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\t\t\t8 conseils de s\u00e9curit\u00e9 au soleil pour les a\u00een\u00e9s en \u00e9t\u00e9\t\t<\/h2>\n
L'\u00e9t\u00e9 est une p\u00e9riode propice aux grands espaces! Malheureusement, le soleil d'\u00e9t\u00e9, les rayons UV et la chaleur peuvent aussi pr\u00e9senter quelques dangers, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es, notamment les coups de soleil, les dommages aux yeux, la d\u00e9shydratation, l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur, etc.<\/p>\n
8 conseils de s\u00e9curit\u00e9 pour l'\u00e9t\u00e9<\/h3>\n
Avec quelques mesures de pr\u00e9caution et senior en bonne sant\u00e9 soins personnels<\/b>, tout le monde peut profiter du ciel bleu et du temps chaud. Vous trouverez ci-dessous une liste de 8 choses que les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent faire pour am\u00e9liorer leur s\u00e9curit\u00e9 en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n- Buvez beaucoup de liquides:<\/strong> Essayez de boire entre 6 et 8 verres d\u2019eau par jour. Au moment o\u00f9 vous avez soif, votre corps est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9shydrat\u00e9. Pour les personnes \u00e2g\u00e9es, la sensation de soif diminue en vieillissant. Veillez donc \u00e0 augmenter votre consommation d'eau si vous faites de l'exercice ou pratiquez une activit\u00e9 physique prolong\u00e9e. Parmi les liquides que vous absorbez, assurez-vous qu'ils sont sans alcool et d\u00e9caf\u00e9in\u00e9s. Les sodas et les boissons gazeuses gaz\u00e9ifi\u00e9es peuvent avoir bon go\u00fbt, mais ils ne feront que favoriser votre d\u00e9shydratation.<\/li>\n
- Choisissez la bonne tenue avec des accessoires:<\/strong> Lorsque cela est possible, portez des manches longues amples, l\u00e9g\u00e8res et de couleur claire pour prot\u00e9ger votre peau du soleil tout en permettant \u00e0 votre peau de respirer. Utilisez des chapeaux \u00e0 larges bords pour prot\u00e9ger votre visage et votre cou du soleil, ainsi que des lunettes de soleil offrant une protection totale pour une protection optimale des yeux. Les verres qui bloquent les rayons UVA et UVB peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019effet cumulatif des dommages li\u00e9s \u00e0 la cataracte et \u00e0 la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge.<\/li>\n
- Allumez votre climatisation:<\/strong> La climatisation est importante lorsqu'il fait chaud et humide \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Pendant une vague de chaleur, si vous ne disposez pas de la climatisation centrale ou d\u2019un climatiseur individuel, passez une partie ou la plus grande partie de la journ\u00e9e \u00e0 des endroits climatis\u00e9s, y compris la maison d\u2019un ami, un centre commercial, un centre pour seniors ou un cin\u00e9ma.<\/li>\n
- Soyez un l\u00e8ve-t\u00f4t ou un oiseau de nuit:<\/strong> Le soleil est le plus fort entre 10h et 16h. Si vous devez \u00eatre \u00e0 l'ext\u00e9rieur pendant la canicule estivale, limitez vos activit\u00e9s de plein air au matin et au soir, lorsque la temp\u00e9rature est plus basse et le soleil moins intense.<\/li>\n
- Surveillez la chaleur accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/b>:<\/strong> Il est extr\u00eamement important de surveiller les signes de chaleur accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/b>, surtout pour les personnes \u00e2g\u00e9es. Certains signes \u00e0 rechercher sont la confusion, la d\u00e9sorientation, la peau s\u00e8che, la fatigue excessive, les maux de t\u00eate, la l\u00e9thargie, les naus\u00e9es et un pouls rapide. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez pr\u00e9sentez ces sympt\u00f4mes, consultez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin.<\/li>\n
- V\u00e9rifiez les amis et la famille:<\/strong> Utilisez les temp\u00e9ratures \u00e0 la hausse pour vous rapprocher de vos voisins et de votre famille, en particulier des personnes \u00e2g\u00e9es et de ceux qui ne disposent pas de la climatisation. Planifiez des sorties ensemble dans des endroits climatis\u00e9s.<\/li>\n
- Passez en revue vos m\u00e9dicaments:<\/strong> De nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es consomment des m\u00e9dicaments quotidiennement. Certains m\u00e9dicaments peuvent provoquer des effets secondaires, tels qu'une sensibilit\u00e9 accrue aux rayons ultraviolets (UV). Passez en revue tous les m\u00e9dicaments et demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien.<\/li>\n
- Portez un \u00e9cran solaire:<\/strong> La cr\u00e8me solaire est un composant majeur dans la pr\u00e9vention des coups de soleil. Recherchez un \u00e9cran solaire qui bloque les rayons UVA et UVB, ainsi qu\u2019un facteur de protection solaire (FPS) de 15 ou plus. Assurez-vous de l'appliquer environ 15-30 minutes avant l'exposition. Si vous pratiquez des activit\u00e9s nautiques, veillez \u00e0 appliquer de nouveau votre \u00e9cran solaire fr\u00e9quemment. Pour plus d'informations sur les avantages et les avantages de la protection solaire, consultez un article publi\u00e9 par l'EPA.<\/li>\n<\/ol>\n
Il ne faut que 15 minutes environ au soleil pour endommager la peau non prot\u00e9g\u00e9e. Vous ne le remarquerez peut-\u00eatre pas tout de suite, mais les d\u00e9g\u00e2ts sont l\u00e0. Avec ces 8 conseils, tout le monde peut profiter du temps chaud. <\/p>\n
S\u00e9curit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale contre les coups de soleil<\/h3>\n
Si vous attrapez un coup de soleil, votre peau peut devenir chaude, rouge et boursoufl\u00e9e (dans les cas extr\u00eames). La zone peut \u00eatre douloureuse et provoquer des d\u00e9mangeaisons par moments. Si la douleur est trop forte, le CDC recommande l\u2019aspirine, l\u2019ac\u00e9taminoph\u00e8ne ou l\u2019ibuprof\u00e8ne. Une douche ou un bain frais peut \u00e9galement soulager la douleur. La cr\u00e8me \u00e0 l'alo\u00e8s peut apaiser et hydrater la peau apr\u00e8s le bain. Les coups de soleil pouvant d\u00e9shydrater votre corps, augmentez votre consommation de liquide pendant les deux \u00e0 trois prochains jours.<\/p>\n<\/p><\/div>\n