La chaleur à trois chiffres dans le nord du Texas est arrivée. Voici comment rester cool

Comme l'année dernière, les trois chiffres sont arrivés plus tôt que prévu dans le nord du Texas.

Aéroport international de Dallas-Fort Worth (emplacement utilisé par le service météorologique national à Fort Worth pour mesurer les températures de la région) atteint 100 degrés vendredi dernier; la haute pour la journée était 101.

En règle générale, la première journée à 100 degrés n’est pas atteinte avant le 1er juillet, mais le nord du Texas pourrait connaître des températures à trois chiffres tout au long du week-end, selon les dernières prévisions.

Restez hydraté et à l'intérieur

Selon le dernier rapport, 174 personnes ont été hospitalisées depuis le milieu du mois de mai dans le seul comté de Dallas. Vous pouvez éviter les risques pour la santé en procédant comme suit:

• Boire beaucoup d'eau. Vous devriez essayer de remplacer la quantité d'eau que vous perdez pendant la journée. Un jour typique, c’est environ 80 onces, selon ce médecin local. Mais vous transpirez davantage à mesure que les températures augmentent, alors assurez-vous de vous hydrater en conséquence. Et réduire la caféine.

• Habillez-vous pour la chaleur. Portez des vêtements amples, de couleur claire et légers. Vos vêtements doivent couvrir votre peau autant que possible. Et évitez les vêtements sombres – ils absorbent la chaleur.

• Limitez votre temps au soleil entre 10h00 et 16h00. C'est la partie la plus chaude de la journée. Enregistrez toutes les activités ou tâches extérieures, comme tondre la pelouse ou faire du jogging, pour le matin ou le soir. Passez la partie la plus chaude de la journée à l'intérieur.

• Aidez les personnes âgées, les enfants et les animaux domestiques à rester cool. Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à la chaleur. C’est pourquoi The Senior Source recueille des fonds pour l’achat et l’installation d’appareils de climatisation pour personnes âgées dans la région de Dallas. L'année dernière, ils ont fourni des logements à 78 personnes âgées. De plus, ne laissez jamais d’animaux de compagnie, d’enfants ou d’autres personnes à l’intérieur d’un véhicule chaud.

Trouvez encore plus de conseils des services de santé et des services sociaux du comté de Dallas et du service météorologique national.

Coup de chaleur versus épuisement par la chaleur

Le coup de chaleur et l'épuisement par la chaleur sont deux maladies liées à la chaleur. Cependant, le coup de chaleur met la vie en danger, tandis que l'épuisement par la chaleur est une affection moins grave.

"Si vous regardez la température normale et le coup de chaleur comme les deux extrémités de ce spectre, l'épuisement dû à la chaleur est un peu au milieu", a déclaré le Dr Alexander Eastman, directeur médical du centre de traumatologie Parkland Hospital, au KERA.

Eastman affirme que les signes de maladie liée à la chaleur peuvent être subtils et que la meilleure chose à faire est d'écouter votre corps.

"Si vous avez soif, si vous êtes étourdi, si vous vous sentez mal, vous vous sentez comme" Hey, la chaleur commence à me toucher ", alors ça l'est", a-t-il déclaré. "C’est le moment où vous devez vous asseoir, vous mettre dans un endroit frais, vous apporter de l’eau et essayer de récupérer un peu avant de reprendre votre activité."

Symptômes de coup de chaleur

• Température corporelle élevée: Une température corporelle de 104 degrés ou plus est le signe principal d'un coup de chaleur.

• Altération de l'état mental ou du comportement: Un coup de chaleur peut provoquer de la confusion, de l'agitation, des troubles d'élocution, de l'irritabilité, du délire, des convulsions et le coma.

• Altération de la transpiration: En cas de coup de chaleur provoqué par un temps chaud, votre peau sera chaude et sèche au toucher. Cependant, lors d'un coup de chaleur provoqué par un exercice intense, votre peau peut sembler humide.

• Nausée et vomissements: Vous pouvez avoir mal au ventre ou vomir.

• Peau rincée: Votre peau peut devenir rouge lorsque la température de votre corps augmente.

• Respiration rapide: Votre respiration peut devenir rapide et superficielle.

• Fréquence cardiaque de course: Votre pouls peut augmenter considérablement parce que le stress dû à la chaleur impose une charge considérable à votre cœur pour vous aider à refroidir votre corps.

• Mal de tête: Votre tête peut palpiter.

Battre la chaleur à la maison

Le Conseil de la fiabilité électrique du Texas (ERCOT) s’attend à une consommation d’électricité record cet été. Vous pouvez toujours économiser de l’énergie et rester au frais cet été en suivant les conseils suivants:

• Portes et fenêtres anti-intempéries. Le Département de l’énergie des États-Unis présente une ventilation détaillée des différents types de coupe-froid.

• Fermez les stores pendant la journée. Gardez le soleil direct aux abois avec des stores ou des rideaux fermés.

• Éteindre les appareils. Les plus gros producteurs de chaleur sont des lampes. Éteignez-les si vous ne les utilisez pas. Et gardez à l'esprit que d'autres appareils, comme votre four, votre micro-ondes, votre télévision et votre lave-vaisselle, dégagent également de la chaleur. Débrancher vous aidera à garder la maison fraîche et à économiser de l'énergie.

• Vous pouvez également utiliser des réflecteurs de fenêtre pour réfléchir la chaleur à l'extérieur. Selon le ministère de l'Énergie, environ 76% de la lumière solaire qui tombe sur les fenêtres à double vitrage standard pénètre dans la chaleur. En savoir plus sur les différents types de couvre-fenêtres.

Krystina Martinez et Sam Baker de KERA ont contribué à ce rapport.