Il commence à faire chaud, chaud, CHAUD! Et encore plus chaud pour ceux qui connaissent une grossesse en été. Le corps d’une maman travaille deux fois plus pour fournir du sang et des nutriments essentiels à la fois à elle et au bébé qui grandit à l’intérieur. Ses vaisseaux sanguins se dilatent légèrement, ce qui permet au sang de remonter à la surface, ce qui fait sentir à maman plus chaude que d'habitude. De plus, au troisième trimestre, son taux métabolique augmente, ce qui lui donne cette sensation de surchauffe. Empilez tout cela sur une chaleur de 100 degrés et bien… sa température monte. Chez Daily Mom, nous avons certainement connu quelques grossesses estivales chaudes. Voici donc quelques-unes de nos mamans vétéranes qui ont fait leurs preuves et qui sont de véritables conseils pour survivre à une chaude grossesse estivale.
Conseils pour survivre à une grossesse estivale chaude
1La piscine est votre ami… votre meilleur ami
La natation est un moyen extrêmement efficace non seulement de se calmer mais aussi de faire de l'exercice. Le poids supplémentaire est supporté par l'eau car dans l'eau, vous pesez un dixième de ce que vous faites sur terre. Même si vous ne vous sentez peut-être pas capable de faire de l'exercice sous le chaud soleil d'été, la piscine peut vous encourager à le faire. Ce n’est un secret pour personne que le travail est efficace, que le travail est intensif et qu’il nécessite beaucoup de force physique
Nager pendant la grossesse présente de nombreux avantages que certains l’appellent même l’activité idéale. Le bébé flotte avec vous, soulageant votre nerf sciatique. Lire aussi : La vague de chaleur estivale à Dublin: comment garder les bébés et les jeunes enfants au frais par temps chaud. Chevilles gonflées? En vous immergeant dans de l'eau, le liquide s'écoule réellement loin des tissus et retourne dans vos veines (où il est éventuellement pompé par les reins).
À emporter: nager dans une piscine fraîche est exactement ce que le médecin a prescrit.
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2Trouver la solution idéale
Il peut être difficile pour les femmes de se sentir à l’aise pendant l’été, et bien que Nelly encourage tout le monde à se déshabiller, cela n’est pas faisable pour le brunch du dimanche avec les familles. Alors, que doit faire une mère enceinte? Trouvez des vêtements amples, bien conçus et confectionnés avec le plus grand confort. Lire aussi : Pense qu'il fait chaud maintenant? Attendez que nous atteignions la terre à effet de serre. Certains diront peut-être que la mode passe au second plan de la grossesse, mais avec Pink Blush Maternity, ce n’est plus le cas.
De jolies robes à la fois élégantes et confortables font fureur chez les mamans enceintes. Pink Blush a toutes les sélections que vous espériez. La robe mi-longue de maternité anthracite avec boutons et poches est un favori rapide. Deux petites poches ornent le devant, une taille cintrée et des boutons stylés qui en font une robe originale. La longueur est parfaite pour rester au frais mais pas trop courte pour courir autour de vos autres kiddos.
Un autre plaisir
À emporter: Pink Blush a des trouvailles géniales de vêtements de maternité d'été.
3Être conscient de l'enflure
Le gonflement est, dans la plupart des cas, parfaitement normal pendant la grossesse, mais cela ne veut pas dire que c’est amusant. Lire aussi : Nous avons essayé 5 expériences par temps froid. Slushies instantanées, bulles gelées et plus.. Les femmes transportent beaucoup de liquide pendant la grossesse et la pression de votre utérus peut provoquer un gonflement des membres inférieurs. Pour lutter contre les effets de l’étirement, vous devez éviter de rester debout pendant de longues périodes.
4Investissez dans les photos de maternité d'été
Avez-vous des photos de maternité prévues? Heureusement pour vous, maman d'été, les jours sont longs et la lumière est parfaite pour de superbes photos de maternité. Le sac de maternité Maxi Maxi, à volants et à épaules dégagées, est parfait pour les photos ou les dimanches matins. Il est long et fluide, mais reste toujours calé autour de votre milieu pour montrer cette adorable bosse de bébé.
Photos fournies par Ingrid et Vivi Photography
5Porter un écran solaire
La crème solaire est importante dans tous les cas et la peau d’une femme enceinte est encore plus sensible que d’habitude, ce qui en fait un impératif absolu. Les mélanocytes, cellules productrices de pigments, travaillent plus fort que jamais pendant la grossesse, car ils rendent la peau plus vulnérable aux rayons UV nocifs. Il est même prouvé que le fait de ne pas porter d’écran solaire pendant la grossesse peut accroître le risque de cancer de la peau. La meilleure façon de lutter contre la surexposition au soleil est d'éviter ou au moins de rester en dehors de celle-ci pendant les heures les plus chaudes de la journée de 10h à 14h. Il est également conseillé de porter des vêtements de protection, comme des chapeaux. De nouvelles études ont montré qu'un écran solaire contenant de l'oxybenzone peut être dangereux pour le fœtus, il est donc préférable de porter des vêtements de protection solaire appropriés en extérieur.
À emporter: Trouver Écrans solaires sécuritaires pour votre famille
6Restez hydraté
La déshydratation survient lorsque votre corps perd de l’eau plus rapidement qu’il ne le prend. L’eau aide à maintenir la température de votre corps. Pendant la grossesse, vous avez besoin de plus d'eau que la moyenne car votre volume sanguin augmente de 40 à 50% et votre métabolisme fonctionne à deux. En retour, votre corps transpire davantage pour se refroidir, d'où l'importance de boire suffisamment d'eau. L'eau constitue la base du placenta et du sac amniotique, ce qui en fait un élément vital de la grossesse. La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment des anomalies du tube neural, une insuffisance de liquide amniotique, un accouchement prématuré et des anomalies congénitales. Alors prenez un verre de bonté glacée et buvez, Maman.
Ne pas oublier
- Laitue – 96% d'eau
- Concombres – 95% d'eau
- Melon d'eau – 92% d'eau
- Fraises – 91% d'eau
- Cantaloup – 90% d'eau
À emporter: Buvez beaucoup d'eau et oubliez les boissons sucrées.
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7Profitez de vos plaisirs d'été
Il y a tellement d'activités à faire pendant les longues journées d'été. Profitez de ces journées mais assurez-vous de vous vêtir confortablement et de rester au frais. Le haut de maternité à rayures bleu clair est à la fois fonctionnel et cool. Associez-le à un joli short et installez-vous à l'ombre pendant que vos enfants s'amusent au parc.
9Planifiez beaucoup d'activités à l'intérieur
La surchauffe est grave pour maman et pour bébé. Si le corps atteint une température de 102 degrés pendant plus de 10 minutes, des complications peuvent survenir tant pour le bébé que pour la maman. En cas de surchauffe, rentrez dès que possible à l'intérieur et laissez-vous reposer. Appelez votre médecin en cas d’étourdissements, de nausées prolongées ou d’évanouissement.
Dans la chaleur du soleil de midi, il existe de nombreuses autres options d'intérieur amusantes et divertissantes pour vous et les autres enfants. Si vous êtes une première fois, maman passe ces jours à rattraper sa liste de lectures d’été ou à perfectionner son dernier loisir. Faites-nous confiance, vous n'aurez bientôt plus beaucoup de temps libre.
Si vous avez d'autres enfants à divertir, il y a beaucoup de choses à faire pour vous tous. Pendant l'été, la plupart des bibliothèques et des musées proposent des programmes quotidiens pour les enfants, les cinémas offrent des remises spéciales. Si les enfants ont besoin de se défouler, des terrains de jeux intérieurs et des parcs de trampolines sont parfaits pour travailler à proximité. Un bon conseil est de planifier votre été à l’avance afin de le rendre moins stressant une fois que les enfants auront quitté l’école. Découvrez ce qui est disponible dans votre région et le calendrier de vos jours. De cette façon, vous ne tombez pas dans l’ornière estivale où vous passez toute la matinée à demander aux enfants ce qu’ils veulent faire pendant qu’ils mangent toutes les collations malsaines de la maison et détruisent la salle de jeux.
Surmonter une grossesse estivale peut être difficile, mais si vous y allez intelligemment, passez du temps à l'ombre, gardez votre bouteille d'eau à portée de main et portez les vêtements adéquats pour survivre cet été avec brio et bébé sera là dans très peu de temps. Alors, prenez votre cocktail sans alcool, prévoyez des plaisirs estivaux et vivez la chaleur comme patron maman vous êtes.
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Crédit photo: Ingrid et Vivi Photography
Sources: Unity Point Health, à quoi s'attendre
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