{"id":3099,"date":"2019-08-22T02:23:52","date_gmt":"2019-08-22T00:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3099"},"modified":"2019-08-22T02:23:53","modified_gmt":"2019-08-22T00:23:53","slug":"heatwave-10-conseils-utiles-pour-rester-au-frais-la-nuit-lorsquil-fait-trop-chaud-pour-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3099","title":{"rendered":"Heatwave: 10 conseils utiles pour rester au frais la nuit lorsqu'il fait trop chaud pour dormir"},"content":{"rendered":"

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C'est toi la nuit? (Photo: Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Le temps chaud peut \u00eatre glorieux, mais quand une vague de chaleur frappe, cela ne fait rien pour nos habitudes de sommeil. Si, comme une grande partie de la population, vous passez les nuits d'\u00e9t\u00e9 \u00e0 tremper vos draps dans la sueur et \u00e0 ne pas vous endormir, alors ces conseils pour rester au frais pourraient vous aider. <\/strong><\/p>\n

Au-del\u00e0 des id\u00e9es \u00e9videntes de porter des pyjamas plus minces ou d'abandonner la couette \u00e9paisse, ces conseils peuvent changer votre vie si votre sommeil estival prend un coup s\u00e9rieux – essayez-les!<\/p>\n

Gelez vos draps<\/h2>\n

Si votre peau est suffisamment chaude pour faire frire votre petit-d\u00e9jeuner, quoi de mieux que de rester allong\u00e9 sur une literie glac\u00e9e? Prenez votre drap de lit, glissez-le dans un sac de transport et placez-le au cong\u00e9lateur environ 10 minutes avant de pouvoir vous coucher.<\/p>\n

Glace ton fan<\/h2>\n
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Ce n'est peut-\u00eatre pas tr\u00e8s utile sans souffler quelque chose de froid (Photo: Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Vous aurez peut-\u00eatre l\u2019impression que votre ventilateur ne fait que propager de l\u2019air chaud (et cela peut bien \u00eatre, selon le type que vous avez achet\u00e9), mais si vous faites sauter un bol rempli d\u2019eau glac\u00e9e ou de gla\u00e7ons, il prendra l'humidit\u00e9 froide pendant la fonte de la glace et la fera circuler \u00e0 la place.<\/p>\n

Bouteille d'eau froide<\/h2>\n

Votre bouillotte peut \u00e9galement \u00eatre utile en \u00e9t\u00e9 si vous vous sentez assez ren\u00e9goci\u00e9 pour l\u2019utiliser \u00e0 l\u2019inverse de ce \u00e0 quoi elle \u00e9tait destin\u00e9e. Remplissez-le avec de l'eau froide et des gla\u00e7ons pour obtenir un agent de refroidissement pr\u00eat \u00e0 l'emploi pour maintenir votre temp\u00e9rature au minimum.<\/p>\n

Mouiller le lit<\/h2>\n

\"transpiration<\/p>\n

OK, ne le prenez pas trop \u00e0 la lettre, mais humidifier l\u00e9g\u00e8rement vos draps pourrait vous aider \u00e0 bien dormir la nuit. Nous ne sommes pas en train de parler, nous risquons d\u2019\u00eatre mal \u00e0 l\u2019aise et votre matelas n\u2019a aucune faveur. En fait, pour prot\u00e9ger le matelas, il est pr\u00e9f\u00e9rable de placer une serviette ou deux sous le drap humide.<\/p>\n

Prends une douche froide<\/h2>\n
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Vous voudrez peut-\u00eatre pas sortir (Photo: Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Il s'av\u00e8re qu'une douche froide est bien plus utile que de garder les pens\u00e9es coquines au sujet de votre b\u00e9guin. Juste avant de vous coucher, bravez une douche glac\u00e9e. Vous n\u2019avez m\u00eame pas \u00e0 vous s\u00e9cher beaucoup si vous n\u2019en avez pas envie. Cela vous donnera un avantage par rapport \u00e0 cette humeur nocturne et lorsque l'air du ventilateur vous frappera, ce sera encore mieux.<\/p>\n

Atteindre le sol<\/h2>\n

Plus vous \u00eates haut, plus vous vous sentirez chaud. S'il existe un moyen de dormir plus bas, alors, embrasse-le! M\u00eame si cela signifie poser une couette sur le sol.<\/p>\n

Soyez cr\u00e9atif avec vos couvre-fen\u00eatres<\/h2>\n

Vos rideaux sont jolis, mais ils ne vous aident pas \u00e0 rester au frais? Tu sais ce que c'est? Suspendre un drap humide au-dessus de la fen\u00eatre ouverte de sorte que la brise (m\u00eame l\u00e9g\u00e8re) souffle un peu d\u2019humidit\u00e9 froide sur les lieux.<\/p>\n

Piquer une t\u00eate<\/h2>\n

\"transpiration\"<\/p>\n

Les pieds sont particuli\u00e8rement sensibles \u00e0 la chaleur compte tenu du nombre de points de pulsation autour de vos pieds. Ayez donc un bol d\u2019eau froide \u00e0 port\u00e9e de main pr\u00e8s du lit pour leur donner un plongeon occasionnel. Garder les pieds au frais contribuera grandement \u00e0 refroidir le reste de votre corps.<\/p>\n

Retire la prise<\/h2>\n

En raison de la s\u00e9curit\u00e9 incendie et des co\u00fbts \u00e9nerg\u00e9tiques, vous devriez le faire de toute fa\u00e7on, mais juste au cas o\u00f9, assurez-vous d\u2019\u00e9teindre chaque prise de courant autant que possible. Chacun cr\u00e9era plus de chaleur dans votre maison. Cela semble \u00e9vident, mais dormir avec la lumi\u00e8re \u00e9teinte aussi, car les ampoules g\u00e9n\u00e8rent \u00e9galement une quantit\u00e9 de chaleur surprenante. Si vous tenez compte des ampoules et des bougies chauffantes, vous serez \u00e9tonn\u00e9 de la chaleur inutile de vos pi\u00e8ces.<\/p>\n

Kick bae dehors<\/h2>\n

\"Pardon\"<\/p>\n

Cela semble monstrueux, mais vous pouvez envisager de dormir s\u00e9par\u00e9ment les nuits d'\u00e9t\u00e9. Gardez les beaux jours d\u2019\u00e9t\u00e9 pour les apr\u00e8s-midi chauds, quand vous \u00eates heureux d\u2019\u00eatre en sueur et collant. Vous n\u2019avez pas besoin de cette chaleur suppl\u00e9mentaire lorsque vous avez besoin de dormir et rien ne r\u00e9chauffe tout comme un peu de contact corps \u00e0 corps. Avoir un lit \u00e0 soi peut vraiment aider, aussi tragique que cela puisse \u00eatre, la cuill\u00e8re pourrait devoir attendre que les degr\u00e9s baissent.<\/p>\n

PLUS: Comment garder votre chat ou votre chien au frais dans la chaleur et comment savoir s\u2019ils ont du mal par temps chaud<\/span><\/p>\n

PLUS: voici le soleil! \u2018Plume espagnol\u2019 apportera une vague de chaleur de six semaines<\/span><\/p>\n

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