\nRhumes<\/h2>\n
Vous pouvez aider \u00e0 pr\u00e9venir le rhume en vous lavant r\u00e9guli\u00e8rement les mains. Cela d\u00e9truit les insectes que vous avez pu d\u00e9tecter sur les surfaces en contact utilis\u00e9es par d'autres personnes, telles que les interrupteurs d'\u00e9clairage et les poign\u00e9es de porte.<\/p>\n
Lisez ce guide pour savoir comment vous laver les mains correctement.<\/p>\n
Il est \u00e9galement important de garder la maison et tous les articles m\u00e9nagers tels que les tasses, les verres et les serviettes propres, surtout si quelqu'un dans votre maison est malade.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Si vous avez un rhume, utilisez des mouchoirs jetables au lieu de mouchoirs en tissu pour \u00e9viter de vous r\u00e9infecter constamment vos propres mains.<\/p>\nLisez cinq faits surprenants sur le rhume.<\/p>\n<\/section>\n\nGorge irrit\u00e9e<\/h2>\n
Les maux de gorge sont courants en hiver et sont presque toujours caus\u00e9s par des infections virales.<\/p>\n
Il existe des preuves que les changements de temp\u00e9rature, tels que le passage d'une pi\u00e8ce chaude et chauff\u00e9e au centre \u00e0 l'ext\u00e9rieur glacial, peuvent \u00e9galement affecter la gorge.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Un rem\u00e8de rapide et facile pour un mal de gorge est de se gargariser avec de l'eau sal\u00e9e ti\u00e8de. Dissoudre une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel dans un verre d'eau bouillie partiellement refroidie.<\/p>\nIl ne gu\u00e9rira pas l'infection, mais il a des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et peut avoir un effet apaisant.<\/p>\n<\/section>\n\nAsthme<\/h2>\n
L'air froid est un d\u00e9clencheur majeur des sympt\u00f4mes de l'asthme tels que la respiration sifflante et l'essoufflement. Les personnes asthmatiques doivent \u00eatre particuli\u00e8rement prudentes en hiver.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Restez \u00e0 l'int\u00e9rieur les jours tr\u00e8s froids et venteux. Si vous sortez, portez un foulard sans serrer sur le nez et la bouche.<\/p>\nSoyez extr\u00eamement vigilant lorsque vous prenez vos m\u00e9dicaments habituels et gardez les inhalateurs de secours \u00e0 proximit\u00e9.<\/p>\n
Obtenez des conseils pour \u00e9viter les crises d'asthme li\u00e9es au froid.<\/p>\n<\/section>\n\nNorovirus<\/h2>\n
\u00c9galement connu sous le nom de punition des vomissements hivernaux, le norovirus est un punaise gastrique extr\u00eamement infectieuse. Il peut frapper toute l'ann\u00e9e, mais est plus fr\u00e9quent en hiver et dans des endroits tels que les h\u00f4tels, les h\u00f4pitaux, les maisons de soins infirmiers et les \u00e9coles.<\/p>\n
La maladie est d\u00e9sagr\u00e9able, mais elle prend g\u00e9n\u00e9ralement fin en quelques jours.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Lorsque les gens souffrent de vomissements et de diarrh\u00e9e, il est important de boire beaucoup de liquide pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation. Les jeunes enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque.<\/p>\nEn buvant des liquides de r\u00e9hydratation orale (disponibles dans les pharmacies), vous pouvez r\u00e9duire le risque de d\u00e9shydratation.<\/p>\n
Lisez comment pr\u00e9venir l'intoxication alimentaire.<\/p>\n<\/section>\n\nArticulations douloureuses<\/h2>\n
De nombreuses personnes atteintes d'arthrite affirment que leurs articulations deviennent plus douloureuses et plus rigides en hiver, mais on ne sait pas pourquoi c'est le cas. Il n'y a aucune preuve que les changements m\u00e9t\u00e9orologiques causent des dommages aux articulations.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Beaucoup de gens deviennent un peu d\u00e9prim\u00e9s pendant les mois d'hiver, ce qui peut leur faire percevoir la douleur plus intens\u00e9ment. Tout se sent pire, y compris les conditions m\u00e9dicales.<\/p>\nL'exercice quotidien peut am\u00e9liorer l'\u00e9tat mental et physique d'une personne. La natation est id\u00e9ale car elle est facile sur les articulations.<\/p>\n
D\u00e9couvrez comment commencer \u00e0 nager pour le fitness.<\/p>\n<\/section>\n\nBouton de fi\u00e8vre<\/h2>\n
La plupart d'entre nous reconnaissons que les boutons de fi\u00e8vre sont un signe que nous sommes \u00e9puis\u00e9s ou stress\u00e9s. Bien qu'il n'y ait pas de rem\u00e8de contre les boutons de fi\u00e8vre, vous pouvez r\u00e9duire les chances d'en avoir un en prenant soin de vous pendant l'hiver.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Chaque jour, faites des choses qui vous rendent moins stress\u00e9, comme prendre un bain chaud, faire une promenade dans le parc ou regarder l'un de vos films pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\nD\u00e9couvrez les 10 meilleurs anti-stress.<\/p>\n<\/section>\n\nLes crises cardiaques<\/h2>\n
Les crises cardiaques sont plus fr\u00e9quentes en hiver. Cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que le temps froid augmente la pression art\u00e9rielle et met plus de pression sur le c\u0153ur. Votre c\u0153ur doit \u00e9galement travailler plus fort pour maintenir la chaleur corporelle lorsqu'il fait froid.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Restez au chaud dans votre maison. Chauffez les pi\u00e8ces principales que vous utilisez \u00e0 au moins 18 \u00b0 C et utilisez une bouillotte ou une couverture \u00e9lectrique pour vous r\u00e9chauffer au lit.<\/p>\nEnveloppez-vous chaud lorsque vous sortez et portez un chapeau, une \u00e9charpe et des gants.<\/p>\n
Plus de conseils pour rester au chaud et bien.<\/p>\n<\/section>\n\nMains et pieds froids<\/h2>\n
Le ph\u00e9nom\u00e8ne de Raynaud est une affection courante qui fait que vos doigts et vos orteils changent de couleur et deviennent tr\u00e8s douloureux par temps froid.<\/p>\n
Les doigts peuvent devenir blancs, puis bleus, puis rouges, et palpiter et picoter. Les petits vaisseaux sanguins des mains et des pieds entrent en spasme, r\u00e9duisant temporairement le flux sanguin vers vos mains et vos pieds.<\/p>\n
Dans les cas graves, les m\u00e9dicaments peuvent aider, mais la plupart des gens parviennent \u00e0 vivre avec leurs sympt\u00f4mes.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Ne fumez pas et ne buvez pas de caf\u00e9ine (les deux peuvent aggraver les sympt\u00f4mes) et portez toujours des gants, des chaussettes et des chaussures chauds lorsque vous sortez par temps froid.<\/p>\nObtenez des conseils sur la fa\u00e7on d'arr\u00eater de fumer.<\/p>\n<\/section>\n\nPeau s\u00e8che<\/h2>\n
La peau s\u00e8che est une affection courante et est souvent pire en hiver, lorsque l'humidit\u00e9 de l'environnement est faible.<\/p>\n
L'hydratation est indispensable en hiver. Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les lotions et cr\u00e8mes hydratantes ne sont pas absorb\u00e9es par la peau. Au lieu de cela, ils agissent comme un scellant pour emp\u00eacher l'humidit\u00e9 naturelle de la peau de s'\u00e9vaporer.<\/p>\n
Le meilleur moment pour appliquer une cr\u00e8me hydratante est apr\u00e8s un bain ou une douche pendant que votre peau est encore humide, et \u00e0 nouveau au coucher.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> Avoir des douches chaudes plut\u00f4t que chaudes. Une eau trop chaude rend la peau plus s\u00e8che et irritante.<\/p>\n<\/section>\n\nGrippe<\/h2>\n
La grippe peut \u00eatre un tueur majeur de personnes vuln\u00e9rables. Les personnes \u00e2g\u00e9es de 65 ans et plus, les femmes enceintes et les personnes souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme, notamment le diab\u00e8te, les maladies r\u00e9nales et les maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC), sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque.<\/p>\n
La meilleure fa\u00e7on de pr\u00e9venir la grippe est de se faire vacciner contre la grippe (ou vaporisateur nasal contre la grippe pour les enfants de 2 \u00e0 17 ans). Le vaccin contre la grippe offre une bonne protection contre la grippe et dure un an.<\/p>\n
Si vous avez plus de 65 ans ou avez un probl\u00e8me de sant\u00e9 \u00e0 long terme, vous \u00eates \u00e9galement admissible au vaccin contre le pneumocoque, qui offre une protection contre la pneumonie.<\/p>\n
Astuce:<\/strong> D\u00e9couvrez si vous risquez de contracter la grippe en demandant \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou lisez notre article sur qui devrait subir le vaccin contre la grippe. Si vous \u00eates dans un groupe \u00e0 haut risque, consultez votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste pour vous faire vacciner.<\/p>\n<\/section>\n\n
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Derni\u00e8re r\u00e9vision de la page: 31 mars 2017
Prochaine r\u00e9vision pr\u00e9vue: 31 mars 2020\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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