Restez au frais cet été avec ces conseils de sécurité contre la chaleur

L’ouest de Washington a battu des records de chaleur hier lorsque les températures ont atteint 93 degrés. La prévision de dix jours pour Auburn donne un certain soulagement, mais pas beaucoup. Les hauts devraient rester aux alentours de 70, atteignant parfois 80 degrés.

Il commence à faire chaud ici

De nombreuses maisons Auburn manquent de climatisation, ce qui augmente le risque de réactions indésirables dues aux températures plus élevées. Selon le Centers for Disease Control (CDC), plus de 600 personnes aux États-Unis sont tuées chaque année par une chaleur extrême. Certaines personnes sont plus vulnérables aux maladies liées à la chaleur, notamment les nourrissons et les enfants, les personnes souffrant de problèmes de santé, les adultes de 65 ans et plus, les personnes travaillant à l'extérieur et certains athlètes.

Les médicaments peuvent vous rendre plus sensible à la chaleur

Certains types de médicaments courants peuvent également rendre les individus plus sensibles à la chaleur. Voici les médicaments les plus courants qui subissent l’augmentation de la chaleur. Consultez toujours votre médecin et votre pharmacien si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant les médicaments que vous prenez, que vous prenez récemment ou que vous envisagez de prendre (y compris sur le comptoir).

• Antibiotiques – vous devez prendre des précautions supplémentaires contre le soleil lorsque vous prenez des antibiotiques
• Décongestionnants et antihistaminiques (médicaments contre les allergies) – certains médicaments peuvent resserrer les vaisseaux sanguins et vous rendre plus susceptible de surchauffer
• Médicaments contre le diabète – Certains médicaments utilisés pour réduire la glycémie peuvent augmenter la sensibilité au soleil
• Diurétiques – Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité au soleil et augmenter le risque de déshydratation
• Médicaments cardiovasculaires – médicaments contre les troubles graves du rythme cardiaque, et certains médicaments pour l'hypertension peuvent augmenter la sensibilité au soleil
• Les hormones (contraceptifs oraux et hormonothérapie post-ménopausique) –certains médicaments hormonaux peuvent provoquer un mélisme (taches foncées sur le front, les joues ou le menton) chez certaines femmes. Cela peut être intensifié par l'exposition à la lumière et à la chaleur du soleil.
• Anti-douleurs – Les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène (Motrin), le naproxène (Aleve, Naprosyn), le célécoxib (Celebrex) et le piroxicam (Feldène) peuvent augmenter les risques de coups de soleil graves. Cependant, l’acétaminophène (Tylenol) ne l’est pas.
• Médicaments psychiatriques – certains médicaments anti-anxiété et antidépresseurs peuvent augmenter la sensibilité aux coups de soleil et inhiber la capacité du corps à transpirer
• Médicaments pour les problèmes de peau – certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de la peau au soleil
• Médicaments contre le cancer (chimiothérapie) – peut augmenter la sensibilité au soleil
  Source: Harvard Health Publishing

Conseils de sécurité thermique de la Croix-Rouge

• Les voitures chaudes peuvent être mortelles. Ne laissez jamais d'enfants ou d'animaux domestiques dans votre véhicule. La température intérieure de la voiture peut rapidement atteindre 120 degrés.
• Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool.
• Vérifiez auprès de la famille, des amis et des voisins qui ne disposent pas de la climatisation, qui passent le plus clair de leur temps seuls ou qui risquent davantage d’être touchés par la chaleur.
• Les centres de refroidissement communautaires sont disponibles dans de nombreuses zones urbaines et métropolitaines. Vérifiez auprès de votre bureau de comté local pour localiser les centres près de chez vous.
• Si une personne n’a pas l’air climatisé, elle devrait chercher le soulagement de la chaleur pendant la partie la plus chaude de la journée dans des endroits tels que les écoles, les bibliothèques, les théâtres, les centres commerciaux, etc.
• Évitez les changements de température extrêmes.
• Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire. Évitez les couleurs sombres car elles absorbent les rayons du soleil.
• Ralentissez, restez à l'intérieur et évitez les exercices difficiles pendant la partie la plus chaude de la journée.
• Reporter des jeux et activités de plein air.
• Utilisez un système de jumelage lorsque vous travaillez avec une chaleur excessive. Prenez des pauses fréquentes si vous travaillez à l'extérieur.
• Vérifiez fréquemment les animaux pour vous assurer qu'ils ne souffrent pas de la chaleur. Assurez-vous qu'ils ont beaucoup d'eau fraîche.
• Conseil AE: Ajouter du concombre, de la courgette et de la citrouille à votre alimentation pendant les mois d'été peut vous aider à rester hydraté et au frais.

Épuisement par la chaleur

Une chaleur excessive peut provoquer des coups de soleil, des crampes de chaleur, un épuisement par la chaleur et des coups de chaleur. Si une personne ressent des crampes de chaleur aux jambes ou à l'abdomen, placez-la dans un endroit plus frais, reposez-vous, étirez légèrement le muscle touché et faites le plein de liquide avec un demi-verre d'eau fraîche toutes les 15 minutes.

Si une personne présente des signes d'épuisement par la chaleur (peau froide, humide, pâle ou rougissante, transpiration abondante, maux de tête, nausée, vertiges, faiblesse, épuisement), déplacez-la dans un endroit plus frais, retirez ou détachez ses vêtements moulants et vaporisez de l'eau sur la personne. ou appliquez des chiffons ou des serviettes froides et humides sur la peau. Fan la personne. S'ils sont conscients, donnez de petites quantités d'eau fraîche à boire. Assurez-vous que la personne boit lentement. Surveillez les changements d'état. Si la personne refuse de l'eau, vomit ou commence à perdre conscience, appelez le 9-1-1.

Coup de chaleur est la vie en danger

Les signes incluent une peau rouge et chaude qui peut être sèche ou humide; changements de conscience; vomissements et température corporelle élevée. Appelez immédiatement le 9-1-1 si quelqu'un montre des signes de coup de chaleur. Déplacez la personne dans un endroit plus frais. Refroidissez rapidement le corps de la personne en l’immergeant jusqu’à la nuque dans de l’eau froide, si possible. Sinon, arrosez ou vaporisez de l'eau froide sur la personne, ou couvrez-la de serviettes ou de sacs de glace froids et humides.

Téléchargez les applications Croix-Rouge

L'application «Urgence» de la Croix-Rouge peut vous protéger, vous et vos proches, en mettant des informations vitales dans votre main et les réglages de plus de 35 alertes météorologiques et d'urgence différentes, y compris des avertissements de chaleur et des avertissements de chaleur excessive. L'application de premiers secours de la Croix-Rouge offre un accès instantané à des informations sur le traitement des urgences de premiers secours les plus courantes, y compris les urgences liées à la chaleur. Téléchargez ces applications en recherchant "American Red Cross" dans votre app store ou sur redcross.org/apps.

Oui, la chaleur vous rend irritable

Des températures plus élevées entraînent également une augmentation de votre hormone de stress, le cortisol. Cela provoque une augmentation de la tension et de l'irritabilité. Des études antérieures ont également lié le temps chaud à la violence et à l'agression.

Gardez cela à l’esprit et essayez d’exercer un peu plus de patience. Vous ne savez pas à quoi une personne peut être confrontée et la chaleur peut simplement aggraver les choses.

Arrive bientôt: Conseils de sécurité pour animaux de compagnie pour l'été