{"id":290401,"date":"2022-07-06T13:55:46","date_gmt":"2022-07-06T11:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=290401"},"modified":"2022-07-06T13:55:46","modified_gmt":"2022-07-06T11:55:46","slug":"vitamine-a-creme-solaire-et-plus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=290401","title":{"rendered":"Vitamine A, cr\u00e8me solaire et plus"},"content":{"rendered":"

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Les tiraillements, les ridules, les d\u00e9mangeaisons et la desquamation sont tous des probl\u00e8mes de peau que nous pr\u00e9f\u00e9rons \u00e9viter. Gardez le temps de votre c\u00f4t\u00e9 avec quelques strat\u00e9gies intelligentes qui maintiennent une peau belle et anti-\u00e2ge.<\/p>\n<\/section>\n

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Qu’est-ce qui rend la peau s\u00e8che avec l’\u00e2ge\u00a0?<\/h2>\n

La dermatologue Sonia Badreshia-Bansal, MD, affirme que moins d’huiles naturelles, les dommages caus\u00e9s par le soleil et la diminution du renouvellement cellulaire peuvent tous conduire \u00e0 une peau s\u00e8che et plus rugueuse \u00e0 mesure que nous vieillissons.<\/p>\n

La perte d’hormones peut \u00e9galement entra\u00eener une peau plus s\u00e8che. La dermatologue Carolyn Jacob, MD, d\u00e9clare\u00a0: \u00ab\u00a0La peau ne produit plus autant de facteur d’hydratation naturel qu’auparavant, et les couches sup\u00e9rieures de la peau deviennent s\u00e8ches.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Alors, que pouvez-vous faire aujourd’hui pour aider \u00e0 garder une peau souple demain\u00a0?<\/p>\n<\/section>\n

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Lisse sur la cr\u00e8me solaire<\/h2>\n

L’American Academy of Dermatology (AAD) affirme que les dommages caus\u00e9s par le soleil sont la principale cause de modifications ind\u00e9sirables de la peau.<\/p>\n

Les rayons du soleil peuvent \u00eatre aussi intenses en hiver qu’en \u00e9t\u00e9. Les dommages caus\u00e9s par ces rayons UVA et UVB acc\u00e9l\u00e8rent non seulement le processus de vieillissement de la peau, mais peuvent \u00e9galement entra\u00eener des varicosit\u00e9s, des taches de vieillesse, des rides et des m\u00e9lanomes.<\/p>\n<\/section>\n

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Pour prot\u00e9ger votre peau tous les jours et toute l’ann\u00e9e, utilisez un \u00e9cran solaire contenant un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. Leslie Baumann, MD, directrice de l’Institut de m\u00e9decine et de recherche cosm\u00e9tiques de l’Universit\u00e9 de Miami, d\u00e9clare rechercher un \u00e9cran solaire \u00e0 large spectre – un \u00e9cran qui prot\u00e8ge contre les rayons UVA et UVB. Assurez-vous de r\u00e9appliquer g\u00e9n\u00e9reusement au moins toutes les deux heures que vous \u00eates \u00e0 l’ext\u00e9rieur, et plus souvent si vous \u00eates dans et hors de l’eau ou si vous transpirez.<\/p>\n

Et n’oubliez pas vos l\u00e8vres, dit l’AAD. \u00ab\u00a0Les l\u00e8vres sont \u00e9galement br\u00fbl\u00e9es par le soleil, alors appliquez un baume \u00e0 l\u00e8vres qui contient un \u00e9cran solaire avec un FPS de 15 ou plus.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Enfin, portez un chapeau \u00e0 larges bords et des v\u00eatements de protection, comme une chemise \u00e0 manches longues et un pantalon, et restez \u00e0 l’abri du soleil lorsqu’il est le plus intense, g\u00e9n\u00e9ralement entre 10 h et 14 h environ.<\/p>\n<\/section>\n

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La vitamine A est vitale<\/h2>\n

La vitamine A est une autre arme dans votre lutte contre la s\u00e9cheresse et le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau.<\/p>\n

Pour aider \u00e0 garder la peau sous son meilleur jour, \u00ab\u00a0une cr\u00e8me \u00e0 la vitamine A est tr\u00e8s importante\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Badreshia-Bansal. En effet, les cr\u00e8mes enrichies en vitamine A peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les rides et la pigmentation.<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n

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La dermatologue de Floride Andrea Lynn Cambio, MD, FAAD, est d’accord. Elle consid\u00e8re les d\u00e9riv\u00e9s de la vitamine A, comme les r\u00e9tino\u00efdes, comme le nutriment le plus important pour maintenir une peau lisse et saine.<\/p>\n

Chimiquement li\u00e9s \u00e0 la vitamine A, les r\u00e9tino\u00efdes tels que le r\u00e9tinol, l’atralin, la diff\u00e9rine, la r\u00e9tine A et le tazarac ralentissent la d\u00e9gradation du collag\u00e8ne, dit Jacob. Le collag\u00e8ne, avec l’\u00e9lastine, est une prot\u00e9ine fibreuse essentielle pour garder la peau ferme, \u00e9lastique et d’apparence jeune.<\/p>\n

\u00ab\u00a0L’ajout d’un r\u00e9tino\u00efde topique – en vente libre ou sur ordonnance – est un excellent moyen de r\u00e9parer certains dommages caus\u00e9s par le soleil, les ridules et les rides et de donner un \u00e9clat plus lumineux et plus sain\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Cambio.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement donner \u00e0 votre alimentation un coup de pouce en vitamine A en mangeant des aliments tels que du lait et du fromage faibles en gras, des \u0153ufs, des l\u00e9gumes-feuilles, des oranges, des carottes et du cantaloup.<\/p>\n<\/section>\n

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Augmentez les antioxydants et les huiles saines<\/h2>\n

Les antioxydants sont importants pour une belle peau car ils ralentissent et peuvent pr\u00e9venir les dommages caus\u00e9s \u00e0 votre corps par les radicaux libres. Les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres sont l’un des facteurs \u00e0 l’origine des signes de vieillissement tels que les rides et la peau s\u00e8che.<\/p>\n<\/section>\n

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Certains antioxydants puissants qui peuvent aider la peau \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 comprennent les vitamines C et E, le s\u00e9l\u00e9nium et la coenzyme Q10, \u00e9galement appel\u00e9e CoQ10.<\/p>\n

Vous pouvez trouver des antioxydants dans toutes sortes de bons aliments, y compris les mandarines, les patates douces, les papayes, les poivrons, les agrumes, les cerises, les \u00e9pinards, les olives et les raisins ainsi que dans le thon p\u00e2le en conserve \u00e0 l’huile, le b\u0153uf cuit, les p\u00e2tes de bl\u00e9 entier, les th\u00e9 et sardines.<\/p>\n

Assurez-vous d’avoir des acides gras essentiels comme les om\u00e9ga-3 et les om\u00e9ga-6 dans votre alimentation pour reconstituer les huiles protectrices naturelles de votre peau. Les huiles d’olive et de canola, le saumon, le maquereau, les noix et le lin sont tous de bons choix. Ces acides gras essentiels favorisent une peau plus lisse et peuvent aider \u00e0 \u00e9liminer les imperfections.<\/p>\n

Lorsque vous recherchez des antioxydants dans les cr\u00e8mes de soin de la peau, optez pour des produits contenant du th\u00e9 vert, de la caf\u00e9ine et de l’extrait de p\u00e9pins de raisin, Baumann, auteur de La solution de type de peau, <\/i>dit.<\/i> L’AAD sugg\u00e8re \u00e9galement d’ajouter des \u00e9crans solaires enrichis en antioxydants \u00e0 votre arsenal, car les antioxydants ont \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s de protection solaire.<\/p>\n<\/section>\n

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Hydrater, hydrater, hydrater<\/h2>\n

Pour diminuer l’apparence des rides et ridules, vous devez bien hydrater la peau.<\/p>\n

Jacob donne un coup de pouce aux hydratants contenant de l’acide glycolique, mais vous n’avez pas besoin de vous en tenir \u00e0 des types sp\u00e9cifiques d’hydratants. De nombreux produits aident \u00e0 retenir l’humidit\u00e9 et \u00e0 garder la peau souple. La gel\u00e9e de p\u00e9trole, l’huile min\u00e9rale, l’aloe vera et la glyc\u00e9rine peuvent faire l’affaire.<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n

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Pour de meilleurs r\u00e9sultats, appliquez votre lotion, cr\u00e8me ou pommade pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e deux ou trois minutes apr\u00e8s le bain. S\u00e9chez d’abord la peau avec une serviette (ne frottez pas), puis appliquez votre cr\u00e8me hydratante.<\/p>\n

Un mot d’avertissement : Les hydratants contiennent souvent des produits chimiques destin\u00e9s \u00e0 aider votre peau \u00e0 retenir l’eau, comme l’ur\u00e9e, les acides alpha-hydroxy, l’acide lactique ou le lactate d’ammonium, selon l’AAD. Certains d’entre eux peuvent provoquer des irritations. Parlez \u00e0 un dermatologue avant d’acheter des cr\u00e8mes contenant ces produits chimiques si vous avez d\u00e9j\u00e0 une peau \u00e0 probl\u00e8mes.<\/p>\n<\/section>\n

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Soyez intelligent sur la fa\u00e7on dont vous nettoyez votre peau<\/h2>\n

La mauvaise nouvelle : les longues douches chaudes devraient appartenir au pass\u00e9 si vous souhaitez d\u00e9courager la peau s\u00e8che.<\/p>\n

La bonne nouvelle : des douches plus courtes et chaudes ne privent pas votre peau de sa barri\u00e8re naturelle d’huile comme le font les douches tr\u00e8s chaudes. Votre corps peut retenir une plus grande partie de l’humidit\u00e9 dont votre peau a besoin pour avoir l’air lisse et fra\u00eeche.<\/p>\n

Lavez avec des nettoyants non parfum\u00e9s et sans savon pour maintenir la barri\u00e8re vitale de votre peau. Faites mousser uniquement les endroits qui ont vraiment besoin d’\u00eatre nettoy\u00e9s, comme les aisselles, l’aine, le visage et le dos. Un simple lavage \u00e0 l’eau est tout ce dont vous avez g\u00e9n\u00e9ralement besoin pour le reste de votre corps.<\/p>\n

Enfin, soyez prudent avec les exfoliants, qui peuvent irriter la peau s\u00e8che, dit Badreshia-Bansal. Bien qu’ils puissent aider \u00e0 \u00e9liminer les cellules mortes de la peau, les exfoliants doivent \u00eatre utilis\u00e9s avec parcimonie si votre peau est s\u00e8che et pendant les mois d’hiver. Jacob recommande des exfoliants avec des hydratants int\u00e9gr\u00e9s.<\/p>\n<\/section>\n

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Avantages pour tout le corps des soins de la peau s\u00e8che<\/h2>\n

Prendre soin de votre peau a un grand avantage secondaire : cela signifie g\u00e9n\u00e9ralement que vous prenez \u00e9galement grand soin du reste de votre corps.<\/p>\n

Porter un \u00e9cran solaire et avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e riche en antioxydants naturels et en acides gras essentiels vous aidera \u00e0 rester fort, en bonne sant\u00e9 et en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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