{"id":2259,"date":"2019-07-16T17:41:12","date_gmt":"2019-07-16T15:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=2259"},"modified":"2019-07-16T17:41:13","modified_gmt":"2019-07-16T15:41:13","slug":"quy-a-t-il-dans-les-boites-a-lunch-de-nos-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=2259","title":{"rendered":"Qu'y a-t-il dans les bo\u00eetes \u00e0 lunch de nos enfants?"},"content":{"rendered":"

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Mis \u00e0 jour
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\n 12 f\u00e9vrier 2019 17:03:05
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Photo:<\/strong>
\n Une vari\u00e9t\u00e9 de bo\u00eetes \u00e0 lunch d'\u00e9coles primaires \u00e0 Melbourne. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Nous avons visit\u00e9 des \u00e9coles de l'une des banlieues les plus pauvres et les plus riches de la m\u00eame ville et avons jet\u00e9 un coup d'\u0153il dans les bo\u00eetes \u00e0 lunch des enfants. Voici ce que nous avons trouv\u00e9.<\/p>\n

C'est un dilemme implacable que la plupart des parents peuvent comprendre: ce qu'il faut mettre dans la bo\u00eete \u00e0 lunch de votre enfant qui soit rapide \u00e0 pr\u00e9parer, abordable, saine et qui ne rentrera pas \u00e0 la maison \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Facile, non?<\/p>\n

Et pour certaines familles, il est difficile d'envoyer quoi que ce soit.<\/p>\n

Nous avons d\u00e9cid\u00e9 de visiter deux \u00e9coles de diff\u00e9rentes r\u00e9gions de Melbourne – Broadmeadows, l'une des zones les plus d\u00e9favoris\u00e9es de la ville; et Brighton, l'un des plus riches – pour photographier ce qu'il y avait dans les bo\u00eetes \u00e0 lunch des enfants.<\/p>\n

C'\u00e9tait le plus impressionnant<\/h2>\n
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\"Couscous<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n La bo\u00eete \u00e0 lunch de cet \u00e9tudiant contenait un couscous maison, une salade de thon et de l\u00e9gumes, du ma\u00efs souffl\u00e9 sal\u00e9, des produits de boulangerie faits maison, un bar \u00e0 muesli, des tomates cerises et du concombre. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

La nutritionniste p\u00e9diatrique Mandy Sacher a identifi\u00e9 ce d\u00e9jeuner, qui comprenait une salade de couscous maison, comme le meilleur de tous ceux que nous avons photographi\u00e9s.<\/p>\n

(L'\u00e9l\u00e8ve qui a emball\u00e9 celui-ci a effectivement d\u00e9clar\u00e9 qu'ils avaient pr\u00e9par\u00e9 la salade eux-m\u00eames!)<\/p>\n

Et ceux-ci \u00e9taient les plus pr\u00e9occupants<\/h2>\n

Mme Sacher a d\u00e9clar\u00e9 que les d\u00e9jeuners les plus conflictuels se d\u00e9roulaient \u00e0 Broadmeadows, o\u00f9 les enseignants ont \u00e9galement expliqu\u00e9 qu'il n'\u00e9tait pas rare que les enfants se rendent \u00e0 l'\u00e9cole sans d\u00e9jeuner.<\/p>\n

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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Cette bo\u00eete \u00e0 lunch contenait un ordre de d\u00e9jeuner pour des quartiers avec deux paquets de croustilles, deux paquets de biscuits, un paquet de formes, des sucettes, un bar LCMs Coco Pops et une bo\u00eete de boisson aux fruits. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Une<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un autre \u00e9tudiant vient d'apporter deux paquets de biscuits pour leur d\u00e9jeuner. "C'est d\u00e9chirant", a d\u00e9clar\u00e9 Mandy Sacher, nutritionniste en p\u00e9diatrie. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

Voici \u00e0 quoi ressemble le d\u00e9jeuner \u00e0 Broadmeadows …<\/h2>\n

Le revenu hebdomadaire m\u00e9dian des m\u00e9nages \u00e0 Broadmeadows est de 900 $, bien en dessous de la m\u00e9diane de 1 440 $ pour l'ensemble de l'Australie.<\/p>\n

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\"Nutella<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Nutella dans du pain pita, un paquet de frites et un paquet de Cheezels. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au jambon et au beurre, des en-cas \u00e0 la pomme de terre au poulet, des biscuits aux p\u00e9pites de chocolat, une past\u00e8que hach\u00e9e et une bo\u00eete de boisson aux fruits \u00e0 la pomme. <\/a><\/div>\n

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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au Nutella, une barre Coco Pops LCMs, des croustilles au sel et au vinaigre et des formes aromatis\u00e9es \u00e0 la pizza. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au beurre de cacahu\u00e8te, du Snak et des craquelins, des biscuits \u00e0 la peluche, des croustilles, une pomme et une p\u00eache. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich \u00e0 la confiture et une boisson \u00e0 la pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Fromage<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Fromage en pain pita, une banane et une bo\u00eete de lait aromatis\u00e9e \u00e0 la fraise. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Une petite cuve de riz cuit \u00e0 la vapeur, de croquettes de g\u00e2teau au riz au fromage et d'un biscuit au cacao italien. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au Nutella et un paquet de Twisties. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Du<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Du pain zatar maison, des croustilles au sel et au vinaigre, du fromage Le Snak et des biscuits, une tablette de chocolat Bueno, une banane et une bo\u00eete de fruits \u00e0 la pomme et \u00e0 la framboise. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un bagel aux graines de s\u00e9same et du fromage \u00e0 la cr\u00e8me, des chips de pomme de terre et une bo\u00eete de fruits aromatis\u00e9e \u00e0 la pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich \u00e0 la confiture et au beurre et des biscuits Shapes \u00e0 la pizza. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Une<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Une commande de pizzas, des croustilles, une barre de chocolat, des sucettes, une bo\u00eete de pommes et de fruits orange. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au fromage et au thon et une banane. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de Nutella, des cookies aux p\u00e9pites de chocolat, Cheezels, des chips de pomme de terre au sel de mer, du raisin et une mandarine. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Sandwich<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich aux \u0153ufs au plat, des chips, une pomme et une poire. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Thon,<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Thon, craquelins, yaourts, g\u00e2teaux, biscuits secs, croustilles, ma\u00efs \u00e9clat\u00e9 au caramel et une bo\u00eete de lait au chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au Nutella, des croustilles, un g\u00e2teau, un bar au muesli aux p\u00e9pites de chocolat et une nectarine. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au Nutella, des choux \u00e0 la cacahu\u00e8te et une bo\u00eete de lait au chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich Vegemite au fromage, des chips de pomme de terre au poulet, des raisins secs sultanines et des canneberges s\u00e9ch\u00e9es ainsi qu'un Up and Go au chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au jambon, banane, mandarine et pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Une<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Une bo\u00eete de thon, Cheezles, des formes aromatis\u00e9es \u00e0 la pizza et des biscuits au chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au beurre de cacahu\u00e8te, des noix, une banane, une pomme et une bo\u00eete de fruits tropicaux. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au beurre de cacahu\u00e8te, des lardons, une barre de bouff\u00e9es de riz au chocolat et deux boissons aux fruits. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au Nutella. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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Et voici le d\u00e9jeuner \u00e0 Brighton …<\/h2>\n

Le revenu hebdomadaire m\u00e9dian des m\u00e9nages \u00e0 Brighton est de 2 410 USD, ce qui est nettement sup\u00e9rieur \u00e0 la m\u00e9diane de 1 440 USD pour l'ensemble de l'Australie.<\/p>\n

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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de pizza au jambon, une carotte, une tomate cerise, une pomme hach\u00e9e et des biscuits. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au fromage et aux l\u00e9gumes, une barre de noix au chocolat, du ma\u00efs souffl\u00e9 sal\u00e9 et une pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de vegemite, une pomme, des craquelins, un b\u00e2ton de fromage et un pop au suc de cola. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Une<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Une tourte au poulet. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de Vegemite, une barre de muesli au yaourt et \u00e0 la fraise, des biscuits \u00e0 la peluche, du yaourt et des baies. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Pain<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Pain pita avec du fromage \u00e0 la cr\u00e8me, un muffin, du ma\u00efs souffl\u00e9 au sel de mer et une bo\u00eete de lait au chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de b\u0153uf, de laitue et de relish, un paquet de croustilles de ma\u00efs, deux concombres miniatures, une nectarine et une pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de pizza au jambon, des croustilles de l\u00e9gumes, de la banane, des sucettes et une pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Sandwich<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n R\u00f4ti de boeuf, roquette et sandwich \u00e0 la moutarde compl\u00e8te sur du pain multigrain, carottes et concombres hach\u00e9s, une nectarine, des fraises, une banane et un sachet de Maltesers en format collation. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au jambon et \u00e0 la laitue, des bretzels et deux gaufrettes au chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un petit pain v\u00e9g\u00e9talien, un g\u00e2teau fait maison, une pomme, un fromage savoureux avec des craquelins et du kabana. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"V\u00e9g\u00e9mite<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Vegemite et beurre sur un rouleau blanc, un paquet de chips de Smith's, de craquelins au riz et de deux nectarines. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un rouleau de fromage et de bacon, de mangue hach\u00e9e, un roul\u00e9 de fruits, des craquelins et un pain au muesli aux p\u00e9pites de chocolat. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au jambon et au concombre et une past\u00e8que hach\u00e9e. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich v\u00e9g\u00e9tarien, une tranche d'avoine, du yaourt, des pommes et du concombre. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un pain au fromage et au bacon, du ma\u00efs souffl\u00e9, un g\u00e2teau de riz et des fruits et l\u00e9gumes hach\u00e9s. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich de laitue au poulet et mayo, un paquet de formes, des biscuits, des tomates cerises et une pomme. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Couper<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Couper du pain fran\u00e7ais avec du beurre, des tranches de poire, de minuscules biscuits en peluche, du ma\u00efs souffl\u00e9 et un Milkyway. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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\"Un<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Un sandwich au jambon et \u00e0 la laitue, un fromage Le Snak et des biscuits, des croustilles de grains entiers Grain Waves et une boisson en bo\u00eete aux fruits et aux pommes. (ABC News: Margaret Burin)<\/span>
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Dans quelle mesure les diff\u00e9rences \u00e9conomiques ont-elles chang\u00e9 les repas des enfants?<\/h2>\n

Pas beaucoup, nutritionniste Mandy Sacher dit.<\/p>\n

Mais il semble y avoir eu une tendance \u00e0 la baisse des niveaux de sucre dans les r\u00e9gions les plus riches.<\/p>\n

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Vous voulez plus d'articles comme \u00e7a?<\/h2>\n

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"A Brighton, la plupart d'entre eux ont eu droit \u00e0 un service de vegies et de fruits", a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. "\u00c0 Broadmeadows, j\u2019ai vu plus de sucre, c\u2019est nettement plus de produits emball\u00e9s.<\/p>\n

"Je pense en fait que ces paniers-repas co\u00fbtaient plus cher aux parents car il y avait tellement de produits emball\u00e9s achet\u00e9s en magasin."<\/p>\n

Dans l'ensemble, elle a d\u00e9clar\u00e9 que l'\u00e9chantillon sugg\u00e9rait que le d\u00e9fi consistant \u00e0 emballer une bo\u00eete \u00e0 lunch int\u00e9ressante et nutritive \u00e9tait universel.<\/p>\n

"Il n'y a pas beaucoup de diff\u00e9rence entre les deux \u00e9coles", a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. "La plupart d'entre eux n'\u00e9taient que du pain et des aliments emball\u00e9s."<\/p>\n

Selon la derni\u00e8re enqu\u00eate nationale sur la sant\u00e9, seulement un enfant australien sur 17 consomme le nombre recommand\u00e9 de portions de fruits et de l\u00e9gumes.<\/p>\n

Mme Sacher a d\u00e9clar\u00e9 qu'en tant que nutritionniste, elle ne souhaitait pas pointer du doigt, mais essayer d'offrir aux parents des solutions simples pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me.<\/p>\n

\n

"D\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, nous devrions \u00e9tablir les normes en mati\u00e8re d'habitudes alimentaires saines de longue dur\u00e9e." <\/p>\n<\/blockquote>\n

Vegemite, jambon et Nutella comme agrafes<\/h2>\n

Dans cet \u00e9chantillon de bo\u00eetes \u00e0 lunch d'\u00e9cole, la plupart des enfants venaient chaque jour avec un sandwich au pain blanc comme mati\u00e8re principale du d\u00e9jeuner.<\/p>\n

La Vegemite ou le jambon \u00e9taient les garnitures de choix pour la plupart des enfants de la banlieue plus riche, par rapport au Nutella de la banlieue plus pauvre.<\/p>\n

Mme Sacher a d\u00e9clar\u00e9 qu'aucune de ces options ne fournissait de subsistance. <\/p>\n

"Le plus gros probl\u00e8me de toutes ces bo\u00eetes \u00e0 lunch est le probl\u00e8me des glucides raffin\u00e9s et beaucoup trop de sucre", a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. <\/p>\n

"Avec juste Nutella ou Vegemite, vous n\u2019obtenez pas de prot\u00e9ines dans ces sandwichs.<\/p>\n

\n

"Ils vont avoir une solution rapide de sucre, leur taux de sucre dans le sang va monter en fl\u00e8che puis ils vont baisser et ils vont avoir faim."<\/p>\n<\/blockquote>\n

Mme Sacher a d\u00e9clar\u00e9 que les d\u00e9jeuners faits maison peuvent avoir de grands avantages pour la sant\u00e9 \u00e0 court et \u00e0 long terme.<\/p>\n

"Les enfants sont souvent \u00e9tiquet\u00e9s avec des choses comme le TDAH ou l'hyperactivit\u00e9 ou ils ne peuvent pas se concentrer \u00e0 l'\u00e9cole", a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. "En commen\u00e7ant simplement \u00e0 changer les aliments qu'ils mangent, vous pouvez commencer \u00e0 voir une diff\u00e9rence."<\/p>\n

Cinq astuces pour s'\u00e9loigner du sandwich Vegemite<\/h2>\n

Mandy Sacher est \u00e9galement la fondatrice de Wholesome Child. Voici ses cinq astuces pour pr\u00e9parer un d\u00e9jeuner plus sain qui sera toujours mang\u00e9. <\/p>\n

1. Repas multi-t\u00e2ches<\/h3>\n
\n <\/p>\n

\"Frittata<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Mandy Sacher dit que davantage de parents pourraient utiliser les restes du d\u00eener pour remplir les bo\u00eetes \u00e0 lunch. (Fourni: Mandy Sacher)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

Envoyer ses enfants \u00e0 l'\u00e9cole avec ce que vous avez mang\u00e9 est son plus grand conseil.<\/p>\n

"Si vous regardez des endroits comme le Br\u00e9sil, la France, le Japon, la Chine et l'Afrique du Sud, les enfants mangent des repas chauds. M\u00eame par temps chaud, les enfants peuvent toujours avoir un bon repas \u00e0 l'\u00e9cole."<\/p>\n

\n

"Si vous mangez du poulet r\u00f4ti, des spaghettis \u00e0 la bolognaise, des pizzas faites maison, du macaroni au fromage, pourquoi ces aliments ne viennent-ils pas \u00e0 l'\u00e9cole?"<\/p>\n<\/blockquote>\n

"Il peut \u00eatre envoy\u00e9 dans un thermos ou habituer les enfants \u00e0 manger froid les restes."<\/p>\n

Elle a dit que le d\u00eener pouvait souvent \u00eatre converti en un copieux repas de bo\u00eete \u00e0 lunch tr\u00e8s facilement.<\/p>\n

"Prendre simplement du poulet r\u00f4ti et l'ajouter \u00e0 des p\u00e2tes avec peut-\u00eatre un peu de mayonnaise ou de yaourt en guise de vinaigrette cr\u00e9meuse, cela ne prend pas de temps et vous allez \u00e9galement \u00e9conomiser de l'argent."<\/p>\n

2. Augmenter la vari\u00e9t\u00e9 <\/h3>\n

Changez-le, dit-elle. Un planificateur de repas hebdomadaire peut signifier que les enfants ne sont pas simplement habitu\u00e9s \u00e0 manger la m\u00eame chose tous les jours.<\/p>\n

Mme Sacher a d\u00e9clar\u00e9 qu'il \u00e9tait pr\u00e9f\u00e9rable d'introduire des aliments le week-end, apr\u00e8s les heures de classe et pendant les matchs, avant de les introduire dans les bo\u00eetes \u00e0 lunch.<\/p>\n

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\"Bo\u00eetes<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Selon Mme Sacher, les friandises cuites maison contiennent souvent beaucoup moins de sucre que les produits emball\u00e9s achet\u00e9s en magasin. (Fourni: Mandy Sacher)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

3. Faites participer les enfants<\/h3>\n

Tout le monde sait que les enfants peuvent \u00eatre difficiles.<\/p>\n

Mme Sacher a ajout\u00e9 que le fait de les pr\u00e9parer \u00e0 pr\u00e9parer leur repas leur a permis de pr\u00e9parer des id\u00e9es pour leur planificateur de repas, ce qui leur a permis d\u2019augmenter leur consommation.<\/p>\n

"Faites-leur savoir," si vous voulez votre sandwich Vegemite le lundi, vous ne pouvez pas l'avoir le mardi, alors qu'est-ce que nous allons manger? ".<\/p>\n

"Le num\u00e9ro un, il vous fait gagner du temps, et vous savez aussi que vous allez leur envoyer des choses qu'ils vont manger."<\/p>\n

4. Ayez des agrafes en bonne sant\u00e9<\/h3>\n
\n <\/p>\n

\"Une<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Mme Sacher dit que la vari\u00e9t\u00e9 croissante cr\u00e9e des mangeurs moins difficiles. (Fourni: Mandy Sacher)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

Mme Sacher a recommand\u00e9 de passer quelques heures \u00e0 faire les magasins et \u00e0 pr\u00e9parer les repas le week-end, en s'assurant que de simples aliments de base sont pr\u00e9par\u00e9s et pr\u00eats \u00e0 l'emploi.<\/p>\n

Elle a ajout\u00e9 qu'avoir des choses comme de l'houmous, du thon et de la mayonnaise, des carottes et des concombres hach\u00e9s, des pois chiches r\u00f4tis et des \u0153ufs \u00e0 la coque dans le r\u00e9frig\u00e9rateur dissiperait la pression des matins en semaine.<\/p>\n

"Pr\u00e9parer ces aliments faciles signifie que vous pouvez simplement les mettre dans une bo\u00eete \u00e0 lunch lorsque vous n'avez plus de temps", a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n

Elle a \u00e9galement sugg\u00e9r\u00e9 de pr\u00e9parer des produits maison plus sains – pain \u00e0 la banane, muffins aux l\u00e9gumes ou pizza \u00e0 la patate douce – pouvant \u00eatre divis\u00e9s en portions, congel\u00e9s et d\u00e9congel\u00e9s au cours de la semaine.<\/p>\n

\n <\/p>\n

\"Pizza<\/a><\/p>\n

Photo:<\/strong>
\n Mandy Sacher affirme que pr\u00e9parer une pizza maison et la congeler au d\u00e9but de la semaine peut constituer une solution rapide et facile pour une bo\u00eete \u00e0 lunch pour les journ\u00e9es de semaine occup\u00e9es. (Fourni: Mandy Sacher)<\/span>
\n <\/a><\/div>\n

5. Lire les \u00e9tiquettes<\/h3>\n

Les \u00e9tiquettes des aliments peuvent \u00eatre d\u00e9routantes et difficiles \u00e0 comprendre.<\/p>\n

En bref, Mme Sacher a d\u00e9clar\u00e9 qu'en comparant des produits similaires dans les supermarch\u00e9s, comparez les niveaux de sodium, de sucre, d'additifs alimentaires et d'agents de conservation.<\/p>\n

"Dans l'ensemble, je dis aux parents d'\u00e9viter les chiffres et les colorants alimentaires dans la mesure du possible – tout ce qui n'est pas de la nourriture."<\/p>\n

Que devrais-je lire ensuite?<\/h2>\n

\n\tLes sujets:<\/strong><\/p>\n

\tr\u00e9gime et nutrition,<\/p>\n

\u00e9coles primaires,<\/p>\n

la sant\u00e9 et le comportement des enfants,<\/p>\n

melbourne-3000,<\/p>\n

brighton-3186,<\/p>\n

Broadmeadows-3047<\/p>\n

\n

D'abord post\u00e9
\n
\n 12 f\u00e9vrier 2019 06:20:19
\n <\/span>\n <\/p>\n

\n <\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mis \u00e0 jour 12 f\u00e9vrier 2019 17:03:05 Photo: Une vari\u00e9t\u00e9 de bo\u00eetes \u00e0 lunch d'\u00e9coles primaires \u00e0 Melbourne. 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