{"id":3079,"date":"2019-08-21T07:03:21","date_gmt":"2019-08-21T05:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3079"},"modified":"2019-08-21T07:03:22","modified_gmt":"2019-08-21T05:03:22","slug":"royaume-uni-comment-dormir-alors-que-la-vague-de-chaleur-atteint-25-c-ce-soir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3079","title":{"rendered":"Royaume-Uni: comment dormir alors que la vague de chaleur atteint 25 \u00b0 C ce soir"},"content":{"rendered":"

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Il n'est pas recommand\u00e9 de dormir dans le r\u00e9frig\u00e9rateur (photo: Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

La canicule estivale bat son plein et les temp\u00e9ratures diurnes devraient d\u00e9passer les 30 \u00b0 C pendant trois jours cons\u00e9cutifs cette semaine.<\/p>\n

Et alors que le climat britannique est bien accueilli par beaucoup, il y a des avertissements qu'il pourrait faire extr\u00eamement chaud pour certains.<\/p>\n

Les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o du Met Office pour l'Angleterre, l'Ecosse et le Pays de Galles sugg\u00e8rent que nous pourrions assister \u00e0 notre journ\u00e9e la plus chaude jamais enregistr\u00e9e cette semaine.<\/p>\n

Les pr\u00e9visionnistes pr\u00e9voient un maximum de 32 \u00b0 C pour certaines parties de l'Angleterre aujourd'hui, ce qui pourrait signifier que le mercure ne plongera pas en dessous de 25 \u00b0 C ce soir – ce qui serait la nuit la plus chaude jamais enregistr\u00e9e.<\/p>\n

La nuit la plus chaude au Royaume-Uni depuis le d\u00e9but des records a \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9e \u00e0 Brighton en 1990 \u00e0 23,9 \u00b0 C. Le record pour Londres est de 23,3 \u00b0 C \u00e9tabli en 1948.<\/p>\n

Luke Miall, pr\u00e9visionniste de Met Office, a d\u00e9clar\u00e9: '25 \u00b0 C est une possibilit\u00e9 la nuit cette nuit, tr\u00e8s probablement demain apr\u00e8s une journ\u00e9e tr\u00e8s chaude \u00e0 Londres.<\/p>\n

"La couverture nuageuse est attendue dans la soir\u00e9e, ce qui signifie que les temp\u00e9ratures vont potentiellement rester toute la nuit."<\/p>\n

Mais avec des journ\u00e9es chaudes, les nuits sont inconfortables, en sueur et souvent sans sommeil. Voici ce qu\u2019il faut faire pour vous aider \u00e0 dormir dans la chaleur.<\/p>\n

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Les douches fra\u00eeches ne sont pas seulement utiles pendant la chaleur du jour – elles peuvent aussi vous aider \u00e0 mieux dormir la nuit (photo: AFP \/ Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Les fans sont un must<\/h2>\n

Investissez dans un bon ventilateur \u00e9lectrique et vous en r\u00e9colterez les b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n

Un ventilateur rotatif ou oscillant assurera un meilleur refroidissement, car il contribue \u00e0 propulser l'air froid dans la pi\u00e8ce et peut \u00eatre inclin\u00e9 pour vous permettre de vous obtenir directement.<\/p>\n

Dans cette chaleur, un ventilateur de bonne qualit\u00e9 est votre meilleur ami.<\/p>\n

Non seulement cela vous gardera au frais et rafraichit lorsque vous essaierez de vous assoupir, mais vous consommerez moins d\u2019\u00e9lectricit\u00e9 \u00e0 long terme, ce qui vous fera \u00e9conomiser quelques sous.<\/p>\n

Se d\u00e9barrasser de la couette<\/h2>\n

Cela peut sembler une \u00e9vidence pour certains, mais dormir sous une lourde couette va pi\u00e9ger la chaleur.<\/p>\n

Il peut \u00eatre judicieux d\u2019abandonner la couette et de dormir sous un drap.<\/p>\n

S'il fait encore trop chaud, partez sans rien.<\/p>\n

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Dormez seul pour r\u00e9duire votre chaleur corporelle et d\u00e9barrassez-vous des couettes lourdes (photo: Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Mettez vos draps au cong\u00e9lateur avant de vous coucher<\/h2>\n

Une autre fa\u00e7on de garder les draps et les taies d'oreiller froids est de leur donner un souffle d'air froid du r\u00e9frig\u00e9rateur ou du cong\u00e9lateur.<\/p>\n

Il peut sembler \u00e9trange de mettre de la literie sur votre petit pois, mais cela peut aider de vous donner un coup de froid tout en restant sous les couvertures.<\/p>\n

Une br\u00e8ve explosion de dix minutes devrait suffire \u00e0 faire l'affaire. Nous ne recommandons pas de les laisser plus longtemps, sinon vous aurez besoin de d\u00e9congeler.<\/p>\n

Ne dors pas nue<\/h2>\n

Vous pensez peut-\u00eatre que cela semble \u00eatre un choix \u00e9vident lorsque le mercure augmente, mais quand il fait tr\u00e8s chaud, dormir sans v\u00eatements peut \u00eatre contre-productif.<\/p>\n

Au lieu de cela, un pyjama en coton vous aidera \u00e0 garder votre corps \u00e0 une temp\u00e9rature r\u00e9guli\u00e8re et aidera \u00e9galement \u00e0 absorber la transpiration.<\/p>\n

Prends une douche froide<\/h2>\n

Juste avant de vous coucher, cela peut \u00eatre une bonne id\u00e9e – si vous pouvez le supporter – de rester sous une douche froide pendant quelques minutes.<\/p>\n

Cela fera baisser la temp\u00e9rature de votre corps et, esp\u00e9rons-le, vous fera sentir plus \u00e0 l'aise.<\/p>\n

Une mesure moins extr\u00eame consisterait \u00e0 faire couler une flanelle sous un robinet froid et \u00e0 la poser sur votre front pendant que vous vous laissiez d\u00e9river.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement passer vos pieds sous un robinet d'eau froide, ce qui vous aidera \u00e0 faire baisser la temp\u00e9rature de votre corps.<\/p>\n

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Il fera tr\u00e8s chaud et il y aura beaucoup de soleil pendant les jours de la semaine, ce qui signifie que les nuits pourraient \u00eatre inconfortables (Photo: Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Dormir seul<\/h2>\n

Si vous le pouvez, dormir sans votre partenaire les nuits comme ce soir vous mettra \u00e0 l\u2019aise.<\/p>\n

Cela signifie qu'il y aura moins de chaleur corporelle partag\u00e9e dans le lit, ce qui rend les choses plus fra\u00eeches \u00e0 tous points de vue.<\/p>\n

Pas d'alcool<\/h2>\n

D\u00e8s que le soleil appara\u00eet, la premi\u00e8re chose qui pr\u00e9occupe beaucoup l'esprit est une bi\u00e8re ou un vin glac\u00e9 dans un pub pub ensoleill\u00e9.<\/p>\n

Mais l'alcool pourrait vous tenir \u00e9veill\u00e9 toute la nuit.<\/p>\n

Comme il d\u00e9shydrate le corps, vous devrez boire encore plus d'eau pour compenser les pertes de liquide dues \u00e0 la transpiration.<\/p>\n

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