\n
L'hiver est revenu dans la r\u00e9gion de Washington, ce qui signifie qu'il est temps de se rappeler comment vous garder, votre famille et vos voisins en s\u00e9curit\u00e9 et au chaud. <\/p>\n
Voici comment vous pouvez minimiser la mis\u00e8re:<\/p>\n
1. Regroupez-vous (et \u00e9changez les leggings)
<\/strong><\/p>\nCela peut sembler \u00e9vident, mais empiler quelques couches suppl\u00e9mentaires est un excellent moyen de rester au chaud, surtout si vous devez \u00eatre \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Garder votre c\u0153ur au chaud est particuli\u00e8rement important lorsque les temp\u00e9ratures descendent sous le point de cong\u00e9lation, alors essayez de porter une chemise ou deux suppl\u00e9mentaires sous votre manteau.<\/p>\n
Vous avez peur d'avoir l'air volumineux? De nombreuses entreprises d'articles de sport fabriquent des v\u00eatements pour temps froid suffisamment minces pour \u00eatre port\u00e9s m\u00eame sous des v\u00eatements de travail.<\/p>\n
Pour les femmes qui aiment porter des leggings, essayez de les \u00e9changer contre des sous-v\u00eatements longs. Plusieurs entreprises de mat\u00e9riel de randonn\u00e9e fabriquent des sous-v\u00eatements longs qui ont le m\u00eame look que des leggings et vous aideront \u00e0 vous garder au chaud. Un bonus: la plupart des sous-v\u00eatements longs sont destin\u00e9s \u00e0 s\u00e9cher rapidement, donc les restes de neige et de neige fondante ne laisseront pas vos jambes humides.<\/p>\n
2. Offrez-vous des aliments qui vous aident \u00e0 rester au chaud<\/strong><\/p>\nVous savez d\u00e9j\u00e0 qu'il est important de manger sainement en hiver pour combattre le rhume et la grippe, mais saviez-vous que cela pourrait aussi vous aider \u00e0 vous r\u00e9chauffer? Selon Columbia Health, manger des graisses tr\u00e8s saines pendant l'hiver peut aider \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer le m\u00e9tabolisme, qui \u00e0 son tour chauffe le corps.<\/p>\n
Si la r\u00e9solution de votre nouvel an \u00e9tait de perdre quelques kilos, ne vous inqui\u00e9tez pas – vous pouvez toujours sauter les graisses suppl\u00e9mentaires et essayer de manger des aliments et des boissons plus chauds. Essayez les soupes, les aliments \u00e9pic\u00e9s, le caf\u00e9 chaud et les th\u00e9s pour repousser le froid!<\/p>\n
3. Nous sommes d\u00e9sol\u00e9s: l'alcool diminue les temp\u00e9ratures de base <\/strong><\/p>\nBien que les boissons alcoolis\u00e9es puissent vous faire sentir au chaud, elles diminuent en fait votre temp\u00e9rature centrale et peuvent \u00eatre dangereuses pendant les mois d'hiver. <\/p>\n
Selon le New York Times et une \u00e9tude de l'Army Research Institute of Environmental Medicine, l'alcool inverse certains r\u00e9flexes qui contr\u00f4lent la temp\u00e9rature corporelle, en particulier la capacit\u00e9 du corps \u00e0 trembler. L'alcool peut \u00e9galement vous faire transpirer, m\u00eame lorsqu'il fait froid, ce qui peut abaisser encore plus les temp\u00e9ratures centrales. <\/p>\n
4. Gardez vos orteils bien au chaud<\/strong><\/p>\nL'hypothermie est plus susceptible de commencer aux extr\u00e9mit\u00e9s comme vos mains et vos pieds, il est donc important de garder vos orteils au chaud. Que vous marchiez pour aller au travail ou juste autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons, assurez-vous de porter des chaussures robustes et isol\u00e9es qui aideront \u00e0 pr\u00e9venir les glissades sur les surfaces glissantes et \u00e0 garder vos pieds au sec.<\/p>\n
Vous cherchez une paire? Essayez une bonne paire de livres de randonn\u00e9e ou, pour la fashionista, cet article de Glamour propose des bottes confortables et mignonnes. Pensez \u00e9galement \u00e0 porter une paire de chaussettes suppl\u00e9mentaire (voici un article utile pour vous aider \u00e0 choisir la bonne paire). <\/p>\n
5. Lunettes de soleil … m\u00eame en hiver
<\/strong><\/p>\nSi vous marchez dans la neige pendant la journ\u00e9e, portez des lunettes de soleil pour prot\u00e9ger vos yeux de l'\u00e9blouissement.<\/p>\n
Si vous marchez la nuit, assurez-vous de vous v\u00eatir de couleurs autres que le blanc et de porter quelque chose de r\u00e9fl\u00e9chissant sur votre personne pour alerter les conducteurs de votre pr\u00e9sence. <\/p>\n
\u00c9vitez de marcher trop pr\u00e8s des routes, en particulier pr\u00e8s des zones glac\u00e9es o\u00f9 les conducteurs peuvent perdre le contr\u00f4le de leur v\u00e9hicule. <\/p>\n
6<\/strong>. Rappelez-vous la "r\u00e8gle des trois pieds"<\/strong><\/p>\nLes radiateurs sont un excellent moyen d'ajouter de la chaleur suppl\u00e9mentaire dans les pi\u00e8ces plus froides, mais n'oubliez pas de garder tout ce qui est inflammable \u00e0 au moins trois pieds du radiateur en tout temps.<\/p>\n
Les articles inflammables comprennent les v\u00eatements, les tapis, la literie et les rideaux. N'oubliez pas non plus de placer le radiateur sur une surface dure, ininflammable et stable et de l'\u00e9teindre compl\u00e8tement avant de quitter la maison. D\u00e9finissez un rappel sur votre t\u00e9l\u00e9phone si vous avez peur d'oublier.<\/p>\n
7. Attention aux amis \u00e0 fourrure<\/strong><\/p>\nVous pourriez \u00eatre jaloux du manteau de fourrure de votre chien ou de votre chat lorsque les temp\u00e9ratures chutent, mais ils doivent \u00e9galement \u00eatre gard\u00e9s au chaud. <\/p>\n
Catherine Blake, propri\u00e9taire de Make My Day, Please Dog Walking Services sugg\u00e8re que les promenades pour chiens devraient \u00eatre limit\u00e9es \u00e0 10 minutes.<\/p>\n
"Vous devez \u00e9galement faire attention \u00e0 la glace dans leurs pattes, car elle peut agir comme de petits poignards", a d\u00e9clar\u00e9 Blake.<\/p>\n
N'oubliez pas d'apporter des animaux domestiques \u00e0 l'int\u00e9rieur lorsque les temp\u00e9ratures commencent \u00e0 baisser. Si vous avez ou connaissez des animaux qui ne peuvent pas entrer \u00e0 l'int\u00e9rieur (comme des animaux de ferme ou des chats sauvages du voisinage dont vous vous occupez), fournissez suffisamment de liti\u00e8re et un abri isol\u00e9 pour qu'ils puissent se r\u00e9chauffer. Si les temp\u00e9ratures sont inf\u00e9rieures \u00e0 z\u00e9ro, n'oubliez pas de v\u00e9rifier leur eau et de la remplacer si elle a gel\u00e9.<\/p>\n
8. Surveiller les incendies<\/strong><\/p>\nIl est facile de faire la sieste devant un feu rugissant, mais assurez-vous toujours que les braises du foyer sont compl\u00e8tement sorties avant de vous coucher pour la nuit. <\/p>\n
Les foyers au bois devraient toujours avoir un \u00e9cran pare-feu en verre ou en m\u00e9tal assez grand pour attraper les \u00e9tincelles et les b\u00fbches qui roulent. <\/p>\n
9. Ne r\u00e9chauffez pas votre voiture sans surveillance<\/strong><\/p>\nBien que laisser votre voiture chauffer avant de monter \u00e0 bord puisse \u00eatre tentant, laisser votre voiture en marche lorsque vous n'\u00eates pas l\u00e0 offre aux voleurs l'occasion id\u00e9ale de la voler. <\/p>\n
Au lieu de cela, demandez \u00e0 un membre de la famille d'attendre \u00e0 l'int\u00e9rieur pendant que vous avez fini de vous pr\u00e9parer, puis changez de \u00abquart de travail\u00bb avec eux lorsque vous avez termin\u00e9. Suppl\u00e9ant qui va en premier pour que ce soit juste.<\/p>\n
10. Assemblez un kit d'urgence de voiture<\/strong><\/p>\nConsultez la liste de contr\u00f4le d'urgence du CDC pour vous assurer que vous \u00eates pr\u00eat en cas d'urgence en cas de mauvais temps. <\/p>\n
11. Gardez la chaleur constante<\/strong><\/p>\nR\u00e9gler votre thermostat \u00e0 la m\u00eame temp\u00e9rature jour et nuit aidera \u00e0 emp\u00eacher vos tuyaux de geler et d'\u00e9clater. Tout en \u00e9vitant une facture de chauffage \u00e9lev\u00e9e peut \u00eatre tentant, vous pourriez vous prot\u00e9ger contre les r\u00e9parations co\u00fbteuses de tuyaux gel\u00e9s ou \u00e9clat\u00e9s. <\/p>\n
Si vous devez vous \u00e9loigner de chez vous pendant une longue p\u00e9riode, ne baissez pas la chaleur en dessous de 55 degr\u00e9s. <\/p>\n
12. Prot\u00e9ger les tuyaux<\/strong><\/p>\nGarder la chaleur n'est pas la seule chose que vous puissiez faire pour prot\u00e9ger les tuyaux du gel. <\/p>\n
State Farm sugg\u00e8re de laisser vos robinets chauds et froids s'\u00e9goutter pendant la nuit et d'ouvrir les portes des armoires pour permettre \u00e0 la chaleur d'atteindre les tuyaux non isol\u00e9s sous les \u00e9viers et sur les murs ext\u00e9rieurs.<\/p>\n
Localisez le robinet d'arr\u00eat d'eau dans votre maison avant une urgence d'eau, afin que vous sachiez o\u00f9 aller si un tuyau \u00e9clate, a conseill\u00e9 la porte-parole de DC Water, Pamela Mooring.<\/p>\n
13. Attention \u00e0 l'antigel<\/strong><\/p>\nLes gens utilisent souvent de l'antigel sur les trottoirs et les chemins pour faire fondre la glace et la neige, mais les dangers pour les humains et les animaux domestiques s'ils sont ing\u00e9r\u00e9s sont graves. <\/p>\n
Conna\u00eetre les sympt\u00f4mes de l'intoxication antigel chez l'homme et surveiller les enfants qui se comportent bizarrement apr\u00e8s \u00eatre revenus jouer dehors. <\/p>\n
Essuyez les pattes, l'estomac et la queue des animaux de compagnie lorsqu'ils entrent \u00e0 l'int\u00e9rieur afin qu'ils n'ing\u00e8rent pas d'antigel lorsqu'ils se l\u00e8chent. V\u00e9rifiez les sympt\u00f4mes d'empoisonnement par un antigel chez les animaux pour vous assurer que vous \u00eates pr\u00eat au cas o\u00f9 ils tomberaient malades.<\/p>\n
14. Connaissez les termes<\/strong><\/p>\nFamiliarisez-vous avec les termes du gouvernement pour les urgences hivernales: <\/p>\n
\n- Pluie vergla\u00e7ante<\/strong> – Pluie qui g\u00e8le lorsqu'elle touche le sol, cr\u00e9ant un rev\u00eatement de glace sur les routes, les all\u00e9es, les arbres et les lignes \u00e9lectriques.<\/li>\n
- Neige fondue<\/strong> – Pluie qui se transforme en granules de glace avant d'atteindre le sol. Le gr\u00e9sil fait \u00e9galement geler l'humidit\u00e9 sur les routes et la rend glissante.<\/li>\n
- Avis de m\u00e9t\u00e9o hivernale<\/strong> – Les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques hivernales devraient causer des inconv\u00e9nients importants et peuvent \u00eatre dangereuses. Lorsque la prudence est de mise, ces situations ne devraient pas mettre la vie en danger.<\/li>\n
- Veille de temp\u00eate hivernale<\/strong> – Une temp\u00eate hivernale est possible dans votre r\u00e9gion. Branchez-vous sur la radio m\u00e9t\u00e9o NOAA, la radio commerciale ou la t\u00e9l\u00e9vision pour plus d'informations.<\/li>\n
- Avertissement de temp\u00eate hivernale<\/strong> – Une temp\u00eate hivernale se produit ou se produira bient\u00f4t dans votre r\u00e9gion.<\/li>\n
- Avertissement de blizzard<\/strong> – Des vents soutenus ou des rafales fr\u00e9quentes \u00e0 35 milles \u00e0 l'heure ou plus et des quantit\u00e9s consid\u00e9rables de chutes de neige ou de poudrerie (r\u00e9duisant la visibilit\u00e9 \u00e0 moins d'un quart de mille) devraient pr\u00e9valoir pendant une p\u00e9riode de trois heures ou plus.<\/li>\n
- Avertissement de gel \/ gel <\/strong>– Des temp\u00e9ratures inf\u00e9rieures \u00e0 z\u00e9ro sont attendues.<\/li>\n<\/ul>\n
Maintenant que vous connaissez les termes, consultez la page d'alerte m\u00e9t\u00e9o de NBC Washington pour les derni\u00e8res alertes m\u00e9t\u00e9o de votre r\u00e9gion. <\/p>\n
15.Assurez-vous que les routes sont s\u00fbres avant de conduire<\/strong><\/p>\nLes trackers de chasse-neige en ligne permettent de v\u00e9rifier facilement lorsque les routes de votre r\u00e9gion sont d\u00e9gag\u00e9es et s\u00fbres de conduire apr\u00e8s les chutes de neige. <\/p>\n
Bien que les trackers ne soient pas en direct, ils se mettent \u00e0 jour fr\u00e9quemment. Trouvez-les ici. <\/p>\n
16. Notez les num\u00e9ros d'utilit\u00e9 importants<\/strong><\/p>\nLa neige et la glace abondantes peuvent se d\u00e9poser sur les lignes \u00e9lectriques et provoquer des pannes de courant. Notez les num\u00e9ros de services publics et gardez-les \u00e0 port\u00e9e de main pendant une temp\u00eate au cas o\u00f9 vous auriez besoin de signaler une panne ou un incident.<\/p>\n
\n- Pepco: 1-877-737-2662<\/li>\n
- Gaz et \u00e9lectricit\u00e9 de Baltimore (BG&E): 1-877-778-2222 ou 1-800-685-0123<\/li>\n
- SMECO: 1-877-747-6326 ou 1-888-440-3311<\/li>\n
- Washington Gas: 1-800-752-7520<\/li>\n
- Commission sanitaire de banlieue de Washington (WSSC): 1-800-828-4002<\/li>\n<\/ul>\n
17. Surveillez les signes d'hypothermie <\/strong><\/p>\nUne exposition prolong\u00e9e \u00e0 des temp\u00e9ratures froides peut entra\u00eener une hypothermie ou une temp\u00e9rature corporelle anormalement basse. Une temp\u00e9rature corporelle trop basse peut affecter le cerveau, ce qui rend l'hypothermie particuli\u00e8rement dangereuse car la victime peut ne pas savoir que cela se produit. <\/p>\n
L'hypothermie est tr\u00e8s probable \u00e0 des temp\u00e9ratures tr\u00e8s froides, mais elle peut survenir m\u00eame \u00e0 des temp\u00e9ratures simplement fra\u00eeches (sup\u00e9rieures \u00e0 40 \u00b0 F) si une personne se refroidit \u00e0 cause de la pluie, de la sueur ou de l'immersion dans l'eau froide.<\/p>\n
Consultez le guide du CDC pour reconna\u00eetre l'hypothermie pour vous pr\u00e9parer \u00e0 aider une personne souffrant de la maladie. <\/p>\n
18. Aidez les sans-abri<\/strong><\/p>\nSoyez \u00e0 l'aff\u00fbt des sans-abri qui pourraient souffrir d'hypothermie alors que les temp\u00e9ratures plongent dans l'adolescence pendant la nuit. Si vous voyez quelqu'un dans la r\u00e9gion de Washington qui a besoin d'un abri ou de v\u00eatements plus chauds, essayez l'un des num\u00e9ros suivants:<\/p>\n
\n- Le district: 202-399-7093<\/li>\n
- Comt\u00e9 de Prince George, Maryland: 888-731-0999<\/li>\n
- Comt\u00e9 de Montgomery, Maryland: 240-777-4000<\/li>\n
- Alexandria, Virginie: 703-548-7500<\/li>\n
- Arlington, Virginie: 703-228-1010<\/li>\n
- Falls Church, Virginie: 703-854-1400<\/li>\n
- Comt\u00e9 de Fairfax, Virginie: 703-691-2131<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c0 D.C., le grand public peut demander de l'aide aux personnes sans domicile fixe en appelant la hotline du refuge ou en envoyant un e-mail \u00e0 uposh@upo.org. Les rapports par e-mail doivent inclure l'heure \u00e0 laquelle la personne a \u00e9t\u00e9 vue, son emplacement sp\u00e9cifique et une description de son apparence. <\/p>\n
Vous pouvez trouver une liste des centres de r\u00e9chauffement et des refuges d'urgence pour les sans-abri dans le comt\u00e9 de Prince George en ligne ici.<\/p>\n
19. V\u00e9rifiez la fermeture des \u00e9coles <\/strong><\/p>\nC'est la p\u00e9riode de l'ann\u00e9e o\u00f9 les \u00e9coles commencent \u00e0 fermer par mauvais temps! Consultez la liste des fermetures et des retards des \u00e9coles de NBC Washington pour conna\u00eetre les derniers changements d'horaire. <\/p>\n
20. Suivez Storm Team 4<\/strong><\/p>\nSuivez toute l'\u00e9quipe Storm Team 4 sur Facebook pour conna\u00eetre les derni\u00e8res conditions m\u00e9t\u00e9orologiques. Rester \u00e0 jour avec les derni\u00e8res informations m\u00e9t\u00e9orologiques est un excellent moyen de rester en s\u00e9curit\u00e9 et d'aider ceux qui vous entourent. Vous pouvez \u00e9galement vous inscrire aux alertes m\u00e9t\u00e9o dans l'application NBC Washington.<\/p>\n
Cet article a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9 en janvier 2015 et a \u00e9t\u00e9 p\u00e9riodiquement mis \u00e0 jour. <\/em><\/p>\nBrooke Evans a contribu\u00e9 \u00e0 ce rapport.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/script><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L'hiver est revenu dans la r\u00e9gion de Washington, ce qui signifie qu'il est temps de se rappeler comment vous garder, votre famille et vos voisins […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":4701,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"\n20 fa\u00e7ons de rester au chaud (et en s\u00e9curit\u00e9) quand il fait ridiculement froid - NBC4 Washington - Ecobrumi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=4700\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20 fa\u00e7ons de rester au chaud (et en s\u00e9curit\u00e9) quand il fait ridiculement froid - 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