{"id":4561,"date":"2020-01-25T18:19:56","date_gmt":"2020-01-25T17:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=4561"},"modified":"2020-01-25T18:19:56","modified_gmt":"2020-01-25T17:19:56","slug":"pourquoi-la-sortie-par-temps-chaud-vous-fatigue-t-elle-davantage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=4561","title":{"rendered":"Pourquoi la sortie par temps chaud vous fatigue-t-elle davantage?"},"content":{"rendered":"

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La vague de chaleur devrait augmenter d'un cran dans les prochains jours (Photo: Rex Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n

La vague de chaleur que nous attendions tout l'\u00e9t\u00e9 est enfin arriv\u00e9e, les temp\u00e9ratures devraient monter en fl\u00e8che au Royaume-Uni dans les prochains jours.<\/p>\n

Il fait d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s chaud l\u00e0-bas, les gens – et avec le mercure pr\u00e9vu de frapper \u00e0 37 degr\u00e9s Celsius d'ici jeudi, vous pouvez vous attendre \u00e0 \u00eatre assez chaud et en sueur.<\/p>\n

Tout cela signifie que vous pourriez \u00eatre un peu plus fatigu\u00e9 que d'habitude – car \u00eatre dans une canicule peut \u00e9galement \u00eatre \u00e9puisant.<\/p>\n

Alors, pourquoi vous fatiguez-vous davantage apr\u00e8s avoir pass\u00e9 plus de temps au soleil – et comment r\u00e9cup\u00e9rer votre \u00e9nergie?<\/p>\n

Voici ce qui pourrait causer cette fatigue\u2026<\/p>\n

Vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9<\/h2>\n

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S'allonger au soleil peut sembler relaxant, mais gardez \u00e0 l'esprit que l'augmentation de la chaleur vous fera transpirer, ce qui signifie que votre corps perd des fluides importants et du sel. Et c'est quelque chose que vous devez surveiller, car une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation est normale mais elle peut devenir tr\u00e8s grave.<\/p>\n

Que faire: Gardez une bouteille d'eau \u00e0 port\u00e9e de main (encore plus important si vous faites face \u00e0 des temp\u00e9ratures de sauna dans les transports en commun) pour remplacer les liquides perdus et rechargez vos niveaux de sel avec des collations. Et si vous commencez \u00e0 vous sentir vraiment mal, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous rendre \u00e0 A&E.<\/p>\n

Votre corps travaille dur<\/h2>\n

Votre corps subit de nombreux changements lorsque le temps est chaud, du bronzage \u00e0 l'augmentation de la vitamine D, en passant par l'enflure et, euh, le ph\u00e9nom\u00e8ne du \u00abp\u00e9nis d'\u00e9t\u00e9\u00bb – car le corps s'efforce de r\u00e9guler sa temp\u00e9rature centrale. Et puis on essaie simplement de rester au frais dans la chaleur, ce qui en soi est suffisant pour d\u00e9penser de l'\u00e9nergie, et cela va bien s\u00fbr n\u00e9cessiter beaucoup plus d'efforts quand il fait chaud \u00e0 l'ext\u00e9rieur.<\/p>\n

Que faire: prenez simplement soin de vous, reposez-vous et assurez-vous de rester bien nourri et hydrat\u00e9 pendant que la vague de chaleur persiste.<\/p>\n

Vous buvez plus d'alcool<\/h2>\n
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Se rendre au pub est populaire par temps chaud – surtout s'il a des tables \u00e0 l'ext\u00e9rieur (Image: PA)<\/figcaption><\/figure>\n

L'augmentation de la temp\u00e9rature s'accompagne d'une augmentation des voyages au pub alors que nous essayons de nous rafra\u00eechir avec un cidre froid rafra\u00eechissant ou de l'utiliser comme excuse pour sortir les Pimms.<\/p>\n

Que faire: une fois de plus, l'hydratation est la cl\u00e9, donc si le temps chaud vous a vu vous diriger davantage vers le pub, buvez beaucoup d'eau entre les boissons alcoolis\u00e9es et essayez de commencer le plus tard possible pour \u00e9viter cette gueule de bois en milieu d'apr\u00e8s-midi.<\/p>\n

Tu fais plus que d'habitude<\/h2>\n
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M\u00eame rester assis au soleil peut finalement \u00eatre fatigant (Image: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

Avec le meilleur temps, l'activit\u00e9 augmente, car vous \u00e9changez les nuits devant la t\u00e9l\u00e9 pendant les mois froids et sombres de l'ann\u00e9e pour toutes sortes d'activit\u00e9s de plein air, que ce soit un endroit de badminton dans le parc ou un barbecue improvis\u00e9. Tout ce surcro\u00eet de pr\u00e9cipitation ne manquera pas de faire des ravages.<\/p>\n

Que faire: pas grand-chose, vraiment – et \u00e9tant donn\u00e9 la bruine grise sombre que nous recevons dans ce pays, il est naturel que vous souhaitiez profiter au maximum du soleil quand il vient. Assurez-vous simplement de vous occuper de tout cela en mangeant et en dormant correctement, et bien s\u00fbr en buvant suffisamment d'eau.<\/p>\n

Vous avez une pression art\u00e9rielle basse<\/h2>\n

Votre tension art\u00e9rielle chutera naturellement lorsqu'elle est un peu chaude, ce qui signifie qu'il y a moins de sang atteignant votre cerveau, ce qui signifie par la suite qu'il re\u00e7oit moins d'oxyg\u00e8ne – ce qui vous fera vous sentir un peu emport\u00e9.<\/p>\n

Que faire: vous ne pouvez pas faire grand-chose au-del\u00e0 de la prise en charge habituelle, mais surveillez les choses et consultez un m\u00e9decin si vous commencez \u00e0 avoir des maux de t\u00eate ou des naus\u00e9es.<\/p>\n

PLUS: Comment travailler dans une canicule – est-ce s\u00fbr?<\/span><\/p>\n

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