\n
Il est conseill\u00e9 aux r\u00e9sidents du sud du Lincolnshire de rester prudents malgr\u00e9 la chaleur et la pluie et la couverture nuageuse de ce week-end, car le conseil de comt\u00e9 publie ses six meilleurs conseils pour prot\u00e9ger les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n
Les temp\u00e9ratures devraient rester \u00e9lev\u00e9es au cours du week-end. L\u2019\u00e9quipe de sant\u00e9 publique de LCC a soulign\u00e9 que les rayons UV importants peuvent toujours p\u00e9n\u00e9trer dans les nuages \u200b\u200bet traverser les v\u00eatements mouill\u00e9s plus que secs!<\/p>\n
La conseill\u00e8re Patricia Bradwell OBE, membre de l'ex\u00e9cutif charg\u00e9 de la sant\u00e9 publique, a d\u00e9clar\u00e9: "Prenez bien soin des enfants et des personnes \u00e2g\u00e9es par temps chaud, car ils sont plus susceptibles de subir les effets de la chaleur. Nous ne voudrions emp\u00eacher personne de profiter de la alors amusez-vous bien et prenez soin de vous en suivant nos meilleurs conseils. "<\/p>\nVague de chaleur (14180208)<\/figcaption><\/figure>\nDerek Ward, directeur de la sant\u00e9 publique du Lincolnshire County Council, a d\u00e9clar\u00e9: "Nous voulons que tout le monde profite du beau temps, mais pour \u00e9viter de vous g\u00e2ter au soleil, soyez au courant de nos meilleurs conseils, ils sont vraiment simples. Buvez de l'eau, portez un chapeau et soigner ceux qui sont le plus \u00e0 risque. "<\/p>\n
<\/p>\n\u00c9puisement par la chaleur et coup de chaleur <\/b><\/p>\n
<\/p>\nLors d'une vague de chaleur intense, il est possible que vous soyez d\u00e9shydrat\u00e9 et que votre corps surchauffe, provoquant un \u00e9puisement par la chaleur ou un coup de chaleur. Rester au frais r\u00e9duira le risque de maladie.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes de l'\u00e9puisement par la chaleur comprennent:<\/p>\n
\nmaux de t\u00eate<\/li>\n vertiges<\/li>\n naus\u00e9e et vomissements<\/li>\n faiblesse musculaire ou crampes<\/li>\n soif intense<\/li>\n<\/ul>\nSi vous pr\u00e9sentez l'un de ces sympt\u00f4mes, vous devez vous d\u00e9placer dans un endroit frais et boire beaucoup d'eau ou de jus de fruits. Si vous le pouvez, prenez une douche ti\u00e8de ou \u00e9pongez-vous avec de l'eau froide. Un coup de chaleur peut se produire si l'\u00e9puisement par la chaleur n'est pas trait\u00e9, mais il peut aussi se produire de mani\u00e8re soudaine et sans avertissement. Elle peut \u00eatre grave et entra\u00eener des dommages irr\u00e9versibles pour le corps, y compris le cerveau et, dans des cas extr\u00eames, la mort. Consultez un m\u00e9decin d\u00e8s que possible si vous ne vous sentez pas bien.<\/p>\n
<\/p>\nQui est \u00e0 risque? <\/b><\/p>\n
La chaleur peut toucher tout le monde. M\u00eame si vous \u00eates en pleine forme, il est important de prendre des pr\u00e9cautions pour rester au frais par temps chaud. Certains groupes risquent davantage de subir des dommages graves en raison de la chaleur, notamment les enfants et les b\u00e9b\u00e9s, les personnes \u00e2g\u00e9es et les personnes souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique ou mentale persistants. C\u2019est surtout une question de bon sens.<\/p>\n
Voici les meilleurs conseils pour prot\u00e9ger le soleil et rester en bonne sant\u00e9 par temps chaud.<\/p>\n
Comment rester en s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l'ext\u00e9rieur <\/b><\/p>\n\nEvitez les sorties entre 11h et 15h lorsque le soleil est au rendez-vous<\/li>\n Assurez-vous que l'\u00e9cran solaire que vous utilisez est SPF15 ou sup\u00e9rieur. V\u00e9rifiez la date de p\u00e9remption: l\u2019ingr\u00e9dient actif peut s\u2019\u00eatre d\u00e9t\u00e9rior\u00e9 si la cr\u00e8me solaire n\u2019est plus \u00e0 jour ou si elle a \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re directe du soleil.<\/li>\n Portez des lunettes de soleil enveloppantes pour r\u00e9duire l'exposition des yeux aux rayons UV<\/li>\n \u00c9vitez les activit\u00e9s de plein air, comme le sport, le bricolage ou le jardinage. Si vous ne pouvez pas l\u2019\u00e9viter, conservez-le pendant les heures les plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e, comme t\u00f4t le matin ou le soir.<\/li>\n Si vous devez sortir, restez \u00e0 l'ombre. Portez un chapeau et des v\u00eatements l\u00e9gers et amples, de pr\u00e9f\u00e9rence en coton.<\/li>\n Faites attention quand vous \u00eates dehors avec des enfants. Les appareils de jeu en m\u00e9tal peuvent devenir tr\u00e8s chauds au soleil et m\u00eame causer des br\u00fblures.<\/li>\n<\/ul>\nComment garder votre maison et votre calme <\/b><\/p>\n\nRestez \u00e0 l'int\u00e9rieur, dans les pi\u00e8ces les plus fra\u00eeches de votre maison, autant que possible.<\/li>\n Fermez les rideaux sur les fen\u00eatres laissant beaucoup de soleil p\u00e9n\u00e9trer dans votre maison. Cependant, les stores en m\u00e9tal et les rideaux sombres peuvent absorber la chaleur; il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d'utiliser un mat\u00e9riau plus clair pour garder la pi\u00e8ce fra\u00eeche.<\/li>\n Gardez les fen\u00eatres expos\u00e9es au soleil pendant la journ\u00e9e et ouvrez-les la nuit lorsque la temp\u00e9rature a baiss\u00e9. Soyez conscient des probl\u00e8mes de s\u00e9curit\u00e9 li\u00e9s aux fen\u00eatres ouvertes, en particulier dans les pi\u00e8ces du rez-de-chauss\u00e9e.<\/li>\n Un thermom\u00e8tre dans votre salon principal et votre chambre vous aidera \u00e0 contr\u00f4ler la temp\u00e9rature<\/li>\n Une \u00e9charpe ou un chiffon humide en coton sur le dos du cou, ou une pulv\u00e9risation ou des \u00e9claboussures du visage et de la nuque avec de l'eau froide plusieurs fois par jour peuvent vous aider \u00e0 vous garder au frais, de m\u00eame qu'une douche ti\u00e8de.<\/li>\n<\/ul>\nComment mieux prendre des fluides <\/b><\/p>\n\nBuvez r\u00e9guli\u00e8rement m\u00eame si vous n'avez pas soif – l'eau ou les jus de fruits sont pr\u00e9f\u00e9rables<\/li>\n Si vous restez \u00e0 l'ext\u00e9rieur pendant un certain temps, prenez beaucoup d'eau avec vous<\/li>\n Essayez d'\u00e9viter l'alcool, le th\u00e9 et le caf\u00e9. Ils aggravent la d\u00e9shydratation.<\/li>\n Mangez comme vous le feriez normalement. Essayez de manger plus d'aliments froids, en particulier des salades et des fruits, qui contiennent de l'eau.<\/li>\n<\/ul>\nAider les autres <\/b><\/p>\n\nSurveillez les personnes isol\u00e9es, malades ou \u00e2g\u00e9es, ainsi que les b\u00e9b\u00e9s et les jeunes enfants.<\/li>\n V\u00e9rifiez tous les jours les personnes \u00e2g\u00e9es et les voisins malades, la famille ou les amis pendant une vague de chaleur<\/li>\n Aidez les personnes \u00e2g\u00e9es et les personnes ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 de longue dur\u00e9e \u00e0 garder leur espace de vie au frais, suivez les conseils ci-dessus<\/li>\n Soyez vigilant et appelez un m\u00e9decin ou les services sociaux si une personne se sent mal et a besoin d'une aide suppl\u00e9mentaire<\/li>\n Veillez \u00e0 ce que les b\u00e9b\u00e9s, les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es ne soient pas laiss\u00e9s seuls dans des voitures \u00e0 l'arr\u00eat<\/li>\n<\/ul>\nConseils pour les parents et les gardiens d'enfants et de b\u00e9b\u00e9s <\/b><\/p>\n\nAssurez-vous que les b\u00e9b\u00e9s, en particulier ceux de moins de six mois, restent \u00e0 l'abri de la lumi\u00e8re directe du soleil aux heures de pointe et restent hydrat\u00e9s en leur donnant de l'eau \u00e0 boire ainsi que du lait.<\/li>\n Remember Slip, Slap Slop, Seek, Slide: enfilez un v\u00eatement en coton pour couvrir la peau; Slap sur un chapeau; Appliquez un \u00e9cran solaire SPF15 ou sup\u00e9rieur; Cherchez l'ombre et glissez sur les lunettes de soleil<\/li>\n Les v\u00eatements mouill\u00e9s laissent passer plus de rayons ultraviolets que les v\u00eatements secs, alors amusez-vous si vous jouez dans les piscines mais ayez quelques v\u00eatements de rechange sous la main<\/li>\n<\/ul>\nConseils pour les aidants des personnes \u00e2g\u00e9es <\/b><\/p>\n\nV\u00e9rifiez plus r\u00e9guli\u00e8rement les personnes vuln\u00e9rables et surveillez la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce, en la maintenant en dessous de 26 \u00b0 C<\/li>\n Sachez que les matelas et les matelas en plastique peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement chauds pendant la canicule<\/li>\n Conseillez \u00e0 votre entourage d'\u00e9viter la caf\u00e9ine, les boissons tr\u00e8s sucr\u00e9es et l'alcool, car ils aggravent la d\u00e9shydratation. Assurez-vous qu'ils boivent beaucoup d'eau froide et que la glace est disponible<\/li>\n Conservez les m\u00e9dicaments dans un endroit frais<\/li>\n \u00c9teignez les lumi\u00e8res et l'\u00e9quipement inutiles pouvant g\u00e9n\u00e9rer de la chaleur suppl\u00e9mentaire<\/li>\n Sachez que certaines conditions peuvent \u00eatre exacerb\u00e9es par des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es et que certains m\u00e9dicaments peuvent \u00e9galement augmenter le risque chez les personnes sensibles. Demander un avis m\u00e9dical si vous avez des inqui\u00e9tudes.<\/li>\n<\/ul>\nQui contacter pour des conseils <\/b><\/p>\n\nContactez votre m\u00e9decin, un pharmacien ou appelez le 111 si vous \u00eates inquiet pour votre sant\u00e9 ou celle de quelqu'un d'autre pendant une vague de chaleur, en particulier si vous prenez des m\u00e9dicaments, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes inhabituels.<\/li>\n Si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur, reposez-vous pendant plusieurs heures, gardez au frais et buvez de l'eau ou des jus de fruits. Demander un avis m\u00e9dical si la situation empire ou si elle ne dispara\u00eet pas<\/li>\n Si les sympt\u00f4mes sont graves ou si une personne de votre entourage s'est effondr\u00e9e, composez le 999.<\/li>\n<\/ul>\nPour plus d'informations sur la protection du soleil, veuillez visiter le site Web du NHS. <\/p>\n
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