Signes d'avertissement | Centres de refroidissement | Animaux domestiques<\/em><\/p>\nLos Angeles est chaud et il fait de plus en plus chaud alors que nous approfondissons la saison estivale. M\u00eame si les temp\u00e9ratures n'atteignent pas toujours les trois chiffres, la chaleur peut encore faire des ravages. Nous avons des conseils pour rester au frais et vous prot\u00e9ger contre les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur. Nous avons \u00e9galement rassembl\u00e9 des cartes et des liens vers les centres de refroidissement locaux.<\/p>\n
Vous trouverez ci-dessous des conseils pratiques de la part des responsables de la sant\u00e9, des ressources locales mises \u00e0 jour et des suggestions de bricolage de personnes auparavant chaleureuses. Avez-vous une m\u00e9thode fiable pour pirater la temp\u00e9rature de votre corps? Partagez votre sang-froid sur Twitter ou dans les commentaires.<\/p>\n
ET MAINTENANT UN MOT SUR LA BOISSON<\/strong><\/p>\nFace aux temp\u00e9ratures tyranniques, il est essentiel de rester hydrat\u00e9. Ne pas boire suffisamment d'eau peut entra\u00eener un certain nombre de d\u00e9faites dangereuses, notamment des crampes de chaleur, l'\u00e9puisement par la chaleur, un coup de chaleur et la mort. Toutes les boissons ne sont pas de votre c\u00f4t\u00e9. Pour vous assurer que vous ne consommez que des alli\u00e9s, suivez ces instructions de base:<\/p>\n
\nPointe<\/strong>: N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau ou des remplacements d'\u00e9lectrolytes<\/p>\nPointe<\/strong>: Buvez de l\u2019eau fra\u00eeche, mais pas extr\u00eamement froide (ce qui peut provoquer des crampes)<\/p>\nPointe<\/strong>: \u00c9vitez les boissons sucr\u00e9es, la caf\u00e9ine et l'alcool<\/p>\n<\/blockquote>\nSelon le CDC, dans des conditions de chaleur extr\u00eame, vous devez augmenter votre consommation de liquide, quel que soit votre niveau d'activit\u00e9. Si vous vous adonnez \u00e0 \u00abdes exercices intenses dans un environnement chaud\u00bb, ils recommandent de boire:<\/p>\n
\n2 \u00e0 4 verres (16 \u00e0 32 onces) de liquides froids toutes les heures.<\/p>\n<\/blockquote>\n
SIGNES DE D\u00c9SHYDRATATION<\/strong><\/p>\n\n\n- Vertiges<\/li>\n
- Fatigue<\/li>\n
- Malaise<\/li>\n
- Maux de t\u00eate<\/li>\n
- Crampes musculaires<\/li>\n
- Soif accrue<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n
SIGNES PLUS GRAVES<\/strong><\/p>\n\n\n- Jugement diminu\u00e9<\/li>\n
- D\u00e9sorientation<\/li>\n
- Peau p\u00e2le et moite<\/li>\n
- Pouls rapide et faible<\/li>\n
- Respiration rapide et superficielle<\/li>\n
- Inconscience<\/li>\n
- Peau rouge, chaude et s\u00e8che (sans transpiration)<\/li>\n
- Une temp\u00e9rature corporelle extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9e (sup\u00e9rieure \u00e0 103 \u00b0 F)<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n
COMMENT REGARDER COOL<\/strong><\/p>\nEn p\u00e9riode de chaleur excessive, les autorit\u00e9s disent de s'habiller comme si vous \u00e9tiez en vacances. Qui comprend:<\/p>\n
\n\n- Chapeau, de pr\u00e9f\u00e9rence avec un large bord<\/li>\n
- Chemises et pantalons amples, de couleur claire et \u00e0 manches longues<\/li>\n
- Cr\u00e8me solaire<\/li>\n
- Des lunettes de soleil<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n
O EST LE CENTRE DE REFROIDISSEMENT LE PLUS PROCHE?<\/strong><\/p>\nEn L.A., Orange, San Bernardino et Riverside les comt\u00e9s,<\/g> Composez le 3-1-1 ou la liste des centres de refroidissement. Dans la ville de Los Angeles, vous pouvez \u00e9galement trouver une liste de centres de loisirs, centres pour personnes \u00e2g\u00e9es et<\/g>biblioth\u00e8ques – tous les bons choix pour se rafra\u00eechir – en ligne.<\/p>\n\nPointe<\/strong>: Appelez le centre \u00e0 l\u2019avance pour vous assurer que des places sont disponibles.<\/p>\nPointe<\/strong>Si le centre que vous souhaitez est \u00e0 pleine capacit\u00e9 ou non op\u00e9rationnel, dirigez-vous vers une biblioth\u00e8que locale climatis\u00e9e et d\u00e9tendez-vous avec un livre sur la p\u00eache blanche sur l'Antarctique.<\/p>\n<\/blockquote>\nRetour au sommet<\/em><\/p>\nProt\u00e9ger un animal de compagnie d'une chaleur excessive<\/strong><\/p>\n\n- Ne laissez jamais un animal domestique ou animal dans un garage<\/li>\n
- Ne laissez jamais un animal domestique ou animal dans un v\u00e9hicule<\/li>\n
- Ne laissez jamais un animal domestique ou un animal au soleil<\/li>\n
- Fournir de l'ombre<\/li>\n
- Fournir de l'eau potable<\/li>\n<\/ul>\n
PROTEGER UN HUMAIN DE LA CHALEUR EXCESSIVE <\/strong><\/p>\nV\u00e9rifiez fr\u00e9quemment avec la famille, les amis et les voisins. Offrez de l'aide ou des promenades aux personnes malades ou ayant un acc\u00e8s limit\u00e9 aux moyens de transport. Et accordez une attention particuli\u00e8re aux personnes les plus expos\u00e9es, notamment:<\/p>\n
\n- Personnes \u00e2g\u00e9es (65 ans et plus)<\/li>\n
- Les nourrissons<\/li>\n
- Jeunes enfants<\/li>\n
- Personnes atteintes de maladies chroniques<\/li>\n
- Personnes atteintes de maladie mentale<\/li>\n
- Personnes prenant certains m\u00e9dicaments ("Si votre m\u00e9decin limite g\u00e9n\u00e9ralement la quantit\u00e9 de liquide que vous buvez ou vous prend des comprim\u00e9s d\u2019eau, demandez-lui combien de temps il faut boire lorsqu'il fait chaud", d\u00e9clare le CDC)<\/li>\n<\/ul>\n
AUTRES SEJOUR COOL CONSEILS<\/strong><\/p>\n\n- Piscine pour enfants<\/li>\n
- Lotions au frigo<\/li>\n
- Mangez des aliments \u00e9pic\u00e9s dans le sous-sol (ou sur le sol) tout en portant une chemise humide et en \u00e9coutant le r\u00e9glage de la pluie sur votre machine \u00e0 bruit blanc<\/li>\n
- Assurez-vous que les ventilateurs de plafond fonctionnent dans le sens antihoraire<\/li>\n
- Essuie-tout humide. Plier la cheville et les poignets. Gel. Porter. R\u00e9p\u00e9ter.<\/li>\n
- Construire un bricolage AC<\/li>\n
- Construire un mini ventilateur d'air froid<\/li>\n
- Construire un "refroidisseur \u00e0 \u00e9vaporation pour un soulagement imm\u00e9diat de la chaleur"<\/li>\n
- Faire une barricade de fans et de gla\u00e7ons<\/li>\n
- Aller dans un lieu public climatis\u00e9 (salle de cin\u00e9ma, par exemple)<\/li>\n
- Fermez tous les rideaux, de pr\u00e9f\u00e9rence du type \u00e0 absorption de chaleur<\/li>\n
- Ou ouvrez toutes les fen\u00eatres, selon la situation de la brise<\/li>\n
- Bain ou douche cool deux fois par jour<\/li>\n
- Lavez vos draps avant de vous coucher mais ne les s\u00e9chez pas – mettez-les sur votre lit humide (\u00e0 condition que vous ayez affaire \u00e0 une chaleur s\u00e8che)<\/li>\n
- Unit\u00e9 de climatisation portable<\/li>\n<\/ul>\n
Vous pouvez \u00e9galement consulter certaines de nos histoires pr\u00e9c\u00e9dentes sur les attaques de chaleur:<\/p>\n
Cette histoire a \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 jour et a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9e sur KPCC.org en 2013..<\/g><\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n