et \/ ou une perte de conscience, appelez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin \/ une ambulance. En attendant l\u2019aide, d\u00e9placez la personne dans un endroit frais, placez-la en position horizontale et \u00e9levez les jambes et les hanches, retirez les v\u00eatements et d\u00e9clenchez un refroidissement externe, en pla\u00e7ant par exemple des compresses froides sur le cou, les aisselles et les aines. continuellement et en pulv\u00e9risant sur la peau de l'eau \u00e0 une temp\u00e9rature comprise entre 25 et 30 \u00b0 C. Mesurer la temp\u00e9rature du corps. Ne pas donner d'acide ac\u00e9tylsalicylique ou de parac\u00e9tamol. Placez une personne inconsciente sur son c\u00f4t\u00e9.<\/span><\/p>\n
\t\tLes directives de sant\u00e9 publique ci-dessus sont extraites d\u2019un ensemble complet de directives destin\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rents publics, publi\u00e9es par le Bureau r\u00e9gional de l\u2019OMS pour l\u2019Europe. <\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"