Ici dans le centre de l\u2019Atlantique et du Nord-Est, la temp\u00e9rature a atteint les 90 degr\u00e9s (Fahrenheit) au cours des derniers jours, et les pr\u00e9visions tablent sur deux ou trois jours, avec des maxima sup\u00e9rieurs ou \u00e9gaux \u00e0 100 ici, dans le Delaware. Quelle est la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9gler votre thermostat pour la climatisation lorsqu'il fait chaud dehors? Dans cet article, je d\u00e9montrerai que r\u00e9gler le thermostat plus haut par temps chaud permettra non seulement d'\u00e9conomiser de l'\u00e9nergie et de l'argent (ce qui est \u00e9vident), mais mieux pour votre sant\u00e9 et votre joie de vivre<\/em>.<\/p>\n Pour illustrer pourquoi cela est vrai, je commencerai par partager une histoire amusante sur les Texans.<\/p>\n Texans et Climatisation:<\/strong><\/p>\n J\u2019ai grandi \u00e0 Lancaster, en Pennsylvanie, o\u00f9 les \u00e9t\u00e9s sont humides et parfois tr\u00e8s chauds, jusqu\u2019\u00e0 la fin des ann\u00e9es 90. Mais ces vagues de chaleur ne sont pas la norme. Dans l'ensemble, le climat est relativement temp\u00e9r\u00e9 et il est courant que des gens, comme moi, grandissent sans climatisation. Pendant ces quelques jours d'\u00e9t\u00e9 les plus chauds, nous ralentissons, \u00e9vitons les efforts intenses durant la journ\u00e9e et restons \u00e0 l'int\u00e9rieur ou \u00e0 l'ombre, buvons des boissons fra\u00eeches et peut-\u00eatre en utilisant un ventilateur.<\/p>\n L'\u00e9toile dans le d\u00f4me du Capitole \u00e0 Austin, au Texas.<\/p>\n<\/div>\n Les Texans sont fiers d'\u00eatre audacieux et courageux. Un \u00e9t\u00e9, j'ai pris des vacances \u00e0 Austin, au Texas, qui \u00e9tait \u00e0 l'\u00e9poque le sud le plus \u00e9loign\u00e9 de ma vie. Le soleil \u00e9tait beaucoup plus brillant et les journ\u00e9es \u00e9taient chaudes, toutes dans les ann\u00e9es 90. Mais j'ai \u00e9t\u00e9 choqu\u00e9 de constater que les Texans \u00e9taient m\u00e9chants face \u00e0 la chaleur. Ils se sont plaints du fait qu\u2019il faisait trop chaud m\u00eame t\u00f4t dans la journ\u00e9e, quand il \u00e9tait encore dans les ann\u00e9es 80 et quand il faisait tr\u00e8s chaud. Pourquoi ces Texans \u00abdurs\u00bb sont-ils si l\u00e2ches face \u00e0 la chaleur? Parce qu'ils \u00e9taient tous habitu\u00e9s \u00e0 avoir la climatisation presque partout. Ils n'avaient jamais appris \u00e0 s'adapter et ne permettaient jamais \u00e0 leur corps de s'adapter \u00e0 la chaleur.<\/p>\n Le corps humain s'adapte \u00e0 la chaleur et au froid:<\/strong><\/p>\n Le corps humain, comme la plupart des syst\u00e8mes biologiques, a une capacit\u00e9 remarquable \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 diff\u00e9rentes conditions. Les \u00eatres humains vivent depuis des milliers d\u2019ann\u00e9es dans pratiquement toutes les r\u00e9gions du monde, des for\u00eats tropicales ombrophiles aux d\u00e9serts les plus arides aux r\u00e9gions polaires glaciales. Les personnes qui travaillent \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur dans le grand sud ne se plaignent pas face \u00e0 une journ\u00e9e mod\u00e9r\u00e9ment chaude de 85 degr\u00e9s au centre de l\u2019Atlantique, de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019un Alaska, le Maine ou le Minnesota ne se plaint pas lorsque la temp\u00e9rature descend au-dessous de 20 degr\u00e9s. Mais pour vous permettre de vous adapter, vous devez vous exposer r\u00e9ellement aux conditions m\u00e9t\u00e9orologiques. Si vous r\u00e9glez votre thermostat \u00e0 68 degr\u00e9s en \u00e9t\u00e9 et que vous restez \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur la plupart du temps, lorsque vous sortez \u00e0 une temp\u00e9rature de 85 degr\u00e9s, vous vous sentirez comme un sauna. Si votre thermostat avait \u00e9t\u00e9 r\u00e9gl\u00e9 \u00e0 80 \u00e0 la place, vous sortiriez et il ferait un peu chaud.<\/p>\n N'oubliez pas de rester suffisamment hydrat\u00e9:<\/strong><\/p>\n Il est tr\u00e8s important par temps chaud de boire assez d'eau<\/em>et si vous transpirez beaucoup, reconstituez vos \u00e9lectrolytes en mangeant quelque chose qui contient naturellement du sodium et du potassium. La d\u00e9shydratation est le principal risque pour la sant\u00e9 associ\u00e9 aux temp\u00e9ratures tr\u00e8s chaudes. le d\u00e9s\u00e9quilibre des \u00e9lectrolytes est moins fr\u00e9quent mais reste un probl\u00e8me par temps tr\u00e8s chaud.<\/p>\n Adapter votre comportement \u00e0 la chaleur:<\/strong><\/p>\n En plus de votre corps qui s'adapte tout seul, il existe des moyens simples de rendre la chaleur plus tol\u00e9rable. Les habitants du nord des \u00c9tats-Unis se moquent souvent des sudistes parce qu\u2019ils marchent tr\u00e8s lentement, mais ralentir est l\u2019un des meilleurs moyens de rester au frais. Boire des boissons fra\u00eeches et porter des v\u00eatements l\u00e9gers, amples et respirants (comme du coton ou du lin).<\/p>\n La meilleure fa\u00e7on de r\u00e9gler votre thermostat est relative \u00e0 la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure et non \u00e0 une temp\u00e9rature fixe:<\/strong><\/p>\n Quand il fait 90 dehors, essayez de r\u00e9gler le thermostat \u00e0 80 ou plus. S'il est 95-100, essayez de r\u00e9gler le thermostat \u00e0 85 ou plus. Si vous utilisez une unit\u00e9 de fen\u00eatre sans indicateur de temp\u00e9rature, vous pouvez toujours utiliser la suggestion ci-dessous consistant \u00e0 r\u00e9duire progressivement le r\u00e9glage du refroidisseur.<\/p>\n 82 se sent cool quand il est dans les ann\u00e9es 90 \u00e0 l'ext\u00e9rieur.<\/p>\n<\/div>\n \u00c9teignez votre climatiseur lorsque vous quittez votre maison ou votre appartement et fermez les stores pour emp\u00eacher le soleil de chauffer l'int\u00e9rieur. \u00c0 votre retour, s\u2019il fait trop chaud, abaissez la temp\u00e9rature de 1 ou 2 degr\u00e9s \u00e0 la fois jusqu\u2019\u00e0 ce que vous vous sentiez \u00e0 l\u2019aise. Cela vous permet de maintenir la temp\u00e9rature aussi \u00e9lev\u00e9e que possible. Vous serez peut-\u00eatre surpris de voir \u00e0 quel point une diff\u00e9rence d'\u00e0 peine 2 degr\u00e9s Fahrenheit fait: la climatisation ass\u00e8che \u00e9galement l'air. Par cons\u00e9quent, si vous arrivez d'un environnement ext\u00e9rieur humide, la m\u00eame temp\u00e9rature dans un int\u00e9rieur climatis\u00e9 sera beaucoup plus agr\u00e9able. glaci\u00e8re.<\/p>\n R\u00e9gler le thermostat tr\u00e8s bas (68 ou 72 comme le font certaines personnes) par temps tr\u00e8s chaud est non seulement co\u00fbteux et gaspille d\u2019\u00e9nergie, mais il est \u00e9galement difficile pour votre corps et vous emp\u00eachera d\u2019appr\u00e9cier le plein air par temps chaud. Comme les Texans d\u00e9crits ci-dessus, vous risquez de devenir un wimp par temps chaud. Si au contraire vous choisissez une temp\u00e9rature plus mod\u00e9r\u00e9e, vous \u00e9conomiserez de l'\u00e9nergie (mais vous \u00e9conomiserez de l'argent), mais vous ressentirez moins d'ajustement lorsque vous sortez en plein air en \u00e9t\u00e9 et vous serez plus pr\u00eat \u00e0 appr\u00e9cier les activit\u00e9s de plein air, que vous soyez faites-les dans la chaleur du jour ou pendant les p\u00e9riodes les plus fra\u00eeches du matin ou du soir.<\/p>\n Que pouvez-vous faire?<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
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Comme \u00e7a:<\/h3>\n