Points forts<\/p>\n
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- \u00c9ruptions cutan\u00e9es, transpiration et d\u00e9shydratation, les \u00e9t\u00e9s sont \u00e0 propos de ces probl\u00e8mes<\/span><\/li>\n
- L'Ayurveda pratique la science de la sant\u00e9 naturelle et a beaucoup \u00e0 offrir<\/span><\/li>\n
- Il est important de consommer plus d'aliments alcalins pour lutter contre la chaleur dans le corps<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
Nous avons tous fait face \u00e0 la chaleur estivale et nous l'avons d\u00e9test\u00e9e la plupart du temps; les \u00e9ruptions cutan\u00e9es, la transpiration et la d\u00e9shydratation, les \u00e9t\u00e9s concernent principalement ces probl\u00e8mes. Cependant, gr\u00e2ce \u00e0 l'Ayurveda qui pratique la science de la sant\u00e9 naturelle et a beaucoup \u00e0 offrir. Selon le livre \u00abLe livre complet des rem\u00e8des maison ayurv\u00e9diques\u00bb du Dr Vasant Lad, \u00abl'\u00e9t\u00e9 est chaud, lumineux et vif, la saison de pitta<\/em>. Ainsi, il est recommand\u00e9 de garder au frais et de ne pas laisser pitta dosha<\/em> s'aggraver. "<\/p>\n
Selon Yogi Anoop, fondateur de MediYoga, "Il est important de consommer plus d'aliments alcalins afin de lutter contre la chaleur dans le corps. Mangez des aliments riches en eau qui non seulement r\u00e9hydrateront votre corps, mais contiennent \u00e9galement des antioxydants qui vous garderont en bonne sant\u00e9 . Consommez des oignons, des l\u00e9gumes verts et buvez beaucoup d'eau. Fondamentalement, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de s\u00e9cheresse qui instille car elle peut chauffer le corps causant divers probl\u00e8mes de sant\u00e9. <\/p>\n
Voici quelques conseils ayurv\u00e9diques pour rester au frais cet \u00e9t\u00e9; assurez-vous de les suivre pour battre la chaleur.<\/strong><\/h3>\n
1. Mangez des aliments pacifiants Pitta<\/strong><\/p>\n
Selon Yogi Anoop, vous devez vous assurer de manger des aliments qui refroidissent votre corps et vous soulagent de la chaleur excessive. Faites le plein de fruits riches en eau comme la past\u00e8que, les poires, les pommes, les prunes, les baies et les pruneaux. Choisissez des l\u00e9gumes comme les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles et le concombre.<\/p>\n
(Voir aussi: Ayurveda pour la croissance des cheveux: 5 aliments et herbes qui peuvent augmenter le volume des cheveux)<\/p>\n
\n<\/div>\n<\/div>\nConseils ayurv\u00e9diques: vous devez vous assurer de manger des aliments qui refroidissent votre corps<\/em><\/sub><\/p>\n
2. \u00c9vitez les aliments qui vous r\u00e9chauffent<\/strong><\/p>\n
\u00c9vitez les aliments qui produiront de la chaleur dans votre corps et deviendront dangereux. \u00c9vitez les fruits aigres, les agrumes, les betteraves et les carottes qui ont tendance \u00e0 chauffer votre corps. Limitez la consommation d'ail, de piment, de tomate, de cr\u00e8me sure et de fromage sal\u00e9 pour \u00e9viter d'entraver votre syst\u00e8me. Mangez plus de salades, car elles refroidissent, surtout lorsqu'elles sont consomm\u00e9es pour le d\u00e9jeuner. Essayez d'\u00e9viter les viandes noires qui r\u00e9chauffent votre corps.<\/p>\n
(Voir aussi: Ayurveda dans le traitement du cancer: 6 herbes qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire les risques)<\/p>\n
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Conseils ayurv\u00e9diques: \u00e9vitez les aliments qui produiront de la chaleur dans votre corps et deviendront dangereux<\/em><\/sub><\/p>\n
3. Mangez au bon moment<\/strong><\/p>\n
Mangez toujours lorsque votre feu digestif est \u00e0 son maximum, c'est-\u00e0-dire pendant le d\u00e9jeuner (\u00e0 la mi-journ\u00e9e). Manquer votre d\u00e9jeuner pendant les \u00e9t\u00e9s \u00e9quivaut \u00e0 bouleverser votre pitta dosha<\/em> cela vous rend encore plus irrit\u00e9 et grincheux. <\/p>\n
\n![\"d\u00e9sintoxication](\"https:\/\/food.ndtv.com\/static\/web\/images\/food-default-620x465.png\")
<\/div>\n<\/div>\nConseils ayurv\u00e9diques: mangez toujours lorsque votre feu digestif est \u00e0 son maximum<\/em><\/sub><\/p>\n
4. Apportez de l'huile de coco \u00e0 votre secours<\/strong><\/p>\n
Selon le livre, le matin, dans le cadre de votre routine quotidienne, frottez 5-6 onces d'huile de noix de coco sur votre corps avant de prendre un bain. Il donne un effet calmant, rafra\u00eechissant et apaisant \u00e0 la peau. Vous pouvez \u00e9galement utiliser l'huile de tournesol.<\/p>\n
(Lire aussi: 5 des secrets les mieux gard\u00e9s de l'Ayurveda pour une bonne sant\u00e9, une forme physique et une peau \u00e9clatante)<\/p>\n
\n<\/div>\nConseils ayurv\u00e9diques: l'huile de coco donne un effet calmant et apaisant<\/span><\/em><\/sub><\/p>\n<\/div>\n
5. \u00c9vitez les boissons chaudes ou l'eau chaude<\/strong><\/p>\n
Boire des boissons chaudes invitera un bouleversement pitta dosha<\/em>. C'est pourquoi vous devez toujours choisir de boire des boissons \u00e0 temp\u00e9rature ambiante afin de l'\u00e9quilibrer. <\/p>\n
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Boire des boissons chaudes invitera un pitta dosha boulevers\u00e9<\/em><\/sub><\/p>\n
6. \u00c9vitez les exercices intenses<\/strong><\/p>\n
Il est toujours bon de faire de l'exercice t\u00f4t le matin car c'est la partie la plus fra\u00eeche de la journ\u00e9e. S'engager dans des exercices vigoureux pendant d'autres parties de la journ\u00e9e peut chauffer le corps uniquement pour causer des dommages.<\/p>\n
(Lisez aussi: L'exercice de 20 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour r\u00e9duire l'inflammation)<\/p>\n
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Conseils ayurv\u00e9diques: il est toujours bon de faire de l'exercice t\u00f4t le matin car c'est la partie la plus fra\u00eeche de la journ\u00e9e<\/em><\/sub><\/p>\n
7. Utilisez des huiles de refroidissement<\/strong><\/p>\n
Apportez des huiles de bois de santal, de jasmin et de khus \u00e0 votre secours. Non seulement ils ont un ar\u00f4me apaisant, mais ils sont \u00e9galement connus pour avoir des propri\u00e9t\u00e9s rafra\u00eechissantes.<\/p>\n
(Lire aussi: 6 herbes ayurv\u00e9diques pour induire un bon sommeil: de Brahmi \u00e0 Ashwagandha et plus encore!)<\/p>\n
- L'Ayurveda pratique la science de la sant\u00e9 naturelle et a beaucoup \u00e0 offrir<\/span><\/li>\n
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