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Les vagues de chaleur ne sont jamais faciles, mais elles sont particuli\u00e8rement brutales dans les zones urbaines comme New York. Les chauss\u00e9es et les m\u00e9taux emprisonnent la chaleur, de sorte que les villes peuvent atteindre 10 degr\u00e9s de plus que les banlieues. Le temps chaud peut augmenter le risque d\u2019\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur et de d\u00e9shydratation, mais il est particuli\u00e8rement dangereux pour les personnes \u00e2g\u00e9es, qui peuvent ne pas \u00eatre aussi conscientes des changements de la temp\u00e9rature corporelle. La capacit\u00e9 du corps \u00e0 se refroidir diminue avec l\u2019\u00e2ge, et les conditions pouvant causer des crampes de chaleur chez un adolescent peuvent provoquer un \u00e9puisement par la chaleur chez un homme de 40 ans et un coup de chaleur chez une personne de plus de 60 ans.<\/p>\n
Heureusement, il est facile de maintenir la s\u00e9curit\u00e9 et la sant\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es par temps chaud, en suivant ces conseils simples:<\/p>\n
R\u00e9gler un climatiseur \u00e0 78 \u00b0 F est le meilleur moyen d\u2019\u00e9viter les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur, mais tous les appartements urbains ne sont pas climatis\u00e9s et les climatiseurs peuvent tomber en panne ou ne pas fonctionner correctement aux temp\u00e9ratures extr\u00eames. Si votre \u00eatre cher ne poss\u00e8de pas de climatiseur, ouvrez les fen\u00eatres et utilisez des ventilateurs, mais tirez les stores aussi bas que possible pour prot\u00e9ger du soleil et laissez les ventilateurs courir la nuit pour aspirer de l\u2019air frais.<\/p>\n
Il est tr\u00e8s important de s\u2019assurer que les filtres du climatiseur sont remplac\u00e9s ou nettoy\u00e9s fr\u00e9quemment. Les filtres peuvent pi\u00e9ger les allerg\u00e8nes tels que les polluants, les spores de moisissures, le pollen et la poussi\u00e8re. Lorsque l'appareil est en marche, ces particules sont souffl\u00e9es dans l'air et peuvent causer des probl\u00e8mes respiratoires.<\/p>\n
Des recherches r\u00e9centes indiquent que ce ne sont pas seulement les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es qui rendent les vagues de chaleur si dangereuses. Des temp\u00e9ratures plus \u00e9lev\u00e9es vont souvent de pair avec des niveaux de pollution de l'air plus \u00e9lev\u00e9s. Le smog, l'ozone et m\u00eame la fum\u00e9e des feux de for\u00eat peuvent rendre la respiration difficile et augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. \u00c9coutez les nouvelles locales et les cha\u00eenes m\u00e9t\u00e9o pendant les vagues de chaleur pour vous tenir au courant des derni\u00e8res nouvelles en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de s\u00e9curit\u00e9. Les applications et les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques suivent souvent l\u2019indice de qualit\u00e9 de l\u2019air. Vous pouvez donc prendre des mesures pour limiter les activit\u00e9s de plein air susceptibles de causer des probl\u00e8mes respiratoires.<\/p>\n
L'un des moyens les plus importants de rester en s\u00e9curit\u00e9 et en bonne sant\u00e9 pendant l'\u00e9t\u00e9 consiste \u00e0 rester hydrat\u00e9. Ayez suffisamment de liquides sous la main, mais si les membres de votre famille sont atteints d'une maladie du c\u0153ur, des reins ou du foie, demandez \u00e0 leur m\u00e9decin quelle est leur s\u00e9curit\u00e9. En plus de boire de l'eau, consommez des aliments contenant de l'eau, tels que des fruits, des l\u00e9gumes, de la g\u00e9latine (Jell-O) et des sucettes glac\u00e9es. \u00c9vitez le caf\u00e9 et l\u2019alcool, qui peuvent \u00e9puiser les liquides plut\u00f4t que de les reconstituer.<\/p>\n
Bien que votre app\u00e9tit puisse diminuer pendant les mois d'\u00e9t\u00e9, il est important de continuer \u00e0 bien manger par temps chaud. Assurez-vous que vos repas quotidiens contiennent des prot\u00e9ines (viandes maigres, comme du poulet et du poisson) et des glucides complexes (l\u00e9gumes et grains entiers). Mangez de petits repas fr\u00e9quents pour garder votre force.<\/p>\n
Prenez des bains et des douches ti\u00e8des (pas froids) fr\u00e9quents pour emp\u00eacher la temp\u00e9rature corporelle de monter trop haut. Assurez-vous que la baignoire est munie d'un tapis antid\u00e9rapant ou de barres de s\u00e9curit\u00e9 pour \u00e9viter les chutes et les chutes.<\/p>\n
Embaucher un aide-soignant \u00e0 domicile peut donner la tranquillit\u00e9 d'esprit aux membres de la famille et des visites \u00e0 domicile r\u00e9guli\u00e8res offrent un accompagnement bienvenu lorsque le temps extr\u00eamement chaud vous maintient \u00e0 l'int\u00e9rieur pendant de longues p\u00e9riodes. \u00c0 tout le moins, veillez \u00e0 ce qu'un voisin ou un ami surveille p\u00e9riodiquement un \u00eatre cher pour s'assurer qu'il va bien. La maladie caus\u00e9e par la chaleur peut \u00eatre source de confusion ou m\u00eame de perte de conscience. Renseignez-vous sur les proches et les voisins \u00e2g\u00e9s de plus de 65 ans au moins deux fois par jour (et si vous avez plus de 65 ans, demandez \u00e0 un ami ou \u00e0 un membre de votre famille de vous appeler deux fois par jour).<\/p>\n
L'heure la plus chaude de la journ\u00e9e se situe entre 10h00 et 14h00. \u00c9vitez de cuisiner ou de passer du temps \u00e0 l'ext\u00e9rieur pendant cette p\u00e9riode. Si vous devez quitter la maison pendant une vague de chaleur, portez des v\u00eatements amples et clairs et un chapeau \u00e0 larges bords. N'oubliez pas l'\u00e9cran solaire, surtout si vous prenez des m\u00e9dicaments qui augmentent la sensibilit\u00e9 au soleil. Conservez toujours une bouteille d'eau fra\u00eeche dans le r\u00e9frig\u00e9rateur et apportez-la avec vous lorsque vous sortez.<\/p>\n
Ne laissez personne rester dans une voiture gar\u00e9e sans climatisation. Les voitures peuvent tr\u00e8s vite atteindre des temp\u00e9ratures dangereuses et toute personne laiss\u00e9e dans une voiture risque de tomber gravement malade, voire de mourir.<\/p>\n
Visitez votre biblioth\u00e8que locale, votre centre commercial, votre salle de cin\u00e9ma, votre centre communautaire ou n\u2019importe quel endroit climatis\u00e9. Lorsque l'indice de chaleur est dangereusement \u00e9lev\u00e9, la ville de New York ouvre des centres de refroidissement. Appelez le 311 (TTY: 212-504-4115) ou utilisez cette carte pour trouver un centre de refroidissement pr\u00e8s de chez vous. Pointe:<\/strong><\/em> Les biblioth\u00e8ques, les centres pour personnes \u00e2g\u00e9es et les centres communautaires servent souvent de centres de refroidissement pendant les vagues de chaleur.<\/p>\nSurveillez les signes de maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur:<\/h2>\n
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