Conseils de sécurité en été | LoveToKnow

La chaleur estivale peut être dangereuse, voire mortelle, si vous ne prenez pas les précautions appropriées. Selon la chaleur extrême: Guide de prévention pour promouvoir votre santé et votre sécurité publique, une publication des Centers for Disease Control, l'exposition à la chaleur a causé plus de 8 000 décès aux États-Unis entre 1979 et 2003. Avec une statistique aussi surprenante, il est facile de comprendre pourquoi il est si important de prendre conscience des risques liés à la chaleur et savoir comment rester en sécurité par temps d'été. Découvrez comment bien vous préparer et vous protéger, ainsi que vos proches, contre les températures élevées.

Conseils de base sur la sécurité thermique en été

Tout le monde devrait suivre ces conseils de sécurité de base contre la chaleur afin d'éviter les dangers de l'exposition à la chaleur. Voir l’article : Pourquoi se rafraichir avec un brumisateur d’eau. Gardez ces suggestions à l'esprit:

• Pendant les heures les plus chaudes de la journée, restez à l'intérieur. Si possible, restez à l'intérieur d'un bâtiment climatisé. Les heures les plus chaudes de la journée sont généralement du milieu de la matinée au milieu de l'après-midi.
• Habillez-vous légèrement et utilisez des housses légères et respirantes pour dormir.
• Buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides. Selon la page «Épuisement par la chaleur et stress thermique» fournie par le service de vulgarisation AgriLife du service A & M du Texas, il est important de boire au moins un gallon de liquide par jour, de préférence de l'eau. Ceux qui sont en surpoids et dans des conditions humides ont besoin encore plus.
• Évitez de boire de l'alcool et des boissons gazeuses ou contenant de la caféine lorsque les températures sont élevées, car elles peuvent entraîner une déshydratation.
• Gardez les stores et les rideaux fermés du matin jusqu'à la fin de l'après-midi pour bloquer la chaleur directe du soleil.
• Déplacez votre programme d'exercices tôt le matin ou tard dans la soirée.
• Ne laissez jamais une personne ou un animal de compagnie dans la voiture par temps chaud pendant que vous courrez faire une course rapide. Les personnes et les animaux peuvent succomber très rapidement à la chaleur et à la mort dans une voiture chaude. Les voitures peuvent surchauffer rapidement et devenir surchauffées comme des fours. Ce n'est jamais en sécurité.
• Surveillez correctement les enfants lors de jeux en plein air, en veillant à les surveiller de près et fréquemment.
• Consultez immédiatement un médecin si vous avez la nausée, commencez à vomir ou si vous ressentez des crampes.
• Restez au plus bas niveau de votre maison.
• Utilisez un ventilateur. Ne placez pas le ventilateur directement devant une fenêtre, car il pourrait pousser de l'air chaud à l'intérieur. Essayez de le placer de manière à ce qu'il souffle dans la pièce et par la fenêtre.
• Utilisez de petits appareils tels que des mijoteuses et des grils de table plutôt que votre four traditionnel ou une cuisinière pour limiter au maximum la chaleur de la cuisine.
• Vérifiez que les ceintures de sécurité et les dispositifs de retenue du siège d'auto ne sont pas trop chauds avant de se chiper ou d'attaquer quelqu'un d'autre dans une voiture.

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Conseils supplémentaires pour les personnes âgées

Les personnes âgées sont particulièrement à risque d'exposition à la chaleur. Ceci pourrez vous intéresser : Pourquoi se rafraichir avec un brumisateur écologique. Voici quelques considérations spéciales pour assurer la sécurité des personnes âgées en été:

• Rendez visite à des membres âgés de la famille ou à des amis deux fois par jour pendant les mois les plus chauds de l'été.
• S'il y a une ligne téléphonique directe dans votre région, assurez-vous que vos proches âgés ont le numéro et savent quand appeler.
• Aidez votre ami âgé à mieux connaître ses voisins car les personnes âgées isolées courent un risque beaucoup plus élevé de problèmes de santé liés à la chaleur et de décès.
• Fournir une éducation continue aux personnes âgées. Passez en revue des sujets tels que les symptômes liés à l'exposition à la chaleur et les endroits où demander de l'aide.
• Étudiez les solutions des centres communautaires publics dotés de la climatisation et assurant le transport des personnes âgées.
• Travaillez avec le service public pour vous assurer que l'électricité n'est pas coupée pendant les journées d'été les plus chaudes.

Pour des conseils supplémentaires sur la sécurité contre la chaleur pour les personnes âgées, voir la page Boîte à outils de supports des Centers for Disease Control: Chaleur et personnes âgées.

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Reconnaître les problèmes de santé liés à la chaleur

Il est important de savoir reconnaître les signes d'épuisement et d'exposition à la chaleur. Après tout, même si vous prenez toutes les précautions nécessaires, des problèmes peuvent survenir. Par exemple, si vous vous trouvez au parc et oubliez l'heure, quelqu'un risque de surchauffer. Ceci pourrez vous intéresser : Comment s’hydrater avec un brumisateur économique. Les signes d'épuisement par la chaleur apparaissent en premier, puis les signes de coup de chaleur. Les symptômes décrits par les Centers for Disease Control sont détaillés ci-dessous.

Épuisement par la chaleur

Les signes d’épuisement par la chaleur peuvent inclure:

• Respiration superficielle et rapide
• Peau moite
• Vertiges
• Bouche sèche
• Transpiration excessive
• Évanouissement
• Mal de tête
• Perte de couleur dans la peau
• La nausée
• Teint pâle
• Pouls rapide et faible
• Peau humide et fraîche (au toucher)
• Transpiration
• Fatigue
• Vomissement

Si vous voyez l'un des signes d'épuisement ci-dessus, sortez immédiatement de la chaleur. La personne présentant les symptômes doit recevoir une grande quantité de liquides froids et être essuyée elle-même avec des chiffons froids. Si aucune amélioration rapide n’est constatée, appelez immédiatement le 911.

Coup de chaleur

Les signes d'exposition majeure à la chaleur, également appelés coup de chaleur, sont les suivants:

• Vertiges
• Température corporelle extrêmement élevée (plus de 103 ° F)
• Mal de tête qui palpite
• Manque de transpiration
• La nausée
• Pouls rapide et puissant
• Peau rouge chaude et sèche (au toucher)

Un coup de chaleur nécessite toujours des soins médicaux. Si vous voyez l'un des signes d'exposition ci-dessus, sortez immédiatement la personne de la chaleur et amenez-la à l'hôpital le plus proche ou appelez le 911.

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En savoir plus pour rester en sécurité

Il est impossible d'exagérer l'importance de continuer à vous renseigner sur les moyens de rester en sécurité – et de protéger ceux qui vous sont chers – pendant les mois les plus chauds de l'année. Suivre les conseils de sécurité présentés ici constitue un bon début, mais il reste encore beaucoup à apprendre sur cet important sujet. Pour en savoir plus sur la sécurité par temps chaud, visitez la page Conseils et ressources de sécurité thermique du Service météorologique national. Il est également conseillé de demander à votre médecin des recommandations spécifiques à votre situation de santé et à votre région géographique, ainsi que de participer à des ateliers locaux sur la sécurité thermique pouvant être proposés dans votre région.