{"id":3706,"date":"2019-10-15T08:16:32","date_gmt":"2019-10-15T06:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3706"},"modified":"2019-10-15T08:16:33","modified_gmt":"2019-10-15T06:16:33","slug":"comment-jai-appris-a-cesser-de-minquieter-et-a-aimer-lhiver-estonien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3706","title":{"rendered":"Comment j'ai appris \u00e0 cesser de m'inqui\u00e9ter et \u00e0 aimer l'hiver estonien"},"content":{"rendered":"

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Adam Rang, un Estonien n\u00e9 au Royaume-Uni et r\u00e9sidant maintenant \u00e0 Tallinn, donne plusieurs conseils sur la fa\u00e7on de profiter de l'hiver estonien et de le savourer – au lieu de "craindre l'apocalypse".<\/h3>\n

C\u2019est \u00e0 nouveau cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e
\nEstonie. Les feuilles tombent, le mercure tombe et le ciel devient
\nplus sombre.<\/p>\n

Levez les yeux et vous pouvez parfois apercevoir
\noiseaux en formation volant vers le sud depuis leurs aires de reproduction arctiques. Les oies
\nfaire le plus de bruit, mais il y a, en fait, des centaines d'esp\u00e8ces et des dizaines de
\nDes millions d'oiseaux sont actuellement en d\u00e9placement sur la grande route au-dessus de l'Estonie.<\/p>\n

Pour eux, le d\u00e9sert luxuriant estonien
\nest comme une station-service g\u00e9ante o\u00f9 ils peuvent s'arr\u00eater pour se reposer et faire le plein
\navant de continuer leur difficile voyage annuel vers leur maison d\u2019hiver.<\/p>\n

Les personnes vivant en contre-bas ont observ\u00e9 ce processus se r\u00e9p\u00e9ter au fil de milliers d'ann\u00e9es, sachant qu'il annon\u00e7ait le d\u00e9but de l'hiver. Il est int\u00e9ressant de noter que les peuples finno-ougriens ont une fascination particuli\u00e8re pour la Voie Lact\u00e9e, appel\u00e9e voie de passage des oiseaux. Ce n\u2019est que r\u00e9cemment que les scientifiques ont confirm\u00e9 que c\u2019\u00e9tait assez proche de la v\u00e9rit\u00e9. Ces oiseaux migrateurs se dirigent vraiment par les \u00e9toiles.<\/p>\n

D\u00e9but d'hiver en Estonie.<\/figcaption><\/figure>\n

Peu de temps apr\u00e8s le d\u00e9part de ces oiseaux
\nEn Estonie, les \u00e9tangs et les lacs utilis\u00e9s en cours de route vont geler, suivis
\n\u00e9ventuellement par le littoral de la mer Baltique.<\/p>\n

Craignant \u00abl'apocalypse\u00bb<\/h3>\n

A cette \u00e9poque de l'ann\u00e9e, beaucoup d'humains
\nen Estonie commencent \u00e0 se demander s'ils devraient \u00e9galement voyager dans le sud pour se r\u00e9chauffer
\nClimes.<\/p>\n

Ceci est particuli\u00e8rement vrai pour notre
\nr\u00e9sidents internationaux nouvellement arriv\u00e9s. Certains arrivent un peu pr\u00e9par\u00e9s dans
\n\u201cV\u00eatements d\u2019hiver\u201d et \u201cchaussures d\u2019hiver\u201d de marques bas\u00e9es dans des pays avec un tr\u00e8s bon
\nd\u00e9finition diff\u00e9rente de l'hiver. D'autres craignent leur premier hiver estonien comme
\nc'est l'apocalypse \u00e0 venir.<\/p>\n

Dans un groupe Facebook pour expatri\u00e9s en Estonie, j'ai r\u00e9cemment vu une personne qui cherchait des conseils au sujet de l'hiver \u00abeffrayant et d\u00e9primant\u00bb. \u00abEssayer de se faire une id\u00e9e de la gravit\u00e9 de la pratique\u00bb, a-t-il \u00e9crit, avant de demander \u00e0 quel point il faisait noir et si les gens allaient m\u00eame dehors \u00e0 ce moment-l\u00e0. Il n\u2019est pas le premier et ne sera pas le dernier \u00e0 afficher ses inqui\u00e9tudes sur ce sujet.<\/p>\n

Notre aversion pour l'hiver est si forte
\nqu\u2019il fa\u00e7onne notre langue, du moins en anglais, ce qui renforce \u00e0 son tour
\nces sentiments n\u00e9gatifs. Le froid, la pluie et d\u2019autres formes de climat hivernal sont
\nuniversellement d\u00e9crit comme \u00abmauvais temps\u00bb ou encore plus \u00e9motionnellement comme \u00abmis\u00e9rable\u00bb
\net "sombre".<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, la m\u00e9t\u00e9o hivernale n\u2019a rien d\u2019objectivement n\u00e9gatif et elle n\u2019a certainement pas de sensations. Nous n\u2019avons pas non plus l\u2019obligation de r\u00e9agir de la sorte.<\/p>\n

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Paysage d'hiver en Estonie. Photo de Kaupo Kalda.<\/figcaption><\/figure>\n

Malheureusement, la plupart des conseils
\naux personnes qui s\u2019inqui\u00e8tent pour l\u2019hiver a un th\u00e8me r\u00e9current: prenez votre vitamine
\nD comprim\u00e9s, recherchez des vols pas chers pour un week-end et investissez dans un SAD sp\u00e9cial
\nlumi\u00e8res con\u00e7ues pour reproduire l\u2019\u00e9clairage naturel du soleil.<\/p>\n

Je ne dis pas qu\u2019ils sont mauvais
\nid\u00e9es, mais ils sont tous bas\u00e9s sur l'hypoth\u00e8se que vous devriez essayer de supporter
\nhiver en reproduisant ce qui vous manque en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

C\u2019est un peu comme devenir v\u00e9g\u00e9tarien
\npuis remplir votre panier d'\u00e9picerie avec ces viandes hautement transform\u00e9es
\nsubstituez des produits au lieu de simplement explorer quels l\u00e9gumes vous aimez et comment
\npour en faire de bons plats.<\/p>\n

Ne posez pas la mauvaise question<\/h3>\n

Il y a quelques ann\u00e9es, une psychologie am\u00e9ricaine
\nKari Leibowitz, \u00e9tudiante, voulait savoir comment les gens pourraient supporter l\u2019hiver
\nafin d'aider les personnes atteintes de troubles affectifs saisonniers (TAS) ou
\nd\u00e9pression saisonni\u00e8re. Pour ses recherches, elle a choisi de passer une ann\u00e9e dans le
\nVille norv\u00e9gienne de Troms\u00f8, situ\u00e9e \u00e0 la latitude 69 (dix degr\u00e9s plus haut)
\nque Tallinn), pourtant, les taux de DAU sont tr\u00e8s bas selon les recherches ant\u00e9rieures –
\nm\u00eame compar\u00e9 aux endroits avec des hivers beaucoup plus chauds et plus clairs. Il y a
\ndiverses th\u00e9ories expliquant pourquoi les habitants de Troms\u00f8 se d\u00e9brouillent si bien,
\nl\u2019utilisation de l\u2019huile de foie de morue pour allumer les lampes SAD, mais Leibowitz a vite d\u00e9couvert que
\ndemander aux gens comment ils endurent l'hiver \u00e9tait la mauvaise question.<\/p>\n

Les gens n\u2019avaient pas compris comment \u00abfaire face\u00bb
\navec l'hiver. Ils \u00e9taient trop occup\u00e9s \u00e0 en profiter.<\/p>\n

C'\u00e9tait un probl\u00e8me pour sa recherche
\nparce que toutes les \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes de SAD \u00e9taient bas\u00e9es sur l'hypoth\u00e8se que l'hiver
\nne pouvait affecter que n\u00e9gativement les gens, elle a donc d\u00fb cr\u00e9er une nouvelle mesure
\n\u00e9chelle pour \u00e9valuer la \u00abmentalit\u00e9 hivernale\u00bb des gens.<\/p>\n

Je devrais faire une pause ici pour souligner que les mises en garde habituelles s'appliquent toujours. La sant\u00e9 mentale est un probl\u00e8me complexe, sans solution miracle ni r\u00e9ponse facile. C\u2019est bon de ne pas \u00eatre ok \u00e0 n\u2019importe quel moment de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

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Une journ\u00e9e d\u2019hiver plus sombre en Estonie. Photo de Taaniel Malleus.<\/figcaption><\/figure>\n

Comme Leibowitz le d\u00e9couvrit cependant,
\nest une corr\u00e9lation positive entre les perceptions culturelles de l\u2019hiver et l\u2019ensemble des
\nbien-\u00eatre \u00e9motionnel, y compris des taux de d\u00e9pression saisonni\u00e8re nettement inf\u00e9rieurs.<\/p>\n

Sortez et d\u00e9couvrez les joies <\/h3>\n

Je suis britannique et estonienne.
\nv\u00e9cu en Afrique du Sud pendant cinq ans et c\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai
\nconnu les hivers les plus mis\u00e9rables. Le probl\u00e8me est que les Sud-Africains ont
\ncon\u00e7u leurs maisons, leurs v\u00eatements et leurs modes de vie autour de chaud
\nm\u00e9t\u00e9o, ils ont donc du mal \u00e0 faire face \u00e0 la br\u00e8ve p\u00e9riode hivernale. J'ai
\njamais senti le froid plus profond\u00e9ment qu'en Afrique, m\u00eame s'il dure deux mois
\net la temp\u00e9rature ne tombe pas en dessous de la temp\u00e9rature annuelle moyenne de l\u2019Estonie.
\nLes gens passeraient plus de temps seuls sans leurs passe-temps habituels et leurs v\u00eatements
\nqui ne correspondent pas \u00e0 leur identit\u00e9.<\/p>\n

Cependant, le bon \u00e9tat d'esprit peut am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de vie de nombreuses fa\u00e7ons, notamment au cours des hivers les plus profonds et les plus sombres. Comme la plupart des choses dans la vie, le meilleur conseil est de vous pencher dedans. Si vous \u00eates ici pour l\u2019hiver de toute fa\u00e7on, ne passez pas trop de temps \u00e0 la maison seul avec votre lampe SAD en attendant le retour de l\u2019\u00e9t\u00e9. Sortez et d\u00e9couvrez les joies de l'hiver estonien.<\/p>\n

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Une baignade hivernale apr\u00e8s un sauna fum\u00e9 \u00e0 Toosikannu, dans le centre de l'Estonie. Photo de Liina Notta.<\/figcaption><\/figure>\n

Ayant grandi au Royaume-Uni, je n'avais l'habitude de
\nvisiter l\u2019Estonie pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9, j\u2019ai donc vu ce pays comme le pays de
\nsoleil perp\u00e9tuel et seulement connu mon premier hiver estonien quand je me suis d\u00e9plac\u00e9
\nici il y a quatre ans. C\u2019\u00e9tait difficile au d\u00e9but, mais j\u2019ai finalement appris \u00e0
\nJ'adore l'hiver estonien avec l'aide des nouveaux amis que je me suis fait ici.<\/p>\n

Conseils pour inculquer l'esprit d'hiver<\/h3>\n

Voici quelques-uns de mes conseils pour d\u00e9marrer
\nvotre mentalit\u00e9 d'hiver.<\/p>\n

Mettez \u00e0 jour votre garde-robe avec
\nv\u00eatements d'hiver pour que vous puissiez profiter de l'air frais tout en vous sentant bien au chaud
\nvotre propre style d'hiver. De bonnes bottes d'hiver font \u00e9galement une grande diff\u00e9rence. <\/p>\n

Explorez les quartiers estoniens
\nsont transform\u00e9s par le climat hivernal et s'arr\u00eatent dans un endroit confortable
\nle long du chemin pour le caf\u00e9 ou Gl\u00f6gi<\/em> (Vin chaud). Tallinn\u2019s Old
\nLa ville est parfaite en hiver, mais il y a beaucoup plus d'endroits pour
\nexplorer. Faites de votre maison confortable, aussi, afin que vous puissiez pleinement profiter du hurlement
\nvent, neige et pluie dehors. Un feu de bois est id\u00e9al, mais vous pouvez aussi donner
\nvotre maison une transformation d'hiver facile en achetant des bougies et des lumi\u00e8res de bas niveau. <\/p>\n

Apprenez \u00e0 cuisiner avec des plats de saison et
\ningr\u00e9dients estoniens conserv\u00e9s, comme du porc gras et du poisson ou du boudin
\nservi avec choucroute, betterave marin\u00e9e ou citrouille au vinaigre. <\/p>\n

Aventurez-vous dans une tourbi\u00e8re et parcourez le paysage gel\u00e9. Si vous habitez \u00e0 Tallinn, vous pouvez m\u00eame en rejoindre un, P\u00e4\u00e4sk\u00fcla raba, par les transports en commun. Assistez \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements en salle (comme des soir\u00e9es de f\u00eate) ou perfectionnez vos comp\u00e9tences en salle. Il y a m\u00eame une nouvelle aire de lancer de haches en int\u00e9rieur \u00e0 Tallinn. <\/p>\n

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Quelques activit\u00e9s hivernales en Estonie.<\/figcaption><\/figure>\n

Essayez les sports d'hiver, tels que le ski de fond ou la natation d'hiver, pour un entra\u00eenement vraiment grisant et sain. Si vous n\u2019\u00eates pas trop sportif, la luge reste une bonne option. ou tout simplement regarder les sports d\u2019hiver \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision dans votre confortable maison ou dans un bar. <\/p>\n

Encore une fois, pour les Tallinners: le centre sportif N\u00f5mme vient de rouvrir sa piscine non chauff\u00e9e \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de ses pistes de ski de fond, mais ne vous inqui\u00e9tez pas trop car il y a aussi des bains \u00e0 remous et un sauna. En parlant de cela, allez au sauna r\u00e9guli\u00e8rement et rappelez-vous que le refroidissement est tout aussi important que le r\u00e9chauffement. C'est une joie que vous ne pouvez vraiment ressentir qu'en hiver.<\/p>\n

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En ce qui me concerne, l\u2019invention
\ndu sauna est ce qui nous s\u00e9pare du reste du r\u00e8gne animal. Je suis seulement
\nmoiti\u00e9 plaisante. Le contr\u00f4le du feu est ce qui a aid\u00e9 les premiers humains \u00e0 installer de nouvelles terres
\net des preuves sugg\u00e8rent que les humains ont apport\u00e9 la tradition du sauna avec
\neux quand ils se sont install\u00e9s ici apr\u00e8s la fin de la derni\u00e8re p\u00e9riode glaciaire.
\nC\u2019est ce qui a permis aux Estoniens de survivre aux quelques mille premiers hivers et
\ntoujours nous aider aujourd'hui. Quelle est la particularit\u00e9 du sauna dans notre partie du monde
\nCe n\u2019est pas n\u00e9cessairement qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 ici, mais qu\u2019il a surv\u00e9cu ici.<\/p>\n

Peut-\u00eatre que ces oiseaux n'auraient pas \u00e0
\npartir chaque ann\u00e9e s\u2019ils pouvaient comprendre comment construire des saunas.<\/p>\n

Le sauna est le meilleur r\u00e9seau social<\/h3>\n

Il y a un autre facteur qui est
\nIl est important de mentionner ici ces fa\u00e7ons d\u2019embrasser l\u2019hiver: vous devriez faire tout ce
\nces choses avec d'autres personnes autant que possible.<\/p>\n

Leibowitz elle-m\u00eame a d\u00e9couvert beaucoup
\nchoses qu'elle aimait dans la vie pendant les nuits polaires, mais le point crucial
\nfacteur r\u00e9current \u00e0 travers beaucoup d'entre eux est qu'ils ont \u00e9t\u00e9 des exp\u00e9riences partag\u00e9es
\navec ses nouveaux amis et le reste de la communaut\u00e9.<\/p>\n

Prenez le sauna, encore une fois, par exemple. Ailleurs dans le monde, les gens pensent trop souvent que le sauna est une activit\u00e9 de luxe con\u00e7ue pour la \u00abd\u00e9sintoxication\u00bb et qu'il vaut mieux l'appr\u00e9cier seul ou en silence. Le fondateur du r\u00e9seau social, Twitter, a r\u00e9cemment r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu'il se rendait seul au sauna tous les matins. Cela a \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9 dans la presse du monde entier comme un exemple de son style de vie de milliardaire somptueux. Ici en Estonie, nous avons juste eu piti\u00e9 de lui.<\/p>\n

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Les Estoniens utilisent un vieux sauna en hiver (l'image est illustrative).<\/figcaption><\/figure>\n

Les Estoniens utilisent leur sauna pour beaucoup
\nmais le plus important a peut-\u00eatre toujours \u00e9t\u00e9 le r\u00e9seautage social avec
\nfamille et amis. Et apr\u00e8s des milliers d'ann\u00e9es, je pense que le sauna est toujours
\nle meilleur r\u00e9seau social jamais construit. Il n'y a pas d'arguments (par estonien
\ntradition), aucun algorithme pour vous assurer d'entendre la plupart des gens qui sont comme
\nvous et les conversations ne vous laissez pas submerger par des trolls anonymes
\npoints qui sont \u00e9trangement similaires \u00e0 ceux des r\u00e9gimes autoritaires. De tout
\npersonnes, le fondateur de Twitter pourrait apprendre beaucoup s\u2019il invitait d\u2019autres personnes \u00e0
\nson sauna cet hiver.<\/p>\n

La culture de sauna estonienne est meilleure
\nappr\u00e9ci\u00e9 \u00e0 la maison, alors trouver un endroit pour vivre avec un sauna et inviter des personnes plus.
\nM\u00eame quand je vivais dans un petit appartement sans balcon et dans une rue anim\u00e9e de
\nTallinn, mes amis et moi courions par la porte d'entr\u00e9e pour sauter dans la neige
\navant de retourner au leiliruum<\/em> (la salle chaude du sauna).<\/p>\n

Rassemblez-vous et prenez des photos<\/h3>\n

Je sais que l'Estonie n'est pas un endroit particuli\u00e8rement facile pour se faire des amis en tant qu'\u00e9tranger, mais beaucoup de gens cherchent \u00e0 faire de m\u00eame et les opportunit\u00e9s sont nombreuses. En fait, je pense qu\u2019il est plus facile de se faire des amis ici en hiver. Pendant l'\u00e9t\u00e9, les gens partent avec les amis qu'ils ont d\u00e9j\u00e0, mais c'est l'hiver o\u00f9 le v\u00e9ritable r\u00e9seau se cr\u00e9e.<\/p>\n

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Un bord de mer en Estonie en hiver.<\/figcaption><\/figure>\n

Assistez \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements publics et trouvez des communaut\u00e9s autour de choses qui vous int\u00e9ressent. D'une part, l'Estonie est suffisamment petite pour que vous puissiez facilement rejoindre les personnes de votre secteur d'activit\u00e9 professionnel qui sont souvent heureuses de se rencontrer. Mon partenaire et moi exportons des saunas estoniens (ainsi que la mentalit\u00e9 hivernale estonienne), mais nous trouvons r\u00e9guli\u00e8rement des moyens de rassembler les gens dans et hors du sauna, ici aussi en Estonie. Par exemple, nous organisons une r\u00e9union hebdomadaire d\u2019entrepreneurs et un sauna tous les mercredis \u00e0 Heldeke \u00e0 Tallinn et avons m\u00eame organis\u00e9 une soir\u00e9e sp\u00e9ciale cin\u00e9ma et sauna \u00e0 laquelle tout le monde peut assister plus tard ce mois-ci.<\/p>\n

En outre, n\u2019oubliez pas de pelleter le
\ntrottoir en dehors de votre maison. Ce n\u2019est pas seulement votre devoir civique (et un bon exercice),
\nmais vous aidera \u00e9galement \u00e0 mieux conna\u00eetre vos voisins.<\/p>\n

Mon dernier conseil est de rejeter le culte
\nde la mis\u00e8re qui insiste sur le mauvais temps est le mauvais temps. Les gens sont libres de
\ngrommelles s\u2019ils ne l\u2019aiment pas, mais c\u2019est aussi bon pour eux et pour tous les autres si
\nils ont compris que leur perception n'est pas la v\u00e9rit\u00e9 objective pour tout le monde.<\/p>\n

Je plains maintenant les gens qui vivent dans
\npays sans hiver convenable. Assurez-vous de prendre beaucoup de photos pour
\ncapturer la beaut\u00e9 de l'hiver estonien et le prouver \u00e0 vos amis
\n\u00e0 la maison en les publiant sur les m\u00e9dias sociaux.<\/p>\n

L\u2019hiver arrive ici en Estonie et j\u2019ai h\u00e2te.<\/p>\n

Ceci est une version l\u00e9g\u00e8rement modifi\u00e9e de l'article publi\u00e9 \u00e0 l'origine par Adam Rang dans Medium. Vous pouvez suivre la vision d\u2019Adam sur la culture du sauna estonien \u00e9galement <\/em>Instagram<\/em>, <\/em>Facebook<\/em> ou <\/em>Twitter<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n