Conseils de sécurité météorologique pour les aînés

En 2003, une forte vague de chaleur a tué 15 000 personnes en France. La majorité d'entre eux étaient des personnes âgées de 75 ans et plus. En vieillissant, les gens deviennent plus sensibles aux effets de la chaleur extrême. La combinaison de chaleur élevée et d'humidité élevée peut être mortelle. Il est important que les personnes âgées et les aidants naturels comprennent le danger et reconnaissent les symptômes du stress dû à la chaleur.

Pourquoi les aînés sont-ils plus vulnérables au stress thermique?

Une grande partie du problème est simplement liée à l'âge. En vieillissant, notre corps ne peut pas s’adapter aussi facilement aux changements brusques de température qu’il l’était quand nous étions plus jeunes. Les températures élevées qui rendent les jeunes de 20 ans mal à l'aise pourraient envoyer une personne de 70 ans à l'hôpital.

De plus, les problèmes de santé chroniques associés au vieillissement et aux médicaments peuvent affecter la capacité des personnes âgées à tolérer des températures élevées. Les National Institutes of Health ont fourni cette liste de facteurs communs liés à la santé qui augmentent le risque:

• Changements cutanés liés à l'âge, tels qu'une mauvaise circulation sanguine et des glandes sudoripares inefficaces
• Maladies cardiaques, pulmonaires et rénales, ainsi que toute maladie causant une faiblesse générale ou de la fièvre
• Hypertension artérielle ou autres affections nécessitant des modifications de régime alimentaire, telles que les régimes sans sel
• Transpiration réduite, causée par des médicaments tels que les diurétiques, les sédatifs, les tranquillisants et certains médicaments pour le cœur et l'hypertension
• Prendre plusieurs médicaments pour différentes conditions (il est toutefois important de continuer à prendre les médicaments prescrits et de discuter des problèmes éventuels avec un médecin.)
• Être en surpoids ou insuffisant
• Boire des boissons alcoolisées
• Être déshydraté

Les fortes chaleurs peuvent être particulièrement brutales dans les zones urbaines surpeuplées où les chaussées absorbent la chaleur. Beaucoup de personnes âgées sans climatiseur sont réticentes à ouvrir les fenêtres par peur du crime. Les fans peuvent aider, mais les experts en santé publique affirment que même une courte période passée dans une zone climatisée peut aider les personnes âgées à faire face à la chaleur.

Comment reconnaître les symptômes du stress dû à la chaleur

Le stress thermique peut être aussi léger qu'une éruption cutanée ou un coup de soleil mineur ou aussi grave et menaçant le pronostic vital qu'un coup de chaleur. Les Centers for Disease Control ont créé ce tableau qui met en évidence les symptômes et fournit des conseils sur la manière de réagir.

Téléchargez et imprimez cette copie PDF à conserver pour référence.

Conseils pour rester en sécurité par temps chaud

Vous ne pouvez rien faire au sujet de la météo, mais vous pouvez prendre des mesures pour vous calmer et rester en sécurité.

1. Restez hydraté! Buvez beaucoup d'eau et de boissons non alcoolisées. La déshydratation complique la régulation de la température par le corps et contribue aux maladies liées à la chaleur. Evitez l'alcool car il a un effet diurétique. Cela peut également nuire au jugement; vous ne réaliserez peut-être pas que vous avez besoin de consulter un médecin.
2. Portez des vêtements légers et amples.
3. Relax. Évitez les activités épuisantes pendant les moments les plus chauds de la journée, en particulier les activités de plein air. Enregistrer l'exercice en plein air pour tôt le matin ou le soir.
4. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien. Si vous prenez des médicaments régulièrement, assurez-vous de bien comprendre les effets indésirables et leur incidence sur votre tolérance à la chaleur. Par exemple, les médicaments diurétiques utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, les maladies du rein, l'insuffisance cardiaque et d'autres maladies chroniques peuvent accroître le risque de déshydratation par temps extrêmement chaud.
5. Prenez des douches ou des bains froids.
6. Soyez conscient de la météo. L’adage «ce n’est pas la chaleur, c’est l’humidité» est en réalité vrai. 90 degrés avec 38% d'humidité donne l'impression d'être à 90 degrés, mais 90 degrés avec 65% d'humidité donne l'impression d'avoir 103 degrés.
7. Allez quelque part avec la climatisation. De nombreux gouvernements locaux ouvrent des «centres de refroidissement» lors de vagues de chaleur extrêmes. Les autres options incluent les amis et la famille, les centres commerciaux, les bibliothèques publiques, les cinémas et autres lieux ouverts au public. Même une courte période dans un lieu climatisé aide votre corps à faire face aux températures élevées.

Les personnes âgées qui vivent seules font partie des groupes les plus susceptibles d'être hospitalisés pour des maladies liées à la chaleur, voire de mourir de celles-ci. Vérifiez toujours auprès de vos voisins, de vos amis et des membres de votre famille lors de conditions météorologiques extrêmes.

L’épuisement par la chaleur et les coups de chaleur peuvent provoquer des vertiges, de la confusion et / ou une perte de conscience. L’alerte médicale à domicile de Bay Alarm Medical avec détection des chutes offre une protection supplémentaire dans ces situations. Lorsque le système détecte une chute, nos opérateurs peuvent rapidement dépêcher les premiers intervenants sur votre site et vous obtenir l'aide dont vous avez besoin. Appelez-nous sans frais au 1-877-522-9633 pour en savoir plus.

Vous pourriez aussi aimer:

50 des meilleures ressources en ligne pour les personnes âgées

Alerte médicale GPS avec suivi des personnes soignantes: trouvez des patients atteints de démence qui errent

Seniors & Suicide: Reconnaître les signes avant-coureurs