{"id":5621,"date":"2020-05-14T18:36:39","date_gmt":"2020-05-14T16:36:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621"},"modified":"2020-05-14T18:36:39","modified_gmt":"2020-05-14T16:36:39","slug":"conseils-pour-une-grossesse-plus-fraiche-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621","title":{"rendered":"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
Par: Lifestyle Desk | New Delhi |
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPubli\u00e9: 14 mai 2020 18:20:15\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>

Des soins appropri\u00e9s pendant la grossesse sont indispensables et encore plus pendant les \u00e9t\u00e9s, lorsque la chaleur peut \u00eatre un r\u00e9el inconfort. Certains femmes enceintes<\/strong> se plaignent d'avoir chaud et de transpirer la plupart du temps, ce qui pourrait \u00eatre d\u00fb au fait qu'ils ont 1-1,5 litres de sang suppl\u00e9mentaire dans leur corps, par rapport \u00e0 plus t\u00f4t. Une raison \u00e0 cela pourrait \u00eatre l'augmentation du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

D\u00e9fis auxquels sont confront\u00e9es les femmes enceintes en \u00e9t\u00e9<\/strong><\/h3>\n

Naus\u00e9es et vomissements en d\u00e9but de grossesse<\/strong><\/p>\n

C\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne normal auquel sont confront\u00e9s 60 \u00e0 70% des femmes enceintes<\/strong>. Des vomissements excessifs peuvent entra\u00eener une d\u00e9shydratation et une faiblesse n\u00e9cessitant une hospitalisation, qui peuvent s'aggraver pendant les mois d'\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Indigestion, gaz, sensation de ballonnement et diminution de l'app\u00e9tit<\/strong><\/p>\n

Les changements qui surviennent pendant la grossesse contribuent \u00e0 ralentir le mouvement des aliments \u00e0 travers le tube alimentaire, l'estomac et l'intestin. Il y a \u00e9galement une relaxation des muscles intestinaux et des sphincters qui provoquent une r\u00e9gurgitation d'acide et de nourriture, aggravant les br\u00fblures d'estomac. La grossesse croissante pousse vers le haut sur l'estomac et aggrave l'inconfort.<\/p>\n

\u0152d\u00e8me<\/strong><\/p>\n

La collecte de liquide dans les pieds et les jambes se produit apr\u00e8s les trois premiers mois de la grossesse. Cela se produit chez environ 60% des femmes enceintes et peut s'aggraver par temps chaud. Cependant, n'oubliez pas qu'un gonflement excessif ou soudain des pieds, des jambes, des doigts et du visage peut \u00eatre un signe d'hypertension art\u00e9rielle pendant la grossesse. Il est donc conseill\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin si le gonflement est disproportionn\u00e9 ou ne descend pas au repos.<\/p>\n

Essoufflement d\u00fb \u00e0 la croissance de l'ut\u00e9rus<\/strong><\/p>\n

L'ut\u00e9rus en croissance comprime les poumons et provoque un essoufflement. Pendant les temp\u00e9ratures chaudes, cela peut augmenter le sentiment de \u00absuffocation\u00bb ressenti par une femme, ce qui la rend essouffl\u00e9e, surtout lorsqu'elle est allong\u00e9e.<\/p>\n

Voici quelques suggestions du Dr Jayashree Nagraj Bhasgi, obst\u00e9trique et gyn\u00e9cologie, h\u00f4pital Fortis La Femme pour les femmes enceintes:<\/strong><\/p>\n

Restez hydrat\u00e9<\/strong><\/p>\n

Femmes enceintes<\/strong> voient souvent la temp\u00e9rature de leur corps augmenter. Le but est de le maintenir stable. Pour combattre la chaleur, la premi\u00e8re astuce est une bonne hydratation interne. Cela peut se faire par une consommation abondante de liquides, principalement de l'eau, mais aussi du jus de fruits ou de la consommation de l\u00e9gumes frais \u00e0 forte teneur en eau. En plus de boire des liquides, il est fortement recommand\u00e9 d\u2019inclure des fruits, des l\u00e9gumes et des soupes dans son alimentation. Certaines boissons trop sucr\u00e9es peuvent provoquer une sensation de soif peu de temps apr\u00e8s l'ingestion, \u00e9vitez donc celles-ci autant que possible.<\/p>\n

Douche froide<\/strong><\/p>\n

Pour r\u00e9sister \u00e0 des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es en \u00e9t\u00e9, rien de mieux que des bains ou des douches \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Bien que les douches d'eau froide soient plus tentantes et souhaitables par temps chaud, elles ont tendance \u00e0 augmenter la temp\u00e9rature corporelle car notre corps doit travailler pour s'adapter \u00e0 la temp\u00e9rature ambiante. C\u2019est pourquoi quelques minutes apr\u00e8s une douche froide, on se sent \u00e0 nouveau au chaud. Une douche froide \u00e0 l'aube ou juste avant le coucher vous rafra\u00eechira pendant plusieurs heures. Si l'on n'y est pas habitu\u00e9, commencez progressivement par vos pieds, vos jambes puis vos bras. Gardez le ventre pour la fin de la douche, tout en le massant par mouvements circulaires.<\/p>\n

Choisir les bons v\u00eatements<\/strong><\/p>\n

Choisissez des v\u00eatements qui vous mettent \u00e0 l'aise. En \u00e9t\u00e9, les v\u00eatements ne doivent pas \u00eatre serr\u00e9s et doivent faciliter la respiration et les mouvements. Optez pour des tissus naturels qui lib\u00e8rent la transpiration. Portez des v\u00eatements l\u00e9gers pour respirer \u00e0 travers la peau aussi. \u00c9vitez de superposer trop de v\u00eatements.<\/p>\n

Activit\u00e9 sportive mod\u00e9r\u00e9e<\/strong><\/p>\n

Pour femmes enceintes<\/strong>, une activit\u00e9 sportive mod\u00e9r\u00e9e est toujours la bienvenue. En \u00e9t\u00e9, ne mettez pas de c\u00f4t\u00e9 les exercices physiques \u00e0 moins d'avis contraire de votre gyn\u00e9cologue. Travailler sur l'\u00e9lasticit\u00e9 des muscles et des tendons vous permettra de mieux r\u00e9sister \u00e0 la lenteur et \u00e0 l'\u00e9puisement associ\u00e9s \u00e0 une prise de poids progressive. De plus, les exercices qui am\u00e9liorent la circulation sanguine ont tendance \u00e0 \u00eatre perturb\u00e9s pendant la grossesse. La marche et la natation sont les activit\u00e9s les plus recommand\u00e9es.<\/p>\n

Repas l\u00e9gers et fr\u00e9quents<\/strong><\/p>\n

Pendant les \u00e9t\u00e9s, le soir, ne d\u00eenez pas trop tard et mangez l\u00e9ger. En revanche, le petit d\u00e9jeuner doit \u00eatre complet et nutritif pour \u00e9viter de grignoter dans les trois prochaines heures. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre cinq repas par jour. De ces cinq repas, au moins un ou deux doivent contenir des fruits et l\u00e9gumes. N'oubliez pas de consommer des prot\u00e9ines l\u00e9g\u00e8res.<\/p>\n

Repos et relaxation<\/strong><\/p>\n

Il est recommand\u00e9 de faire une sieste une ou deux fois par jour \u00e0 l'ombre. Ouvrez les fen\u00eatres pour que l'air frais p\u00e9n\u00e8tre dans la pi\u00e8ce. Flotter dans l'eau est aussi un bon moyen de se d\u00e9tendre. La relaxation par une d\u00e9connexion totale avec tout ce qui vous d\u00e9range est b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

\ud83d\udce3 L'Indian Express est maintenant sur Telegram. Cliquez ici pour rejoindre notre cha\u00eene (@indianexpress) et rester \u00e0 jour avec les derniers titres<\/em><\/strong><\/p>\n

Pour toutes les derni\u00e8res nouvelles sur le mode de vie, t\u00e9l\u00e9chargez l'application Indian Express.<\/p>\n

\u00a9 IE Online Media Services Pvt Ltd<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Par: Lifestyle Desk | New Delhi | Publi\u00e9: 14 mai 2020 18:20:15 Certaines femmes enceintes se plaignent d'avoir chaud et de transpirer la plupart du […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":5622,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"\nConseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9 - Ecobrumi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9 - Ecobrumi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Par: Lifestyle Desk | New Delhi | Publi\u00e9: 14 mai 2020 18:20:15 Certaines femmes enceintes se plaignent d'avoir chaud et de transpirer la plupart du [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-14T16:36:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"759\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"422\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ecobrumi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621\"},\"author\":{\"name\":\"Ecobrumi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\"},\"headline\":\"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9\",\"datePublished\":\"2020-05-14T16:36:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621\"},\"wordCount\":986,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621\",\"name\":\"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9 - Ecobrumi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-14T16:36:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?p=5621#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg\",\"width\":759,\"height\":422},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/\",\"name\":\"Ecobrumi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecobrumi.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1\",\"name\":\"Ecobrumi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ecobrumi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9 - Ecobrumi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9 - Ecobrumi","og_description":"Par: Lifestyle Desk | New Delhi | Publi\u00e9: 14 mai 2020 18:20:15 Certaines femmes enceintes se plaignent d'avoir chaud et de transpirer la plupart du [...]","og_url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621","og_site_name":"Ecobrumi","article_published_time":"2020-05-14T16:36:39+00:00","og_image":[{"width":759,"height":422,"url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ecobrumi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Ecobrumi","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621"},"author":{"name":"Ecobrumi","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1"},"headline":"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9","datePublished":"2020-05-14T16:36:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621"},"wordCount":986,"image":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg","inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621","name":"Conseils pour une grossesse plus fra\u00eeche en \u00e9t\u00e9 - Ecobrumi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg","datePublished":"2020-05-14T16:36:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?p=5621#primaryimage","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg","contentUrl":"https:\/\/ecobrumi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Conseils-pour-une-grossesse-plus-fra\u00eeche-en-\u00e9t\u00e9.jpg","width":759,"height":422},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#website","url":"https:\/\/ecobrumi.fr\/","name":"Ecobrumi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ecobrumi.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ecobrumi.fr\/#\/schema\/person\/5e18570bc4dd479ea2073590b97f17d1","name":"Ecobrumi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0ec8d6c4e60097aea4eb4371f86a4e2c87ccd706d05afb6224f73522aacf1c5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ecobrumi"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5621"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5623,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5621\/revisions\/5623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecobrumi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}