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L'\u00e9t\u00e9 est la saison de pr\u00e9dilection des personnes \u00e2g\u00e9es qui passent beaucoup de temps \u00e0 l'int\u00e9rieur pendant les mois les plus froids de l'hiver.<\/p>\n
Alors que l'\u00e9t\u00e9 est le moment id\u00e9al pour s'amuser en plein air avec famille et amis, la chaleur et le soleil peuvent \u00eatre dangereux si les pr\u00e9cautions ne sont pas prises.<\/p>\n
Si vous \u00eates un a\u00een\u00e9 (ou un aidant naturel), voici quelques conseils pour passer un \u00e9t\u00e9 amusant et sans danger.<\/p>\n
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Restez hydrat\u00e9<\/strong> Vous devez boire huit verres d'eau chaque jour pour rester hydrat\u00e9, plus dans des conditions de chaleur et d'humidit\u00e9 extr\u00eames. Les produits de remplacement du sel et du potassium (Gatorade) sont \u00e9galement utiles. \u00c9vitez la caf\u00e9ine (caf\u00e9, th\u00e9, cola) et l\u2019alcool, qui risquent de d\u00e9shydrater le corps. L'eau ordinaire ou aromatis\u00e9e est un bon substitut.<\/p>\n V\u00e9rifier les m\u00e9dicaments<\/strong> Reste calme<\/strong> Contactez votre agence locale sur le vieillissement pour savoir s\u2019il existe des programmes pour aider les personnes \u00e2g\u00e9es disposant de moins de ressources pour obtenir des climatiseurs ou au moins des ventilateurs. Prenez une douche ou un bain frais qui peut faire baisser la temp\u00e9rature de votre corps les jours de forte chaleur. Les temp\u00e9ratures \u00e0 l'int\u00e9rieur de la maison ne doivent jamais d\u00e9passer 85 degr\u00e9s pendant une p\u00e9riode de temps prolong\u00e9e.<\/p>\n Reste en contact<\/strong> Demandez \u00e0 une voisine plus jeune si elle peut passer vous voir de temps en temps pour v\u00e9rifier que tout va bien. La compagnie suppl\u00e9mentaire et l'amiti\u00e9 qui peuvent en r\u00e9sulter sont un bonus!<\/p>\n Les aidants naturels doivent s\u2019enqu\u00e9rir r\u00e9guli\u00e8rement avec la personne \u00e2g\u00e9e lorsque la temp\u00e9rature est \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n Savoir qui appeler<\/strong> Mangez des aliments l\u00e9gers<\/strong> Portez les bons v\u00eatements<\/strong> Prot\u00e9gez votre corps<\/strong> La perte de vision peut \u00eatre fr\u00e9quente chez les personnes \u00e2g\u00e9es et une trop grande exposition au soleil peut irriter les yeux et causer des dommages suppl\u00e9mentaires. Le port de lunettes de soleil peut prot\u00e9ger vos yeux des rayons UV nocifs et pr\u00e9server votre vision.<\/p>\n \u00catre conscient des maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur<\/strong> Si vous (ou un proche \u00e2g\u00e9) commencez \u00e0 ressentir l'un de ces sympt\u00f4mes, demandez l'aide d'un m\u00e9decin, puis sortez de la chaleur, allongez-vous et placez des blocs de glace sur votre corps.<\/p>\n Appliquer un insectifuge<\/strong> V\u00e9rifiez la m\u00e9t\u00e9o Connaissez vos risques Si vous suivez ces conseils, il n\u2019ya aucune raison que vous ne puissiez pas passer un \u00e9t\u00e9 agr\u00e9able et amusant. Peu importe votre \u00e2ge, vous pouvez battre la chaleur cet \u00e9t\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n
Vous \u00eates plus susceptible \u00e0 la d\u00e9shydratation parce que vous perdez votre capacit\u00e9 \u00e0 conserver l'eau en vieillissant. Vous pouvez \u00e9galement devenir moins conscient de votre soif et avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 vous adapter aux changements de temp\u00e9rature.<\/p>\n
Assurez-vous que vos m\u00e9dicaments ne seront pas affect\u00e9s par les temp\u00e9ratures plus \u00e9lev\u00e9es – surtout si votre maison n'est pas climatis\u00e9e. Certains m\u00e9dicaments sont moins efficaces s'ils sont conserv\u00e9s \u00e0 une temp\u00e9rature sup\u00e9rieure \u00e0 la temp\u00e9rature ambiante.<\/p>\n
M\u00eame de petites augmentations de temp\u00e9rature peuvent raccourcir l'esp\u00e9rance de vie des personnes \u00e2g\u00e9es aux prises avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques. Refroidissez votre maison en gardant l'air chaud et humide \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Fermez les fen\u00eatres et les portes, ainsi que les stores et les volets. Restez \u00e0 l'int\u00e9rieur aux \u00e9tages inf\u00e9rieurs par temps chaud et humide. Les centres commerciaux, les cin\u00e9mas, les \u00e9glises et les biblioth\u00e8ques offrent des espaces de bienvenue et de fra\u00eecheur. Ils offrent \u00e9galement une excellente occasion de sortir de la maison et de faire de l'exercice, sans \u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur.<\/p>\n
Vous devez informer vos amis et votre famille si vous passerez une longue p\u00e9riode \u00e0 l'ext\u00e9rieur, m\u00eame si vous ne faites que du jardinage. Effectuez ces t\u00e2ches t\u00f4t le matin, pas pendant les pics de chaleur ou de soleil. Gardez une trace du temps et ne restez pas dehors pendant de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n
Pr\u00e9parez une liste de num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone d'urgence et placez-les dans un endroit facile d'acc\u00e8s. De cette fa\u00e7on, les bonnes personnes peuvent \u00eatre appel\u00e9es \u00e0 aider rapidement, \u00e0 pr\u00e9venir tout autre probl\u00e8me ou \u00e0 \u00e9viter que les probl\u00e8mes de sant\u00e9 ne s'aggravent.<\/p>\n
Manger du yogourt, des fruits, des l\u00e9gumes, des salades et des soupes froides en petites portions peut emp\u00eacher votre corps de trop travailler et de trop chauffer.<\/p>\n
Tout le monde, y compris les personnes \u00e2g\u00e9es, devrait s'habiller pour la m\u00e9t\u00e9o. Quand il fait chaud, certaines personnes trouvent que les tissus naturels (comme le coton) sont plus froids que les fibres synth\u00e9tiques. Portez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples pour aider \u00e0 vous sentir plus frais. Ils refl\u00e8tent la chaleur et sont plus confortables.<\/p>\n
Sunblock prot\u00e9gera votre peau des dommages. Utilisez au moins un \u00e9cran solaire ayant un FPS de 30 ou plus, ainsi que des chapeaux et des lunettes de soleil.<\/p>\n
Pendant l'\u00e9t\u00e9, soyez particuli\u00e8rement prudent face aux temp\u00e9ratures corporelles anormalement \u00e9lev\u00e9es. Le coup de chaleur est une forme avanc\u00e9e d'hyperthermie pouvant mettre la vie en danger. Assurez-vous de conna\u00eetre les signes avant-coureurs et consultez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin si vous-m\u00eame ou une de vos connaissances pr\u00e9sentez ces sympt\u00f4mes:<\/p>\n\n
Les personnes \u00e2g\u00e9es sont particuli\u00e8rement expos\u00e9es au virus du Nil occidental et \u00e0 l\u2019enc\u00e9phalite. Si vous vivez dans des zones o\u00f9 il y a beaucoup de moustiques et o\u00f9 le virus du Nil occidental est pr\u00e9sent, utilisez un anti-moustique pour aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de vous faire mordre par un moustique porteur de ce virus.<\/p>\n
<\/strong>Une vague de chaleur est au moins 48 heures de chaleur excessive et d'humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e. C'est difficile et dangereux pour tout le monde, surtout les personnes \u00e2g\u00e9es. Un indice de chaleur indique la chaleur ressentie lorsqu'il combine la temp\u00e9rature de l'air et l'humidit\u00e9 relative. La lumi\u00e8re directe du soleil peut augmenter cette temp\u00e9rature de plusieurs degr\u00e9s.<\/p>\n
<\/strong>Ces facteurs de sant\u00e9 peuvent augmenter le risque et la menace d'une maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur:<\/p>\n\n