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Lorsque la temp\u00e9rature commence \u00e0 devenir incontr\u00f4lable, votre glyc\u00e9mie peut \u00e9galement l'\u00eatre. Les extr\u00eames de temps chaud et froid peuvent affecter votre \u00e9quipement d\u2019essai et vos m\u00e9dicaments, ainsi que la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 produire et \u00e0 utiliser de l\u2019insuline.<\/p>\n
Les recherches montrent que, lorsqu'il fait chaud, de plus en plus de personnes atteintes de diab\u00e8te se retrouvent aux urgences et sont hospitalis\u00e9es en raison d'une maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur. Le nombre de d\u00e9c\u00e8s dus \u00e0 la chaleur chez les patients diab\u00e9tiques augmente \u00e9galement en \u00e9t\u00e9. Les basses temp\u00e9ratures peuvent \u00e9galement poser probl\u00e8me aux diab\u00e9tiques.<\/p>\n
Mais vous n\u2019avez pas \u00e0 laisser l\u2019environnement prendre le dessus. Prendre quelques pr\u00e9cautions intelligentes peut vous aider \u00e0 d\u00e9jouer M\u00e8re Nature. Voici les ajustements \u00e0 effectuer en fonction de votre lieu de r\u00e9sidence et des pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques.<\/p>\n
Suivez ces \u00e9tapes pour garder votre diab\u00e8te sous contr\u00f4le lorsque la temp\u00e9rature monte en fl\u00e8che:<\/p>\n
Restez hydrat\u00e9. <\/strong>Lori Roust, MD, endocrinologue \u00e0 la clinique Mayo en Arizona, explique: \u00abLe probl\u00e8me est que sous la chaleur, les gens ont tendance \u00e0 se d\u00e9shydrater facilement. Lorsque vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9, votre taux de sucre dans le sang est plus \u00e9lev\u00e9 car moins de sang coule dans les reins. Avec moins de sang, vos reins ne fonctionnent pas aussi efficacement pour \u00e9liminer tout exc\u00e8s de glucose (sucre dans le sang) de votre urine. \u00bbQuand il fait chaud, assurez-vous de boire beaucoup d\u2019eau ou de boissons sans sucre. N\u2019attendez pas que vous ayez soif pour refaire le plein.<\/p>\n Rangez vos m\u00e9dicaments correctement.<\/strong> Les temp\u00e9ratures estivales \u00e9lev\u00e9es peuvent affecter vos m\u00e9dicaments, votre glucom\u00e8tre et vos bandelettes r\u00e9actives pour le diab\u00e8te. \u00abQuand il fait chaud, il est facile pour l\u2019insuline et d\u2019autres m\u00e9dicaments de se d\u00e9grader\u00bb, explique le Dr Roust. Assurez-vous de bien entreposer vos m\u00e9dicaments – \u00e0 l'abri de la chaleur extr\u00eame. Ne les laissez jamais dans votre voiture par une journ\u00e9e d'\u00e9t\u00e9 \u00e9touffante, par exemple. \u00abIl pourrait s\u2019\u00e9lever \u00e0 150 degr\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre voiture\u00bb, pr\u00e9vient Roust.<\/p>\n Si vous voyagez, n\u2019oubliez pas de prendre vos m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te de type 2. Vous devrez peut-\u00eatre les transporter dans une glaci\u00e8re avec un sac de glace. Assurez-vous simplement qu'ils ne sont pas assis directement sur la glace ou sur la banquise.<\/p>\n Restez en dehors de la chaleur du jour.<\/strong> L'exercice est un \u00e9l\u00e9ment important de la gestion du diab\u00e8te et du contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie. Mais vous ne voulez pas \u00eatre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pendant les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e. \u00abFaites votre exercice t\u00f4t le matin ou au coucher du soleil\u00bb, conseille Angela Ginn, Dt.P., \u00e9ducatrice en diab\u00e8te au Centre de diab\u00e8te et d'endocrinologie de l'Universit\u00e9 du Maryland et porte-parole de l'Acad\u00e9mie de nutrition et de di\u00e9t\u00e9tique. Une autre option consiste \u00e0 vous entra\u00eener dans une salle de sport climatis\u00e9e.<\/p>\n Conna\u00eetre les signes d'hypoglyc\u00e9mie.<\/strong> Certains des sympt\u00f4mes d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur ressemblent \u00e0 ceux de l'hypoglyc\u00e9mie ou de l'hypoglyc\u00e9mie. Ceux-ci incluent la transpiration, la sensation de t\u00eate l\u00e9g\u00e8re, le tremblement et la confusion. "Vous pensez peut-\u00eatre que c'est la chaleur et que vous ne reconnaissez pas que votre glyc\u00e9mie est tomb\u00e9e \u00e0 des niveaux dangereux", pr\u00e9vient Roust. Tenez compte des signes pr\u00e9curseurs d\u2019une hypoglyc\u00e9mie et gardez quelques glucides \u00e0 port\u00e9e de main si vous avez besoin d\u2019augmenter votre glyc\u00e9mie. Ayez un plan d'urgence m\u00e9dicale.<\/p>\n Testez plus souvent.<\/strong> Vous devrez peut-\u00eatre tester votre glyc\u00e9mie plus souvent pour pouvoir ajuster votre insuline et votre alimentation au besoin. Discutez avec votre \u00e9ducateur sp\u00e9cialis\u00e9 en diab\u00e8te des lignes directrices si vous n'\u00eates pas s\u00fbr du meilleur calendrier, dit Ginn.<\/p>\n Faites attention \u00e0 vos pieds. <\/strong>Les personnes atteintes de diab\u00e8te sont susceptibles aux probl\u00e8mes de pieds. En \u00e9t\u00e9, vous \u00eates tent\u00e9 de marcher pieds nus ou de porter des sandales ouvertes qui exposent vos orteils\u2026 \u00e0 des probl\u00e8mes. Portez toujours des chaussures qui vous vont bien – m\u00eame pendant les mois les plus chauds – et en fin de journ\u00e9e, v\u00e9rifiez que vos pieds ne sont pas coup\u00e9s, \u00e9gratign\u00e9s, boursoufl\u00e9s ou meurtris. Ne pas ignorer les blessures aux pieds. Obtenez un traitement m\u00e9dical tout de suite.<\/p>\n Les temp\u00e9ratures glaciales et les intemp\u00e9ries peuvent rendre plus difficile la ma\u00eetrise du diab\u00e8te. Voici ce qu\u2019il faut surveiller pendant les mois les plus froids:<\/p>\n Gardez vos fournitures hors du froid. <\/strong>Tout comme la chaleur extr\u00eame, le froid extr\u00eame peut affecter votre insuline et emp\u00eacher votre lecteur de glyc\u00e9mie de fonctionner. Ne laissez pas de provisions dans une voiture lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est en dessous de z\u00e9ro.<\/p>\n Faites de votre mieux pour \u00e9viter de tomber malade. <\/strong> L'hiver est la saison du rhume et de la grippe. Lorsque vous \u00eates malade, vous \u00eates stress\u00e9 et le stress peut faire augmenter votre glyc\u00e9mie. En outre, lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous risquez de ne pas manger correctement. Lavez-vous souvent les mains \u00e0 l\u2019eau savonneuse afin de ne pas transmettre les germes. Ginn recommande "que les patients diab\u00e9tiques aient \u00e0 la maison un kit de jour de maladie et le remplissent de potage, de gouttes contre la toux sans sucre et de th\u00e9 – des choses qui vous rendront mieux et qui vous permettront d\u2019y avoir facilement acc\u00e8s." la grippe.<\/p>\n \u00c9vitez de tasser les kilos.<\/strong> La gestion du diab\u00e8te de type 2 pendant les vacances peut \u00eatre d\u00e9licate. Beaucoup de g\u00e2teries saisonni\u00e8res contiennent des glucides qui font augmenter votre glyc\u00e9mie. Planifiez vos repas et r\u00e9glez vos g\u00e2teries sp\u00e9ciales de mani\u00e8re \u00e0 ne pas saluer le printemps de quelques kilos de plus. M\u00eame un petit gain de poids rend plus difficile le contr\u00f4le de votre diab\u00e8te et de votre glyc\u00e9mie.<\/p>\n Gardez un oeil sur vos pieds. <\/strong>Le diab\u00e8te peut entra\u00eener une perte de sensibilit\u00e9 des orteils et des pieds. Prot\u00e9gez-les avec les bonnes chaussures d'hiver, surtout dans la neige. Appliquez une cr\u00e8me hydratante \u00e0 vos pieds pour garder votre peau en bonne sant\u00e9. Inspectez-les r\u00e9guli\u00e8rement et, si vous remarquez une blessure qui ne gu\u00e9rit pas, consultez un m\u00e9decin. N'attendez pas.<\/p>\n R\u00e9chauffe tes mains <\/strong>\u00abSi vos mains sont froides, vous devrez peut-\u00eatre les r\u00e9chauffer pour avoir une bonne lecture du taux de sucre dans le sang\u00bb, explique Roust. Lavez-les \u00e0 l'eau ti\u00e8de avant de les tester.<\/p>\n Votre lecteur fonctionnera mieux s\u2019il est conserv\u00e9 dans une pi\u00e8ce o\u00f9 la temp\u00e9rature est comprise entre 50 et 104 degr\u00e9s Fahrenheit.<\/p>\n Ne sautez pas vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. <\/strong>Il peut \u00eatre difficile de se motiver pour faire de l'exercice en hiver. Mais l'exercice est un \u00e9l\u00e9ment important de la ma\u00eetrise de la glyc\u00e9mie. Cela peut aider si vous vous habillez en couches lorsque vous vous entra\u00eenez \u00e0 l'ext\u00e9rieur par temps froid. Ou rejoignez une salle de sport o\u00f9 vous pourrez faire de l'exercice \u00e0 l'int\u00e9rieur. Une autre option: travailler \u00e0 la maison en empruntant les escaliers, en soulevant des poids et en faisant des vid\u00e9os.<\/p>\n<\/div>\n<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"6 fa\u00e7ons de r\u00e9sister \u00e0 l'hiver de votre plan de traitement du diab\u00e8te<\/strong><\/h2>\n