{"id":2505,"date":"2019-07-23T23:09:33","date_gmt":"2019-07-23T21:09:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=2505"},"modified":"2019-07-23T23:09:34","modified_gmt":"2019-07-23T21:09:34","slug":"ce-que-les-personnes-agees-devraient-faire-pour-prendre-soin-deux-memes-dans-la-canicule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=2505","title":{"rendered":"Ce que les personnes \u00e2g\u00e9es devraient faire pour prendre soin d\u2019eux-m\u00eames dans la canicule"},"content":{"rendered":"

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Les personnes \u00e2g\u00e9es sont vuln\u00e9rables \u00e0 la d\u00e9shydratation (Image: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

Vous pouvez profiter du temps ensoleill\u00e9, mais pour les plus de 65 ans, m\u00eame les t\u00e2ches quotidiennes peuvent constituer un v\u00e9ritable combat contre la canicule.<\/p>\n

Ambulance Saint-Jean a encourag\u00e9 tout le monde \u00e0 se renseigner aupr\u00e8s de leurs parents \u00e2g\u00e9s et de leurs voisins par temps chaud cette semaine.<\/p>\n

Le simple fait de v\u00e9rifier que tout va bien peut sauver des vies.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement leur demander s\u2019ils ont besoin d\u2019aide pour faire leurs courses ou leur proposer de prendre un rendez-vous chez le coiffeur apr\u00e8s un rendez-vous chez le m\u00e9decin, afin d\u2019\u00e9viter le probl\u00e8me des transports en commun au soleil.<\/p>\n

Les personnes \u00e2g\u00e9es sont plus vuln\u00e9rables \u00e0 la d\u00e9shydratation et aux coups de soleil; il suffit donc de boire un verre de limonade froid avec de la glace pour rendre leur journ\u00e9e un peu plus supportable.<\/p>\n

Cependant, il est important que ceux qui ont d\u00e9pass\u00e9 l\u2019\u00e2ge de 65 ans se soignent aussi.<\/p>\n

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Cette semaine sera inconfortablement chaude (photo: REX \/ Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n

Et Independent Age vous a fourni des conseils sur la fa\u00e7on de prendre soin de vous par temps chaud.<\/p>\n

Simon Hewett-Avison de l\u2019association caritative des personnes \u00e2g\u00e9es a d\u00e9clar\u00e9: \u00abNous b\u00e9n\u00e9ficions tous d\u2019un peu de soleil, en particulier au d\u00e9but des vacances d\u2019\u00e9t\u00e9, et cela peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

\u00abCependant, les temp\u00e9ratures extr\u00eamement chaudes peuvent \u00eatre dangereuses, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es et vuln\u00e9rables, qui risquent davantage de souffrir de d\u00e9shydratation et de coups de soleil.<\/p>\n

\u00abIl est tr\u00e8s important que les personnes \u00e2g\u00e9es s\u2019assurent en buvant suffisamment, en portant des v\u00eatements appropri\u00e9s et en gardant les rideaux ferm\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

\u00abLes amis et la famille peuvent \u00e9galement s\u2019adresser aux personnes \u00e2g\u00e9es de leur connaissance pour s\u2019assurer qu\u2019elles ont le soutien dont elles ont besoin.<\/p>\n

Afin de fournir des conseils et des informations, l\u2019organisme de bienfaisance a lanc\u00e9 un guide gratuit intitul\u00e9 Summer Wise.<\/p>\n

Buvez suffisamment de liquides:<\/h3>\n

Vous devriez boire davantage par temps chaud – m\u00eame si vous n\u2019avez pas soif – pour remplacer les liquides perdus par la transpiration.<\/p>\n

En utilisant une paille ou en mangeant des fruits contenant beaucoup d'eau, il est plus facile de rester hydrat\u00e9.<\/p>\n

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Les temp\u00e9ratures sont sur le point de battre des records (Image: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

Garder son calme:<\/h3>\n

\u00c9vitez les activit\u00e9s excessives, en particulier aux heures les plus chaudes de la journ\u00e9e, entre 11h et 15h.<\/p>\n

Enregistrez les travaux m\u00e9nagers et le jardinage essentiels t\u00f4t le matin ou tard le soir.<\/p>\n

Essayez de rester \u00e0 l'ombre si vous devez sortir et n'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau, un \u00e9cran solaire et un chapeau.<\/p>\n

C'est peut-\u00eatre une bonne id\u00e9e d'acheter un bon ventilateur. S'il fait encore tr\u00e8s chaud \u00e0 la maison, vous pouvez essayer de vous d\u00e9tendre, comme une biblioth\u00e8que locale, un cin\u00e9ma ou un lieu de culte.<\/p>\n

Habillez-vous pour la m\u00e9t\u00e9o:<\/h3>\n

Porter la bonne fermeture vous gardera au frais et vous prot\u00e9gera des rayons du soleil.<\/p>\n

Portez le moins possible \u00e0 la maison et des v\u00eatements de coton l\u00e9gers et amples lorsque vous partez.<\/p>\n

Portez des sandales qui soutiennent vos pieds avec des sangles ajustables si vos pieds gonflent en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

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N'oubliez pas d'appliquer un \u00e9cran solaire (Image: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

Prot\u00e9gez votre peau et vos yeux:<\/h3>\n

V\u00e9rifiez la date de p\u00e9remption sur votre \u00e9cran solaire et ne la stockez pas \u00e0 la chaleur. Le symbole du pot ouvert sur la bouteille vous indique combien de temps il peut \u00eatre utilis\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9 apr\u00e8s son ouverture.<\/p>\n

Vous avez besoin d'au moins un FPS de 15 et d'une protection UVA de quatre ou cinq \u00e9toiles.<\/p>\n

Appliquez un \u00e9cran solaire 30 minutes avant de partir et n\u2019oubliez pas les taches telles que les oreilles, la t\u00eate si vous avez les cheveux clairsem\u00e9s et la plante de vos pieds si vous \u00eates couch\u00e9e.<\/p>\n

Choisissez des lunettes de soleil portant le marquage CE ou une protection 100% UV.<\/p>\n

Votre m\u00e9dicament:<\/p>\n

Certains m\u00e9dicaments peuvent aggraver les effets de la chaleur. Ils peuvent affecter la transpiration et le contr\u00f4le de la temp\u00e9rature ou rendre votre peau plus sensible.<\/p>\n

Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin traitant ou \u00e0 votre pharmacien pour obtenir des conseils.<\/p>\n

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\t\t\t\tListe de contr\u00f4le pour vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer \u00e0 la chaleur: \t\t\t<\/h2>\n

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