Vous détestez l’été ? Le SAD n’arrive pas qu’en hiver.

Je ne suis pas seul. Alors qu’une étude publiée dans la revue Depression Research and Treatment montre qu’environ 5 % de la population américaine souffre de troubles affectifs saisonniers (TAS) en hiver, environ 10 % des personnes atteintes de TAS en souffrent en été.

Et selon Stephanie Marcello, psychologue en chef aux soins de santé comportementaux de l’Université Rutgers, « ces chiffres sont plus élevés pour les personnes vivant près de l’équateur ». Dans des endroits comme l’Inde où les températures peuvent atteindre 120 degrés Fahrenheit, le SAD d’été est plus courant que le SAD d’hiver.

Ici, je me plains beaucoup, à tel point qu’un bon ami m’a présenté un META Facebook,
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groupe appelé I Hate Summer. Ces personnes partageant les mêmes idées appellent l’été la saison « décoller vos cuisses des chaises en plastique ». Ils montrent des photos pittoresques de chutes de neige et partagent un compte à rebours jusqu’au premier jour de l’automne.

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Un sous-ensemble de la dépression

« [SAD] est appelé un sous-ensemble de la dépression », dit Marcello. « C’est une forme récurrente de dépression qui commence et se termine généralement à peu près à la même période chaque année. En été, c’est souvent de la fin mai à la mi-septembre. Elle survient quatre fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes.

« En hiver », poursuit Marcello, « nous savons que les personnes atteintes de TAS sont déprimées par les journées plus courtes, l’obscurité et le froid, qui les maintiennent à l’intérieur. Le TAS d’été est un trouble inverse, ce qui signifie que la chaleur intense, les journées plus longues et les perturbations des horaires peuvent déclencher les mêmes symptômes que ceux du TAS d’hiver. On ne sait pas grand-chose sur le TAS d’été. Il faut faire plus de recherches. »

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Symptômes d’été qui reflètent les symptômes d’hiver

Bon nombre des symptômes du TAS en été reflètent ceux observés en hiver. Marcello dit de chercher :

• Se sentir apathique ou triste presque tous les jours pendant l’été

• Perte d’intérêt pour les activités que vous aimez

• Faire l’expérience d’une faible consommation d’énergie

• Avoir du mal à dormir ou dormir trop

• Avoir du mal à se concentrer

• Se sentir désespéré, sans valeur ou suicidaire

Marcello ajoute: « Si vous avez des pensées suicidaires, contactez vos amis, votre famille et la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. »

Symptômes courants du TAS en été

Ces symptômes sont plus fréquents avec Summertime SAD :

• Troubles du sommeil

• Petit appétit

• Perte de poids

• Anxiété et/ou irritabilité

Changements dans votre routine

L’été apporte des changements à la plupart des routines. Si vous aimez marcher ou faire de l’exercice à l’extérieur, ce qui améliore votre humeur, vous pouvez rester à l’intérieur à cause de la chaleur. Regarder beaucoup de Netflix
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est amusant au début; au bout d’un moment, ça fatigue.

Michèle C.Creux est un écrivain indépendant, éditeur et écrivain fantôme spécialisé dans la santé, le climat, la justice sociale, les animaux de compagnie et les voyages. Suivez-la sur Twitter à @michelechollow.

Cet article est reproduit avec l’autorisation de NextAvenue.org© 2022 Twin Cities Public Television, Inc. Tous droits réservés.

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