<\/p>\n
Vous \u00e9vitez de boire de l'alcool et de manger tout ce que vous ne pouvez pas prononcer; vous avez limit\u00e9 votre caf\u00e9ine et vous avez m\u00eame arr\u00eat\u00e9 de prendre vos analg\u00e9siques habituels contre les maux de t\u00eate. Mais avez-vous \u00e9galement besoin de garder votre sang-froid pour prot\u00e9ger votre b\u00e9b\u00e9 en pleine croissance? <\/p>\n<\/div>\n
Oui – dans une certaine mesure (sans jeu de mots). La recherche m\u00e9dicale montre que plus de<\/em>le chauffage pendant la grossesse peut mettre votre b\u00e9b\u00e9 en danger. Les directives en mati\u00e8re de sant\u00e9 recommandent que la temp\u00e9rature corporelle \u00e0 39 \u00b0 C (102 \u00b0 F) ou plus puisse \u00eatre trop chaude pour votre tout-petit (et pour vous aussi!). <\/p>\n Mais aussi, il est normal de se sentir un peu plus chaud lorsque vous \u00eates enceinte – vous avez vraiment un petit pain au four. Plusieurs changements corporels pendant la grossesse peuvent augmenter l\u00e9g\u00e8rement la temp\u00e9rature de votre corps, et c'est tout \u00e0 fait bien. C'est lorsque vous \u00eates expos\u00e9 \u00e0 trop de chaleur que vous pouvez vous sentir mal et que cela peut affecter la fa\u00e7on dont votre petit se d\u00e9veloppe.<\/p>\n Selon des \u00e9tudes m\u00e9dicales, le stress thermique peut causer des probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement de la moelle \u00e9pini\u00e8re et des squelettes d'un b\u00e9b\u00e9. Ces complications sont appel\u00e9es anomalies du tube neural.<\/p>\n Heureusement, m\u00eame si vous vous sentez plus chaud, il est assez difficile d'\u00e9lever la temp\u00e9rature de votre corps \u00e0 des niveaux nocifs, m\u00eame pendant la grossesse.<\/p>\n<\/div>\n Cette lueur de grossesse est tr\u00e8s probablement une joie et une rougeur de la chaleur. Vous ne l'imaginez pas – chaque \u00e9tape de la grossesse peut augmenter l\u00e9g\u00e8rement la temp\u00e9rature de votre corps. Votre peau peut sembler plus chaude au toucher. Vous transpirez probablement plus et pouvez m\u00eame avoir des sueurs nocturnes. <\/p>\n Au d\u00e9but de votre grossesse, les nouvelles hormones sont comme de petites travailleuses qui permettent \u00e0 tout de bien ronronner. Ces changements hormonaux augmentent \u00e9galement l\u00e9g\u00e8rement la temp\u00e9rature de votre corps. (De plus, ils provoquent parfois des effets secondaires comme les naus\u00e9es matinales – mais c'est un tout autre article.)<\/p>\n Plusieurs autres changements se produisent lorsque votre corps se pr\u00e9pare \u00e0 grandir et \u00e0 nourrir une nouvelle vie. Il faut plus de sang pour transporter la nourriture et l'oxyg\u00e8ne \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9. En fait, votre volume sanguin augmente jusqu'\u00e0 Le c\u0153ur continue de travailler plus fort qu'il ne le fait d\u00e9j\u00e0. \u00c0 la huiti\u00e8me semaine de grossesse, votre c\u0153ur pompe le sang Les vaisseaux sanguins de votre corps s'\u00e9largissent pour d\u00e9livrer tout ce sang. Cela inclut les vaisseaux sanguins pr\u00e8s de votre peau. Plus de sang coule vers votre peau – vous faisant rougir (ou briller) et vous faire sentir plus chaud. <\/p>\n Au troisi\u00e8me trimestre, porter votre b\u00e9b\u00e9 signifie \u00e9galement transporter votre appareil de chauffage personnel int\u00e9gr\u00e9. Votre petit qui grandit d\u00e9gage de la chaleur corporelle que vous absorbez. Cela peut vous faire sentir plus chaud de l'int\u00e9rieur. Enceinte de jumeaux? Oui, vous avez deux petits radiateurs portables de joie.<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Laisser mijoter dans un bain \u00e0 remous peut sembler relaxant pour votre corps enceinte douloureux, mais il vaut mieux se rafra\u00eechir dans une piscine \u00e0 la place. La grossesse et les spas ne se m\u00e9langent pas. <\/p>\n Si vous voulez faire un plongeon dans un bain \u00e0 remous, les experts disent de le limiter \u00e0 10 minutes seulement. Rester plus longtemps dans un bain \u00e0 remous peut augmenter la temp\u00e9rature de votre corps \u00e0 plus de 38,3 \u00b0 C (101 \u00b0 F).<\/p>\n Lire la suite: Spas et grossesse<\/p>\n<\/div>\n Il en va de m\u00eame pour les saunas secs ou humides. Une surchauffe peut survenir si vous restez trop longtemps dans un sauna. La recherche m\u00e9dicale a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la plupart des femmes \u00e0 n'importe quel stade de leur grossesse peuvent rester en toute s\u00e9curit\u00e9 dans un sauna \u00e0 158 \u00b0 F (70 \u00b0 C) pendant seulement 20 minutes sans surchauffer.<\/p>\n Encore une fois, si vous vous sentez toujours chaud ou mal au sauna, il est pr\u00e9f\u00e9rable de sortir imm\u00e9diatement ou d'\u00e9viter compl\u00e8tement les saunas pendant votre grossesse.<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Un bain \u00e0 la maison peut ne pas \u00eatre aussi chaud qu'un bain \u00e0 remous ou un sauna, mais vous devez toujours \u00e9viter l'eau chaude. Tenez-vous plut\u00f4t \u00e0 un bain chaud. L'eau ne doit pas \u00eatre fumante, juste assez chaude pour \u00eatre confortable. Gardez une fen\u00eatre ouverte dans la salle de bain pour garder les choses a\u00e9r\u00e9es et plus fra\u00eeches.<\/p>\n<\/div>\n Un coussin chauffant ou une bouillotte peut aider \u00e0 apaiser les douleurs musculaires l\u00e0 o\u00f9 vous en avez besoin. Vous pouvez en utiliser un occasionnellement pendant que vous \u00eates enceinte. Mais il vaut mieux \u00e9viter de l'utiliser pr\u00e8s de votre estomac – vous ne voulez pas chauffer directement votre b\u00e9b\u00e9. Il y a danger de chauffer le ventre. <\/p>\n Assurez-vous que le coussin chauffant est \u00e0 une temp\u00e9rature confortable. Trop chaud et il peut br\u00fbler votre peau. Utilisez une serviette ou un chiffon doux entre le coussin chauffant et votre corps pour \u00e9viter trop de chaleur. <\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement rep\u00e9rer les zones de traitement avec un coussin chauffant. Reposez vos pieds fatigu\u00e9s sur l'un ou apaiser les maux de dos. N'utilisez jamais de coussin chauffant pendant le sommeil. Si vous pensez que vous pourriez vous endormir pendant la thermoth\u00e9rapie, d\u00e9branchez-le d'abord!<\/p>\n<\/div>\n L'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur et le coup de chaleur peuvent arriver \u00e0 n'importe qui par temps tr\u00e8s chaud ou pendant un exercice intense. Le soleil chaud peut vous faire surchauffer et causer de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9. Lorsque vous \u00eates enceinte, il est encore plus important de rester au frais par une chaude journ\u00e9e. <\/p>\n Si vous devez \u00eatre dehors par temps chaud, essayez ces conseils pour vous rafra\u00eechir, vous et votre b\u00e9b\u00e9:<\/p>\n <\/p>\n Bien que les bouff\u00e9es de chaleur pendant la grossesse soient g\u00e9n\u00e9ralement hormonales, vous pouvez avoir certains d\u00e9clencheurs que vous pouvez contr\u00f4ler. Gardez un journal de quand vous avez des bouff\u00e9es de chaleur pour savoir ce qui pourrait les d\u00e9clencher. Les d\u00e9clencheurs incluent:<\/p>\n Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin de v\u00e9rifier votre taux d'hormones. Cela implique un simple test sanguin. Certaines conditions de sant\u00e9 courantes comme l'hyperthyro\u00efdie peuvent \u00e9galement provoquer des bouff\u00e9es de chaleur et une surchauffe.<\/p>\n<\/div>\n Rester au frais pendant la grossesse n'est que l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rent de rester au frais lorsque vous n'\u00eates pas enceinte. Prot\u00e9gez-vous et votre b\u00e9b\u00e9 du stress thermique en \u00e9vitant les temp\u00e9ratures tr\u00e8s chaudes. Vous connaissez l'exercice – restez \u00e0 l'abri du soleil et \u00e9vitez les bains \u00e0 remous, les saunas et les bains tr\u00e8s chauds.<\/p>\n D'autres fa\u00e7ons de garder votre sang-froid comprennent:<\/p>\n Certaines \u00e9tudes montrent qu'un peu de chaleur est bonne pour votre b\u00e9b\u00e9. M\u00e9dical Se sentir plus chaud et avoir des sueurs nocturnes peut \u00eatre une partie normale d'une grossesse saine. Votre temp\u00e9rature corporelle l\u00e9g\u00e8rement augment\u00e9e signifie que vous devez \u00eatre tr\u00e8s prudent lorsque vous sortez par temps chaud et pendant une activit\u00e9 intense.<\/p>\n \u00c9vitez les bains \u00e0 remous, les saunas et autres activit\u00e9s qui vous r\u00e9chauffent trop. Le stress thermique peut \u00eatre nocif pour votre b\u00e9b\u00e9. <\/p>\n Informez votre m\u00e9decin si vous sentez que vous avez surchauff\u00e9 pendant la grossesse. Si vous avez des sueurs nocturnes avec d'autres sympt\u00f4mes, vous pourriez avoir des complications de sant\u00e9 comme une infection. Consultez votre m\u00e9decin d'urgence si vous avez \u00e9galement:<\/p>\n <\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
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