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\tAvec toutes les fantastiques activit\u00e9s de plein air et opportunit\u00e9s \u00e0 Austin, nous ne pouvons tout simplement pas laisser la chaleur nous arr\u00eater. Nous devons cependant prendre cette chaleur au s\u00e9rieux et suivre les pr\u00e9cautions pour qu\u2019une journ\u00e9e de plaisir d\u2019\u00e9t\u00e9 ne se termine pas aux urgences.<\/p>\n
\tLe Texas Parks and Wildlife Department conna\u00eet bien les dangers du temps chaud. \u00c0 l'\u00e9t\u00e9 2018, le personnel de TPWD a trait\u00e9 134 incidents de maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur chez les humains et les animaux de compagnie dans plus de 40 sites de parcs d'\u00c9tat. Le minist\u00e8re recommande ces six conseils pour rester en s\u00e9curit\u00e9 dans la chaleur:<\/p>\n
\nConna\u00eetre les signes<\/strong><\/p>\n \tLes sympt\u00f4mes de l'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur comprennent des \u00e9tourdissements, une transpiration excessive, une peau froide ou moite, des naus\u00e9es ou des vomissements, un pouls rapide et faible et des crampes musculaires. La prochaine \u00e9tape est le coup de chaleur; les sympt\u00f4mes comprennent des maux de t\u00eate lancinants, pas de transpiration, une peau chaude et s\u00e8che, des naus\u00e9es ou des vomissements, un pouls rapide et fort et un changement de l'\u00e9tat mental. Le coup de chaleur est mortel. Si quelqu'un de votre groupe pr\u00e9sente ces sympt\u00f4mes, entrez imm\u00e9diatement dans l'ombre et appelez le 9-1-1.<\/p>\n \nCombien d'eau?<\/strong> \tEn parlant de cela, faites attention \u00e0 l'indice de chaleur ou \u00e0 la temp\u00e9rature et \u00e0 l'humidit\u00e9 actuelles. Par exemple, 90 degr\u00e9s \u00e0 70 pour cent d'humidit\u00e9 (alias une grande partie de l'\u00e9t\u00e9 d'Austin) se sent comme 106 degr\u00e9s.<\/p>\n \nLes hot-dogs<\/strong><\/p>\n \tNos amis \u00e0 quatre pattes ne peuvent pas se refroidir aussi efficacement que nous les humains et courent un risque \u00e9lev\u00e9 d'\u00e9puisement par la chaleur ou d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, le surmenage \u00e9tant une cause courante. Si votre chien hal\u00e8te de fa\u00e7on agressive et bruyante, sa langue pend loin et se propage largement, et elle se sent au chaud, elle est en surchauffe. Un chien qui titube, vomit, tombe ou ne veut tout simplement pas marcher est probablement victime d'un coup de chaleur. Dans les deux cas, arr\u00eatez-vous, mettez-vous \u00e0 l'ombre et refroidissez son corps avec des serviettes humides sur la t\u00eate, le ventre et les coussinets des pieds ou arrosez-la. Sachez que les chiens \u00e9puis\u00e9s par la chaleur ou les AVC ne boivent probablement pas d'eau – si vous offrez de l'eau et que votre chien n'en veut pas, cela ne signifie pas n\u00e9cessairement qu'elle va bien.<\/p>\n \tProt\u00e9gez les pattes des surfaces chaudes en \u00e9vitant la chaleur de la journ\u00e9e et en utilisant des chaussons. Si vous ne pouvez pas tenir votre main sur le trottoir ou le sol pendant cinq secondes, il fait trop chaud pour les pattes de votre chien. Ne laissez pas votre chien porter quoi que ce soit dans sa bouche, car cela interf\u00e8re avec sa capacit\u00e9 \u00e0 haleter, une fa\u00e7on importante pour les chiens de refroidir leur corps.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
Les experts recommandent de boire environ 16 onces d'eau une \u00e0 deux heures avant l'exercice, 16 autres 15 minutes avant, environ 5 onces toutes les 10 minutes pendant l'exercice et 16 autres onces juste apr\u00e8s l'exercice. La quantit\u00e9 exacte, bien s\u00fbr, d\u00e9pend de votre poids corporel, de la temp\u00e9rature corporelle et du type d'exercice, alors ajustez en cons\u00e9quence. \u00c9vitez le sucre ajout\u00e9 des boissons \u00e9nergisantes et sportives \u00e0 moins que vous ne vous entra\u00eeniez pendant 90 minutes ou plus, et en fonction de la quantit\u00e9 de sueur et de l'indice de chaleur.<\/p>\n