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Au moment o\u00f9 j'\u00e9cris la chronique de cette semaine, l'\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9 avec une vengeance. Si les temp\u00e9ratures, actuellement \u00e0 30 C (86 F), vont encore plus haut, il ne me restera plus qu'une flaque d'eau et quelques sourcils broussailleux. Je suis l'\u00e9quivalent humain d'une cuill\u00e8re \u00e0 cr\u00e8me glac\u00e9e abandonn\u00e9e sur un trottoir chaud. Je me d\u00e9sagr\u00e8ge comme la m\u00e9chante sorci\u00e8re de l'Ouest. <\/span><\/p>\n Madrid, o\u00f9 j'habite actuellement, est si chaude que les oiseaux s'\u00e9ventent. Il est si \u00e9touffant que m\u00eame mes chiens d\u00e9vou\u00e9s par le soleil recherchent des zones ombrag\u00e9es d'o\u00f9 me regarder avec des yeux accusateurs qui demandent: \u00abPourquoi nous as-tu amen\u00e9s en enfer?! \u201d<\/i><\/p>\n Personnellement, je ne peux pas leur en vouloir. Jarvis est particuli\u00e8rement grincheux, et aucune quantit\u00e9 de banane congel\u00e9e ne changera cela. J'aime le temps chaud, les v\u00eatements plus l\u00e9gers et l'excuse pour porter des lunettes de soleil tout le temps. Et peu de choses sont aussi heureuses qu'une promenade lors d'une soir\u00e9e d'\u00e9t\u00e9 dor\u00e9e. Le probl\u00e8me est que mon corps endom\u00e9triose ne peut pas supporter la chaleur. <\/span><\/p>\n Donc, \u00e0 part manger toute la cr\u00e8me glac\u00e9e sans produits laitiers, que fait-on en cas de d\u00e9ficience hormonale et de tr\u00e8s, tr\u00e8s chaud?<\/p>\n C'est la p\u00e9riode de l'ann\u00e9e o\u00f9 je re\u00e7ois des migraines \u00e0 la baisse d'un chapeau de soleil. Hydrater, hydrater et hydrater un peu plus est ma r\u00e8gle. J'essaie d'\u00e9viter autant que possible les boissons sucr\u00e9es, ce qui n'est pas facile. En fin de compte, l'eau simple est ce qui \u00e9loigne mes migraines, avec un super pouvoir suppl\u00e9mentaire d'aider mes troubles digestifs. <\/span><\/p>\n Autant j'aime serrer ma bouteille d'eau chaude, pendant les mois les plus chauds, c'est un gros non-non. C'est alors que mon gadget pour la stimulation nerveuse \u00e9lectrique transcutan\u00e9e, ou TENS, fonctionne le mieux pour soulager toute douleur pelvienne. <\/span><\/p>\n Je souffre souvent de fatigue chronique et elle s'aggrave pendant les mois d'\u00e9t\u00e9. Mes membres sont lourds et mon cerveau est brumeux. Donc je fais la sieste \u00e0 des heures stupides.<\/p>\n Aujourd'hui, j'ai fait une sieste \u00e0 11 heures, juste avant la promenade de midi de mes chiens. Je ne discute m\u00eame pas avec mon cerveau. S'il dit: \u00abFermez les yeux\u00bb, je le fais simplement.<\/p>\n Le probl\u00e8me n'est pas un manque de sommeil, car ma fatigue sera toujours l\u00e0 apr\u00e8s avoir dormi. Mais une sieste \u00e9nergisante ne d\u00e9passant pas 30 minutes agit comme un rappel – alors que mon corps peut encore faire mal, je retrouve une pr\u00e9cieuse concentration. <\/span><\/p>\n L'endom\u00e9triose peut provoquer une p\u00e9rim\u00e9nopause pr\u00e9coce, qui s'accompagne souvent de sympt\u00f4mes tels que des bouff\u00e9es de chaleur. En \u00e9t\u00e9, ceux-ci peuvent devenir insupportables, et ma fa\u00e7on pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de me rafra\u00eechir est de transformer mes boissons chaudes habituelles en versions frapp\u00e9es. Le th\u00e9 se transforme en th\u00e9 glac\u00e9, et il en va de m\u00eame pour le caf\u00e9 et mon matcha latte. J'ajoute juste une tonne de glace \u00e0 tout, utilise un pot vide comme shaker et je sirote avec plaisir.<\/p>\n Bien que je ne puisse pas combattre la r\u00e9action de mon corps \u00e0 la chaleur, je peux le g\u00e9rer. Oui, je passe la majeure partie de la saison \u00e0 l'ombre, couverte de cr\u00e8me solaire, de pr\u00e9f\u00e9rence sous un chapeau g\u00e9ant, et derri\u00e8re d'\u00e9normes lunettes de soleil. Apr\u00e8s tout, je suis une cr\u00e9ature des t\u00e9n\u00e8bres depuis la naissance, bien avant que l\u2019endom\u00e9triose ne me transforme en une grincheuse.<\/p>\n L'\u00e9t\u00e9 est l'occasion d'\u00eatre plus gentil avec nous-m\u00eames. C'est une saison qui demande de passer du temps \u00e0 l'ext\u00e9rieur. La chaleur peut \u00eatre drainante, il est donc essentiel d'apprendre \u00e0 \u00e9tablir des limites et \u00e0 adopter des plans qui donnent la priorit\u00e9 \u00e0 notre sant\u00e9.<\/p>\n ***<\/span><\/p>\n Remarque: <\/span><\/i>Actualit\u00e9s sur l'endom\u00e9triose<\/span><\/i> est strictement un site d'actualit\u00e9s et d'informations sur la maladie. Il n'apporte aucun conseil m\u00e9dical, <\/span><\/i>diagnostic<\/span><\/i>ou un traitement. Ce contenu n'est pas destin\u00e9 \u00e0 remplacer un avis m\u00e9dical professionnel, <\/span><\/i>diagnostic<\/span><\/i>ou un traitement. Demandez toujours l'avis de votre m\u00e9decin ou d'un autre professionnel de la sant\u00e9 qualifi\u00e9 pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition m\u00e9dicale. Ne n\u00e9gligez jamais un avis m\u00e9dical professionnel ou ne tardez pas \u00e0 le rechercher en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site. Les opinions exprim\u00e9es dans cette colonne ne sont pas celles de <\/span><\/i>Actualit\u00e9s sur l'endom\u00e9triose<\/span><\/i> ou sa soci\u00e9t\u00e9 m\u00e8re, BioNews Services, et sont destin\u00e9s \u00e0 susciter la discussion sur les questions relatives \u00e0 l'endom\u00e9triose.<\/span><\/i><\/p>\n <\/p>\n \tJe m'appelle Jessie. Je suis \u00e9crivain et professeur de yoga \u00e0 temps partiel vivant dans le sud de l'Angleterre. Depuis que j'ai re\u00e7u un diagnostic d'endom\u00e9triose, je suis d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 \u00eatre le patron de ma maladie chronique. Vous me trouverez avec deux saucisses enroul\u00e9es sur mon ventre et ma couette \u00e0 proximit\u00e9, \u00e9crivant sur la vie et tout ce que mon esprit pense. Ceci est mon voyage.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nD\u00e9finir des rappels pour boire de l'eau <\/span><\/b><\/h3>\n
Au revoir coussin chauffant, bonjour la machine TENS<\/b><\/h3>\n
Faire la sieste n'importe o\u00f9, n'importe quand<\/h3>\n
Transformez mes boissons chaudes en boissons froides<\/b><\/h3>\n