Selon le Met Office, le Royaume-Uni devrait connaître le record de jour férié bancaire le plus chaud de son histoire, une vague de chaleur frappant le pays ce week-end.
Un nouveau record a déjà été établi au pays de Galles, qui a connu samedi sa température maximale jour férié (27.4 ° C) fin août.
Le Met Office s’attend à des températures élevées de 32 ° C dans le sud de l’Angleterre, dépassant le record actuel de 31,5 ° C à l’aéroport de Heathrow au cours du week-end du jour férié 2001.
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Les vents du sud-est ont attiré l'air chaud de l'Europe vers le Royaume-Uni vendredi, apportant une vague de chaleur et un temps sec pour le week-end.
La chaleur vient alors qu'un certain nombre d'événements populaires se déroulent dans toute l'Angleterre, tels que le carnaval de Notting Hill, la fierté de Manchester et le festival de Reading et de Leeds.
1/20 Ne pas manger trop de protéines
Selon Dave Gibson, expert en sommeil, assurez-vous de ne pas consommer trop de protéines, car cela pourrait réchauffer votre corps en augmentant votre taux métabolique.
Getty
2/20 Gelez vos draps
Placez votre literie au congélateur pendant quelques minutes (placez-la dans un sac en plastique avant). Si vous n'avez pas beaucoup de place dans votre réfrigérateur ou votre congélateur, même votre taie d'oreiller ou vos pyjamas vous aideront.
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3/20 Gardez vos fenêtres fermées dans la journée
Contrairement à la croyance populaire, Gibson dit que nous devrions garder les fenêtres fermées pendant la journée pour garder la maison plus fraîche. Gardez les rideaux fermés aussi
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4/20 Ventilateur de congélation
Placez une casserole ou des bouteilles de glace devant un ventilateur pour refroidir l'air
Getty
5/20 Mouillez vos draps
Dormez dans des chaussettes fraîches et mouillées ou même avec un t-shirt humide
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6/20 Exercice du matin
Faites de l'exercice le matin plutôt que le soir pour éviter que votre corps ne devienne trop chaud
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7/20 Bouteille d'eau froide
Remplissez une bouteille d’eau chaude avec de l’eau glacée et placez-la sur les «points de refroidissement» de votre corps: genoux, chevilles, poignets, cou, aine et coudes. Vous pouvez également remplir une bouteille d'eau chaude avec de l'eau fraîche, la congeler et l'emmener au lit avec vous
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8/20 La nourriture chaude se refroidit par la transpiration
Mangez des aliments épicés, mais au moins trois heures avant de vous coucher – cela peut vous faire transpirer, ce qui refroidit le corps.
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9/20 Dormir à part
Dormez dans un lit séparé de votre partenaire – deux corps = deux fois la chaleur corporelle
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10/20 Douches tièdes
Gardez votre douche du soir tiède pour abaisser la température de votre corps. Ne faites pas froid, car votre corps réagira au changement soudain de température en préservant la chaleur
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11/20 Parfum froid
Remplissez un flacon de parfum vide avec de l'eau glacée et gardez-le à votre chevet, vaporisez-le sur votre visage, votre nuque et vos genoux pour le laisser refroidir
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12/20 Dormir au rez de chaussée
Dormez au rez-de-chaussée si la chaleur augmente
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13/20 Restez bien hydraté
Buvez de l'eau régulièrement pendant la journée, mais pas trop la nuit. Environ ½ pinte avant d'aller au lit suffira à vous garder hydraté et vous évitera de devoir vous lever et aller aux toilettes
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14/20 Éteindre
Éteignez tous les appareils électriques dans la chambre car ils émettent de la chaleur. Éteignez aussi les prises
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15/20 Exposez vos pieds
Gardez vos pieds au frais, soit en les gardant hors des housses, soit en les laissant sur un sac de glace
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16/20 Rafraîchissez-vous avec l'après-soleil
Hydratez-vous avant de vous coucher avec une crème après-soleil à base d'aloe vera, idéalement au réfrigérateur
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17/20 Pyjamas et draps strictement en coton
Utilisez un pyjama en coton et des draps fins en pur coton pour votre lit – le coton de haute qualité est le matériau de literie idéal pour dormir entre deux nuits
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18/20 Soulagement de la tête
Si vous vous réveillez la nuit, frottez-vous un bâton mentholé sur votre front pour vous aider à vous calmer, recommande le Dr Ramlakhan.
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19/20 Flanelle au frigo
Placez une flanelle humide dans le réfrigérateur pendant environ une heure avant d'aller au lit et posez-la sur votre front pendant que vous vous éloignez.
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20/20 Refroidis tes poignets
Rincez-vous les poignets et les pieds à l'eau froide avant de vous mettre au lit
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1/20 Ne pas manger trop de protéines
Selon Dave Gibson, expert en sommeil, assurez-vous de ne pas consommer trop de protéines, car cela pourrait réchauffer votre corps en augmentant votre taux métabolique.
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2/20 Gelez vos draps
Placez votre literie au congélateur pendant quelques minutes (placez-la dans un sac en plastique avant). Si vous n'avez pas beaucoup de place dans votre réfrigérateur ou votre congélateur, même votre taie d'oreiller ou vos pyjamas vous aideront.
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3/20 Gardez vos fenêtres fermées dans la journée
Contrairement à la croyance populaire, Gibson dit que nous devrions garder les fenêtres fermées pendant la journée pour garder la maison plus fraîche. Gardez les rideaux fermés aussi
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4/20 Ventilateur de congélation
Placez une casserole ou des bouteilles de glace devant un ventilateur pour refroidir l'air
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5/20 Mouillez vos draps
Dormez dans des chaussettes fraîches et mouillées ou même avec un t-shirt humide
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6/20 Exercice du matin
Faites de l'exercice le matin plutôt que le soir pour éviter que votre corps ne devienne trop chaud
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7/20 Bouteille d'eau froide
Remplissez une bouteille d’eau chaude avec de l’eau glacée et placez-la sur les «points de refroidissement» de votre corps: genoux, chevilles, poignets, cou, aine et coudes. Vous pouvez également remplir une bouteille d'eau chaude avec de l'eau fraîche, la congeler et l'emmener au lit avec vous
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8/20 La nourriture chaude se refroidit par la transpiration
Mangez des aliments épicés, mais au moins trois heures avant de vous coucher – cela peut vous faire transpirer, ce qui refroidit le corps.
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9/20 Dormir à part
Dormez dans un lit séparé de votre partenaire – deux corps = deux fois la chaleur corporelle
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10/20 Douches tièdes
Gardez votre douche du soir tiède pour abaisser la température de votre corps. Ne faites pas froid, car votre corps réagira au changement soudain de température en préservant la chaleur
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11/20 Parfum froid
Remplissez un flacon de parfum vide avec de l'eau glacée et gardez-le à votre chevet, vaporisez-le sur votre visage, votre nuque et vos genoux pour le laisser refroidir
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12/20 Dormir au rez de chaussée
Dormez au rez-de-chaussée si la chaleur augmente
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13/20 Restez bien hydraté
Buvez de l'eau régulièrement pendant la journée, mais pas trop la nuit. Environ ½ pinte avant d'aller au lit suffira à vous garder hydraté et vous évitera de devoir vous lever et aller aux toilettes
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14/20 Éteindre
Éteignez tous les appareils électriques dans la chambre car ils émettent de la chaleur. Éteignez aussi les prises
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15/20 Exposez vos pieds
Gardez vos pieds au frais, soit en les gardant hors des housses, soit en vous reposant sur un sac de glace
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16/20 Rafraîchissez-vous avec l'après-soleil
Hydratez-vous avant de vous coucher avec une crème après-soleil à base d'aloe vera, idéalement au réfrigérateur
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17/20 Pyjamas et draps strictement en coton
Utilisez un pyjama en coton et des draps fins en pur coton pour votre lit – le coton de haute qualité est le matériau de literie idéal pour dormir entre deux nuits
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18/20 Soulagement de la tête
Si vous vous réveillez la nuit, frottez-vous un bâton mentholé sur votre front pour vous aider à vous calmer, recommande le Dr Ramlakhan.
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19/20 Flanelle au frigo
Placez une flanelle humide dans le réfrigérateur pendant environ une heure avant d'aller au lit et posez-la sur votre front pendant que vous vous éloignez.
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20/20 Refroidir vos poignets
Rincez-vous les poignets et les pieds à l'eau froide avant de vous mettre au lit
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Un million de personnes devraient assister au carnaval de deux jours à l'ouest de Londres cette année.
Le week-end final du Edinburgh Fringe Festival et de Creamfields, festival de musique dance dans le Cheshire, ont également lieu ce week-end.
«Samedi et dimanche, il y aura beaucoup de soleil, en particulier dans l'est, avec des températures allant de 25 à 35 degrés Celsius pour beaucoup – il fera plus chaud dans le sud-est où 31-32C (87.8-89.6F) est probable », a déclaré Andy Page, météorologue en chef au Met Office.
"Les régions occidentales sont susceptibles de voir plus de nuages, et une tendance probable de refroidissement tout au long du week-end."
Des avertissements sanitaires concernant la vague de chaleur ont été émis pour l'est et le sud-est de l'Angleterre.
Public Health England a conseillé à la population de surveiller toute personne particulièrement vulnérable aux effets néfastes du temps chaud, notamment les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de maladies cardiaques et pulmonaires.
Le Met Office a déclaré que les températures lundi seraient probablement inférieures à celles du week-end, les températures les plus chaudes étant confinées au sud-est.
Le temps instable, avec parfois des pluies et des averses, devrait revenir dans le nord-ouest au début de la semaine prochaine.
La gravité de la vague de chaleur variera d’un bout à l’autre du pays, avec des maxima prévus à seulement 26 ° C à Glasgow par rapport à une température maximale de 31 ° C prévue à Londres ce week-end.
Plus tôt cette année, le Royaume-Uni a enregistré sa température officielle la plus élevée (38,7 ° C) et a rejoint la Belgique, l'Allemagne et les Pays-Bas dans la liste des pays qui ont battu leurs records nationaux cette année.
Juillet 2019 a également été le mois le plus chaud jamais enregistré dans l'histoire, selon l'Organisation météorologique mondiale.
Antonio Guterres, secrétaire général des Nations Unies, a averti que la chaleur record de cet été est une conséquence du changement climatique.
«Si nous n'agissons pas maintenant contre le changement climatique, ces phénomènes météorologiques extrêmes ne sont que la partie visible de l'iceberg. Et, en effet, l'iceberg est également en train de fondre rapidement », a déclaré M. Guterres.
«Prévenir les perturbations climatiques irréversibles est la course de nos vies et pour nos vies. C'est une course que nous pouvons et devons gagner.
Rapports supplémentaires par PA