{"id":3778,"date":"2019-10-24T02:42:00","date_gmt":"2019-10-24T00:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3778"},"modified":"2019-10-24T02:42:02","modified_gmt":"2019-10-24T00:42:02","slug":"voici-ce-que-vous-ne-savez-peut-etre-pas-a-propos-de-la-deshydratation-causee-par-la-chaleur-estivale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=3778","title":{"rendered":"Voici ce que vous ne savez peut-\u00eatre pas \u00e0 propos de la d\u00e9shydratation caus\u00e9e par la chaleur estivale"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"\">\n<p class=\"body-text-paragraph\">Si vous attendez d&#39;avoir soif, c&#39;est trop tard.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">La soif n\u2019est qu\u2019un sympt\u00f4me de la d\u00e9shydratation, mais vous ne devriez pas attendre d\u2019\u00eatre assoiff\u00e9 pour boire de l\u2019eau, selon Alison Harris, infirmi\u00e8re pour DispatchHealth, fournisseur de soins de sant\u00e9 \u00e0 la demande.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Il est important de garder \u00e0 l\u2019esprit que l\u2019on veut rester bien hydrat\u00e9 toute l\u2019ann\u00e9e, mais cela devrait \u00eatre particuli\u00e8rement important en \u00e9t\u00e9, at-il d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Du 1er juin au 15 juillet, MedStar Mobile Healthcare a trait\u00e9 224 patients souffrant d&#39;une maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur dans la seule r\u00e9gion de Fort Worth, a d\u00e9clar\u00e9 Matt Zavadsky, porte-parole du service d&#39;ambulance. Parmi ces cas, 53 concernaient des patients dont le principal probl\u00e8me \u00e9tait la d\u00e9shydratation.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Voici ce que vous devez savoir pour rester hydrat\u00e9 &#8211; quelle que soit la temp\u00e9rature \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur:<\/p>\n<h2 class=\"\">La d\u00e9shydratation est bien plus grave que vous ne le pensez. <\/h2>\n<p class=\"body-text-paragraph\">En plus de la soif accrue, la d\u00e9shydratation a d&#39;autres sympt\u00f4mes communs, notamment une urine fonc\u00e9e, une peau s\u00e8che, des maux de t\u00eate et des crampes musculaires, a d\u00e9clar\u00e9 Harris.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">D&#39;autres fois, cependant, les sympt\u00f4mes pourraient \u00eatre confondus pour autre chose que la d\u00e9shydratation, selon Harris.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">&quot;Parfois, c&#39;est un sympt\u00f4me tr\u00e8s vague&quot;, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. Ces sympt\u00f4mes ambigus incluent le fait de se sentir somnolent, fatigu\u00e9, irritable ou confus.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Dans des cas graves mais rares, les sympt\u00f4mes de la d\u00e9shydratation peuvent inclure des convulsions et m\u00eame du d\u00e9lire, selon Harris.<\/p>\n<div class=\"app_presets_mobileInline__2oOuC flex items-center justify-center py-6 md_hidden\">\n<div class=\"app_arc-ad_hidden__aPSXH hidden\">bloc d&#39;annonces masqu\u00e9<\/p>\n<pre>{&quot;unitName&quot;: &quot;dfpPosition1&quot;, &quot;display&quot;: &quot;mobile&quot;, &quot;isMobile&quot;: false}<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"body-text-paragraph\">&quot;Ce sont ceux qui arrivent rapidement.&quot;<\/p>\n<h2 class=\"\">La d\u00e9shydratation peut prendre du temps \u00e0 s\u2019installer.<\/h2>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur par une journ\u00e9e chaude, il peut sembler \u00e9vident de prendre un verre, mais la d\u00e9shydratation peut prendre plus de temps \u00e0 s&#39;installer.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Dans certains cas, la d\u00e9shydratation peut survenir des heures, voire des jours plus tard, a d\u00e9clar\u00e9 Harris.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">&quot;Votre corps est excellent pour compenser jusqu&#39;\u00e0 ce qu&#39;il ne le puisse pas&quot;, a d\u00e9clar\u00e9 Harris. C\u2019est la raison pour laquelle les experts recommandent de s\u2019hydrater avant les activit\u00e9s \u00e9puisantes, comme un marathon, et de ne pas attendre le jour de.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"480\" height=\"270\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WIAWUW1R9_Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<h2 class=\"\">Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre chaud dehors pour que quelqu&#39;un se d\u00e9shydrate.<\/h2>\n<p class=\"body-text-paragraph\">La chaleur estivale joue un r\u00f4le dans la d\u00e9shydratation, mais il ne faut pas une temp\u00e9rature \u00e0 trois chiffres pour atteindre un point de rupture.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">D&#39;autres conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, telles que le taux d&#39;humidit\u00e9 et les points de ros\u00e9e, jouent \u00e9galement un r\u00f4le dans la quantit\u00e9 de sueur.<\/p>\n<div class=\"app_presets_mobileInline__2oOuC flex items-center justify-center py-6 md_hidden\">\n<div class=\"app_arc-ad_hidden__aPSXH hidden\">bloc d&#39;annonces masqu\u00e9<\/p>\n<pre>{&quot;unitName&quot;: &quot;dfpPosition2&quot;, &quot;display&quot;: &quot;mobile&quot;, &quot;isMobile&quot;: false}<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Lorsque le temps est couvert et que l\u2019humidit\u00e9 et les points de ros\u00e9e sont hauts, il peut arriver que quelqu&#39;un transpire davantage, m\u00eame si les temp\u00e9ratures sont relativement douces.<\/p>\n<div data-oembed-type=\"twitter\" class=\"\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\">\n<p lang=\"en\" dir=\"ltr\">La chaleur estivale est ici. Sachez quoi rechercher dans les conseils de chaleur (indice de chaleur de 103 ou plus) ou les avertissements de chaleur (indice de chaleur de 110 ou plus). Prot\u00e9gez-vous en restant \u00e0 l&#39;int\u00e9rieur, en portant des v\u00eatements l\u00e9gers et en buvant beaucoup d&#39;eau. <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/HeatSafety?src=hash&#038;ref_src=twsrc%5Etfw\">#HeatSafety<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/BylrNi58nz\">pic.twitter.com\/BylrNi58nz<\/a><\/p>\n<p>&#8211; DallasOEM (@DallasOEM) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/DallasOEM\/status\/1151115565269946368?ref_src=twsrc%5Etfw\">16 juillet 2019<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<p class=\"body-text-paragraph\">En mars 2018, lors du demi-marathon Rock &#39;n&#39; Roll de Dallas, deux coureurs se sont effondr\u00e9s en raison de l&#39;\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur. Les temp\u00e9ratures de ce matin n&#39;\u00e9taient que dans les ann\u00e9es 70, mais les taux d&#39;humidit\u00e9 \u00e9taient beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Les points de ros\u00e9e &#8211; une mesure de la vapeur d&#39;eau dans l&#39;air &#8211; sont \u00e9galement une autre condition m\u00e9t\u00e9orologique \u00e0 prendre en compte lorsque vous restez \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur pendant plusieurs heures.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Une fois que les points de ros\u00e9e atteignent 60 degr\u00e9s, les conditions seront l\u00e9g\u00e8rement humides. Selon le National Weather Service, lorsque le point de ros\u00e9e atteint 70 \u00e0 75 degr\u00e9s, l&#39;air est \u00e9pais et oppressant.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">&quot;Assurez-vous d\u2019\u00e9couter votre corps&quot;, a d\u00e9clar\u00e9 Harris. &quot;Assurez-vous de ne pas avoir peur de demander de l&#39;aide.&quot;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"480\" height=\"270\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hENp-vDW_H4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<h2 class=\"\">Il n\u2019ya pas de chiffre magique sur la quantit\u00e9 d\u2019eau \u00e0 boire.<\/h2>\n<p class=\"body-text-paragraph\">Pour ce qui est de la quantit\u00e9 d\u2019eau \u00e0 boire par jour, les experts citent souvent la r\u00e8gle du 8&#215;8: huit verres de 8 onces par jour. C&#39;est une bonne r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 suivre, a d\u00e9clar\u00e9 Harris, mais tout le monde est diff\u00e9rent, donc certaines personnes pourraient avoir besoin de plus et d&#39;autres moins.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">D&#39;autres experts recommandent de mesurer la consommation d&#39;eau quotidienne en fonction du poids. C\u2019est une autre r\u00e8gle solide, mais Harris a d\u00e9clar\u00e9 qu\u2019elle ne tenait pas compte d\u2019autres facteurs, tels que le nombre de minutes que quelqu&#39;un exerce par jour, le climat dans lequel vit cette personne et la quantit\u00e9 de caf\u00e9ine ou d\u2019alcool qu\u2019elle consomme chaque jour.<\/p>\n<div class=\"app_presets_mobileInline__2oOuC flex items-center justify-center py-6 md_hidden\">\n<div class=\"app_arc-ad_hidden__aPSXH hidden\">bloc d&#39;annonces masqu\u00e9<\/p>\n<pre>{&quot;unitName&quot;: &quot;dfpPosition3&quot;, &quot;display&quot;: &quot;mobile&quot;, &quot;isMobile&quot;: false}<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"body-text-paragraph\">La caf\u00e9ine et l&#39;alcool sont des diur\u00e9tiques, ce qui provoque des pertes de liquides, a d\u00e9clar\u00e9 Harris.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">\u00abM\u00eame si vous buvez beaucoup, cela revient imm\u00e9diatement\u00bb, a-t-elle dit.<\/p>\n<div data-oembed-type=\"twitter\" class=\"\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\">\n<p lang=\"en\" dir=\"ltr\">\u2600\ufe0f\ud83d\udca7 \ud83c\udfaf Il fait tr\u00e8s chaud dans de nombreux pays et des conseils susceptibles d&#39;optimiser l&#39;hydratation pourraient vous int\u00e9resser. Cet article r\u00e9cent nous rappelle que les concentrations de sodium et de CHO sont des facteurs d\u00e9terminants du potentiel d&#39;hydratation des liquides que nous buvons. <a href=\"https:\/\/t.co\/UwXFV0170B\">pic.twitter.com\/UwXFV0170B<\/a><\/p>\n<p>&#8211; YLMSportScience (@YLMSportScience) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/YLMSportScience\/status\/1153375982285402112?ref_src=twsrc%5Etfw\">22 juillet 2019<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<h2 class=\"\">Il faut plus que de l&#39;eau pour rester hydrat\u00e9. <\/h2>\n<p class=\"body-text-paragraph\">L\u2019eau est excellente pour rester hydrat\u00e9e, mais ce n\u2019est pas tout ce dont le corps a besoin, a d\u00e9clar\u00e9 Harris. Pour rester parfaitement hydrat\u00e9, le corps a besoin d&#39;un m\u00e9lange d&#39;eau et d&#39;\u00e9lectrolytes.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">&quot;Tout est une question d&#39;\u00e9quilibre&quot;, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\">S&#39;ils ne le font pas d\u00e9j\u00e0, quiconque s&#39;entra\u00eene r\u00e9guli\u00e8rement dans la chaleur ou passe plusieurs heures \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur devrait envisager de boire des boissons sportives pour remplacer les \u00e9lectrolytes perdus par la transpiration, a d\u00e9clar\u00e9 Harris.<\/p>\n<p class=\"body-text-paragraph\"><b>Voici ce que MedStar recommande de pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur: <\/b><\/p>\n<ul class=\"\">\n<li><span>\n<p><b>Hydrater:<\/b> Buvez beaucoup d&#39;eau pendant la journ\u00e9e, surtout si vous pratiquez une activit\u00e9 intense. Les boissons pour sportifs sont un bon choix si vous faites de l&#39;exercice ou si vous travaillez par temps chaud, mais l&#39;eau est \u00e9galement un bon moyen de s&#39;hydrater.<\/p>\n<p><\/span><\/li>\n<li><span>\n<p><b>Ventiler:<\/b> Restez dans un endroit o\u00f9 il y a beaucoup d&#39;air en circulation pour garder votre corps au frais. Si vous \u00eates \u00e0 l&#39;int\u00e9rieur et n&#39;avez pas acc\u00e8s \u00e0 la climatisation, ouvrez les fen\u00eatres et utilisez un ventilateur.<\/p>\n<p><\/span><\/li>\n<li><span>\n<p><b>Couvrir:<\/b> Portez des v\u00eatements clairs et amples pour \u00e9viter d&#39;absorber la lumi\u00e8re du soleil et de capter la chaleur. Portez un chapeau pour vous prot\u00e9ger du soleil, mais une fois que vous vous sentez vous r\u00e9chauffer, enlevez tous les objets recouvrant votre t\u00eate qui peuvent retenir la chaleur pr\u00e8s de votre corps.<\/p>\n<p><\/span><\/li>\n<li><span>\n<p><b>Limiter l&#39;activit\u00e9:<\/b> Un coup de chaleur peut survenir en moins d\u2019une heure lorsque vous participez \u00e0 une activit\u00e9 intense au cours d\u2019une journ\u00e9e chaude. Si vous vous sentez avoir chaud ou si vous \u00eates \u00e9tourdi, arr\u00eatez votre activit\u00e9 et reposez-vous dans un endroit frais, \u00e0 l&#39;abri du soleil. Assurez-vous de boire de l&#39;eau ou une boisson sportive avant, pendant et apr\u00e8s toute activit\u00e9 intense.<\/p>\n<p><\/span><\/li>\n<li><span>\n<p><b>V\u00e9rifiez sur vos proches:<\/b> Les personnes \u00e2g\u00e9es sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables aux urgences li\u00e9es \u00e0 la chaleur. De nombreux r\u00e9sidents \u00e2g\u00e9s ne savent pas \u00e0 quel point il fait chaud dans leur r\u00e9sidence. Appelez r\u00e9guli\u00e8rement des amis plus \u00e2g\u00e9s et des membres de la famille pour vous assurer qu&#39;ils vont bien.<\/p>\n<p><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><script async src=\"http:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Si vous attendez d&#39;avoir soif, c&#39;est trop tard. 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