{"id":5374,"date":"2020-04-23T19:24:35","date_gmt":"2020-04-23T17:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5374"},"modified":"2020-04-23T19:24:36","modified_gmt":"2020-04-23T17:24:36","slug":"conseils-pour-nager-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5374","title":{"rendered":"Conseils pour nager pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Nager pendant la grossesse peut \u00eatre un moyen s\u00fbr et sain de faire de l&#39;exercice. Beaucoup de futures mamans trouvent que cela peut aussi \u00eatre une activit\u00e9 calme et relaxante. <\/strong><\/p>\n<p><!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 1.8.18 --><\/p>\n<p>La grossesse peut pr\u00e9senter de nombreux obstacles physiques pour une femme. La natation peut \u00eatre un bon moyen de s&#39;entra\u00eener sans mettre un stress inutile sur votre corps. Avant de sauter dans une piscine, un lac ou un oc\u00e9an, il y a quelques points \u00e0 consid\u00e9rer.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11472\" aria-describedby=\"caption-attachment-11472\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><figcaption id=\"caption-attachment-11472\" class=\"wp-caption-text\">www.livestrong.com<\/figcaption><\/figure>\n<h2>LA NATATION EST-ELLE S\u00dbRE PENDANT LA GROSSESSE?<\/h2>\n<p>Avant de vous engager dans une activit\u00e9 physique pendant la grossesse, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter votre m\u00e9decin. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, il est consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr de nager pendant la grossesse. De nombreux m\u00e9decins conviennent que c&#39;est un bon moyen pour les femmes enceintes de faire de l&#39;exercice. Cela est d\u00fb \u00e0 la faible quantit\u00e9 de stress et de r\u00e9sistance qu&#39;il exerce sur le corps.<\/p>\n<p>La natation est consid\u00e9r\u00e9e comme bonne au d\u00e9but de la grossesse. Au cours du premier trimestre, il peut \u00eatre utile de nager car cela peut aider \u00e0 augmenter votre niveau d&#39;\u00e9nergie. Certaines femmes ont ressenti un certain soulagement des naus\u00e9es matinales apr\u00e8s une baignade pr\u00e9coce.<\/p>\n<p>Au deuxi\u00e8me trimestre, la natation peut \u00eatre relaxante et assez amusante. \u00c0 mesure que votre corps enceinte grandit, il peut devenir difficile de faire des activit\u00e9s exigeantes. \u00catre dans l&#39;eau cr\u00e9e une flottabilit\u00e9 qui vous permet de vous sentir presque en apesanteur.<\/p>\n<p>Au troisi\u00e8me trimestre, votre corps peut \u00eatre mal \u00e0 l&#39;aise. Certains peuvent pr\u00e9senter des pieds enfl\u00e9s, un dos douloureux et bien plus encore \u00e0 ce stade. Avouons-le, il est important d&#39;\u00eatre \u00e0 l&#39;aise au cours du dernier trimestre. La natation peut soulager les muscles endoloris et tendus. Vous devez \u00eatre prudent lorsque vous entrez et sortez des piscines car les surfaces peuvent \u00eatre in\u00e9gales ou glissantes.<\/p>\n<p><!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 1.8.18 --><\/p>\n<figure id=\"attachment_11475\" aria-describedby=\"caption-attachment-11475\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11475\" src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1587662675_381_Conseils-pour-nager-pendant-la-grossesse.jpeg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\"  \/><figcaption id=\"caption-attachment-11475\" class=\"wp-caption-text\">www.pinterest.com<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Meilleurs maillots de bain de maternit\u00e9<\/h2>\n<h2>COMMENT NAGER PENDANT LA GROSSESSE<\/h2>\n<p>N&#39;oubliez pas de toujours faire attention lorsque vous faites des activit\u00e9s physiques pendant la grossesse. Tant que votre m\u00e9decin vous donne le droit de nager, allez-y. La quantit\u00e9 de nage devrait d\u00e9pendre de votre activit\u00e9 physique pass\u00e9e. <span class=\"hardreadability\">Il est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr de nager pendant vingt \u00e0 trente minutes par jour si vous vous entra\u00eenez avant la grossesse.<\/span>. Si vous ne vous entra\u00eenez pas r\u00e9guli\u00e8rement, la natation reste un excellent moyen de vous entra\u00eener. Votre fr\u00e9quence devrait d\u00e9pendre des conseils de votre professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Assurez-vous d&#39;utiliser un \u00e9cran solaire au soleil et n&#39;oubliez pas de <span class=\"adverb\">r\u00e9appliquer<\/span> souvent. Pendant la grossesse, la peau de certaines femmes peut devenir sensible au soleil. Pendant la chaleur, il est important de rester hydrat\u00e9, alors buvez beaucoup d&#39;eau! <span class=\"hardreadability\">Pendant les derniers stades de la grossesse, vous pouvez vous sentir mal \u00e0 l&#39;aise en maillot de bain normal<\/span>. \u00c0 ce stade, vous voudrez peut-\u00eatre investir dans un costume de maternit\u00e9. Ils ont de nombreuses options \u00e9l\u00e9gantes qui sont confortables pour votre b\u00e9b\u00e9 en pleine croissance.<\/p>\n<p>Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de rendre la natation pendant la grossesse facile et amusante. Il y a m\u00eame un flotteur que vous pouvez acheter avec une grande d\u00e9coupe pour le ventre de votre b\u00e9b\u00e9. Cela rend la d\u00e9tente dans la piscine tr\u00e8s confortable. Tant que vous prenez des pr\u00e9cautions et \u00e9coutez le m\u00e9decin et votre corps, la natation est une excellente activit\u00e9.<\/p>\n<p><!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 1.8.18 --><\/p>\n<figure id=\"attachment_11476\" aria-describedby=\"caption-attachment-11476\" style=\"width: 259px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11476\" src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1587662675_741_Conseils-pour-nager-pendant-la-grossesse.jpeg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"194\"\/><figcaption id=\"caption-attachment-11476\" class=\"wp-caption-text\">www.slideshare.net<\/figcaption><\/figure>\n<h2>AVANTAGES DE LA NATATION PENDANT LA GROSSESSE<\/h2>\n<p>La natation pendant la grossesse pr\u00e9sente de nombreux avantages. L&#39;un d&#39;eux est l&#39;exercice.<\/p>\n<p>L&#39;activit\u00e9 physique peut \u00eatre difficile pour une future maman. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme b\u00e9n\u00e9fique pour les femmes enceintes de faire de l&#39;exercice. Cela peut favoriser une grossesse saine. La quantit\u00e9 et l&#39;activit\u00e9 peuvent varier d&#39;une femme \u00e0 l&#39;autre. L&#39;exercice peut \u00eatre une courte promenade ou aller au magasin. Il est important d&#39;avoir un moyen s\u00fbr d&#39;obtenir un entra\u00eenement \u00e0 faible impact.<\/p>\n<p>Essayez des s\u00e9ances d&#39;entra\u00eenement de natation de grossesse telles que l&#39;aquagym \u00e0 faible impact. Ce sont d&#39;excellents moyens alternatifs d&#39;exercice. Les s\u00e9ances d&#39;entra\u00eenement sur l&#39;eau peuvent \u00eatre faciles pour votre corps en constante \u00e9volution. Ils peuvent aider \u00e0 soulager certains des maux et des douleurs de tous les jours au lieu de les aggraver. Nager <span class=\"passivevoice\">est encourag\u00e9<\/span> pour la plupart des femmes en bonne sant\u00e9 connaissant des grossesses non compliqu\u00e9es.<\/p>\n<p>La natation et la grossesse vont de pair dans un sens. Il est bon de v\u00e9rifier les cours de natation de grossesse locaux. Rejoindre un cours vous permettrait non seulement de vous entra\u00eener, mais aussi de vous faire de nouveaux amis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-13970 size-medium\" src=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Conseils-pour-nager-pendant-la-grossesse.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" data-id=\"13970\"  \/><\/p>\n<h2>CHOSES \u00c0 PRENDRE EN COMPTE AVANT DE NAGER PENDANT LA GROSSESSE<\/h2>\n<p>Vous devez toujours prendre toutes les pr\u00e9cautions lorsque vous faites de l&#39;exercice pendant la grossesse. Lorsque vous nagez dans une piscine, vous ne devez jamais plonger, sauter ou glisser pendant la grossesse. Cela pourrait vous nuire et nuire au b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p>Le chlore peut \u00eatre une pr\u00e9occupation lorsqu&#39;il s&#39;agit de piscines. <span class=\"hardreadability\">Rien n&#39;indique qu&#39;un <\/span><span class=\"adverb\">correctement<\/span><span class=\"hardreadability\">    piscine chlor\u00e9e pr\u00e9sente un risque pour une femme enceinte ou un b\u00e9b\u00e9 \u00e0 na\u00eetre<\/span>. Nager dans l&#39;oc\u00e9an est bien, mais des pr\u00e9cautions normales devraient <span class=\"passivevoice\">\u00eatre pris<\/span>. Si vous choisissez de vous baigner dans la mer, cela ne devrait jamais \u00eatre par mauvais temps ou par temps froid. \u00c9vitez de nager et restez plut\u00f4t pr\u00e8s du rivage.<\/p>\n<p>N&#39;entrez pas dans des eaux agit\u00e9es. Cela vous \u00e9vitera d&#39;\u00eatre renvers\u00e9 et pouss\u00e9 par les vagues. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas tourner le dos \u00e0 l&#39;oc\u00e9an car les courants ne sont pas pr\u00e9visibles. Vous devez rester hors des eaux o\u00f9 des requins peuvent \u00eatre trouv\u00e9s. Si vous voulez vous baigner dans le lac local, assurez-vous de savoir si l&#39;eau est propre ou non. Il n&#39;est dangereux pour personne de nager dans des eaux contamin\u00e9es.<\/p>\n<p>La temp\u00e9rature id\u00e9ale pour la baignade se situe entre 78 et 84 degr\u00e9s Fahrenheit. Si l&#39;eau est trop chaude ou trop froide, \u00e9vitez de nager \u00e0 ce moment-l\u00e0. \u00c9vitez les spas pendant la grossesse. L&#39;eau chaude pourrait augmenter la temp\u00e9rature de votre corps \u00e0 102,2 degr\u00e9s. Une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e pourrait entra\u00eener des complications possibles. La natation apr\u00e8s f\u00e9condation in vitro (FIV) est un sujet divis\u00e9. Certains m\u00e9decins le jugent s\u00fbr tandis que d&#39;autres pr\u00e9f\u00e9reraient que vous l&#39;\u00e9vitiez pendant une longue p\u00e9riode. Consultez votre professionnel de la sant\u00e9 dans ce cas.<\/p>\n<p>La natation pr\u00e9sente de nombreux avantages pour une femme enceinte. La grossesse entra\u00eene de nombreux changements incroyables dans votre corps. Parfois, une baignade relaxante est bien n\u00e9cessaire. Amusez-vous mais prenez des pr\u00e9cautions et n&#39;oubliez pas votre cr\u00e8me solaire!<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><em><strong>Sources:<br \/><\/strong><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>www.whattoexpect.com<br \/><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>www.newhealthguide.com<br \/><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>www.babycenter.com<br \/><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>blog.intheswim.com<br \/><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>www.webmd.com<br \/><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>www.livestrong.com<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><em><strong>Source de l&#39;image en vedette:<br \/><\/strong><\/em><\/span><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>www.newkidscenter.com<\/em><\/span><br \/>\n<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 1.8.18 -->\n<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script>(function(d, s, id) {\n  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)(0);\n  if (d.getElementById(id)) return;\n  js = d.createElement(s); js.id = id;\n  js.src = \"http:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/sdk.js#xfbml=1&version=v2.4&appId=399943300088577\";\n  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);\n}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));<\/script><script>\n!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\nn.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;\nn.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;\nt.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,\ndocument,'script','https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\nfbq('init', '1470878863222096'); \/\/ Insert your pixel ID here.\nfbq('track', 'PageView');\n<\/script><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Nager pendant la grossesse peut \u00eatre un moyen s\u00fbr et sain de faire de l&#39;exercice. 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