Des journées plus longues, des barbecues au parc, des brasseries – il y a alors beaucoup de choses que nous aimons du temps chaud.
Mais la chaleur inévitable éruption cutanée (cue brûlant, picotement, démangeaisons – vous obtenez la dérive) vraiment n'est pas l'un d'entre eux.
Donc, dans le but de garder nos membres libres de toute irritation cet été, nous avons fait appel à l'un des meilleurs dermatologues du secteur pour nous expliquer comment mettre fin aux bosses disgracieuses (et tellement démangeantes).
Avant d'en arriver au bon côté, il est utile de savoir exactement ce que vous traitez. Ceci pourrez vous intéresser : Conseils de temps chaud pour les animaux domestiques ~ Conseils de temps chaud pour les animaux domestiques.
«Le terme dermatologique officiel désignant l'éruption de chaleur ou la chaleur épineuse est Polymorphic Light Eruption (PLE)», explique la Dre Justine Kluk, dermatologue consultante basée à Londres.
Euh, aïe.
«Les éruptions de chaleur sont déclenchées par l'exposition aux UVA dans plus des trois quarts des cas. Même si elles peuvent survenir chez les hommes et les enfants, elles affecteront davantage les femmes âgées de 20 à 40 ans», poursuit le Dr Kluk.
"La chaleur épineuse est plus courante dans les régions du monde moins exposées au soleil (bonjour, Royaume-Uni) et l'on estime qu'elle affecte environ 10 à 20% des Européens du Nord, en particulier ceux qui passent leurs vacances en Méditerranée."
Votre peau est exposée aux rayons UV nulle partet que le soleil n’ayant été que divin récemment (merci, dieux de la météo), il n’a jamais été aussi important de protéger vos membres.
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Parce que la prévention est A voir aussi : Ne laissez pas le temps chaud vous tromper, l'eau de Washington est dangereuse.toujours mieux que guérir, non?
1. Choisissez le bon FPS
La façon évidente de garder la chaleur à bout de bras est d'adhérer religieusement au SPF, mais le Dr Kluk mentionne qu'il doit inclure à la fois les protections anti-UVA et UVB standard pour réduire les risques d'éclatement en rouge. Sur le même sujet : Un répit après des pertes record, mais les forêts tropicales sont toujours en difficulté. bosses.
"Recherchez le symbole UVA ou les mots" spectre large "sur l'étiquette", conseille-t-elle.
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Indispensable pour les peaux très claires et sensibles, il a le pouvoir de se protéger des effets néfastes des rayons UVA, qui pénètrent dans les couches profondes de la peau, et des rayons UVB, responsables de la brûlure et de l’irritation des couches superficielles. de peau. Il est non comédogène, il ne s'obstrue donc pas les pores et est hypoallergénique, ce qui le rend idéal pour les peaux réactives.
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2. prendre un cours de stéroïdes oraux
«Pour ceux dont les vacances sont gâchées chaque année par la chaleur épineuse, une cure de stéroïdes oraux de 5 à 7 jours commençant quelques jours avant votre voyage peut prévenir une crise grave», explique le Dr Kluk.
Cependant, comme pour tous les médicaments, le Dr Kluk insiste sur l’importance de discuter de cette question avec un dermatologue consultant ou un généraliste ayant une expérience des éruptions de chaleur et des affections de la peau.
3. Entraînez votre peau
«Augmenter lentement le temps passé à l'extérieur avec la peau non recouverte, à commencer par quelques minutes au printemps, peut aider à durcir la peau au soleil et à empêcher l'éruption apparaissant par la suite lors de vacances ensoleillées», explique le Dr Kluk.
Intelligent.
"Mais, bien sûr, le bon sens devrait s'appliquer, de sorte que la peau ne soit pas exposée assez longtemps pour brûler."
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4. couvrir
En plus d’appliquer un écran solaire offrant une protection à la fois contre les rayons UVA et UVB, M. Kluk recommande d’investir dans des vêtements de protection solaire fortement tissés, qui peuvent réduire davantage le risque d’éruption de chaleur.
Et avant de rejeter complètement l'idée de peur de se transformer en marre de sueur, il ne s'agit pas que de vieux vêtements. Il a la capacité d'obstruer, d'absorber et de réfléchir les rayons UV qui provoquent des irritations et la plupart des tissus sont ultra-légers. Essayez The Upside et Ward Whillas pour les options portables.
1. Prenez un antihistaminique quotidien
C'est vrai, ces petites tablettes blanches ne sont pas seulement bonnes pour soulager les symptômes du rhume des foins.
"Pris quotidiennement, un antihistaminique peut aider à réduire les démangeaisons associées à l'éruption cutanée", conseille-t-elle.
La cétirizine, la loratadine et la fexofénadine sont moins susceptibles de provoquer une somnolence, mais n'oubliez pas de les prendre comme votre médecin traitant, votre pharmacien ou la notice.
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2. Échangez votre gel douche
Bien qu'il n'y ait rien de plus luxueux qu'un gel douche superbement parfumé qui concrétise un rêve, vous voudrez peut-être l'échanger contre quelque chose de plus gentil si vous luttez contre des boutons de chaleur.
Dr. Kluk recommande un nettoyant doux pour le corps à base d'émollients afin de ne pas irriter davantage la peau.
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3. appliquer une crème stéroïde
«Pour les zones très irritantes, surélevées, rouges ou enflées, une crème à base de stéroïde peut être prescrite pour soulager l'inconfort jusqu'à ce que l'éruption cutanée se soit calmée», explique le Dr Kluk.
Selon le NHS, les stéroïdes topiques se présentent également sous forme de lotions, de gels, de mousses et de pommades. Ils sont disponibles en différentes puissances en fonction de l'état de votre peau. Hyrdocortisone et Eumovate peuvent être achetés sans ordonnance, mais des stéroïdes topiques plus puissants ne sont disponibles que sur ordonnance d'un médecin généraliste ou d'un dermatologue.
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4. Changer votre lotion pour le corps
Cette lotion pour le corps parfumée à la piña colada peut être un ajout brillant à votre routine de soins corporels estivale, mais elle pourrait ne pas vous aider à réduire votre chaleur.
«Évitez de poser sur la peau des objets susceptibles de l'irriter davantage, tels que des parfums ou des produits de soin fortement parfumés», ajoute le Dr Kluk. "Au lieu de cela, appliquez une crème hydratante apaisante contenant du menthol ou de l'aloe vera pour calmer la peau", ajoute-t-elle. 'Pour refroidir encore plus la peau, place-la au réfrigérateur une demi-heure à l'avance.'
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5. rester à l'ombre
OK, cela va de soi, mais si l'attrait de la position allongée sur l'herbe avec une boîte de Gin & Tonic de Gordon devient exagéré, souvenez-vous, cela ne fera qu'exacerber votre éruption de chaleur – ce qui n'est pas bon.
«Cherchez l'ombre ou restez à l'abri du soleil pendant quelques jours si possible pour permettre à l'éruption de chaleur de s'installer», explique le Dr Kluk.