\n
Alors que les jours d'\u00e9t\u00e9 peuvent \u00eatre synonymes de temps agr\u00e9able et de divertissement en plein air, la hausse des temp\u00e9ratures peut \u00eatre dangereuse pour les personnes \u00e2g\u00e9es. L'intol\u00e9rance \u00e0 la chaleur est une pr\u00e9occupation majeure pour les personnes \u00e2g\u00e9es. En fait, selon les donn\u00e9es des Centers for Disease Control and Prevention, les d\u00e9c\u00e8s li\u00e9s \u00e0 la chaleur augmentent consid\u00e9rablement apr\u00e8s l'\u00e2ge de 65 ans et encore plus fortement apr\u00e8s l'\u00e2ge de 75 ans. Voici quelques pr\u00e9cautions par temps chaud pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui peuvent vous aider, vous ou votre proche, \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9 en \u00e9t\u00e9. <\/p>\n<\/p>\n
Intol\u00e9rance \u00e0 la chaleur chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h2>\n
En vieillissant, les changements physiques peuvent signifier que nous percevons la chaleur diff\u00e9remment. La signalisation c\u00e9r\u00e9brale ralentit, alors que la temp\u00e9rature corporelle peut \u00eatre sup\u00e9rieure \u00e0 98 degr\u00e9s, nous ne nous sentons pas forc\u00e9ment chauds. Notre peau s'amincit et cela signifie qu'il y a moins de pores disponibles pour produire de la sueur et la r\u00e9ponse rafra\u00eechissante de l'\u00e9vaporation. De plus, les personnes \u00e2g\u00e9es maigres n'ont pas les propri\u00e9t\u00e9s naturellement isolantes de la graisse et du muscle qui aident \u00e0 maintenir une temp\u00e9rature corporelle normale. Mais m\u00eame si nous ne nous sentirons pas n\u00e9cessairement plus inconfortables \u00e0 des temp\u00e9ratures plus \u00e9lev\u00e9es, notre risque de souffrir de conditions li\u00e9es \u00e0 la chaleur, telles que les coups de chaleur et l\u2019\u00e9puisement par la chaleur, augmente. C\u2019est pourquoi il est important de prendre des pr\u00e9cautions pour les personnes \u00e2g\u00e9es par temps chaud.<\/p>\n
Pourquoi le temps chaud est dangereux pour les a\u00een\u00e9s<\/h3>\n
Le vieillissement a des effets sur le corps, notamment en faisant de la chaleur estivale un danger potentiel pour les 65 ans et plus. L'intol\u00e9rance \u00e0 la chaleur est un risque pour certaines personnes \u00e2g\u00e9es, car des troubles de la mobilit\u00e9 ou de la m\u00e9moire peuvent rendre difficile la prise de pr\u00e9cautions par temps chaud. Les m\u00e9dicaments pour les maladies chroniques peuvent affecter la mani\u00e8re dont le corps r\u00e9gule la temp\u00e9rature ou augmenter la d\u00e9shydratation, ce qui fait de la surchauffe un risque. En outre, l'augmentation de la chaleur augmente \u00e9galement le risque de d\u00e9c\u00e8s chez les personnes \u00e2g\u00e9es atteintes de maladies chroniques telles que les maladies pulmonaires, le diab\u00e8te ou les maladies cardiaques. <\/p>\n
Quelle temp\u00e9rature sont dangereuses pour les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h3>\n
Le thermom\u00e8tre ext\u00e9rieur peut lire 85 degr\u00e9s, mais la combinaison de chaleur et d\u2019humidit\u00e9 (l\u2019indice de chaleur) donne une sensation beaucoup plus chaude. C\u2019est pourquoi les personnes \u00e2g\u00e9es doivent conna\u00eetre l\u2019indice de chaleur. Les experts recommandent que lorsque l\u2019indice de chaleur atteint 91 degr\u00e9s, les personnes \u00e2g\u00e9es prennent des pr\u00e9cautions suppl\u00e9mentaires pour rester au frais. Cela signifie que 85 degr\u00e9s \u00e0 65% d'humidit\u00e9 donne un indice de chaleur de 91 degr\u00e9s. Il en va de m\u00eame de 90 degr\u00e9s \u00e0 35% d'humidit\u00e9. Ne devinez pas – v\u00e9rifiez l\u2019indice de chaleur les jours chauds.<\/p>\n
Signes et traitement de l'\u00e9puisement par la chaleur chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h3>\n
Un autre risque de chaleur estivale et de personnes \u00e2g\u00e9es est l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur, qui est caus\u00e9 par une exposition \u00e0 des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es. Si votre proche a une peau chaude et s\u00e8che, des vertiges, des maux de t\u00eate et des crampes, des naus\u00e9es ou des vomissements, ce sont tous des sympt\u00f4mes d\u2019\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur et un indicateur pour demander de l\u2019aide imm\u00e9diatement. Prenez imm\u00e9diatement des mesures pour les aider \u00e0 se refroidir jusqu'\u00e0 l'arriv\u00e9e des secours, par exemple en pla\u00e7ant une d\u00e9barbouillette froide sur leur pouls, en les ventilant et en les d\u00e9pla\u00e7ant dans une salle climatis\u00e9e. Si elle n\u2019est pas trait\u00e9e, l\u2019\u00e9puisement par la chaleur peut \u00e9voluer en coup de chaleur, une maladie potentiellement mortelle.<\/p>\n
Conseils de s\u00e9curit\u00e9 pour les a\u00een\u00e9s en \u00e9t\u00e9<\/h2>\n
Vous souhaitez en savoir plus sur les personnes \u00e2g\u00e9es et l'intol\u00e9rance \u00e0 la chaleur? Voici quelques pr\u00e9cautions efficaces par temps chaud pour aider les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 rester en bonne sant\u00e9, vous et votre proche, lorsque la temp\u00e9rature augmente:<\/p>\n
Maintenir un environnement frais<\/h3>\n
Si vous n\u2019avez pas l\u2019air central, le simple fait de disposer d\u2019un climatiseur de fen\u00eatre dans une pi\u00e8ce de votre maison peut vous aider. Lorsque cela n\u2019est pas possible, placer des ventilateurs dans et autour des fen\u00eatres peut permettre \u00e0 l\u2019air de continuer \u00e0 circuler. Assurez-vous que les cordons sont bien coll\u00e9s au sol ou bien rang\u00e9s pour \u00e9viter une chute.<\/p>\n
Savoir o\u00f9 vous pouvez aller pour vous reposer et vous d\u00e9tendre loin de la chaleur<\/h3>\n
Ne souffrez pas de la chaleur \u00e0 la maison. Visitez plut\u00f4t un centre pour personnes \u00e2g\u00e9es local, le cin\u00e9ma ou le centre commercial. De nombreuses communaut\u00e9s \u00e9tablissent \u00e9galement des centres de refroidissement pendant les journ\u00e9es les plus chaudes de l'\u00e9t\u00e9. V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre agence locale sur le vieillissement pour trouver celui qui est le plus proche de chez vous.<\/p>\n
Augmenter votre hydratation<\/h3>\n
\u00c0 moins que votre m\u00e9decin n\u2019ait restreint votre consommation de liquide pour des raisons de sant\u00e9, augmentez votre hydratation pendant les mois d\u2019\u00e9t\u00e9. Votre alimentation quotidienne devrait comprendre huit verres d\u2019eau et des aliments riches en eau, tels que le concombre, le melon, les baies et les l\u00e9gumes verts feuillus. <\/p>\n
\u00c9vitez les moments les plus chauds de la journ\u00e9e<\/h3>\n
\u00c9viter le plein air entre midi et 16h00 est \u00e9galement un excellent moyen de vaincre la chaleur. Ce sont g\u00e9n\u00e9ralement les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e. Si vous envisagez de travailler dans la cour ou de vous promener, envisagez de le faire plus tard dans la journ\u00e9e ou le soir pour \u00e9viter le soleil. <\/p>\n
Diminuer le contact cutan\u00e9 direct avec le soleil<\/h3>\n
Porter des v\u00eatements amples \u00e0 manches longues et un chapeau \u00e0 bord qui procure de l'ombre au visage vous aidera \u00e0 vous sentir plus frais. Envisagez \u00e9galement de porter des lunettes de soleil pour prot\u00e9ger vos yeux des rayons UV et r\u00e9duire votre risque de perte de vision.<\/p>\n
Gardez vos stores ferm\u00e9s<\/h3>\n
Laissez les rideaux et les stores ferm\u00e9s, en particulier sur les c\u00f4t\u00e9s est et ouest de la maison, pour rafra\u00eechir votre maison. Les experts disent que 40% de la chaleur passe par les fen\u00eatres. Les magasins de bricolage proposent \u00e9galement un film pour fen\u00eatres \u00e0 contr\u00f4le thermique que vous pouvez appliquer vous-m\u00eame pour refl\u00e9ter les rayons du soleil.<\/p>\n
Rafra\u00eechissez-vous avec une douche froide<\/h3>\n
Prenez une douche fra\u00eeche. Alors que beaucoup d\u2019entre nous sont conditionn\u00e9s pour prendre des douches chaudes, baisser la temp\u00e9rature de l\u2019eau et ne pas s\u00e9cher compl\u00e8tement une fois termin\u00e9 permet de refroidir le corps.<\/p>\n
Enfin, connaissez les signes avant-coureurs de maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur. Une intervention pr\u00e9coce et la s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l'ext\u00e9rieur des personnes \u00e2g\u00e9es sont essentielles pour pr\u00e9venir les coups de chaleur.<\/p>\n
Conseils de protection solaire pour les a\u00een\u00e9s<\/h2>\n
La protection solaire est une \u00e9tape importante pour rester en s\u00e9curit\u00e9 au soleil et une autre pr\u00e9caution par temps chaud pour les personnes \u00e2g\u00e9es. La peau fragile des personnes \u00e2g\u00e9es doit \u00eatre prot\u00e9g\u00e9e des coups de soleil et des cancers de la peau. Comme les dommages caus\u00e9s par le soleil peuvent se produire rapidement, prenez l\u2019habitude d\u2019utiliser un \u00e9cran solaire lorsque vous \u00eates \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Voici quelques r\u00e9ponses aux questions les plus fr\u00e9quemment pos\u00e9es \u00e0 propos de la protection solaire et des personnes \u00e2g\u00e9es:<\/p>\n
La peau devient-elle plus sensible au soleil avec l'\u00e2ge?<\/h3>\n
En vieillissant, notre peau devient plus s\u00e8che et plus fragile. Ce changement peut \u00eatre caus\u00e9 par divers facteurs, notamment la perte de collag\u00e8ne et les effets secondaires des m\u00e9dicaments. Une peau plus s\u00e8che et plus fragile est plus sensible au soleil.<\/p>\n
Quel est le meilleur type de protection solaire pour les peaux plus \u00e2g\u00e9es?<\/h3>\n
Aucun type d'\u00e9cran solaire ne peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 meilleur qu'un autre. Lorsque vous r\u00e9fl\u00e9chissez au meilleur \u00e9cran solaire pour les personnes \u00e2g\u00e9es, d\u00e9terminez quelle partie du corps vous souhaitez prot\u00e9ger et quel type d'\u00e9cran solaire est le plus facile \u00e0 appliquer. Vous trouverez peut-\u00eatre qu\u2019un b\u00e2ton est le meilleur choix \u00e0 utiliser sur vos oreilles et \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de vos genoux et qu\u2019un spray ou une cr\u00e8me convient mieux aux grandes zones du corps. N'oubliez pas de v\u00e9rifier le FPS de chaque produit pour vous assurer que vous b\u00e9n\u00e9ficiez d'une protection \u00e9gale.<\/p>\n
Qu'est-ce que le SPF? <\/h3>\n
Le facteur de protection solaire, appel\u00e9 SPF, est un syst\u00e8me d'\u00e9valuation utilis\u00e9 pour \u00e9valuer l'efficacit\u00e9 du produit dans la pr\u00e9vention des coups de soleil. Ainsi, si votre proche a\u00een\u00e9 peut rester au soleil environ 5 minutes avant de commencer \u00e0 avoir des coups de soleil, un FPS de 15 leur permettra d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur 15 fois plus longtemps ou 1 heure et 15 minutes (75 minutes).<\/p>\n
Quel est le FPS recommand\u00e9 pour les personnes \u00e2g\u00e9es?<\/h3>\n
Choisissez un \u00e9cran solaire r\u00e9sistant \u00e0 l'eau qui offre une couverture \u00e0 large spectre et renouvelez l'application toutes les deux heures lorsque vous \u00eates \u00e0 l'ext\u00e9rieur, le plus souvent si vous nagez ou transpirez. L'AARP a rapport\u00e9 sur les \u00e9valuations de Consumer Reports les \u00e9crans solaires les plus populaires sur le march\u00e9. <\/p>\n
Quel type d'\u00e9cran solaire est pr\u00e9f\u00e9rable: un b\u00e2ton, un spray ou une cr\u00e8me?<\/h3>\n
Consumer Reports a pos\u00e9 cette question dans ses recherches. Ils ont constat\u00e9 qu'aucun type d'\u00e9cran solaire ne pouvait \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 meilleur qu'un autre. Alors, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la zone du corps que vous essayez de prot\u00e9ger et au type d\u2019\u00e9cran solaire le plus facile \u00e0 appliquer. Vous trouverez peut-\u00eatre qu\u2019un b\u00e2ton est le meilleur choix \u00e0 utiliser sur vos oreilles et \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de vos genoux et qu\u2019un spray ou une cr\u00e8me convient mieux aux grandes zones du corps. N'oubliez pas de v\u00e9rifier le FPS de chaque produit pour vous assurer que vous b\u00e9n\u00e9ficiez d'une protection \u00e9gale.<\/p>\n
Quelle quantit\u00e9 d'\u00e9cran solaire devrais-je appliquer et \u00e0 quelle fr\u00e9quence?<\/h3>\n
R: C\u2019est un domaine dans lequel les gens n\u2019ont pas souvent raison. La r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale est une once de cr\u00e8me solaire toutes les deux heures lorsque vous \u00eates \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Si vous courez, nagez ou transpirez, vous devrez le r\u00e9appliquer encore plus souvent. Cela signifie probablement que vous utiliserez une bouteille enti\u00e8re d\u2019\u00e9cran solaire pour chaque journ\u00e9e compl\u00e8te pass\u00e9e \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n
Quelle est la diff\u00e9rence entre les rayons UVA et UVB?<\/h3>\n
Les deux types de rayons du soleil peuvent endommager votre peau, mais les rayons UVB sont consid\u00e9r\u00e9s comme les plus nocifs. Les rayons UVB sont ceux qui provoquent des br\u00fblures sur la peau. Les rayons UVA sont les plus courants et p\u00e9n\u00e8trent plus profond\u00e9ment dans la peau. Les rayons UVA et UVB sont g\u00e9n\u00e9ralement les plus forts entre 10h00 et 16h00. Le centre de pr\u00e9vention de la Skin Cancer Foundation dispose de davantage de ressources et d\u2019informations sur la mani\u00e8re de se prot\u00e9ger des rayons nocifs du soleil. Visitez-les pour en savoir plus.<\/p>\n
Cet article a-t-il \u00e9t\u00e9 utile? D\u00e9couvrez plus d'informations sur la sant\u00e9, le bien-\u00eatre et les soins des personnes \u00e2g\u00e9es sur notre blog.\n<\/p>\n
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