{"id":3606,"date":"2019-10-02T15:00:30","date_gmt":"2019-10-02T13:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3606"},"modified":"2019-10-02T15:00:31","modified_gmt":"2019-10-02T13:00:31","slug":"comment-rester-au-frais-et-continuer-dans-la-vague-de-chaleur-britannique-conseils-de-securite-et-de-confort-car-les-previsions-meteorologiques-annoncent-des-temperatures-record","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3606","title":{"rendered":"Comment rester au frais et continuer dans la vague de chaleur britannique: conseils de s\u00e9curit\u00e9 et de confort car les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques annoncent des temp\u00e9ratures record"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"content-wrapper\">\n<nav class=\"sc-elNKlv sc-bYwvMP hzMzGb\">Mode de vieBien-\u00eatre<\/nav>\n<h2 class=\"sc-ecaExY kptyms\">Voici comment rester au frais face aux temp\u00e9ratures \u00e9touffantes<\/h2>\n<div class=\"sc-cqPOvA yIgSj sc-eNNmBn ghWEWG\"><amp-img src=\"\/images-i.jpimedia.uk\/imagefetch\/https:\/\/inews.co.uk\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Alex-Nelson.png?width=200&#038;crop=1:1,smart\" height=\"60\" width=\"60\" layout=\"fixed\" class=\"i-amphtml-layout-fixed i-amphtml-layout-size-defined\" style=\"width:60px;height:60px;\" i-amphtml-layout=\"fixed\"\/><\/p>\n<div class=\"sc-RbTVP pMqHo\">\n<p>Mardi 23 juillet 2019 \u00e0 11h24<\/p>\n<div class=\"sc-drlKqa fvGben\">Mis \u00e0 jour <amp-timeago layout=\"fixed-height\" height=\"20\" datetime=\"2019-09-06T15:19:10.000Z\" cutoff=\"86400\" locale=\"en\" class=\"i-amphtml-layout-fixed-height i-amphtml-layout-size-defined\" style=\"height:20px;\" i-amphtml-layout=\"fixed-height\">Vendredi 6 septembre 2019, 16h19<\/amp-timeago><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Avec le r\u00e9chauffement du Royaume-Uni et les temp\u00e9ratures record possibles, beaucoup redouteront les jours de transpiration inconfortable et les nuits humides et sans sommeil qui s&#39;annoncent.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Les bureaux peuvent devenir un endroit inconfortable pour passer la journ\u00e9e si la climatisation ne parvient pas \u00e0 r\u00e9duire la temp\u00e9rature, mais m\u00eame en dehors des lieux de travail encombrants, la chaleur peut \u00eatre insupportable. Alors, comment allons-nous rester cool?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Voici quelques conseils de temp\u00e9rature maximale.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Utilisez un ventilateur de bureau correctement<\/h2>\n<\/p>\n<div id=\"article-newsletter-signup\" class=\"sc-bdVaJa sc-bwzfXH snbCx\">\n<div class=\"sc-htpNat bBaNdx\">\n<h2 class=\"sc-EHOje iSTuZU\"><span>S&#39;inscrire<\/span> \u00e0 notre <!-- -->du quotidien<!-- --> bulletin<\/h2>\n<h2 class=\"sc-EHOje sc-bZQynM JFyyf\"><span>La lettre d&#39;information<\/span> couper \u00e0 travers le bruit<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Avoir un ventilateur est un bon d\u00e9but, mais le simple fait de l&#39;allumer et d&#39;esp\u00e9rer le meilleur peut avoir un effet minimal.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les fans ne refroidissent pas l\u2019air. Au lieu de cela, ils refroidissent les gens en provoquant l&#39;\u00e9vaporation de la sueur et en augmentant la convection de la chaleur du corps dans l&#39;air.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Si l&#39;air de votre emplacement a tendance \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s humide et proche de la temp\u00e9rature du corps, il peut \u00eatre pr\u00e9f\u00e9rable d&#39;utiliser une unit\u00e9 de climatisation capable de r\u00e9duire la temp\u00e9rature et l&#39;humidit\u00e9 de l&#39;air.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Richard Tucker de Leesa Sleep recommande ce qui suit pour tirer le meilleur parti de votre fan de bureau.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>\u00abAu lieu de simplement faire circuler l&#39;air chaud dans la pi\u00e8ce, pointez le ventilateur par la porte pour expulser l&#39;air \u00e9touffant.\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Gardez les fen\u00eatres ferm\u00e9es<\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>M\u00eame s&#39;il peut \u00eatre tentant d&#39;ouvrir les fen\u00eatres pendant une journ\u00e9e chaude, il est important de rester disciplin\u00e9 et de garder les fen\u00eatres et les portes bien ferm\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Garder les fen\u00eatres ferm\u00e9es pendant la journ\u00e9e emp\u00eache les pi\u00e8ces de chauffer, et vous feriez mieux d&#39;ouvrir une fen\u00eatre le soir plut\u00f4t que le jour, lorsque l&#39;air ext\u00e9rieur est plus frais.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Porter des v\u00eatements en coton<\/h2>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"sc-erNlkL iypdK\"><amp-img src=\"\/images-i.jpimedia.uk\/imagefetch\/https:\/\/inews.co.uk\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_767078800-e1563880410132.jpg?width=640\" alt=\"Wearing natural fibres like cotton can draw moisture away from the skin (Photo: Shutterstock)\" height=\"400\" width=\"600\"  layout=\"intrinsic\"><amp-img alt=\"Wearing natural fibres like cotton can draw moisture away from the skin (Photo: Shutterstock)\" fallback=\"\" layout=\"responsive\" height=\"400\" width=\"600\" src=\"http:\/\/inews.co.uk\/img\/placeholder.png\" class=\"i-amphtml-layout-responsive i-amphtml-layout-size-defined\" i-amphtml-layout=\"responsive\"><i-amphtml-sizer style=\"display:block;padding-top:66.6667%;\"\/><\/amp-img><\/amp-img><\/figure><figcaption class=\"sc-FQuPU iPqyCf\">Porter des fibres naturelles comme le coton peut \u00e9loigner la peau de l&#39;humidit\u00e9 (Photo: Shutterstock)<\/figcaption><\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Par temps tr\u00e8s chaud, il est recommand\u00e9 de porter des v\u00eatements l\u00e9gers en coton, aussi tentant que de se d\u00e9shabiller.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Les fibres naturelles de mat\u00e9riaux comme le coton vous aident \u00e0 rester au chaud en hiver, mais elles permettent \u00e9galement \u00e0 votre corps de respirer en \u00e9t\u00e9. \u00c9changez votre tenue de travail en soie et en mati\u00e8re synth\u00e9tique avec des options de coton pour favoriser la ventilation.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Les v\u00eatements en coton peuvent vous garder plus au frais que lorsque vous \u00eates nu, car les tissus naturels \u00e9liminent la transpiration de votre corps, vous permettant ainsi de vous sentir plus \u00e0 l&#39;aise et plus au frais.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>\u00c9vitez le th\u00e9, le caf\u00e9 et les boissons gazeuses<\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>\u00c9viter les boissons riches en caf\u00e9ine est essentiel pour assurer votre confort par temps \u00e9touffant.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>La caf\u00e9ine a un effet diur\u00e9tique, ce qui signifie qu&#39;elle expulsera plus d&#39;eau de votre syst\u00e8me que la normale.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Remplacer ces boissons par de l&#39;eau fra\u00eeche et fra\u00eeche vous aidera \u00e0 vous rafra\u00eechir et les experts sugg\u00e8rent m\u00eame de boire des boissons \u00e0 base de glucides et d&#39;\u00e9lectrolytes (comme le Lucozade) qui assureront une lib\u00e9ration d&#39;\u00e9nergie soutenue tout en rempla\u00e7ant les \u00e9lectrolytes perdus par la transpiration.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<figure class=\"sc-erNlkL iypdK\"><amp-img src=\"\/images-i.jpimedia.uk\/imagefetch\/https:\/\/inews.co.uk\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_584558380-e1563880272896.jpg?width=640\" alt=\"Light meals can make a real difference (Photo: Shutterstock)\" height=\"400\" width=\"600\"  layout=\"intrinsic\"><amp-img alt=\"Light meals can make a real difference (Photo: Shutterstock)\" fallback=\"\" layout=\"responsive\" height=\"400\" width=\"600\" src=\"http:\/\/inews.co.uk\/img\/placeholder.png\" class=\"i-amphtml-layout-responsive i-amphtml-layout-size-defined\" i-amphtml-layout=\"responsive\"><i-amphtml-sizer style=\"display:block;padding-top:66.6667%;\"\/><\/amp-img><\/amp-img><\/figure><figcaption class=\"sc-FQuPU iPqyCf\">Des repas l\u00e9gers peuvent faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence (Photo: Shutterstock)<\/figcaption><\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Des d\u00e9cisions intelligentes peuvent \u00e9galement faire la diff\u00e9rence quand il s&#39;agit de manger, et regarder ce que vous mangez pendant votre pause d\u00e9jeuner peut \u00eatre crucial dans votre combat contre la chaleur.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Il vaut mieux opter pour des repas plus frais et plus l\u00e9gers, car plus le repas est volumineux, plus vous g\u00e9n\u00e9rez de chaleur m\u00e9tabolique lorsque votre corps dig\u00e8re les aliments, les repas riches en prot\u00e9ines \u00e9tant les pires contrevenants.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Essayez des aliments plus petits, froids ou crus, que votre corps peut dig\u00e9rer facilement. Ce type de r\u00e9gime \u00e9conomise \u00e9galement sur la cuisson et contribue ainsi \u00e0 garder la maison fra\u00eeche.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Puis-je manquer de travail?<\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Lorsque la temp\u00e9rature monte, les employ\u00e9s et les employeurs doivent \u00eatre inform\u00e9s des r\u00e9glementations en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de s\u00e9curit\u00e9 au travail.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>\u00abPour les employeurs, il est de votre responsabilit\u00e9 de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour assurer la s\u00e9curit\u00e9 et le confort de vos employ\u00e9s. Cela peut aller du simple fait d&#39;inciter les fans \u00e0 la mise en place d&#39;une politique de travail \u00e0 domicile\u00bb, explique Peter Ames, responsable de la strat\u00e9gie \u00e0 officegenie.co.uk.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>\u00c9tonnamment, au Royaume-Uni, il n\u2019ya pas de limite l\u00e9gale \u00e0 la chaleur avant de pouvoir \u00eatre renvoy\u00e9 du travail \u00e0 la maison.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Toutefois, conform\u00e9ment \u00e0 la r\u00e9glementation de 1992 sur le lieu de travail, les employeurs doivent veiller \u00e0 ce que les temp\u00e9ratures soient &quot;raisonnables&quot;.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Si la temp\u00e9rature devient inconfortable pour un nombre important de membres du personnel, les employeurs sont tenus de r\u00e9aliser une \u00e9valuation des risques thermiques.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Conseils pour mieux dormir<\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>D\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 de se calmer et de fermer les yeux dans la chaleur? Voici quelques conseils simples mais tr\u00e8s efficaces du Conseil du sommeil pour am\u00e9liorer votre sommeil par temps chaud.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>Ouvrez les fen\u00eatres et les portes pour cr\u00e9er un courant d&#39;air frais dans votre chambre et gardez les rideaux ou les stores tir\u00e9s pendant la journ\u00e9e pour prot\u00e9ger du soleil et de la fra\u00eecheur la nuit. Si vous avez un grenier, essayez d\u2019ouvrir la trappe. L&#39;air chaud monte et cela lui donnera un endroit o\u00f9 aller.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>&quot;Id\u00e9alement, les chambres devraient se situer autour de 16-18 \u00b0 C, mais si, la nuit, la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure reste plus \u00e9lev\u00e9e ou si votre chambre a conserv\u00e9 la chaleur du jour, il peut \u00eatre difficile de rester au frais,&quot; Lisa Artis, conseill\u00e8re en sommeil au Conseil du sommeil, explique.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"sc-gNJABI sc-yZwTr ccQbht\">\n<p>&quot;La temp\u00e9rature de votre corps doit baisser l\u00e9g\u00e8rement avant de vous endormir, c\u2019est pourquoi il est difficile de la laisser quand vous avez trop chaud.&quot;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"body-factbox sc-eNPDpu cNPGCx\">\n<p>1. D\u00e9barrassez-vous de la couette et des couvertures et dormez avec juste un drap de coton &#8211; ou une couette ayant un indice de risque faible.<\/p>\n<p>2. Portez des v\u00eatements de nuit en coton l\u00e9ger &#8211; c&#39;est mieux que de ne rien porter du tout, car un tissu naturel absorbera la transpiration.<\/p>\n<p>3. Prenez une douche ou un bain froid avant de vous coucher pour abaisser votre temp\u00e9rature corporelle.<\/p>\n<p>4. Buvez beaucoup d&#39;eau froide pendant la soir\u00e9e et passez un verre pr\u00e8s du lit. \u00c9vitez de consommer trop de caf\u00e9ine, d&#39;alcool ou de gros repas avant d&#39;aller vous coucher, car cela pourrait vous faire sentir chaud au milieu de la nuit en raison de la d\u00e9shydratation et d&#39;une digestion excessive.<\/p>\n<p>5. Sortez votre bouteille d&#39;eau chaude, mais remplissez-la d&#39;eau glac\u00e9e et mettez-la au lit avec vous.<\/p>\n<p>6. Refroidissez une taie d&#39;oreiller dans le r\u00e9frig\u00e9rateur avant de se coucher ou essayez l&#39;un des nouveaux oreillers rafra\u00eechissants disponibles \u00e0 l&#39;achat. Les deux vous aideront \u00e0 garder la t\u00eate froide!<\/p>\n<p>7. Si vous partagez un lit, assurez-vous qu\u2019il est assez grand pour deux personnes afin que vous puissiez dormir sans vous g\u00eaner mutuellement &#8211; un lit de 5 pieds de large devrait \u00eatre votre minimum. Essayez \u00e9galement de mettre les chaussettes au r\u00e9frig\u00e9rateur et de les porter au lit &#8211; le refroidissement de vos pieds abaisse la temp\u00e9rature globale de votre peau et de votre corps, id\u00e9al lors d\u2019une chaude nuit d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>8. Utilisez un ventilateur \u00e9lectrique pour vous rafra\u00eechir la nuit. S&#39;il fait tr\u00e8s chaud, placez un plateau de glace et un peu d&#39;eau devant le ventilateur, ce qui refroidira encore plus l&#39;air.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Mode de vieBien-\u00eatre Voici comment rester au frais face aux temp\u00e9ratures \u00e9touffantes Mardi 23 juillet 2019 \u00e0 11h24 Mis \u00e0 jour Vendredi 6 septembre 2019, <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3606\" title=\"Comment rester au frais et continuer dans la vague de chaleur britannique: conseils de s\u00e9curit\u00e9 et de confort car les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques annoncent des temp\u00e9ratures record\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":3607,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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