{"id":464,"date":"2019-05-15T10:02:39","date_gmt":"2019-05-15T08:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464"},"modified":"2019-05-15T10:02:39","modified_gmt":"2019-05-15T08:02:39","slug":"comment-rester-actif-par-temps-chaud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464","title":{"rendered":"Comment rester actif par temps chaud"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Lorsque la temp\u00e9rature monte en \u00e9t\u00e9, faire de l&#39;exercice \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur peut devenir un d\u00e9fi. M\u00eame les adeptes du soleil et des amateurs de chaleur peuvent devenir surchauff\u00e9s lorsque le soleil se radoucit dans la chaleur du jour.<\/p>\n<p>Un ensoleillement g\u00e9n\u00e9reux, des journ\u00e9es plus longues et des temp\u00e9ratures plus chaudes offrent davantage de possibilit\u00e9s \u00e0 toute la famille de sortir et de faire de l&#39;activit\u00e9 physique! Essayez de marcher, de nager, de faire du v\u00e9lo, du patin, de sauter \u00e0 la corde, de construire un parcours de combattant dans votre jardin ou d\u2019organiser une partie de football de quartier. M\u00eame le jardinage, poussant une poussette ou promener le chien compte. D\u00e9couvrez les recommandations de l\u2019American Heart Association concernant l\u2019activit\u00e9 physique chez les adultes et les recommandations chez les enfants.<\/p>\n<p>Mais quand la temp\u00e9rature monte, \u00eatre actif \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur peut \u00eatre plus difficile. Il est plus facile de surchauffer lorsque le soleil brille toute la journ\u00e9e. Les mois chauds apportent \u00e9galement de l&#39;humidit\u00e9 dans de nombreuses r\u00e9gions du pays. Avec l\u2019humidit\u00e9, votre transpiration ne s\u2019\u00e9vapore pas aussi rapidement et votre corps a plus de mal \u00e0 lib\u00e9rer de la chaleur.<strong><br \/><\/strong><\/p>\n<h2>Conseils \u00e0 garder \u00e0 l&#39;esprit<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Le timing est la cl\u00e9: <\/strong>Essayez d&#39;\u00e9viter de faire de l&#39;exercice \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur en d\u00e9but d&#39;apr\u00e8s-midi. Il est g\u00e9n\u00e9ralement le plus chaud entre midi et 15 heures.<\/li>\n<li><strong>Hydrater:<\/strong> Buvez de l\u2019eau avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019activit\u00e9 physique, m\u00eame si vous n\u2019avez pas soif. Apportez une bouteille d&#39;eau avec vous ou planifiez des arr\u00eats le long de votre parcours.<\/li>\n<li><strong>S&#39;habiller pour r\u00e9ussir: <\/strong>Portez des v\u00eatements l\u00e9gers, de couleur claire et amples. Le tissu anti-humidit\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre d&#39;une grande aide. Prot\u00e9gez-vous du soleil avec des lunettes de soleil, un chapeau ou une visi\u00e8re et beaucoup d\u2019\u00e9cran solaire r\u00e9sistant \u00e0 la transpiration.<\/li>\n<li><strong>\u00c9coutez votre corps:<\/strong> Prenez des pauses fr\u00e9quentes \u00e0 l&#39;ombre et buvez de l&#39;eau avant d&#39;avoir soif. Accordez-vous du temps pour vous adapter \u00e0 la chaleur. Certains experts affirment que cela peut prendre entre 4 et 14 jours. Vous ne pourrez peut-\u00eatre pas vous entra\u00eener aussi longtemps ou aussi fort que d\u2019habitude quand il fait tr\u00e8s chaud.<\/li>\n<li><strong>Les ordres du m\u00e9decin: <\/strong>Consultez votre professionnel de la sant\u00e9 avant de commencer une routine d&#39;exercice ou de d\u00e9placer votre s\u00e9ance d&#39;entra\u00eenement \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur si vous souffrez d&#39;une maladie cardiovasculaire, de diab\u00e8te, d&#39;une autre maladie chronique ou de probl\u00e8mes m\u00e9dicaux. Certains m\u00e9dicaments tels que les b\u00eata-bloquants, les antagonistes des r\u00e9cepteurs as, les inhibiteurs des as, les inhibiteurs des canaux calciques et les diur\u00e9tiques peuvent exag\u00e9rer la r\u00e9ponse du corps \u00e0 la chaleur.<\/li>\n<li><strong>Jumeler:<\/strong> Si vous le pouvez, travaillez avec un partenaire pour la s\u00e9curit\u00e9 &#8230; et le plaisir!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Restez au frais pendant que vous faites le plein.<\/h3>\n<p><strong>Essayez des collations l\u00e9g\u00e8res et saines avant et apr\u00e8s l&#39;entra\u00eenement qui peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 rester au frais, telles que:<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fruits r\u00e9frig\u00e9r\u00e9s ou congel\u00e9s<\/li>\n<li>Popsicles faits maison \u00e0 base de jus de fruits \u00e0 100%<\/li>\n<li>Un frapp\u00e9 aux fruits<\/li>\n<li>Salades froides charg\u00e9es de l\u00e9gumes, haricots, l\u00e9gumineuses et poissons sains pour le c\u0153ur comme le thon albacore ou le saumon<\/li>\n<li>L\u00e9gumes crus et r\u00e9frig\u00e9r\u00e9s comme le concombre, la carotte ou le c\u00e9leri avec une trempette l\u00e9g\u00e8re et fra\u00eeche<\/li>\n<li>Eau gazeuse froide avec une touche de jus de fruits \u00e0 100% ou de tranches d&#39;agrumes ou de concombre<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Battre la chaleur.<\/h3>\n<p><strong>Si vous constatez que vous ne supportez pas la chaleur, ne manquez pas votre temps d\u2019entra\u00eenement physique ou d\u2019activit\u00e9 physique!<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trouvez des endroits int\u00e9rieurs o\u00f9 vous pouvez \u00eatre actif, comme un centre commercial, une salle de sport ou un centre de loisirs communautaire.<\/li>\n<li>D\u00e9couvrez des activit\u00e9s que vous pouvez faire chez vous ou au travail.<\/li>\n<li>Ajustez votre programme d\u2019entra\u00eenement t\u00f4t le matin ou tard dans la soir\u00e9e quand il fait plus frais dehors.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Conna\u00eetre les signes de conditions li\u00e9es \u00e0 la chaleur.<\/h3>\n<p>Selon les instituts nationaux de la sant\u00e9<span class=\"sr-only\">(le lien s&#39;ouvre dans une nouvelle fen\u00eatre)<\/span><span class=\"fa fa-external-link\" aria-hidden=\"true\" title=\"link opens in new window\"\/>, des maladies dues \u00e0 la chaleur ou des situations d\u2019urgence peuvent survenir lors d\u2019une exposition \u00e0 des temp\u00e9ratures et \u00e0 une humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n<p>La d\u00e9shydratation peut survenir lorsque vous ne remplacez pas les fluides corporels perdus par la transpiration. Une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation peut vous faire sentir mal et vous exposer \u00e0 un risque accru de maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur, telles que l&#39;\u00e9puisement par la chaleur et les coups de chaleur. <\/p>\n<p><strong>Surveillez ces signes de d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La soif<\/li>\n<li>Bouche s\u00e8che ou collante<\/li>\n<li>Peau s\u00e8che et fra\u00eeche<\/li>\n<li>Mal de t\u00eate<\/li>\n<li>Crampes musculaires<\/li>\n<li>Ne pas trop uriner ou urine de couleur plus fonc\u00e9e <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Signes de d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Urine non color\u00e9e ou tr\u00e8s fonc\u00e9e<\/li>\n<li>Peau s\u00e8che et ratatin\u00e9e<\/li>\n<li>Irritabilit\u00e9 ou confusion<\/li>\n<li>\u00c9tourdissements ou \u00e9tourdissements<\/li>\n<li>Rythme cardiaque rapide<\/li>\n<li>Respirer rapidement<\/li>\n<li>Fatigue ou apathie<\/li>\n<li>Inconscience<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Les crampes de chaleur sont le premier stade de la maladie de la chaleur et peuvent partager certains des sympt\u00f4mes de la d\u00e9shydratation:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Crampes et douleurs musculaires, souvent aux jambes ou \u00e0 l&#39;abdomen<\/li>\n<li>Transpiration tr\u00e8s intense<\/li>\n<li>Fatigue<\/li>\n<li>La soif<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Les sympt\u00f4mes d&#39;\u00e9puisement par la chaleur comprennent:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mal de t\u00eate<\/li>\n<li>\u00c9tourdissements ou \u00e9tourdissements<\/li>\n<li>La faiblesse<\/li>\n<li>Peau fra\u00eeche et humide<\/li>\n<li>Urine fonc\u00e9e<\/li>\n<li>Naus\u00e9e et vomissements<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Si vous pr\u00e9sentez des signes de d\u00e9shydratation, de crampes de chaleur ou d&#39;\u00e9puisement par la chaleur:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Arr\u00eatez l&#39;exercice tout de suite.<\/li>\n<li>Sirotez de l&#39;eau ou sucez des gla\u00e7ons.<\/li>\n<li>Aller \u00e0 l&#39;ombre ou \u00e0 l&#39;int\u00e9rieur d\u00e8s que possible.<\/li>\n<li>Arr\u00eatez-vous avec de l&#39;eau froide.<\/li>\n<li>Appliquez des chiffons froids et humides sur le cou, l\u2019aine et les aisselles.<\/li>\n<li>Consultez un m\u00e9decin si votre \u00e9tat ne s\u2019am\u00e9liore pas ou s\u2019aggrave.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Un coup de chaleur survient lorsque le corps n&#39;est plus en mesure de r\u00e9guler sa temp\u00e9rature et qu&#39;il continue \u00e0 augmenter. Ceci est tr\u00e8s grave et n\u00e9cessite une attention m\u00e9dicale imm\u00e9diate.<\/strong><\/p>\n<h3>Appelez le 9-1-1 et prenez imm\u00e9diatement les mesures ci-dessus si vous pr\u00e9sentez ces sympt\u00f4mes:<\/h3>\n<ul>\n<li>Fi\u00e8vre \u00e9lev\u00e9e (sup\u00e9rieure \u00e0 104 degr\u00e9s F)<\/li>\n<li>Peau chaude, s\u00e8che et rouge<\/li>\n<li>Pouls rapide et faible<\/li>\n<li>Respiration rapide et superficielle<\/li>\n<li>Comportement irrationnel ou confusion extr\u00eame<\/li>\n<li>Saisie ou perte de conscience<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Que se passe-t-il si je r\u00e9cup\u00e8re d&#39;un \u00e9v\u00e9nement cardiaque ou d&#39;un AVC?<\/h2>\n<p>Certaines personnes ont peur d&#39;exercer apr\u00e8s une crise cardiaque. Mais une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut aider \u00e0 r\u00e9duire vos chances d&#39;avoir une autre crise cardiaque.<\/p>\n<p>L&#39;AHA a publi\u00e9 en 2014 une d\u00e9claration selon laquelle les m\u00e9decins devraient prescrire un exercice aux patients victimes d&#39;un AVC, car il existe de fortes preuves que l&#39;activit\u00e9 physique et l&#39;exercice apr\u00e8s un AVC peuvent am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire, la capacit\u00e9 de marcher et la force du bras.<\/p>\n<p>Si vous avez eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer tout exercice pour vous assurer de suivre un programme d\u2019activit\u00e9 physique efficace et sans danger.<\/p>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Lorsque la temp\u00e9rature monte en \u00e9t\u00e9, faire de l&#39;exercice \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur peut devenir un d\u00e9fi. M\u00eame les adeptes du soleil et des amateurs de chaleur <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464\" title=\"Comment rester actif par temps chaud\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment rester actif par temps chaud - Ecobrumi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment rester actif par temps chaud - Ecobrumi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lorsque la temp\u00e9rature monte en \u00e9t\u00e9, faire de l&#039;exercice \u00e0 l&#039;ext\u00e9rieur peut devenir un d\u00e9fi. M\u00eame les adeptes du soleil et des amateurs de chaleur [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-15T08:02:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"405\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464\"},\"author\":{\"name\":\"Ecobrumi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\"},\"headline\":\"Comment rester actif par temps chaud\",\"datePublished\":\"2019-05-15T08:02:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464\"},\"wordCount\":1281,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464\",\"name\":\"Comment rester actif par temps chaud - Ecobrumi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-15T08:02:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=464#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg\",\"width\":720,\"height\":405},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/\",\"name\":\"Ecobrumi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\",\"name\":\"Ecobrumi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ecobrumi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment rester actif par temps chaud - Ecobrumi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment rester actif par temps chaud - Ecobrumi","og_description":"Lorsque la temp\u00e9rature monte en \u00e9t\u00e9, faire de l&#39;exercice \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur peut devenir un d\u00e9fi. M\u00eame les adeptes du soleil et des amateurs de chaleur [...]","og_url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464","og_site_name":"Ecobrumi","article_published_time":"2019-05-15T08:02:39+00:00","og_image":[{"width":720,"height":405,"url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ecobrumi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Ecobrumi","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464"},"author":{"name":"Ecobrumi","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1"},"headline":"Comment rester actif par temps chaud","datePublished":"2019-05-15T08:02:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464"},"wordCount":1281,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg","inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464","name":"Comment rester actif par temps chaud - Ecobrumi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg","datePublished":"2019-05-15T08:02:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=464#primaryimage","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg","contentUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Comment-rester-actif-par-temps-chaud.jpg","width":720,"height":405},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#website","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/","name":"Ecobrumi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1","name":"Ecobrumi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ecobrumi"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=464"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":466,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464\/revisions\/466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}