Bien que la saison estivale apporte chaque ann\u00e9e une foule d'avantages – bonjour, vacances \u00e0 la plage – il y a quelques inconv\u00e9nients regrettables qui viennent avec le temps qui se r\u00e9chauffe. Mis \u00e0 part la lutte en cours contre les piq\u00fbres d'insectes, l'effet n\u00e9gatif que la chaleur peut avoir sur vos habitudes de sommeil est un inconv\u00e9nient majeur. "Quand vous avez chaud, vous devenez agit\u00e9 et vous vous retournez au lit", explique Lisa Artis, conseill\u00e8re en sommeil du UK Sleep Council. "Le corps ne peut pas se refroidir, ce qui interrompt le processus de relaxation n\u00e9cessaire pour s\u2019endormir."<\/p>\n
Nous savons tous \u00e0 quel point les bonnes habitudes de sommeil sont importantes pour le maintien de votre sant\u00e9. Apr\u00e8s une nuit ou deux, vous risquez peut-\u00eatre de devenir un peu grincheux ou d'avoir du mal \u00e0 vous concentrer. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider \u00e0 lutter contre la chaleur de votre chambre \u00e0 coucher afin de pouvoir profiter de la saison ensoleill\u00e9e tout en vous sentant fra\u00eeche et bien repos\u00e9.<\/p>\n
Nous gagnons une commission pour les produits achet\u00e9s via certains liens de cet article.<\/em><\/p>\n Cela peut sembler \u00e9vident, mais \u00e7a vaut la peine de le mentionner: peu importe le confort de votre pyjama pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, si vous voulez \u00e9viter de vous r\u00e9veiller dans un marasme en sueur, il est pr\u00e9f\u00e9rable de changer de chemise et de pantalon \u00e0 manches longues pour un camisole et un short plus flottants, l\u00e9gers et respirants. mat\u00e9riaux. Et n'oubliez pas de laver r\u00e9guli\u00e8rement vos v\u00eatements de nuit, car la sueur et les cellules mortes de la peau peuvent s'accumuler dans le tissu et vous allez \u00e9videmment transpirer davantage lorsqu'il fait plus chaud \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Lisa recommande de choisir des v\u00eatements de nuit en mat\u00e9riaux naturels capables d'absorber la transpiration et d'\u00e9viter les fibres synth\u00e9tiques comme le polyester. <\/p>\n Ensemble de pyjama court en coton imitation dobby<\/p>\n \u00a3 6,75\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Ensemble de pyjama court \u00e0 imprim\u00e9 cercle de coton<\/p>\n \u00a3 100.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Haut de pyjama \u00e0 manches caftan en coton ray\u00e9<\/p>\n \u00a3 100.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Bien s\u00fbr, vous pouvez simplement dormir sous un drap si vous pr\u00e9f\u00e9rez, mais si vous trouvez cela bizarre d\u2019\u00eatre au lit sans \u00eatre sous une couverture, recherchez une couette dont l\u2019\u00e9valuation est faible. Lisa dit que m\u00eame si, en fin de compte, les choses de ce genre rel\u00e8vent de la pr\u00e9f\u00e9rence personnelle, une option \u00e0 trois ou quatre groupes – plut\u00f4t que les neuf ou dix que vous utiliseriez \u00e0 l\u2019automne – devrait suffire. En disant cela, si vous dormez vraiment bien, il existe \u00e9galement une ou deux versions qui pourraient mieux convenir \u00e0 vos besoins. <\/p>\n Couette 3 Tog confortablement cool<\/p>\n \u00a3 29.50\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Couette Anti Allergie 4.5 Tog<\/p>\n 17,11 \u00a3\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Couette Cool en microfibre d'\u00e9t\u00e9 2 Tog<\/p>\n \u00a3 18.99\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Couette en coton eve Sleep 4.5 Tog<\/p>\n \u00a3 45.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n En plus d'\u00eatre tr\u00e8s luxueux, le lin offre \u00e9galement une gamme d'avantages rafra\u00eechissants. De mani\u00e8re impressionnante, ce mat\u00e9riau peut contenir jusqu'\u00e0 20% de son poids en eau avant de commencer \u00e0 se sentir humide, ce qui en fait le roi des tissus en mati\u00e8re d'\u00e9vacuation de la transpiration. \u00abLe lin est le seul tissu qui devient plus r\u00e9sistant lorsqu'il est mouill\u00e9\u00bb, d\u00e9clare Molly Freshwater, cofondatrice de Secret Linen Store. "Il peut absorber une bonne quantit\u00e9 d'humidit\u00e9 sans vous sentir humide sur la peau – contrairement au coton -, ce qui en fait un excellent mat\u00e9riau pour la literie pendant les chaudes nuits d'\u00e9t\u00e9".<\/p>\n En prime, le linge devient m\u00eame plus doux lorsque vous le lavez, nous sommes donc officiellement vendus. <\/p>\n Linge de Lit Seersucker \u00e0 Micro-Rayures<\/p>\n 12,50 \u00a3\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Parure de lit en lin lav\u00e9 doux Brisa<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Housse de couette gris clair lin<\/p>\n \u00a3 160.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Housse de couette en lin lav\u00e9<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Bien que les a\u00e9rosols parfum\u00e9s ne soient pas con\u00e7us pour avoir des propri\u00e9t\u00e9s rafra\u00eechissantes, il peut \u00eatre utile de vaporiser une l\u00e9g\u00e8re brume sur votre taie d\u2019oreiller quand il fait chaud \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Quoi qu'il en soit, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que des parfums apaisants, tels que la lavande et la camomille, peuvent vous aider \u00e0 vous laisser aller au pays des signes de t\u00eate, de sorte qu'un spray odorant peut toujours \u00eatre utile, m\u00eame si votre pi\u00e8ce a \u00e9t\u00e9 transform\u00e9e en sauna. Quelques \u00e9clats de lumi\u00e8re sur votre oreiller devraient suffire \u00e0 vous encourager \u00e0 vous laisser d\u00e9river. <\/p>\n \u00abL\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, j\u2019\u00e9tais dou\u00e9e pour la nuit de sommeil parfaite de Neom dans La nuit parfaite de sommeil. Cela m\u2019a d\u00e9finitivement rassur\u00e9e \u00e0 l\u2019heure du coucher\u00bb, d\u00e9clare Sally Newall, collaboratrice de GH. "C\u2019est devenu depuis mon cadeau de pr\u00e9dilection pour les nouvelles amies qui luttent pour dormir."<\/p>\n Spray d'oreiller sommeil profond<\/p>\n 19,50 \u00a3\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n L'Occitane Brume D'Oreiller Relaxant<\/p>\n \u00a3 18.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Brume d'oreiller de sommeil d'une nuit parfaite<\/p>\n \u00a3 20.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Brume d'oreiller apaisante<\/p>\n \u00a3 100.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n & Now to Sleep Spray pour les oreillers, 75 ml<\/p>\n \u00a3 18.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Si vous avez ouvert la fen\u00eatre, allum\u00e9 un ventilateur, remplac\u00e9 par des tissus plus clairs et que vous avez encore trop chaud, il serait peut-\u00eatre int\u00e9ressant d'investir dans des agrafes de literie sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour leurs propri\u00e9t\u00e9s rafra\u00eechissantes. \u00abVous pouvez rechercher des matelas dot\u00e9s de propri\u00e9t\u00e9s thermor\u00e9gulatrices\u00bb, explique Lisa. "De plus, assurez-vous que votre lit est assez grand pour ne pas vous allonger trop pr\u00e8s de votre partenaire!"<\/p>\n Si votre budget ne vous permet pas d\u2019aller de l\u2019avant vers un nouveau matelas, recherchez des oreillers et des surmatelas munis de coussins en gel rafra\u00eechissants ou con\u00e7us avec des couches internes con\u00e7ues pour emp\u00eacher la formation de chaleur. <\/p>\n Oreiller de chambre de refroidissement – moyen \/ ferme<\/p>\n \u00a3 40.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Oreiller refroidisseur extr\u00eame<\/p>\n 699,00 \u00a3\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n l'oreiller en mousse \u00e0 m\u00e9moire<\/p>\n \u00a3 59.00\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Surmatelas \u00e0 matelas en mousse froide Airstream, plus froid que 4,5 cm<\/p>\n \u00a3 37.99\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nComment dormir quand il fait chaud<\/h2>\n
1. Foss\u00e9 les pyjamas de flanelle<\/h3>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\tmarksandspencer.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tthewhitecompany.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tthewhitecompany.com<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n
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2. D\u00e9roulez la couette d'\u00e9t\u00e9<\/h3>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\tmarksandspencer.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tamazon.co.uk<\/span><\/p>\n<\/p>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\tamazon.co.uk<\/span><\/p>\n3. Passez \u00e0 la literie en lin <\/h3>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\tsoakandsleep.com<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\thabitat.co.uk<\/span><\/p>\n<\/p>\n
4. Utilisez un spray oreiller relaxant<\/h3>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\tthisworks.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tloccitane.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tneomorganics.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tthewhitecompany.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tnet-a-porter.com<\/span><\/p>\n5. Optez pour une literie avec \u00e9l\u00e9ments de refroidissement<\/h3>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\tsoakandsleep.com<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tfurniturevillage.co.uk<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\tevesleep.co.uk<\/span><\/p>\n<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\twayfair.fr<\/span><\/p>\n<\/p>\n