{"id":3425,"date":"2019-09-14T18:54:27","date_gmt":"2019-09-14T16:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3425"},"modified":"2019-09-14T18:54:28","modified_gmt":"2019-09-14T16:54:28","slug":"comment-rester-au-frais-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3425","title":{"rendered":"comment rester au frais pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"

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Si vous \u00eates enceinte, vous n\u2019avez probablement pas besoin que nous vous disions que porter une bosse de b\u00e9b\u00e9 est un travail tr\u00e8s chaud – quelle que soit la m\u00e9t\u00e9o. Si vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement le genre de personne qui se blottit sous la couette la nuit, vous constaterez probablement que vous enlevez ces couvertures alors m\u00eame que la nuit commence \u00e0 se refroidir. Et au plus fort de l'\u00e9t\u00e9, avoir un b\u00e9b\u00e9 \u00e0 bord peut \u00eatre particuli\u00e8rement difficile.<\/p>\n

Mais pourquoi \u00eates-vous plus enclin \u00e0 vous sentir chaud et troubl\u00e9 pendant votre grossesse? Nous discutons avec Liz Halliday, chef adjointe des sages-femmes chez les sages-femmes priv\u00e9es, des raisons physiologiques de l\u2019augmentation de la temp\u00e9rature et, plus important encore, de la fa\u00e7on dont vous pouvez garder votre sang-froid:<\/p>\n

Hausse de temp\u00e9rature pendant la grossesse<\/h2>\n

Est-ce le temps ou la temp\u00e9rature augmente-t-elle pour toutes les femmes enceintes? Si vous avez ressenti la chaleur, vous serez ravi d'apprendre que les fluctuations de temp\u00e9rature font partie int\u00e9grante de la grossesse.<\/p>\n

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Votre taux m\u00e9tabolique augmente pendant la grossesse afin de vous donner plus d'\u00e9nergie \u00e0 vous et \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 en croissance.<\/p>\n<\/blockquote><\/div>\n<\/div>\n

\u00abC\u2019est tr\u00e8s normal de se sentir plus au chaud que d\u2019habitude pendant la grossesse\u00bb, d\u00e9clare Halliday. <\/p>\n

\u00abVotre volume sanguin augmente de 50% et les vaisseaux sanguins s\u2019\u00e9tendent l\u00e9g\u00e8rement pour permettre ce changement. Cela signifie que les vaisseaux sanguins se rapprochent un peu plus de la surface de votre peau et peuvent vous faire sentir plus chaud.<\/p>\n

\u00abDe plus, votre taux m\u00e9tabolique augmente pendant la grossesse pour vous permettre de produire plus d\u2019\u00e9nergie pour vous-m\u00eame et votre b\u00e9b\u00e9 en pleine croissance. Un effet secondaire de cela est \u00e9galement une sensation de chaleur plus normale que vous ne le feriez normalement. \u00bb<\/p>\n\n\n

La surchauffe pendant la grossesse est-elle courante?<\/h2>\n

Avec tous ces changements corporels en cours, quelle est la fr\u00e9quence de la surchauffe pendant la grossesse? Bien que les fluctuations de temp\u00e9rature soient parfaitement normales, une surchauffe extr\u00eame peut \u00eatre une source de pr\u00e9occupation.<\/p>\n

\u00abLa surchauffe r\u00e9elle pendant la grossesse est rare et n\u00e9cessite que la temp\u00e9rature de votre corps d\u00e9passe 38,9 \u00b0 C\u00bb, rassure Halliday. <\/p>\n

\u00abIl peut \u00eatre provoqu\u00e9 par une maladie, une d\u00e9shydratation, un temps tr\u00e8s chaud, un exercice intense, des couvertures chauffantes, un bain ou une douche tr\u00e8s chaud, un jacuzzi ou un sauna chaud. En tant que tel, il est important de parler \u00e0 votre sage-femme ou \u00e0 votre m\u00e9decin de famille en cas de malaise et d\u2019\u00e9viter d\u2019autres activit\u00e9s pouvant entra\u00eener une surchauffe. '<\/p>\n\n\n

Risques de surchauffe de la grossesse<\/h2>\n

OK, alors vous \u00eates peut-\u00eatre plus mal \u00e0 l'aise, mais y a-t-il des risques de surchauffe, pour vous et votre b\u00e9b\u00e9?<\/p>\n

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\n\t<\/p>\n

Buvez beaucoup de liquides si vous faites de l\u2019exercice ou dans un environnement chaud et contactez votre sage-femme si vous ne vous sentez pas bien.<\/p>\n<\/blockquote><\/div>\n<\/div>\n

\u00abUne surchauffe pendant la grossesse peut causer des probl\u00e8mes \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 au cours du premier trimestre. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter les activit\u00e9s qui pourraient faire monter la temp\u00e9rature de votre corps trop haut\u00bb, d\u00e9clare Halliday. <\/p>\n

"Cela peut \u00e9galement entra\u00eener une d\u00e9shydratation pour vous, alors essayez de boire beaucoup de liquides si vous faites de l\u2019exercice ou dans un environnement chaud, et contactez votre sage-femme ou votre m\u00e9decin si vous ne vous sentez pas bien."<\/p>\n\n\n

Signes avant-coureurs d'une grossesse en surchauffe<\/h2>\n

Loin de vous sentir un peu chaud, une v\u00e9ritable surchauffe peut vous faire sentir nettement mal. Halliday d\u00e9crit les signes d\u2019avertissement suivants \u00e0 surveiller:<\/p>\n

\u2714\ufe0f La plupart des gens qui ont une temp\u00e9rature se sentiront frissonnants et fluctueront entre la sensation de chaud et de froid. Ils se sentiront \u00e9galement indispos\u00e9s s\u2019il est provoqu\u00e9 par une maladie. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de parler \u00e0 votre sage-femme ou \u00e0 votre m\u00e9decin traitant de la marche \u00e0 suivre en cas de malaise.<\/p>\n

\u2714\ufe0f Si la surchauffe est provoqu\u00e9e par un bain chaud, un jacuzzi, un sauna ou un exercice, vous pouvez vous sentir tr\u00e8s chaud, transpirer abondamment et vous sentir \u00e9tourdi et assoiff\u00e9. Essayez de ne pas trop vous inqui\u00e9ter. Il est probable que si vous surchauffez en raison d\u2019un de ces facteurs, vous ressentirez le besoin de vous retirer de la situation et de vous calmer, de sorte qu\u2019il est peu probable que la temp\u00e9rature de votre corps augmente de mani\u00e8re significative.<\/p>\n

\u2714\ufe0f V\u00e9rifiez la couleur de votre urine pour vous assurer que vous \u00eates bien hydrat\u00e9 – si vous buvez suffisamment d\u2019eau, votre urine devrait \u00eatre de couleur paille p\u00e2le.<\/p>\n

\u2714\ufe0f Par contre, si vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9, votre urine peut devenir maigre et tr\u00e8s forte en odeur et en couleur. Essayez de boire beaucoup de liquides et si cela ne s\u2019am\u00e9liore pas ou si vous ne pouvez pas les contenir, consultez votre sage-femme ou votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n

Les meilleurs conseils pour rester au frais pendant la grossesse<\/h2>\n

En plus de vous assurer que vous \u00eates bien hydrat\u00e9, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour rester aussi cool et confortable que possible pendant votre grossesse. Celles-ci sont particuli\u00e8rement utiles pendant les mois les plus chauds de l\u2019\u00e9t\u00e9, mais il est pratique d\u2019essayer \u00e0 tout moment de l\u2019ann\u00e9e si cette \u00ablueur\u00bb de grossesse devient un peu trop intense!<\/p>\n

\u2022 N\u2019oubliez pas de boire<\/h4>\n

Bien, nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 dit, mais c\u2019est tellement important qu\u2019il vaut la peine de le r\u00e9p\u00e9ter: rester hydrat\u00e9 pendant la grossesse est essentiel pour vous garder au frais. Lorsque vous voyagez en bus ou en train, essayez d\u2019emporter avec vous une bouteille d\u2019eau (glac\u00e9e pendant les jours les plus chauds) et n\u2019attendez pas que vous ayez soif pour prendre une gorg\u00e9e.<\/p>\n

\u2022 r\u00e9duire la caf\u00e9ine<\/h4>\n

Les boissons contenant de la caf\u00e9ine peuvent faire augmenter votre tension art\u00e9rielle ainsi que votre temp\u00e9rature corporelle. Vous devez donc les \u00e9changer contre de l'eau ou un smoothie aux fruits frais.<\/p>\n

\u2022 Mangez des aliments riches en eau<\/h4>\n

Les fruits riches en eau, tels que le melon, les baies, les l\u00e9gumes \u00e0 salade tels que le concombre et les pois frais ont tous une teneur \u00e9lev\u00e9e en eau, ce qui facilite l'hydratation et vous aide \u00e0 rester au frais. Les soupes froides de l\u00e9gumes, comme le gaspacho, et les sucettes glac\u00e9es faites maison garnies de jus de fruits frais ou de pur\u00e9es de fruits devraient \u00e9galement figurer en t\u00eate de liste.<\/p>\n

\u2022 essayez de nager<\/h4>\n

Une trempette vous rafra\u00eechira non seulement, mais vous soulagera \u00e9galement le dos, les jambes et les chevilles enfl\u00e9es – id\u00e9ale si vous avez du mal \u00e0 porter ce bosse toute la journ\u00e9e. Laissez-vous s\u00e9duire par l'apesanteur que vous ressentez alors que l'eau soutient votre corps – mais souvenez-vous que les jambes de brasse peuvent aggraver le dysfonctionnement de la symphyse pubienne (SPD), si vous en souffrez.<\/p>\n

\u2022 prendre un bain ou une douche ti\u00e8de<\/h4>\n

Pensez-vous qu'une douche glac\u00e9e pourrait \u00eatre le meilleur moyen de se calmer? Pas si. Une eau tr\u00e8s froide peut en fait provoquer la constriction de vos vaisseaux sanguins en r\u00e9action au froid, ce qui aide votre corps \u00e0 pr\u00e9server la chaleur. Si vous souhaitez prendre une douche rafra\u00eechissante, ti\u00e8de est votre meilleur choix.<\/p>\n

\u2022 Habillez-vous en cons\u00e9quence<\/h4>\n

M\u00eame les jours plus froids, vous pourriez vous rendre compte que le fait de rester debout toute la journ\u00e9e ou de faire la navette peut augmenter votre temp\u00e9rature plus que d\u2019habitude pendant votre grossesse. Halliday recommande de porter des couches afin que vous puissiez facilement enlever ou ajouter des v\u00eatements pour plus de confort. <\/p>\n\n\n

\n
\tClaire Chamberlain<\/span>
\n<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDonateur<\/span>
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tClaire est une r\u00e9dactrice ind\u00e9pendante sp\u00e9cialis\u00e9e dans la sant\u00e9, la forme physique et le bien-\u00eatre.<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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