Comment rafraîchir un bébé par temps chaud est au premier plan des préoccupations de la plupart des parents lorsqu’une vague de chaleur est imminente. Ici, nous demandons aux experts des conseils pour garder les bébés au frais.
Le soleil et les températures élevées sont deux facteurs auxquels les parents sont extrêmement vigilants pendant les mois d’été. Les températures intenses pendant une vague de chaleur laissent nos tout-petits irritables, mal à l’aise et, dans des circonstances extrêmes, sensibles à la déshydratation de bébé (s’ouvre dans un nouvel onglet).
Bien que ce dernier puisse sembler alarmant, il existe un certain nombre de conseils simples que les parents peuvent essayer pour apaiser un bébé chaud – en gardant la maison fraîche (s’ouvre dans un nouvel onglet) investir dans les bons draps pour aider les bébés à dormir (s’ouvre dans un nouvel onglet). En tant que pédiatre et conseillère clinique Dr Sharryn Gardener (s’ouvre dans un nouvel onglet), explique : « Les parents ne devraient pas paniquer immédiatement si leurs bébés ou leurs enfants ont chaud et sont dérangés par temps chaud – il est souvent facile d’y remédier. Cependant, le plus important est de savoir comment éviter que les choses ne deviennent graves, comment repérer les signes de déshydratation ou de coup de chaleur et agir rapidement s’ils se produisent.
Comment rafraîchir un bébé par temps chaud
1. Augmentez leurs fluides
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Il est essentiel que les parents surveillent et augmentent l’apport hydrique de leur bébé par temps chaud, explique le Dr Sharryn. Ceci pourrez vous intéresser : Comment fabriquer un diffuseur ?.
« Par une journée très chaude, les bébés peuvent avoir besoin de jusqu’à 50 % de lait maternel en plus – alors assurez-vous qu’ils ont beaucoup d’occasions de boire », nous dit-elle. « S’ils ont des aliments maternisés, on peut leur proposer de petites quantités d’eau bouillie refroidie en plus des aliments normaux. »
Les mères qui sont allaitement maternel (s’ouvre dans un nouvel onglet) doivent également s’assurer qu’elles maintiennent leur niveau de liquide pour augmenter leur propre hydratation et la production de lait qui en découle.
Les bébés qui sont sevrage (s’ouvre dans un nouvel onglet) ou âgé de plus de 6 mois, peut prendre des gorgées d’eau régulières dans une tasse. Alors que les personnes âgées d’un an ou plus peuvent se voir proposer de l’eau ordinaire, des jus de fruits très dilués ou des sucettes d’eau congelées, qui sont « d’excellents moyens de s’assurer qu’ils absorbent des liquides et évitent la déshydratation ».
Les signes de déshydratation chez les bébés à surveiller sont moins de couches mouillées (moins de 6 par jour), moins de larmes en pleurant, un manque d’énergie ou une bouche sèche qui est collante à l’intérieur.
Si vous craignez que votre tout-petit présente des symptômes, il est important de ne pas vous inquiéter et de le nourrir ou de lui donner de l’eau rapidement. Les garder à l’abri de la lumière directe du soleil et à l’ombre aidera également à maintenir des niveaux d’hydratation sains, explique le Dr Sharryn.
2. Appliquer une compresse froide
Une flanelle humide froide ou une compresse glacée de fortune est un hack rapide et facilement disponible qui aidera à rafraîchir un bébé par temps chaud. Ceci pourrez vous intéresser : Quels sont les symptômes d'une infection à coronavirus?.
« Si votre bébé ou votre tout-petit a trop chaud, essayez d’envelopper quelques glaçons dans un carré de mousseline et utilisez-le pour rafraîchir votre bébé dans son berceau ou sa poussette », explique Phoebe Davenport. (s’ouvre dans un nouvel onglet)fondatrice et consultante chez Oakleaf Private Childcare.
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3. Donnez-leur un bain
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Les experts s’accordent à dire qu’un plongeon dans la baignoire est parfait pour rafraîchir les tout-petits pendant la journée ou avant de se coucher. Voir l’article : Chicago Heat Wave 2019: un avertissement de chaleur excessive est émis pour les villes et les banlieues.
« Si vous craignez que votre tout-petit ne se sente mal à l’aise et collant, optez pour un bain frais ou tiède pour bébé juste avant le coucher », explique Steve Pickering, PDG de Sussex Beds.
Les scientifiques ont découvert qu’un bain avant de se coucher aide à abaisser la température centrale du corps (s’ouvre dans un nouvel onglet)qui à son tour aide à mieux dormir.
Le NHS recommande également un bain frais avant de se coucher et un plongeon dans une pataugeoire peu profonde pour les nourrissons plus âgés – tant qu’il n’y a pas d’interdiction de tuyau d’arrosage (s’ouvre dans un nouvel onglet) en place, bien sûr.
« Jouer dans une pataugeoire est un bon moyen de garder les bébés et les enfants au frais », leur site internet (s’ouvre dans un nouvel onglet) États. « Gardez la piscine à l’ombre par temps très chaud et surveillez attentivement les enfants en tout temps. »
4. Choisissez des surfaces fraîches
D’après Angela Spencer (s’ouvre dans un nouvel onglet)fondateur et auteur de la Babyopathie, il est bon de vérifier la température des surfaces sur lesquelles vous mettez votre enfant pour se reposer, jouer ou se changer.
« Tout aussi important que les matériaux sur la peau de votre bébé est la surface sur laquelle vous les posez, assurez-vous qu’il n’est pas collant comme un matelas à langer (mettez d’abord une mousseline par exemple lorsque vous vous changez au milieu de la nuit) et pas trop chaud comme une toison simplement parce qu’elle est plus douce », dit-elle.
Il vaut également la peine d’investir dans des tapis de refroidissement spéciaux dotés d’un gel de refroidissement hydrophile, qui s’insère dans un certain nombre de poussettes pour nouveau-nés et aide à maintenir leur température basse les jours d’été. De plus, ces tapis peuvent être placés au réfrigérateur ou au congélateur pendant quelques heures pour améliorer leur effet rafraîchissant.
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5. Habillez-les avec des vêtements adaptés et minimalistes
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Comme pour les adultes, ce que votre bébé porte sur son corps pendant les journées ensoleillées peut affecter considérablement sa température.
Certains tissus et articles sont mieux adaptés aux températures plus chaudes, comme le note le Dr Sharryn, et faire des choix de vêtements conscients peut aider à rafraîchir votre bébé dans la chaleur.
« Il est essentiel de porter les bons vêtements. Des vêtements amples qui couvrent les bras et les jambes sont les meilleurs », nous dit-elle. « Les tissus respirants tels que le coton sont conseillés et vous pouvez également trouver des vêtements de protection SPF dans certains magasins. Chapeaux de soleil pour bébé à larges bords (s’ouvre dans un nouvel onglet) (ou ceux avec des rabats de cou) avec des bouches d’aération sont également très importants, tout comme les lunettes de soleil. »
Si vous les avez habillés avec des vêtements appropriés et que vous craignez toujours qu’ils ne surchauffent, n’ayez pas peur de retirer leurs couches.
« Enlevez les vêtements jusqu’à la couche dans une zone complètement ombragée ou mettez des vêtements amples en fibres naturelles fraîches », ajoute le Dr Sharryn. « Vous devriez également retirer les chapeaux pour permettre la perte de chaleur de toute la tête. »
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6. Couches légères la nuit
Des couches amples et naturelles sont également recommandées les nuits chaudes lorsque vous essayez de rafraîchir votre bébé pour dormir.
« La règle générale pour les vêtements de nuit est que votre bébé aurait besoin d’une couche supplémentaire de vêtements fins par rapport à ce dont vous avez besoin », explique l’experte Angela Spencer. « Donc, si vous n’avez besoin de rien à cause de la chaleur, un gilet fin le dessus de leur couche doit être suffisant et respirant.
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7. Investissez dans des draps en coton pour bébé
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Les draps en coton ont été scientifiquement prouvés (s’ouvre dans un nouvel onglet) pour améliorer le sommeil dans la chaleur (s’ouvre dans un nouvel onglet) que vous soyez un bébé ou un adulte à part entière.
« Par temps chaud, changez les draps de dessous de bébé en coton plutôt qu’en nylon – ce dernier absorbera la transpiration. » explique l’expert en sommeil Steve Pickering.
Il est important de s’assurer que le drap est bien fixé dans le lit de votre bébé (s’ouvre dans un nouvel onglet)afin de réduire le risque que le drap se détache et recouvre votre tout-petit pendant la nuit.
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8. Aérer et ombrager sa chambre
Bien qu’il soit généralement considéré comme préférable de garder les fenêtres fermées par temps chaud (s’ouvre dans un nouvel onglet)le Dr Sharryn dit « Gardez les rideaux ou les stores de leur chambre fermés pendant la journée (avec les fenêtres et les portes ouvertes) pour éviter que les pièces ne chauffent trop avant de se coucher. »
Une autre astuce consiste à investir dans un ventilateur pour sa chambre que vous pourrez allumer avant son heure de coucher.
« Si la pièce est très chaude, un ventilateur ne fait généralement que déplacer de l’air chaud, donc une bonne astuce consiste à congeler une bouteille d’eau et à la placer dans un bol devant le ventilateur directement du congélateur. » suggère Angèle. « Cela aidera à refroidir l’air que le ventilateur déplace dans la pièce et au moment où la température commence à baisser, l’eau aura dégivré.
« Commencez cela environ une demi-heure avant de mettre bébé au lit afin de pouvoir vérifier que la température ambiante est sans danger pour l’heure du coucher de votre bébé. »
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9. Dormir en bas
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Si vous êtes dans une maison, rappelez-vous que la chaleur augmente, donc une solution simple que les parents peuvent essayer de rafraîchir un bébé la nuit est de changer d’endroit où ils dorment.
« S’il fait vraiment trop chaud à l’étage, changez pour dormir dans une chambre en bas pendant un moment car il fera légèrement plus frais », explique Angela Spencer. « Nos vagues de chaleur ne durent jamais aussi longtemps, donc il ne faudra probablement que quelques jours pour que vous changiez de pièce pour une pièce plus fraîche. »
10. Accessoires de poussette
Les gadgets de poussette et les extras comme les parasols amovibles et les ventilateurs sont les meilleurs amis des parents dans la chaleur.
« Les ventilateurs attachés aux landaus ou aux poussettes (s’ouvre dans un nouvel onglet) peut être très pratique si vous êtes en déplacement », explique le Dr Sharryn. En effet, ils protégeront votre bébé sans arrêter le flux d’air.
Une idée fausse courante consiste à couvrir la poussette ou le landau de votre bébé avec une couverture pour le garder au frais et à l’ombre – mais c’est extrêmement dangereux.
« Ne couvrez jamais la poussette avec une couverture ou une mousseline lorsque bébé est à l’intérieur », Chloe Westmore (s’ouvre dans un nouvel onglet), un responsable du massage développemental pour bébé et du massage d’histoires chez Do It Like A Mother nous dit. « Il servira d’isolant et la température peut monter jusqu’à 40 degrés dans un landau. Utilisez plutôt un parasol et un ventilateur de poussette.
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