{"id":2321,"date":"2019-07-18T14:45:31","date_gmt":"2019-07-18T12:45:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=2321"},"modified":"2019-07-18T14:45:33","modified_gmt":"2019-07-18T12:45:33","slug":"randonnee-dans-la-canicule-dans-les-adirondacks-les-montagnes-vertes-les-montagnes-blanches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=2321","title":{"rendered":"Randonn\u00e9e dans la canicule dans les Adirondacks, les Montagnes Vertes, les Montagnes Blanches"},"content":{"rendered":"

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Ryan Mercer
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Burlington Free Press
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Publi\u00e9 \u00e0 08h29 HAE le 18 juil. 2019\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Des milliers de randonneurs de la Nouvelle-Angleterre parcourront les sentiers ce week-end dans les Adirondacks de New York, les Green Mountains du Vermont et les White du New Hampshire \u00e0 la recherche d'aventure dans les hauts sommets.<\/p>\n

Mais quelque chose d\u2019autre va frapper ces m\u00eames pics: une vague de chaleur avec des temp\u00e9ratures qui montent dans les ann\u00e9es 90 dans certaines r\u00e9gions, selon les pr\u00e9visions du Service m\u00e9t\u00e9orologique national cette semaine.<\/p>\n

La randonn\u00e9e par temps chaud peut facilement entra\u00eener la d\u00e9shydratation, l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur, voire un coup de chaleur, ce qui peut \u00eatre mortel. Le garde forestier de l'Etat de New York, Scott van Laer, qui travaille dans la station de la r\u00e9gion 5 qui couvre certaines parties des comt\u00e9s d'Essex et de Franklin dans les Adirondacks, constate fr\u00e9quemment les effets du temps chaud sur les randonneurs.<\/p>\n

Il se souvient d'un sauvetage pour un sujet souffrant de d\u00e9shydratation et bloqu\u00e9 \u00e0 Indian Falls sur le mont Marcy il y a des ann\u00e9es. Le sujet souffrait de d\u00e9shydratation alors qu\u2019il gravissait le plus haut sommet de New York, le mont Marcy, et \u00e9tait devenu tellement incapable qu\u2019il ne pouvait m\u00eame plus bouger, mais ils se trouvaient litt\u00e9ralement \u00e0 proximit\u00e9 d\u2019une source d\u2019eau courante, a d\u00e9clar\u00e9 van Laer. Mais soit ils ne savaient pas quoi faire, ils \u00e9taient si loin qu'ils ne pouvaient tout simplement pas penser correctement ou ils avaient peur de l'eau potable directement d'un ruisseau. Peut-\u00eatre m\u00eame une combinaison des trois, dit-il. <\/p>\n

"La b\u00e9n\u00e9diction des Adirondacks est que l'eau est partout", a d\u00e9clar\u00e9 van Laer. "Mais vous devez \u00eatre pr\u00e9par\u00e9." <\/p>\n

Dans ce cas, van Laer a d\u00e9clar\u00e9 que si le randonneur avait emball\u00e9 un filtre \u00e0 eau ou un traitement de base, il aurait pu avoir acc\u00e8s \u00e0 toute l\u2019eau dont il avait besoin.<\/p>\n

Malheureusement, van Laer a d\u00e9clar\u00e9 que beaucoup de randonneurs qui se dirigent vers l'arri\u00e8re-pays ne sont pas pr\u00e9par\u00e9s ou n'appr\u00e9cient pas les dangers de la randonn\u00e9e dans la chaleur. Et cela conduit \u00e0 de graves probl\u00e8mes. Mais voici comment les \u00e9viter:<\/p>\n

\u00abLa planification en est une partie essentielle\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 John Bulmer, pr\u00e9sident et responsable de l'information publique d'Adirondack Mountain Rescue, organisme \u00e0 but non lucratif vou\u00e9 \u00e0 fournir une aide \u00abhautement qualifi\u00e9e et \u00e9quip\u00e9e\u00bb aux efforts de recherche et de sauvetage dans les hauts sommets de New York. autre part. <\/p>\n

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M. Bulmer a d\u00e9clar\u00e9 que tout randonneur pouvait faire certaines choses simples pour rester en s\u00e9curit\u00e9 et \u00e9viter de d\u00e9pendre de personnes comme lui ou des Forest Rangers de l'\u00c9tat de New York. Et avec environ 5 millions d\u2019acres de terres sauvages dans les Adirondacks, cette aide pourrait prendre beaucoup de temps avant de vous parvenir en cas d\u2019urgence.<\/p>\n

Marchez t\u00f4t ou tard pendant la vague de chaleur de la Nouvelle-Angleterre<\/h2>\n

La Keene Valley \u00e0 New York – connue comme la \u00abpatrie des hauts sommets\u00bb et l\u2019une des parties les plus populaires et les plus fr\u00e9quent\u00e9es des Adirondacks – aura un lever de soleil d\u2019environ 5 h 28 ce week-end. Bulmer a d\u00e9clar\u00e9 que les randonneurs devraient en profiter et partir sur le sentier t\u00f4t, avant qu'il ne fasse tr\u00e8s chaud. <\/p>\n

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\u00catre en fin de journ\u00e9e pourrait \u00e9galement aider \u00e0 \u00e9viter le pire de la chaleur, mais Bulmer a averti que les randonneurs qui choisissent de sortir tard doivent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s, avoir des phares, des piles de rechange et \u00eatre familiaris\u00e9s avec les environs pour \u00e9viter de se perdre apr\u00e8s la tomb\u00e9e de la nuit. .<\/p>\n

Hydrate, hydrate, hydrate<\/h2>\n

Apportez beaucoup d'eau.<\/p>\n

Bulmer est un grand fan d'une minuterie d'hydratation qui peut \u00eatre aussi simple que de r\u00e9gler une alarme de 15 minutes sur votre iPhone ou votre montre, tout ce qui vous rappelle de boire r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Il a dit que les gens ont tendance \u00e0 ne boire que lorsqu'ils ont soif, ou \u00e0 ne manger que lorsqu'ils ont faim. Mais lors de randonn\u00e9es dans la chaleur, il peut \u00eatre trop tard pour attendre d'avoir soif ou faim, pour \u00e9viter des ennuis, surtout dans l'arri\u00e8re-pays.<\/p>\n

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La consommation d'eau doit \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 une boisson sportive ou \u00e0 un aliment de r\u00e9cup\u00e9ration r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant les \u00e9lectrolytes. Lorsque vous transpirez, votre corps perd beaucoup plus que de l'eau. Bulmer recommande \u00e9galement aux randonneurs d\u2019apporter une sorte de purification de l\u2019eau pour tirer parti de toutes les sources d\u2019eau qu\u2019ils pourraient rencontrer au cours de l\u2019essai, si n\u00e9cessaire. La plupart des options sont petites et l\u00e9g\u00e8res.<\/p>\n

Pas le temps de faire semblant d'\u00eatre Bear Grylls <\/h2>\n

Bulmer a d\u00e9clar\u00e9 que, lorsque la temp\u00e9rature est la plus intense, monter au-dessus de la limite des arbres ou entreprendre un trekking d'une dizaine de kilom\u00e8tres ou plus n'est pas une tr\u00e8s bonne id\u00e9e. En altitude, il fait peut-\u00eatre un peu plus frais, mais le soleil direct peut poser un probl\u00e8me pour les randonneurs moins exp\u00e9riment\u00e9s et chevronn\u00e9s. Il a dit que vous devez \u00e9galement \u00eatre honn\u00eate \u00e0 propos de vos capacit\u00e9s physiques.<\/p>\n

Pour ceux qui ne sont peut-\u00eatre pas pr\u00eats \u00e0 relever le d\u00e9fi d'une randonn\u00e9e p\u00e9nible, en particulier dans des conditions de chaleur accablante, planifier plus facilement un itin\u00e9raire plus ombrag\u00e9 ou m\u00eame une source d'eau o\u00f9 vous pourrez faire une pause et vous rafra\u00eechir sera beaucoup plus agr\u00e9able. – et s\u00e9curit\u00e9 – exp\u00e9rience dans les bois.<\/p>\n

Reconna\u00eetre le coup de chaleur<\/h2>\n

Le plus grand danger lors d\u2019une randonn\u00e9e par temps extr\u00eamement chaud est l\u2019\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur qui peut rapidement provoquer un coup de chaleur. \u00catre conscient des signes avant-coureurs – et agir – peut \u00e9viter les deux. <\/p>\n

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Il est facile d'ignorer les premiers signes d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur, comme une transpiration abondante ou une fr\u00e9quence cardiaque \u00e9lev\u00e9e, ce qui peut sembler normal \u00e0 quelqu'un qui escalade une montagne. Mais si vous commencez \u00e0 vous sentir mal, si vous avez la t\u00eate qui tourne, si vous avez des naus\u00e9es, si vous d\u00e9veloppez un mal de t\u00eate, et m\u00eame si vous arr\u00eatez de transpirer, vous risquez un coup de chaleur qui peut \u00eatre mortel.<\/p>\n

"A ce stade, votre corps est en train de fermer", a d\u00e9clar\u00e9 Bulmer, et les randonneurs pr\u00e9sentant l'un de ces sympt\u00f4mes devraient cesser imm\u00e9diatement de faire de la randonn\u00e9e. <\/p>\n

"Vous devez sortir de la chaleur, vous rafra\u00eechir et essayer de vous r\u00e9hydrater", a d\u00e9clar\u00e9 Bulmer, ajoutant que de nombreux randonneurs non familiaris\u00e9s avec l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur opteraient \u00e0 tort pour se d\u00e9tendre, ralentir mais continuer \u00e0 faire de la randonn\u00e9e. <\/p>\n

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Votre partenaire de randonn\u00e9e – vous devriez presque toujours en avoir un ou plusieurs – devrait appeler le 911 pour obtenir des conseils, si possible.<\/p>\n

Bulmer sugg\u00e8re de verser de l'eau sur la t\u00eate, de mouiller un bandana ou un chiffon, si vous en avez un, et de le poser sur le front ou sur la nuque. Si les choses s\u2019am\u00e9liorent apr\u00e8s un long repos, partez en randonn\u00e9e. <\/p>\n

Une fois que vous \u00eates sorti du bois – rappelez-vous, rien ne garantit que quelqu'un comme Bulmer ou un garde forestier puisse venir vous chercher – vous devez consulter un m\u00e9decin imm\u00e9diatement.<\/p>\n

Contactez Ryan Mercer \u00e0 l'adresse suivante: rmercer@freepressmedia.com ou au 802-343-4169. Suivez-le sur Twitter @ ryanmercer1 et facebook.com\/ryan.mercer1.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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