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La vague de chaleur est allum\u00e9e et la Grande-Bretagne gr\u00e9sille.<\/p>\n
Les vacanciers peuvent aller pagayer, mais qu'en est-il de ceux d'entre nous qui avons \u00e9t\u00e9 \u00e9touff\u00e9s \u00e0 la maison et au travail?<\/p>\n
L\u2019infirmi\u00e8re en chef du pays a demand\u00e9 aux habitants de prendre des mesures de pr\u00e9caution, avec A & Es pour une pouss\u00e9e de coups de chaleur, de coups de soleil, de d\u00e9shydratation et d\u2019allergies.<\/p>\n
Les enfants, les personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiaques ou respiratoires et les personnes \u00e2g\u00e9es sont les plus expos\u00e9s.<\/p>\n
Le mercure devrait atteindre 34 \u00b0 C mercredi \u00e0 Londres, alors que jeudi pourrait atteindre 36 \u00b0 C, un chiffre proche du record de 36,7 \u00b0 C enregistr\u00e9 en juillet.<\/p>\n
Selon le NHS England, pr\u00e8s de 3 000 personnes ont \u00e9t\u00e9 hospitalis\u00e9es pour des affections li\u00e9es \u00e0 la chaleur en 2017\/18.<\/p>\n
Cela comprenait 632 avec coups de soleil s\u00e9v\u00e8res, 100 avec \u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur et 223 avec coups de soleil et de chaleur.<\/p>\n
Voici nos 21 piratages de canicule pour survivre au sizzler.<\/p>\n\n
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Les gros pantalons vous \u00e9viteront de devoir les porter pendant la canicule …<\/span>\nLire la suite<\/h5>\n<\/aside>\n Porter de gros pantalons<\/strong><\/p>\nMesdames, oubliez les tongs et les minis en dentelle, procurez-vous une culotte confortable \u00e0 la Bridget Jones 100% coton.<\/p>\n
Et messieurs, une vague de chaleur est la seule fois o\u00f9 les boxeurs sont acceptables\u2026 avec quelque chose au-dessus d'eux, bien s\u00fbr.<\/p>\n
Porter un chapeau<\/strong><\/p>\nObtenez un tifter astucieux pour r\u00e9duire le risque d'insolation.<\/p>\n
Et investissez dans des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV (v\u00e9rifiez l'autocollant), sinon vous risqueriez des l\u00e9sions oculaires.<\/p>\n
Vous aurez l'air plus cool aussi.<\/p>\n
Frappez la cr\u00e8me solaire<\/strong><\/p>\nNe sors pas sans au moins un facteur 30.<\/p>\n
Si c\u2019est l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, v\u00e9rifiez combien de temps il reste apr\u00e8s son ouverture.<\/p>\n
Et restez \u00e0 l'abri de la lumi\u00e8re directe du soleil, surtout entre 11h et 15h.<\/p>\n
Regarde ton petit<\/strong><\/p>\nSi vous buvez suffisamment d\u2019eau, votre pipi doit \u00eatre clair et p\u00e2le.<\/p>\n
Les docs disent boire trois litres par jour.<\/p>\n
Transporter une bouteille – l'application refill.org.uk r\u00e9pertorie 20 000 places \u00e0 remplir gratuitement.<\/p>\n\n
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La past\u00e8que est id\u00e9ale pour vous rafra\u00eechir<\/span>\nLire la suite<\/h5>\n<\/aside>\n Manger l\u00e9ger<\/strong><\/p>\nNe mangez pas de gros repas riches en prot\u00e9ines – une salade vous gardera au frais comme un concombre.<\/p>\n
La past\u00e8que est id\u00e9ale pour vous rafra\u00eechir aussi.<\/p>\n
Couvrir<\/strong><\/p>\nPortez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples.<\/p>\n
Le coton et le lin absorbent la transpiration, vous refroidissant plus rapidement, mais une laine 100% l\u00e9g\u00e8re est \u00e9galement excellente.<\/p>\n
Optez pour des couleurs claires. Dark absorbe la lumi\u00e8re et vous rend plus chaud – et montre la sueur.<\/p>\n
D\u00e9sodoriser<\/strong><\/p>\nRendez-nous service \u00e0 tous et \u00e9vitez les transports en commun, \u00e0 moins que vous ne nettoyiez vos fosses.<\/p>\n
Tueur B.O. est une vague de chaleur non-non.<\/p>\n
Pulv\u00e9risez \u00e9galement \u00e0 l'arri\u00e8re de votre cou pour emp\u00eacher vos cheveux de coller.<\/p>\n
Faire un climatiseur<\/strong><\/p>\nPlacez votre ventilateur derri\u00e8re un bol de glace. \u00c0 la fonte, vous aurez une sensation de fra\u00eecheur. Si vous avez un grand ventilateur de sol, congelez les bouteilles d\u2019eau et placez-les sur une serviette deux pieds devant.<\/p>\n
Cool tes draps<\/strong><\/p>\nLa temp\u00e9rature id\u00e9ale dans la chambre \u00e0 coucher est de 15 \u00e0 19 \u00b0 C, il sera donc difficile de dormir.<\/p>\n
Utilisez des draps en coton et placez-les au cong\u00e9lateur dans un sac en plastique quelques heures avant de vous coucher.<\/p>\n
Ou accrocher une feuille humide \u00e0 travers une fen\u00eatre ouverte.<\/p>\n
\u00c9viter l'alcool<\/strong><\/p>\nIl est peut-\u00eatre 33C un mardi apr\u00e8s-midi mais ce n\u2019est pas Pimms o\u2019clock.<\/p>\n
Boire te va vite \u00e0 la t\u00eate dans la chaleur, te d\u00e9shydrater trois fois plus vite et acc\u00e9l\u00e9rer les coups de soleil.<\/p>\n
Trop de caf\u00e9 et de th\u00e9 n\u2019aident pas non plus.<\/p>\n\n
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Les temp\u00e9ratures devraient atteindre des sommets de tous les temps cette semaine Owen Humphreys \/ PA Wire<\/span>\nLire la suite<\/h5>\n<\/aside>\n Faire circuler l'air<\/strong><\/p>\nGardez vos fen\u00eatres, portes et stores ferm\u00e9s pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n
Dans la soir\u00e9e, ouvrez vos fen\u00eatres et allumez un ventilateur pour souffler l\u2019air et une seconde pour faire entrer de l\u2019air plus frais.<\/p>\n
Douche ti\u00e8de, pas froide<\/strong><\/p>\nUne douche glac\u00e9e peut vous refroidir pendant quelques minutes, mais elle r\u00e9duit le flux sanguin vers la peau, ce qui fait penser \u00e0 votre corps qu'il fait froid et augmente la temp\u00e9rature de votre corps.<\/p>\n
Refroidissez vos points de pouls<\/strong><\/p>\nLes douches vergla\u00e7antes ne fonctionneront pas, mais frotter les poignets avec de la glace ou les faire couler sous le robinet suffira.<\/p>\n
Ou plongez vos bras jusqu'au coude dans de l'eau froide.<\/p>\n
Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2013 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le coup de chaleur \u00e9tait r\u00e9duit chez les athl\u00e8tes travaillant dans la chaleur.<\/p>\n
Respiration fra\u00eeche<\/strong><\/p>\nEn m\u00e9decine orientale, on dit que la technique du \u00absouffle rafra\u00eechissant\u00bb d\u00e9gage un exc\u00e8s de chaleur.<\/p>\n
Respirez \u00e0 travers une langue boucl\u00e9e, puis sortez par le nez pendant cinq minutes maximum.<\/p>\n
\u00c9teindre<\/strong><\/p>\nLes ampoules \u00e9lectriques, les ordinateurs et les autres appareils produisent tous de la chaleur, alors \u00e9teignez tout avant de vous coucher.<\/p>\n
Mieux encore, \u00e9teignez la t\u00e9l\u00e9vision avant les nouvelles du soir.<\/p>\n
Tout sera \u00e0 propos de Boris\u2026 et il est plein d'air chaud.<\/p>\n\n
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Tout \u00e9teindre avant le coucher<\/span>\nLire la suite<\/h5>\n<\/aside>\n Avoir un '99<\/strong><\/p>\nOubliez le r\u00e9gime et offrez-vous une glace.<\/p>\n
Cela fera baisser votre temp\u00e9rature et la teneur en sucre vous soulagera de ce sentiment de paresse.<\/p>\n
Fabriquez votre propre glace pour \u00e9conomiser de la lolly.<\/p>\n
Descendre<\/strong><\/p>\nL'air chaud monte, alors si tout le reste \u00e9choue, dormez sur le sol ou dormez en bas.<\/p>\n
Ou lib\u00e9rez votre Tarzan int\u00e9rieur – un hamac laisse l'air circuler.<\/p>\n
Attention \u00e0 l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur<\/strong><\/p>\nMaux de t\u00eate, vertiges, pouls rapide et crampes peuvent \u00eatre des signes d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur.<\/p>\n
Si quelqu'un souffre, d\u00e9placez-le dans un endroit frais, amenez-le \u00e0 s'allonger et donnez-lui beaucoup de liquide.<\/p>\n
Si elles sont identiques au bout de 30 minutes, appelez le 111. Surveillez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n
Attention \u00e0 Fido<\/strong><\/p>\nLes chiens ont aussi un coup de chaleur.<\/p>\n
Faites attention aux hal\u00e8tement, aux yeux vitreux, aux battements de coeur rapides, aux difficult\u00e9s respiratoires, \u00e0 la soif excessive, aux vomissements et \u00e0 la l\u00e9thargie.<\/p>\n
Essayez un bain ou une douche fra\u00eeche.<\/p>\n
Chaussettes<\/strong><\/p>\nAmazon fouette des \u00abpantoufles de glace\u00bb gla\u00e7ables \u00e0 15 \u00a3.<\/p>\n
Mais selon la m\u00e9decine chinoise, garder les pieds au chaud et la t\u00eate froide r\u00e9gulent la chaleur.<\/p>\n
Alors dormez dans le buff avec des chaussettes de foot sur vos pieds – et une autre sur votre t\u00eate, remplie de riz et venant directement du cong\u00e9lateur.<\/p>\n
Sexe<\/strong><\/p>\nSi vous avez de l\u2019\u00e9nergie, allez-y, cela vous aidera peut-\u00eatre \u00e0 dormir.<\/p>\n
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